Исследование: фитнес-трекеры снижают эффективность занятий спортом

shutterstock_158272046

В Journal of the American Medical Association опубликовано исследование, которое доказывает, что использование фитнес-трекеров отрицательно сказывается на эффективности занятиях спортом для похудения.

Исследование проводилось с 2010 года и в нём приняло участие более 470 человек, 74,5% из которых дошли до финала эксперимента. Участники были поделены на две группы: первая документировала результаты занятий на бумаге, а вторая полагалась на автоматическое составление статистики фитнес-трекерами. Обе группы придерживались низкокалорийной диеты и находились под наблюдением специалистов Питтсбургского университета.

Как выяснилось, участники группы, использующие фитнес-трекеры, теряли вес медленнее. Исследователи пришли к выводу, что пользователи трекеров видели, как много калорий они израсходовали, поэтому иногда нарушали диету и позволяли себе лишнее питание. Те, кто не знал количество потраченных калорий, строго придерживались назначенной диеты и не имели соблазна вознаграждать себя лакомствами.

About Александр Кузнецов