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Formazione fisica generale presso l'università per corrispondenza. Programma di lavoro per il programma di lavoro del dipartimento di corrispondenza sull'educazione fisica sull'argomento. Il curriculum non è previsto

Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Federazione Russa

Istituto di istruzione di bilancio dello Stato federale

formazione professionale superiore

"Università pedagogica statale di Ulyanovsk intitolata a I. N. Ulyanov"

(Istituto statale federale di istruzione di bilancio per l'istruzione professionale superiore "Ulyanov UlGPU")

Facoltà di Geografia Naturale

Dipartimento di Anatomia Umana, Fisiologia e Igiene

APPROVATO

Prorettore per gli Affari Accademici

IV. Stolyarova

"____" ______________ 2012

FISIOLOGIA DELL'EDUCAZIONE FISICA E DELLO SPORT

Il curriculum della disciplina accademica per la specialità

050720.65 Cultura fisica

(studi extramurali)

Compilato da:

Nazarenko L.D., dottore in scienze pedagogiche, professore

Considerato ed approvato in una seduta del Consiglio Accademico della Facoltà di Scienze Motorie e Sportive (verbale da "___ "__________ 2012 n. ___)

Ul'janovsk, 2012

NOTA ESPLICATIVA
Il programma di lavoro della disciplina "Fisiologia dell'educazione fisica e dello sport" è compilato in conformità con i requisiti dello standard educativo statale dell'istruzione professionale superiore nella specialità 050720.65 Fisico, approvato dal Ministero della Pubblica Istruzione della Federazione Russa il 31 gennaio, 2005 (numero di registrazione statale 712 ped/sp).

Requisiti dello standard educativo statale per il contenuto minimo obbligatorio della disciplina

DPP.F.04 Fisiologia dell'educazione fisica e dello sport

Fisiologia della contrazione e del rilassamento muscolare. Fisiologia dell'attività muscolare. Caratteristiche fisiologiche dei principali sport (attività agonistica e di allenamento). Fisiologia dell'allenamento sportivo. Fisiologia degli esercizi sportivi. Caratteristiche fisiologiche di bambini, adolescenti, adolescenti e adulti. Fondamenti fisiologici della cultura fisica e dello sport.

Tra le discipline nel processo di formazione di specialisti in cultura fisica e sport, un posto importante spetta alla fisiologia dell'educazione fisica e dello sport. Nel ciclo biomedico, questa disciplina occupa una posizione di primo piano e fornisce le basi della conoscenza delle capacità funzionali e adattative del corpo, dei mezzi e dei metodi della loro attuazione nel processo di cultura fisica e sportiva. Il programma tiene conto di tutti gli ultimi risultati nel campo della fisiologia umana, della fisiologia dello sport e dell'educazione fisica, della pedagogia, della psicologia, della teoria e dei metodi di educazione fisica. Il focus è sulle caratteristiche fisiologiche dei tipi di attività muscolare; meccanismi fisiologici di formazione delle abilità motorie; la caratteristica dei lati qualitativi dell'attività motoria e lo stato funzionale dell'organismo durante l'attività muscolare; supporto vegetativo del lavoro muscolare; caratteristiche fisiologiche di una lezione scolastica di cultura fisica e allenamento sportivo; le caratteristiche delle principali tipologie di esercizi fisici che costituiscono la base del curriculum scolastico per la cultura fisica e lo sport; fondatezza fisiologica dell'orientamento sportivo e della selezione dei bambini e degli adolescenti.

La conoscenza di questi argomenti è necessaria per l'organizzazione dell'educazione fisica e sportiva, soprattutto per i bambini in età scolare; selezione scientificamente fondata di bambini e adolescenti per lo sport, ecc. Tutti i temi principali sono considerati sulla base delle idee di I.M. Sechenov e I.P. Pavlova sui meccanismi dei movimenti volontari, i livelli delle loro costruzioni (secondo N.A. Bernstein), le opinioni di P.K. Anokhina, A.N. Krestovnikova, L.A. Orbeli, P.F. Lesgaft e altri fisiologi domestici, nonché alla luce dei moderni risultati in fisiologia, teoria e metodi di educazione fisica, medicina dello sport e altre scienze correlate.

Scopi e obiettivi della disciplina.

La proposta discipline "Fisiologia dell'educazione fisica e dello sport" consiste nel familiarizzare gli studenti con i concetti di base delle funzioni del corpo umano a riposo e durante vari tipi di attività, sui meccanismi della loro regolazione, nonché insegnare ai futuri specialisti a utilizzare le conoscenze maturate nel campo della fisiologia nella loro pratica nello sviluppo di programmi specifici ed efficaci nel campo della cultura fisica e dell'allenamento sportivo.

Compiti discipline:

1. Studiare le caratteristiche anatomiche e fisiologiche di bambini e adolescenti nel processo di educazione fisica e sportiva.

2. Studiare i fondamenti delle leggi fisiologiche del funzionamento del corpo e aumentare le sue capacità di riserva

3. Studiare i meccanismi psicologici e fisiologici della formazione del bisogno di attività motoria.

4. Studiare le leggi fisiologiche di adattamento del corpo a un carico specifico in vari tipi di attività sportive.

5. Padroneggiare i metodi di controllo medico e biologico sullo stato del corpo nel processo di cultura fisica e sport.

6. Padroneggiare le abilità di ricerca e lavoro metodologico sui problemi di fisiologia dell'educazione fisica e dello sport.
Requisiti per il livello di padronanza del contenuto della disciplina
A seguito dello studio della disciplina accademica Fisiologia dell'educazione fisica e dello sport, lo studente deve

sapere fasi di sviluppo della fisiologia dell'educazione fisica e dello sport e le ultime conquiste scientifiche in questo settore; valori estetici, morali, spirituali di questa disciplina, come uno dei principali nel ciclo biomedico; fondamenti anatomici e fisiologici, igienici e psicologici e pedagogici dell'educazione fisica e dello sport, le caratteristiche del corpo di bambini, adolescenti e adulti, la corrispondenza dei carichi fisici alle capacità funzionali del corpo, i metodi per prevenire i disturbi funzionali e la loro correzione in diversi periodi di ontogenesi; peculiarità della formazione delle abilità motorie e modelli età-sesso di sviluppo delle qualità motorie-coordinative; metodologia per organizzare e condurre una lezione scolastica e un allenamento sportivo; metodi e organizzazione del controllo integrato nel processo di allenamento nelle varie discipline sportive; modelli didattici nell'educazione fisica e nello sport; metodi di organizzazione e conduzione del lavoro di ricerca;

essere in grado di formulare le idee, le disposizioni ei principi fondamentali dell'educazione fisica e dello sport nell'organizzazione e nello svolgimento delle lezioni; possedere la tecnologia di insegnamento di varie categorie della popolazione alle azioni motorie, lo sviluppo delle qualità di coordinamento motorio nel processo di cultura fisica e sport, tenendo conto delle condizioni igienico-sanitarie, climatiche, regionali e nazionali; analizzare e valutare l'efficacia delle lezioni di cultura fisica e di miglioramento della salute dal punto di vista del dosaggio ottimale dei carichi fisici e della loro conformità con le capacità funzionali del corpo; formare l'attività fisica fisica di tutte le categorie della popolazione, per promuovere uno stile di vita sano; organizzare la ricerca scientifica e il lavoro metodologico nel campo della cultura fisica e dello sport, tenendo conto delle leggi fisiologiche dello sviluppo del corpo; svolgere attività di consulenza su tutte le questioni relative all'organizzazione e allo svolgimento di eventi di cultura fisica e salute di massa e di formazione sportiva; possedere le capacità di un uso efficace delle attrezzature educative e scientifiche, dei mezzi audiovisivi, delle tecnologie informatiche e della letteratura speciale nel processo di apprendimento; essere in grado di applicare metodi di controllo medico e pedagogico quando si utilizzano fattori igienici e naturali per indurire e migliorare il corpo; essere in grado di fornire il primo soccorso per gli infortuni nel processo di educazione fisica e sportiva.

L'ambito della disciplina e i tipi di lavoro educativo:

Tipo di lavoro educativo	Bene
Tipo di lavoro educativo	3
La complessità totale della disciplina	120
Lezioni uditive
lezioni	8
Lezioni pratiche (PZ)	8
Il controllo funziona	1
Lavoro di laboratorio (LR)
E (o) altri tipi di attività in classe
Lavoro indipendente	104
E (o) altri tipi di lavoro indipendente
Tipo di controllo finale	esame

ESEMPIO DI PIANO TEMATICO

№ p / p	Nome sezione disciplina	Letti.	Pratica. occupato	Sammost. Schiavo.	Totale
1	Caratteristiche fisiologiche dei tipi di attività muscolare.	2		12	14
2.	Meccanismi fisiologici della formazione delle capacità motorie.	2		12	14
3.	Aspetti qualitativi dell'attività motoria.	2		12	14
4.	Caratteristiche fisiologiche dello stato funzionale del corpo durante l'attività muscolare.		4	12	16
5.	Supporto vegetativo per il lavoro muscolare.	2		12	14
6.	Caratteristiche fisiologiche di una lezione di educazione fisica.		1	12	13
7.	Caratteristiche fisiologiche dell'allenamento sportivo.		1	12	13
8.	Caratteristiche fisiologiche delle principali tipologie di esercizi fisici che costituiscono la base del curriculum scolastico.		1	12	13
9.	Fondamento fisiologico dell'orientamento sportivo e della selezione di bambini e adolescenti.		1	8	9
Intensità di lavoro totale (ore)		8	8	104	120

CONTENUTO DELLA DISCIPLINA
Argomento 1. Caratteristiche fisiologiche dei tipi di attività muscolare

Il soggetto e gli obiettivi della fisiologia dell'educazione fisica e dello sport. Metodi di ricerca. Comunicazione con altre discipline. La storia dello sviluppo. Prerequisiti teorici per l'emergere della fisiologia dell'educazione fisica e dello sport nelle opere di I.M. Sechenov, I.P. Pavlova, N.E. Vvedensky, A.A. Ukhtomsky e altri Sostanziamento scientifico della fisiologia degli esercizi fisici nella ricerca di N.А. Bernshtein, A.N. Krestovnikov, P.F. Lesgaft e altri Livelli dei movimenti edilizi secondo N.А. Bernstein. Concetti di base: attività fisica, volume ottimale di attività fisica, ipocinesia, ipercinesia, sviluppo fisico, forma fisica.

Varietà di attività muscolare. Classificazione degli esercizi fisici e loro caratteristiche fisiologiche. Sostanziamento fisiologico delle posture umane. Caratteristiche del carico statico e dinamico. Gruppi stereotipati (standard) e situazionali (non standard) di movimenti muscolari. Il loro posto nel curriculum scolastico per l'educazione fisica.

Caratteristiche dei movimenti ciclici e loro influenza sul corpo di bambini e adolescenti. Zone di potenza (intensità), loro caratteristiche fisiologiche.

Movimenti aciclici. Dal significato e dal ruolo nell'educazione fisica degli scolari e nella formazione sportiva.
Tema 2. Meccanismi fisiologici della formazione delle capacità motorie.

Regolarità della formazione delle capacità motorie dal punto di vista dei principali fisiologi russi: I.P. Pavlova, P.K. Anokhina, A.N. Krestovnikova, N.V. Zimkina, N.A. Fomina, L.V. Krusinskij e altri.

Riflessi condizionati nel meccanismo di formazione dell'esercizio volontario. Il ruolo del secondo sistema di segnalamento. Organizzazione e programmazione dell'attività motoria. Principio ad anello di controllo dei movimenti volontari (N.A. Bernshtein). Componenti sensoriali ed effettrici di un'abilità motoria. Sintesi afferente. L'importanza della motivazione, della memoria, delle informazioni contestuali e di partenza nella formazione di un'abilità. Stereotipo e dinamismo delle capacità motorie. Automazione e disautomazione. Fasi di formazione. Competenze di livello superiore. Sistemi di supporto delle abilità motorie. Caratteristiche della formazione di componenti autonomiche di un'abilità motoria in vari tipi di attività muscolare (basata sul materiale del curriculum scolastico per la cultura fisica). Estrapolazione. La sua forma e gamma negli sport d'élite e nella cultura fisica di massa. Tipi di trasferimento di abilità: positivo, negativo, crossover. Tenendo conto dei fenomeni di asimmetria motoria.

Condizioni che garantiscono la forza delle abilità, la loro considerazione nella pratica dell'educazione fisica degli scolari.

Argomento 3. Aspetti qualitativi dell'attività motoria

Caratteristiche generali delle qualità motorie, loro classificazione. Caratteristiche fisiologiche della forza muscolare. Le sue varietà. Modalità del lavoro di forza (inferiore, superamento, isometrico, ecc.) Fattori che ne determinano la manifestazione e lo sviluppo. Caratteristiche degli esercizi presentati nel curriculum scolastico di educazione fisica.

La velocità (velocità) dei movimenti. I suoi meccanismi fisiologici, fattori e condizioni per lo sviluppo della velocità. Il concetto di "barriera di velocità".

Resistenza, i suoi tipi. Meccanismi fisiologici per migliorare i tipi generali e speciali di resistenza.

Agilità, precisione, flessibilità, equilibrio - come qualità di coordinazione del movimento. Varietà e manifestazioni. Fattori che contribuiscono al loro sviluppo e miglioramento. Criteri di valutazione. Periodi di sviluppo sensibili.

Caratteristiche fisiologiche degli esercizi fisici per lo sviluppo delle qualità motorie di coordinamento, presentate nel curriculum scolastico per la cultura fisica e nell'allenamento sportivo.

Argomento 4. Caratteristiche fisiologiche dello stato funzionale del corpo durante l'attività muscolare

Natura fisiologica dello stato emotivo dell'atleta.

Stato di prelancio. Warm-up, le sue caratteristiche dipendono dal tipo di sport, dall'età e dalla forma fisica dell'atleta. Meccanismo fisiologico di attivazione. Stato di salute stazionario. Stato stazionario vero e "apparente". I concetti di "punto morto" e "secondo vento". Meccanismi fisiologici della loro comparsa e del loro superamento.

Fatica. Ragioni e modi per superare. Caratteristiche della fatica in vari tipi di attività muscolare. Sentirsi stanco. Caratteristiche dello sviluppo della fatica nei bambini in età scolare. Superlavoro. Modi per prevenirlo. Il periodo di recupero come periodo costruttivo. Fasi di recupero e super recupero. Eterocronismo del periodo di recupero. Criteri di prontezza per la rielaborazione. Gli effetti devastanti del doping. Mezzi medici e biologici di recupero nell'allenamento sportivo.

Argomento 5. Supporto vegetativo del lavoro muscolare

Sistemi fisiologici che forniscono attività muscolare. Regolazione nervoso-umorale dell'apporto autonomico del lavoro muscolare. Omeostasi e suo mantenimento, tenendo conto delle caratteristiche di età dei tirocinanti. Meccanismi per aumentare l'efficienza dei sistemi respiratorio, cardiovascolare ed endocrino. Performance corporea aerobica e anaerobica. Ipossiemia. Caratteristiche della termoregolazione. Adattamento al lavoro muscolare. Le sue caratteristiche di età.

Argomento 6. Caratteristiche fisiologiche di una lezione di educazione fisica

Sostanziamento fisiologico della struttura della lezione. L'importanza di diversi tipi di riscaldamento. Fasi della capacità lavorativa: allenamento, stato stazionario, diminuzione dell'attività fisica. Analisi fisiologica dell'intensità del carico nelle diverse parti della lezione. Gestione dell'attività fisica a livello dell'apparato respiratorio e cardiovascolare. Lezione "Curva fisiologica". Analisi fisiologica dei mezzi di recupero, presentati nel curriculum scolastico di educazione fisica. Caratteristiche della lezione nelle scuole medie inferiori e superiori.

Argomento 7. Caratteristiche fisiologiche dell'allenamento sportivo

Sostanziamento fisiologico delle peculiarità dell'allenamento sportivo: compiti, contenuti, principi. Indicatori di idoneità in uno stato di riposo relativo ai carichi standard e massimi. I principi dell'allenamento sportivo. "Forma sportiva": acquisizione, mantenimento e perdita temporanea. Fattori che determinano il grado di fitness. Fasi di allenamento sportivo. Meccanismo fisiologico di sovratensione e sovrallenamento. Caratteristiche dell'allenamento sportivo per bambini in età scolare. Sostanziamento fisiologico di mezzi e metodi di sviluppo della forma fisica. L'influenza dei fattori ambientali sullo stato di fitness: cali di temperatura, pressione atmosferica, cambio di fuso orario. Meccanismi fisiologici di acclimatazione.

Argomento 8. Caratteristiche fisiologiche dei principali tipi di esercizi fisici che costituiscono la base del curriculum scolastico

Caratteristiche fisiologiche degli esercizi fisici con struttura ciclica dei movimenti: corsa atletica, sci, pattinaggio di velocità, nuoto. Caratteristiche del funzionamento dei sistemi fisiologici, consumo di energia. Caratteristiche di età delle classi.

Caratteristiche fisiologiche degli esercizi fisici con struttura aciclica dei movimenti. L'influenza dei giochi all'aperto e sportivi sul corpo. Caratteristiche di età delle classi.

Caratteristiche fisiologiche della ginnastica come base di tutte le azioni motorie (scuola di movimenti). Sostanziamento fisiologico dell'universalità degli effetti sul corpo degli esercizi ginnici. Cambiamento nei sistemi vegetativi. Caratteristiche di età delle classi.

Caratteristiche fisiologiche dei singoli combattimenti. Caratteristiche. Requisiti per il sistema muscolo-scheletrico, sistema nervoso. Consumo energetico. Caratteristiche dell'età di praticare vari tipi di arti marziali.

Caratteristiche fisiologiche del salto e del lancio. Aspetti fisiologici dei loro effetti sull'organismo. Caratteristiche dell'età delle classi di salto e lancio.

Sostanziamento fisiologico di forme di massa di cultura fisica che migliorano la salute.

Argomento 9. Fondamento fisiologico dell'orientamento sportivo e selezione di bambini e adolescenti

Orientamento e selezione sportiva per praticare vari tipi di esercizi fisici. Contabilità per eredità. Periodi sensibili nel processo di educazione fisica e allenamento sportivo, la loro considerazione. Corrispondenza dei carichi di allenamento e agonistico alle capacità funzionali dell'organismo. Prova fisiologica e considerazione dell'età nella scelta di uno sport specifico.

Per ogni argomento della disciplina, dovrebbe condurre studi in aula e lavoro indipendente, ovvero tenere lezioni, sviluppare un messaggio astratto, domande per il controllo della conoscenza. Sono previste anche forme attive di educazione.

La preparazione e lo svolgimento di lezioni, seminari e lezioni pratiche dovrebbero prevedere un certo ordine.

Per preparare gli studenti a un seminario nella lezione precedente, l'insegnante deve identificare le principali questioni e problemi da discutere, raccomandare ulteriore letteratura educativa e periodica, raccontare la procedura e la metodologia per la sua attuazione.

8. Sostanziamento fisiologico delle forme di massa della cultura fisica.

9. Fattori fisiologici che determinano lo sviluppo dell'agilità (flessibilità, equilibrio, capacità di salto, precisione).

10.Preferenze di movimento laterale in atleti di diverse specializzazioni o qualifiche.

11. Prova fisiologica dell'organizzazione di un festival sportivo o di altre attività sportive e ricreative di massa.

Criteri di valutazione delle conoscenze degli studenti
Grado Grande(5) viene assegnato per la conoscenza profonda e solida di tutto il materiale del programma; per una presentazione coerente, competente, emotiva e completa; per la libera applicazione delle conoscenze nella pratica.

Grado Bene(4) - per una solida conoscenza di tutto il materiale del programma; per un competente e sostanziale, con l'ammissione di alcune inesattezze, la sua presentazione; per un'applicazione abbastanza libera e indipendente delle conoscenze teoriche nella pratica.

Grado in modo soddisfacente(3) - per la conoscenza del materiale di base; per una presentazione semplificata con errori minori; per la capacità, con l'aiuto di un insegnante, di mettere in pratica le conoscenze acquisite.

Grado insoddisfacente(2) - per ignoranza di una parte significativa del materiale del programma; per errori significativi nella sua presentazione; per l'impossibilità di svolgere il lavoro pratico.

Il criterio per l'applicazione pratica delle conoscenze teoriche è la capacità di diagnosticare lo stato funzionale del corpo in varie condizioni di attività.
SUPPORTO EDUCATIVO, METODOLOGICO E INFORMATIVO DEL DISCIPDIN

Letteratura principale

Nazarenko, L.D. Fisiologia degli esercizi fisici [Testo]: [libro di testo. manuale] / L.D. Nazarenko; È. Kolesnik; UlGPU. - 2a ed., Aggiungi. - Ulyanovsk: UlGPU, 2007 .-- 259 p. (Libreria UlGPU)
Nazarenko, L.D. Fisiologia degli esercizi fisici [Testo]: [libro di testo. manuale] / L.D. Nazarenko; È. Kolesnik. - Ul'janovsk: UlGPU, 2011 .-- 255 p. (Libreria UlGPU)
Nazarenko, L.D. Lavoro indipendente degli studenti della Facoltà di cultura fisica e sport nella disciplina "Fisiologia dell'educazione fisica e dello sport" [Testo]: libro di testo. manuale per ped. università / L.D. Nazarenko. - Ulyanovsk: UlGPU, 2003 .-- 111 (Biblioteca UlGPU)
Solodkov, A.S. Fisiologia umana. Generale. Gli sport. Età [Testo]: libro di testo. per le università nat. cultura / A. S. Solodkov; E.B. Sologub. - 2a ed., Rev. e aggiungi. - M.: Olympia Press, 2005 .-- 527 p. (Libreria UlGPU)
Nazarenko, L.D. Mezzi e metodi di sviluppo delle coordinazioni motorie [Testo] / L.D. Nazarenko. - M.: Teoria e pratica del fisico. cultura, 2003 .-- 258 p. (Libreria UlGPU)

letteratura aggiuntiva

Nazarenko, L.D. Sviluppo delle qualità di coordinazione motoria come fattore di miglioramento della salute di bambini e adolescenti [Testo] / L.D. Nazarenko. - M.: Teoria e pratica del fisico. cultura, 2001. - 328 p. (Libreria UlGPU)
Smirnov, V.M. Fisiologia dell'educazione fisica e dello sport [Testo]: libro di testo. per ambienti. e superiore. studia. istituzioni per il fisico. cultura / V.M. Smirnov; V. I. Dubrovsky. - M.: VLADOS-Press, 2002 .-- 604 p.(Biblioteca dell'UlGPU)
Bernstein, N.A. Biomeccanica e fisiologia dei movimenti [Testo]: opere psicologiche selezionate / N.А. Bernstein; RAS, Mosca. psicosociale. in-t; sotto. ed. V.P. Zinchenko. - M.: MPSI; : MODEK, 2004 .-- 687 p. (Libreria UlGPU)
Filin, V.P. Fondamenti dello sport giovanile [Testo] / V. P. Filin; SUL. fomino. - M.: Cultura fisica e sport, 1980 .-- 254 p. (Libreria UlGPU)
Tsirkin e V.I. Fondamenti fisiologici dell'attività mentale e del comportamento umano [Testo]: libro di testo. per le università / V.I. Tsirkin. - M.: Libro medico; N. Novgorod: Casa editrice della NGMA, 2001 .-- 522 p. (Libreria UlGPU)

Scheda di approvazione del programma di lavoro della disciplina accademica

Il programma di lavoro della disciplina accademica"Fisiologia dell'educazione fisica e dal porto"

Compilato da L.D. Nazarenko - Ulyanovsk: UlGPU, 2012 .-- 12 p.
Il programma è redatto tenendo conto dello standard educativo statale dell'istruzione professionale superiore nella specialità 050720.65 Cultura fisica
Compilato da ____________________ L.D. Nazarenko

(firma)
Il programma di lavoro della disciplina accademica (pratica) è stato approvato in una riunione del Dipartimento di Anatomia, Fisiologia e Igiene umana "___" __________ 20__, Protocollo n. ____

Capo del Dipartimento

Il programma di lavoro della disciplina accademica (pratica) è coordinato con la biblioteca

Impiegato di biblioteca

____________________________________________________________________

firma personale firma trascrizione data
Il programma è stato approvato in una riunione del Consiglio Didattico ____________________ della Facoltà "___" ______ 20__, Protocollo n. ____

Presidente del Consiglio Accademico di Facoltà

____________________________________________________________________

firma personale firma trascrizione data
Il programma è coordinato con il dipartimento educativo

"___" __________ 20__, Protocollo n. ____

Responsabile del dipartimento educativo.

____________________________________________________________________

firma personale firma trascrizione data
Il programma è registrato nel settore editoriale ed editoriale universitario con il numero di registrazione __________ come pubblicazione elettronica didattica e metodologica.

Responsabile URIS __________________________________________________________________

firma personale firma trascrizione data

ISTITUZIONE EDUCATIVA DEL BILANCIO DELLO STATO FEDERALE DELL'ISTRUZIONE PROFESSIONALE SUPERIORE

"STATO RUSSO DEL SUD

UNIVERSITÀ TECNICA

PROGRAMMA DI LAVORO

per disciplina

"Educazione fisica"

Corrispondenza forme di studio e studi esterni in tutti i settori della formazione per una laurea specialistica e bachelor.

Novocherkassk

anno 2013

MINISTERO DELL'ISTRUZIONE E DELLA SCIENZA DELLA FEDERAZIONE RUSSA

BILANCIO DELLO STATO FEDERALE ISTITUZIONE EDUCATIVA

FORMAZIONE PROFESSIONALE SUPERIORE

"UNIVERSITÀ TECNICA STATALE DELLA RUSSIA DEL SUD

(ISTITUTO POLITECNICO NOVOCHERKASSKIY) "

"Approvo"

Vicerettore per OD L. I. Shcherbakova

"" _________________ 2012

PROGRAMMA DI LAVORO

in poi Cultura fisica .

per Forma di corrispondenza di studio e studi esterni in tutte le aree di preparazione di una laurea specialistica e bachelor

Istituto di Educazione Fisica e Sport

Bene io  II  III .

Semestre 1  2  3  4  5  6 .

Totale per disciplina 2 ZET (400 ore)

Il programma di lavoro è stato redatto sulla base di piani di lavoro per la formazione di scapoli e specialisti in conformità con gli standard educativi statali federali (terza generazione), approvati dal protocollo del Consiglio accademico di SRSTU (NPI) №4 del 29 dicembre 2010 e un programma esemplare per la disciplina "Cultura fisica".
Il programma di lavoro è stato redatto Professore associato Chalykh A.S., insegnante senior Serova N.A., insegnante senior Chikina E.V.

Il programma di lavoro è stato discusso nella riunione del consiglio IFViS

. Il programma di lavoro è stato concordato:
Decano della FIiOP ______________________________ E.B. Kolbachev

Decano della FAiU _____________________________ V.L. Kondrashev

Preside FIT ______________________________ D.V. Grinchenkov

Decano della FMF ______________________________ B.M. Seredin

Preside EMF ______________________________ B. N. Lobov

Decano del Consiglio della Federazione _______________________________ G.M. Skibin

Dean HTF ______________________________ E.A. Yatsenko

Decano del Ministero delle Finanze ______________________________ V.M. Berdnik

Preside ENF ______________________________ S.V. Skubienko

Decano della FGGiNGD ______________________________ N.D. Shurygin

standard educativo statale federale per la disciplina

« Educazione fisica"
Competenza culturale generale: possesso dei mezzi per un uso metodologicamente corretto indipendente dei metodi di educazione fisica e promozione della salute, disponibilità a raggiungere il livello adeguato di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti.

La disciplina del ciclo B.4 si svolge per 1, 2, 3, 4, 5, 6 semestri. La complessità della disciplina è 2 z.u. (400 ore). Modulo di certificazione provvisoria - test.
1. SCOPI E OBIETTIVI DELLA DISCIPLINA.

1.1 Scopo del corso:

Lo scopo dell'educazione fisica degli studenti universitari è la formazione della cultura fisica dell'individuo e la capacità di utilizzare vari mezzi di cultura fisica, sport e turismo per la conservazione e il rafforzamento della salute, l'allenamento psicofisico e l'auto-preparazione per la futura attività professionale.

1.2. Obiettivi del corso nello studio della disciplina:

Per raggiungere questo obiettivo, si prevede di risolvere i seguenti compiti educativi, educativi, di sviluppo e ricreativi:

comprendere il significato sociale della cultura fisica e il suo ruolo nello sviluppo della personalità e nella preparazione all'attività professionale;
conoscenza dei fondamenti scientifici e biologici, psicologici, pedagogici e pratici della cultura fisica e di uno stile di vita sano. Coinvolgimento costante nell'educazione fisica e nello sport;
la formazione di un atteggiamento di valore motivazionale nei confronti della cultura fisica, atteggiamenti verso uno stile di vita sano, auto-miglioramento fisico e autoeducazione, necessità di esercizio fisico regolare e sport;
padroneggiare un sistema di abilità e abilità pratiche che assicurino la conservazione e il rafforzamento della salute, del benessere mentale, lo sviluppo e il miglioramento delle capacità psicofisiche, delle qualità e dei tratti della personalità, l'autodeterminazione nella cultura fisica e nello sport;
fornire idoneità fisica generale e applicata professionalmente, che determina la prontezza psicofisica di uno studente per una futura professione;
acquisire esperienza nell'uso creativo della cultura fisica e delle attività sportive per raggiungere obiettivi di vita e professionali.

2. Luogo di disciplina nella struttura dell'OOP: B-4.
Requisiti per l'accesso alle conoscenze, abilità e competenze di uno studente in cultura fisica:

Conoscere:

Influenza dei sistemi di educazione fisica per il miglioramento della salute sulla promozione della salute, la prevenzione delle malattie professionali e delle cattive abitudini;

Metodi per monitorare e valutare lo sviluppo fisico e l'idoneità fisica;

Regole e modalità di pianificazione delle lezioni individuali dei vari orientamenti target;

Essere in grado di:

Eseguire complessi selezionati individualmente di cultura fisica per il miglioramento della salute e terapeutica, composizioni di ginnastica ritmica e aerobica, complessi di esercizi di ginnastica atletica;

Eseguire le più semplici tecniche di automassaggio e rilassamento;

Supera gli ostacoli artificiali e naturali utilizzando una varietà di metodi di trasporto;

Eseguire metodi di protezione e autotutela, assicurazione e autoassicurazione;

Realizzare una cooperazione creativa in forme collettive di educazione fisica.

Utilizzare le conoscenze e le abilità acquisite nella pratica e nella vita quotidiana per:

Migliorare le prestazioni, mantenere e rafforzare la salute;

Preparazione all'attività professionale e al servizio nelle forze armate della Federazione Russa;

Organizzazione e svolgimento di attività ricreative individuali, collettive e familiari, partecipazione a competizioni sportive di massa;

L'organizzazione dell'attività creativa attiva è ora nella formazione di uno stile di vita sano.

3. Discipline per le quali questa disciplina è precedente:

Storia;

Il concetto di scienza naturale moderna;

Sicurezza della vita.

4. Requisiti per i risultati della padronanza della disciplina.

Il percorso di studio della disciplina è finalizzato alla formazione delle seguenti competenze nei seguenti ambiti:

Codice dell'area di formazione (specialità)	Codice di competenza	Competenze culturali generali
040700.62	OK-11 OK-16	Conoscenza e aderenza alle norme di uno stile di vita sano.
080100.62	OK-16
080200.62	OK-22	Capacità di aderire a valori etici e uno stile di vita sano.
081100.62	OK-17	La capacità di formare, mantenere e utilizzare le risorse fisiche e socio-psicologiche generali costruttive necessarie per uno stile di vita sano.
131000.62	OK-22	Possesso di un uso indipendente e metodologicamente corretto dei metodi di educazione fisica e promozione della salute, disponibilità a raggiungere il livello adeguato di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti.
140100.62	OK-16
140400.62	OK-16	La capacità di utilizzare in modo indipendente e metodico correttamente i metodi di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti.
141100.62	OK-16	La capacità di utilizzare in modo indipendente e metodico correttamente i metodi di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti.
151000.62	OK-5	La capacità di organizzare la propria vita secondo idee socialmente significative su uno stile di vita sano. La capacità di applicare in modo indipendente metodi e mezzi di cognizione, apprendimento e autocontrollo, costruendo e attuando promettenti linee di sviluppo e auto-miglioramento intellettuale, culturale, morale, fisico e professionale, la capacità, con l'aiuto dei colleghi, di valutarne criticamente pregi e difetti con le necessarie conclusioni.
151900.62	OK-21	Capacità di utilizzare mezzi in modo indipendente, metodi metodicamente corretti di educazione fisica e promozione della salute, disponibilità a raggiungere il livello adeguato di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti dopo la laurea.
190600.62	OK-16	Possesso dei mezzi per l'uso indipendente e metodologicamente corretto dei metodi di educazione fisica e promozione della salute, disponibilità a raggiungere il livello adeguato di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti.
190700.62	OK-16	Possesso dei mezzi per l'uso indipendente e metodologicamente corretto dei metodi di educazione fisica e promozione della salute, disponibilità a raggiungere il livello adeguato di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti. Disponibilità a organizzare la propria vita secondo idee socialmente significative su uno stile di vita sano.
220700.62	OK-21	Capacità di applicare autonomamente mezzi e metodi pedagogici di educazione fisica e promozione della salute, disponibilità a raggiungere il livello adeguato di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti.
221700.62	OK-5	La capacità di costruire e attuare linee promettenti di autosviluppo e auto-miglioramento intellettuale, culturale, morale, fisico e professionale; disponibilità a sviluppare indipendenza, iniziativa e creatività, per migliorare le proprie qualifiche e competenze. La capacità di padroneggiare i mezzi per un uso indipendente e metodologicamente corretto dei metodi di educazione fisica e promozione della salute, disponibilità a raggiungere il livello adeguato di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti.
230100.62	OK-16
240100.62	OK-15	Possedere i mezzi per l'uso indipendente e metodologicamente corretto dei metodi di educazione fisica e promozione della salute, disponibilità a raggiungere il livello adeguato di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti.
260100.62	OK-16	Possedere i mezzi per l'uso indipendente e metodologicamente corretto dei metodi di educazione fisica e promozione della salute, disponibilità a raggiungere il livello adeguato di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti.
270800.62	OK-13
280700.62	OK-1	Competenze di conservazione della salute (conoscenza e aderenza alle norme di uno stile di vita sano; cultura fisica).
130101.65	OK-22	Possesso dei mezzi per l'uso indipendente e metodologicamente corretto dei metodi di educazione fisica e promozione della salute, disponibilità a raggiungere il livello adeguato di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti.
190109.65	OK-9	Possesso dei mezzi per l'uso indipendente e metodologicamente corretto dei metodi di educazione fisica e promozione della salute, disponibilità a raggiungere il livello adeguato di idoneità fisica per garantire un'attività sociale e professionale a tutti gli effetti.

A seguito dello studio della disciplina, lo studente deve:

Conoscere: fondamenti scientifici e pratici della cultura fisica e di uno stile di vita sano.

Essere in grado di: utilizzare in modo creativo i mezzi e i metodi dell'educazione fisica per lo sviluppo professionale e personale, l'auto-miglioramento fisico, la formazione di uno stile di vita e uno stile di vita sani.

Proprio: mezzi e metodi per rafforzare la salute individuale, l'auto-miglioramento fisico, i valori della cultura fisica dell'individuo per attività sociali, culturali e professionali di successo.

basi della metodologia dell'autoapprendimento;
l'autocontrollo di chi si dedica alla cultura fisica e allo sport;
le basi di uno stile di vita e uno stile di vita sani;
sistemi di miglioramento della salute e sport (teoria, metodologia e pratica);
preparazione fisica applicata professionalmente degli studenti.

Il materiale didattico di ciascuna unità didattica è differenziato attraverso le seguenti sezioni e sottosezioni del programma:

teorico, che forma il sistema di visione del mondo della conoscenza scientifica e pratica e dell'atteggiamento nei confronti della cultura fisica;
pratico, composto da due sottosezioni: lavoro autonomo controllato, fornire la padronanza operativa dei metodi e delle modalità della cultura fisica e delle attività sportive per il raggiungimento degli obiettivi educativi, professionali e di vita dell'individuo, e una sezione indipendente, promuovere l'acquisizione di esperienza in attività creative e pratiche, lo sviluppo di prestazioni amatoriali nella cultura fisica e nello sport al fine di raggiungere la perfezione fisica, aumentare il livello delle capacità funzionali e motorie, finalizzate alla formazione di qualità e tratti di personalità;
controllo, definire una rendicontazione differenziata e oggettiva del processo e dei risultati delle attività formative degli studenti.

5.1 parte teorica

Il materiale della sezione prevede la padronanza da parte degli studenti di un sistema di conoscenze scientifiche, pratiche e speciali necessarie per comprendere i processi naturali e sociali del funzionamento della cultura fisica della società e dell'individuo, la capacità del loro uso adattivo e creativo per lo sviluppo personale e professionale, l'auto-miglioramento, l'organizzazione di uno stile di vita sano durante lo svolgimento di attività educative, professionali e socioculturali.

Il contenuto delle lezioni richieste in forma generalizzata comprende: concetti e termini di base; principali idee scientifiche; leggi fondamentali, teorie, principi, disposizioni che rivelano l'essenza dei fenomeni nella cultura fisica, connessioni oggettive tra loro; informazioni tematiche e fatti scientifici che spiegano e modellano le credenze. Su alcuni argomenti, le lezioni includono raccomandazioni per l'uso sostanziale e operativo delle conoscenze acquisite e l'acquisizione di esperienza pratica nella pratica di uno sport prescelto o di un sistema di esercizi fisici. Per ogni lezione, il Dipartimento di Educazione Fisica fornisce agli studenti un elenco di letteratura consigliata (disponibile). Domande di prova per argomenti obbligatori 1-5
5.1.1. I nomi degli argomenti delle lezioni, il loro contenuto, volume in ore per corsi:

Primo grado.

Argomento 1. Le basi di uno stile di vita sano per gli studenti (2 ore).

Concetti di base: salute, salute fisica e mentale, stile di vita sano, stile di vita sano, capacità di lavorare, capacità di lavoro, autoregolazione e autostima.

Riepilogo. La salute umana come valore e le sue determinanti. Requisiti di base per l'organizzazione di uno stile di vita sano, criteri per l'efficacia di uno stile di vita sano. Autoeducazione fisica e auto-miglioramento in uno stile di vita sano. Criteri per l'efficacia di uno stile di vita sano.

Letteratura:___5 __
Argomento 2. Autocontrollo di coloro che sono coinvolti nell'esercizio fisico e nello sport. (2 ore).

Concetti di base: controllo medico, diagnosi, diagnostica dello stato di salute, test funzionali, criteri per lo sviluppo fisico, indicatori antropometrici, controllo pedagogico, test, nomogramma, autocontrollo.

Riepilogo. Diagnostica e autodiagnosi dello stato del corpo durante l'esercizio fisico regolare e lo sport. Controllo medico, il suo contenuto. Il controllo pedagogico, il suo contenuto. L'autocontrollo, i suoi principali metodi, indicatori e diario di autocontrollo. Utilizzando i metodi degli standard, indici antropometrici, nomogrammi di test funzionali, esercizi  test per valutare lo sviluppo fisico, il fisico, lo stato funzionale del corpo, la forma fisica. Correzione del contenuto e della metodologia degli esercizi fisici e sportivi in base ai risultati degli indicatori di controllo.

Letteratura sezione 5
Secondo corso.
Argomento 3. Lesioni, caratteristiche delle lesioni, pronto soccorso. Metodi riabilitativi (2 ore).

Concetti di base: lesioni, classificazione delle lesioni, caratteristiche delle lesioni e dei loro sintomi, pronto soccorso, misure per prevenire le lesioni, metodi di riabilitazione

Riepilogo. Lesioni e loro classificazione per parte del corpo e per tipo di lesione. Lesioni meccaniche: aperte, chiuse. Tipi di lesioni: commozione cerebrale, contusioni e distorsioni, rotture di legamenti e tendini, fratture ossee. Pronto soccorso: freddo, riposo, immobilizzazione, sollievo dal dolore, terme e fisioterapia, nei casi più gravi - la lotta allo svenimento e allo shock del dolore. Metodi, fasi e mezzi di base della riabilitazione.

Letteratura sezione 5
Argomento 4. Le basi della metodologia dell'esercizio fisico autonomo (2 ore.)

Concetti di base: forme di autoapprendimento, motivazione alla scelta.

Organizzazione di esercizi fisici indipendenti di vari orientamenti. La natura del contenuto delle classi, a seconda dell'età. Caratteristiche dello studio autonomo per le donne. Pianificazione e gestione dell'autoapprendimento. I limiti dell'intensità dei carichi nelle condizioni di studi indipendenti in persone di età diverse. La relazione tra l'intensità dei carichi e il livello di forma fisica. Igiene autodidatta. Autocontrollo sull'efficacia dello studio personale. Partecipazione a competizioni sportive.

Letteratura 5
Terzo corso.
Argomento 5 . Formazione fisica applicata professionalmente (PPFP) degli studenti (2 ore).

Concetti di base: allenamento fisico applicato professionalmente; forme (tipi), condizioni e natura del lavoro; conoscenza applicata, qualità fisiche, mentali e speciali, abilità e abilità applicate; sport applicati. Disposizioni generali sull'allenamento fisico applicato professionalmente. Caratteristiche di PAPP degli studenti nel campo di studio o specialità prescelto. Lo schema di presentazione della sezione presso ciascuna facoltà: i principali fattori che determinano il PPFP di un futuro specialista di questo profilo; fattori aggiuntivi che influenzano il contenuto della TFP nella professione scelta; il contenuto principale del PPFF del futuro scapolo e specialista; sport applicati e loro elementi. Requisiti e standard di credito per PPFP per anni di studio (semestri) per gli studenti della facoltà.

Riepilogo. Necessità personale e socio-economica di una speciale preparazione psicofisica di una persona al lavoro. Definizione del concetto di PPFP, dei suoi scopi, obiettivi, mezzi. Luogo di PPFP nel sistema di educazione fisica degli studenti. Fattori che determinano il contenuto specifico di PAPP. Metodologia per la selezione dei fondi PPFP. Organizzazione, forme e mezzi degli studenti PPFP all'università. Controllo sull'efficacia della forma fisica applicata professionalmente degli studenti. Definizione del concetto di PPFP, dei suoi scopi, obiettivi, mezzi. Luogo di PPAP nel sistema di sviluppo fisico degli studenti. Fattori che determinano il contenuto specifico di PAPP. Metodologia per la selezione dei fondi PPFP. Organizzazione, forme e mezzi degli studenti PPFP all'università. Controllo sull'efficacia della forma fisica applicata professionalmente degli studenti.

Letteratura __5
5.2. Sezione pratica.

5.2.1. Lavoro autonomo controllato.
Primo grado.
All'argomento numero 1 Modalità di elaborazione di programmi individuali di autoeducazione fisica e programmi con orientamento salutistico, reattivo e riparatore. (1 ora)

Al tema numero 2 Metodi di autocontrollo sullo stato funzionale del corpo. (1 ora)

Secondo corso.

Al tema numero 3 Metodi di primo soccorso e riabilitazione. (1 ora).

All'argomento numero 4 Metodologia per la compilazione e lo svolgimento dei più semplici esercizi fisici indipendenti. (1 ora)

Il materiale educativo della sezione è finalizzato ad aumentare il livello delle capacità funzionali e motorie, la formazione delle qualità e i tratti della personalità necessari, alla padronanza dei metodi e dei mezzi della cultura fisica e dell'attività sportiva, all'acquisizione di un'esperienza personale dell'uso diretto di cultura fisica e mezzi sportivi. La parte pratica del programma è implementata in autoapprendimento controllato in gruppi di studio .

Il lavoro indipendente controllato prevede lo sviluppo dei principali metodi e modi per formare abilità e abilità educative, professionali e di vita attraverso la cultura fisica e lo sport.

Ogni lezione è coerente con un argomento teorico corrispondente. Durante lo svolgimento delle lezioni, si consiglia di aderire al seguente schema approssimativo:

in conformità con l'argomento pianificato della lezione, l'insegnante assegna agli studenti un compito in anticipo per familiarizzare con la letteratura raccomandata e le istruzioni necessarie per il suo sviluppo;
l'insegnante spiega brevemente i metodi di insegnamento e, se necessario, mostra le tecniche appropriate, i metodi di esecuzione degli esercizi fisici, le azioni motorie per ottenere i risultati necessari secondo la metodologia studiata;
gli studenti, praticamente sotto controllo reciproco, riproducono compiti tematici sotto la supervisione di un insegnante;
agli studenti vengono fornite raccomandazioni individuali per l'auto-miglioramento pratico di azioni tematiche, tecniche, metodi. Sotto la guida del docente, i risultati del compito sono discussi e analizzati.

5.2.2. Lavoro indipendente.

La cultura fisica nei Fondamenti della legislazione della Federazione Russa sulla cultura fisica e lo sport è presentata negli istituti di istruzione superiore come disciplina accademica e la componente più importante dello sviluppo olistico di una personalità. Come parte integrante della cultura generale e della formazione professionale dello studente durante il periodo di studio, la cultura fisica è una sezione obbligatoria nella componente umanitaria dell'educazione. La cultura fisica svolge in modo più completo funzioni educative e di sviluppo nel processo pedagogico mirato dell'educazione fisica.
Il materiale didattico della sezione è finalizzato all'aumento del livello delle capacità funzionali e motorie, alla formazione delle qualità e dei tratti della personalità necessari, alla padronanza dei metodi e dei mezzi della cultura fisica e dell'attività sportiva, all'acquisizione di un'esperienza personale dell'uso diretto di cultura fisica e mezzi sportivi.

Le lezioni indipendenti prevedono la padronanza dei metodi e dei modi di base per formare abilità e abilità educative, professionali e di vita attraverso la cultura fisica e lo sport.

Gli studenti impegnati in modo indipendente dovrebbero conoscere le regole dello svolgimento delle lezioni, i principali meccanismi per ottenere un effetto formativo. Sia la conoscenza che le capacità di autocontrollo sono importanti.

Di non poca importanza sono la selezione della forma delle classi, il luogo della loro tenuta, l'attrezzatura corretta, l'attrezzatura sportiva o le sue controparti fatte in casa. Il lavoro indipendente degli studenti in educazione fisica dovrebbe essere finalizzato al mantenimento e al rafforzamento della salute; sviluppo e miglioramento delle qualità fisiche.

I mezzi più accessibili ed efficaci di educazione fisica a casa sono la ginnastica igienica mattutina (UGG), le lezioni di idoneità fisica generale, l'aerobica, la camminata, la corsa, il nuoto, ecc.
Ginnastica igienica mattutina .

Gli esercizi dell'UGG come una delle principali forme di studi indipendenti contribuiscono a un adattamento più rapido del corpo umano al ritmo della giornata lavorativa. Ciò è ottenuto grazie al fatto che un flusso di impulsi nervosi da una moltitudine di recettori situati in muscoli, tendini, legamenti, articolazioni entra nella corteccia cerebrale, che, grazie a connessioni temporanee, fornisce un adattamento più perfetto del corpo, accorciando il periodo di attivazione. È meglio fare gli esercizi UGG all'aria aperta o in una zona ben ventilata e terminare con trattamenti in acqua o una doccia, che aiuta ad aumentare la resistenza del corpo al raffreddore.

preparazione fisica generale

Gruppi di allenamento fisico generico esistono in tutti gli stadi, piscine, ecc. Gli studenti che lavorano in gruppi di allenamento fisico generico possono utilizzare uno schema di lezione approssimativo: da 10-15 a 30 minuti. esercizi di sviluppo generale (ORU) ed esercizi di corsa, quindi nuoto per 20-30 minuti o giochi all'aperto (pallavolo, basket, calcio, ecc.). Dal punto di vista dell'aumento dell'attività fisica, dell'uso di vari mezzi, le lezioni in tali gruppi possono migliorare il livello di salute e la capacità lavorativa.

I gruppi sono formati, di regola, secondo il principio dell'età. L'allenamento fisico è la forma più efficace per mantenere il livello di salute.
Aerobica del benessere

Per organizzare lo studio autonomo, è necessario familiarizzare in anticipo con gli esercizi che verranno utilizzati. Al momento, c'è un numero significativo di videocassette con varie serie di esercizi e gli studenti possono esercitarsi nel loro tempo libero.

L'aerobica ricreativa è un mezzo efficace per aumentare il livello di sviluppo dell'allenamento del sistema cardiovascolare, respiratorio, di tutte le qualità fisiche e della salute in generale.
Camminata Benessere

È usato come mezzo di riabilitazione attiva. Per motivi di salute, si consiglia di camminare 4-5 volte a settimana per 40-60 minuti. La lunghezza della distanza è da 3 a 5 km.

Fare jogging salutare

Un mezzo efficace per migliorare la salute del corpo. Per motivi di salute, si consiglia di allenarsi 3-4 volte a settimana per 25-40 minuti. Il volume di corsa settimanale è di 25-40 km. La corsa è la più accessibile per l'allenamento individuale.

Nuoto

È uno dei mezzi più efficaci per allenare e mantenere il livello di salute. Si consiglia di allenarsi almeno 3-4 volte a settimana per 30-45 minuti. Oltre all'effetto significativo dei movimenti, il solo stare in acqua ha anche dei cambiamenti positivi (il metabolismo energetico raddoppia, poiché l'acqua è 700 volte più densa dell'aria). Si consiglia di nuotare tra 800 e 1500 metri, alternando diversi metodi di nuoto.

Il nuoto elimina qualsiasi sovraccarico del sistema muscolo-scheletrico, consente alle persone con peso corporeo in eccesso di allenarsi.

Quando si avviano esercizi fisici indipendenti, tutti dovrebbero delineare da soli non solo i mezzi e il programma di allenamento più convenienti, ma anche scegliere metodi di automonitoraggio regolare dei cambiamenti nelle proprie prestazioni.
Analizzando sensazioni soggettive (stato di salute, umore, grado di affaticamento, sonno, appetito, ecc.) e indicatori oggettivi dello stato del corpo (frequenza cardiaca, respirazione, sudorazione, peso, ecc.), si studiano i cambiamenti che si verificano nel tuo corpo sotto l'influenza dell'attività fisica.

Queste osservazioni dovrebbero essere registrate regolarmente nel diario di autocontrollo. Oltre alle sensazioni soggettive, qui è imperativo registrare il tempo dedicato all'allenamento, la lunghezza della distanza percorsa, le variazioni di peso e la frequenza cardiaca.

5.3. Sezione di controllo.

Le lezioni di controllo, tenendo un diario di autocontrollo di studi e test indipendenti forniscono informazioni operative, attuali e finali sul grado di padronanza delle conoscenze e abilità teoriche e metodologiche sullo stato e le dinamiche dello sviluppo fisico, la prontezza fisica e professionale applicata di ciascuno alunno.

Il controllo finale (test) consente di rivelare il livello di formazione della cultura fisica dello studente e di autodeterminazione in esso attraverso un test completo di conoscenze, abilità metodologiche e pratiche, caratteristiche della prontezza fisica, sportiva e tecnica generale dello studente, la sua disponibilità psicofisica all'attività professionale a seguito di costanti studi autonomi, con diario di autocontrollo obbligatorio.
L'orientamento professionale del processo educativo nella cultura fisica unisce tutte e tre le sezioni del programma, svolgendo una funzione di collegamento, coordinamento e attivazione.
6.distribuzione delle classi per semestre

№№ semestre		№№ argomenti delle lezioni	Numero di ore per sezioni di programma				Totale
№№ semestre		№№ argomenti delle lezioni	Teorico	Lavoro indipendente supervisionato	Lavoro indipendente	Controllo
1		1,2	4	2	64	2	72
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
In un solo corso			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
In sole 2 portate			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
In sole 3 portate			2	-	106	4	112
Totale:			10	4	374	12	400

6.1. Lezioni di laboratorio, il loro nome e volume in ore

6.2. Sezioni del progetto del corso, lavoro del corso, saggio, compiti a casa, loro contenuto e caratteristiche.

Il curriculum non è previsto.

7. FORMA DI CONTROLLO FINALE

Valutazione dello sviluppo del materiale didattico del programma

Gli studenti che hanno completato il curriculum di lavoro in ogni semestre sostengono un test di educazione fisica nel 6° semestre. La condizione per l'ammissione alla prova è la regolarità della frequenza delle lezioni teoriche, CSW, che prevedono un aumento fisiologicamente e metodicamente giustificato della prontezza funzionale e motoria, l'attuazione del lavoro indipendente, con la tenuta obbligatoria di un diario di autocontrollo.

Il criterio per il successo della padronanza del materiale didattico da parte dello studente è la valutazione esperta del docente sulla regolarità della frequenza delle lezioni teoriche obbligatorie e sui risultati della tenuta di un diario di autocontrollo.

8. Domande test per le lezioni obbligatorie sulla disciplina "Cultura fisica"
Argomento 1. Fondamenti dello stile di vita sano di uno studente.
Il concetto di "salute", i suoi contenuti ei suoi criteri. Capacità funzionali della manifestazione della salute umana in varie sfere della vita. L'impatto dello stile di vita sulla salute. L'impatto delle condizioni ambientali sulla salute. Eredità e misure sanitarie. Il loro impatto sulla salute. La salute nella gerarchia dei bisogni di una persona colta. L'influenza dello sviluppo culturale della personalità sull'atteggiamento verso se stessi. Sistema di conoscenza della salute. L'orientamento del comportamento umano per garantire la loro salute. Metodi per determinare le caratteristiche psicologiche individuali di una persona. Il rapporto tra cultura fisica e attività sportive e sviluppo culturale generale degli studenti. L'orientamento dello stile di vita degli studenti, le sue caratteristiche. Modi per regolare il modo di vivere.

Atteggiamento adeguato e inadeguato alla salute, alla sua autostima da parte degli studenti e alla sua riflessione nel comportamento reale dell'individuo. Orientamento alla salute nelle persone classificate come interne ed esterne. Valorizzare gli orientamenti degli studenti verso uno stile di vita sano. Riflessione di uno stile di vita sano nelle forme di vita degli studenti. L'essenza e il significato dell'uso della psicoprofilassi e della psicoigiene nella vita. La necessità per l'attività dell'individuo di familiarizzare con uno stile di vita sano. Criteri di vita, psicologici, funzionali e comportamentali per l'uso di uno stile di vita sano. L'autoeducazione fisica e l'auto-miglioramento come condizione necessaria per uno stile di vita sano.

Tema 2. Autocontrollo di coloro che sono coinvolti nell'esercizio fisico e nello sport.
Diagnostica dello stato del corpo con esercizio fisico regolare e sport. Tipi di diagnostica, loro scopi e obiettivi. Esame clinico. Il controllo medico come condizione per l'ammissione all'esercizio fisico e sportivo, suo contenuto e frequenza. Il controllo pedagogico, il suo contenuto. Tipi di controllo pedagogico. L'autocontrollo, il suo scopo e obiettivi. Metodi di base di autocontrollo. Indicatori oggettivi e soggettivi di autocontrollo. Criteri di valutazione dell'autocontrollo. Diario di autocontrollo. Metodi di standard, indici antropometrici, nomogrammi, test funzionali, test da sforzo per valutare lo sviluppo fisico, fisico, stato funzionale del corpo, forma fisica. Correzione del contenuto e della metodologia degli esercizi fisici e sportivi in base ai risultati degli indicatori di controllo.
Argomento 3.Lesioni, caratteristiche delle lesioni, pronto soccorso. Metodi di riabilitazione.
Fondamenti degli effetti fisiologici e terapeutici delle azioni fisiche sul corpo . Il concetto di trauma e malattia traumatica. Mezzi di terapia fisica per varie lesioni. Indicazioni e controindicazioni alla terapia fisica. Requisiti generali per il metodo della cultura fisica medica. Caratteristiche generali dei mezzi riabilitativi (fisioterapia, esercizio su simulatori, fisioterapia, idroterapia, terapia manuale, massaggio). Lesioni, traumi bianchi, pronto soccorso per commozioni cerebrali, contusioni, distorsioni, rotture e fratture.

Argomento 4. Fondamenti di metodi di esercizio fisico indipendente.
Attività fisica ottimale e suoi effetti sulla salute e sulle prestazioni. Formazione di motivi e organizzazione di esercizi fisici indipendenti. Forme di autoapprendimento. Contenuto dell'autoapprendimento. Caratteristiche di età del contenuto delle classi. Caratteristiche dello studio autonomo per le donne. Pianificare il volume e l'intensità dell'esercizio fisico tenendo conto dell'attività di apprendimento mentale. Gestione del processo di autoapprendimento. Determinazione dell'obiettivo. Tenendo conto delle caratteristiche individuali. Contabilità preliminare, attuale e finale del carico di lavoro e correzione dei piani di allenamento. Il limite dell'intensità dell'attività fisica per le persone in età da studente. La relazione tra l'intensità dell'esercizio e la frequenza cardiaca. Segni di abuso. Modalità di impulso del carico di allenamento razionale per gli studenti. HR / TANM (soglia frequenza cardiaca / metabolismo anaerobico) in persone di età diverse. Consumo energetico durante l'attività fisica di varia intensità. Partecipazione a competizioni sportive nel processo di studi indipendenti. Igiene autodidatta: alimentazione, regime alimentare, cura della pelle. Requisiti igienici durante le lezioni: luoghi di lavoro, abbigliamento, calzature, prevenzione degli infortuni. Autocontrollo sull'efficacia dello studio personale.

Argomento 5. Allenamento fisico professionale applicato (PPFP) degli studenti.
1a parte. Disposizioni generali. Breve cenni storici. Necessità personale di preparazione psicofisica di una persona al lavoro. Disposizioni che determinano la necessità socio-economica della preparazione psicofisica di una persona al lavoro. Definizione del concetto di PPFP, dei suoi scopi e obiettivi. Il posto del PPAP nel sistema di educazione fisica. I principali fattori che determinano il contenuto specifico della PAPP degli studenti. Ulteriori fattori che influenzano il contenuto di PPAP. Metodologia per la selezione dei fondi PPFP. Organizzazione, forme e mezzi del PPFP in ateneo. PPFP degli studenti in classe e fuori dall'aula. Sistema di controllo della forma fisica applicata professionalmente degli studenti.

2a parte. Tipi e forme di lavoro professionale di uno scapolo e di uno specialista. I fattori principali e aggiuntivi che determinano la TFP dei futuri specialisti - laureati della facoltà. Le loro condizioni di lavoro. La natura del lavoro. Stress psicofisico. Il budget del lavoro e del tempo libero di uno specialista in questo profilo. Caratteristiche della fatica e dinamica delle prestazioni durante la giornata lavorativa, la settimana, la stagione. L'influenza delle condizioni geografiche e climatiche regionali sulla vita dei lavoratori.

Requisiti di credito e standard per PPFP per anni (semestri) di formazione per gli studenti di questa facoltà. PPFP nella certificazione finale nella disciplina "Cultura fisica".

9 un esempio di diario di autocontrollo.

P/p n.	Indicatori	Data
P/p n.	Indicatori	20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	Benessere	Buono	Buono	Leggera stanchezza	letargia	Soddisfacente
2	dormi, ciao	8, robusto	8, robusto	7, irrequieto	8, irrequieto	8, calma
3	Appetito	Buono	Buono	Soddisfacente	Soddisfacente	Buono
4	Pulsazioni / min., sdraiarsi alzarsi differenza prima dell'allenamento dopo l'allenamento	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	Peso (kg	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	Carichi di allenamento	Accelerazione 8x30 m, corsa 100 m, tempo corsa 6x200 m	Non	Accelerazione 8x30 m, corsa 100 m, corsa uniforme (12 min.)	Non	Specialista. ex. runner, accelerazione 10x30 m, cross (15 min.)
7	Violazioni del regime	Non	Consumo di alcol ridotto	Non	Non	Non
8	Sensazioni dolorose	Non	Non	Dolore sordo al fegato	Leggero dolore al fianco destro dopo la corsa	Non
9	Risultati sportivi	Corsa 100 m (14,2 s)	Non	Corsa 100 m (14,8 s)	Non	Corsa (14,5 s)

10. SUPPORTO EDUCATIVO E METODOLOGICO

CORSO
Letteratura principale
1. Cultura fisica e sport: metodologia, teoria, pratica: libro di testo / IS Barchukov, AA Nesterov. - M.: "Accademia", 2009. - 528 p.

2. Grishina Yu. I. "Allenamento fisico generale" Libro di testo di Rostov-on-Don LLC "Phoenix" 2012

3. Psicologia della cultura fisica e dello sport: libro di testo per le università / G.D. Gorbunov, E.N. Gogunov - M.: "Accademia", 2009. - 256 secondi.

4. Libro di testo "Cultura fisica", Rostov-on-Don "Phoenix", Yu.I. Evseev 2012

letteratura aggiuntiva

5. Kobyakov Yu. I. "La cultura fisica è la base di uno stile di vita sano" Rostov-on-Don LLC "Phoenix" 2012

6. Costruzione del processo educativo per l'educazione fisica degli studenti all'università: libro di testo / Sakun E.I. - M.: Dashkov e K,

2008 - 208 p.

7. Fondamenti dell'attività scientifica e metodologica nella cultura fisica e nello sport: libro di testo per le università / Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. - M.: "Accademia", 2009. - 272 secondi.

8. Chalykh A. S., Moroz L. M., Rybalchenko T. I., Ladychuk D. M. "Organizzazione e metodi per condurre lezioni di cultura fisica con studenti di un dipartimento medico speciale". Novocherkassk 2009.

10. Mogilinets N. N. "Viste moderne sull'organizzazione dell'addestramento dei combattenti" Novocherkassk, SRSTU (NPI) 2011

11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. "Cultura fisica e stile di vita sano di uno studente" Libro di testo M. Gardariki 2007

11. La base sportiva dell'Ateneo è rappresentata da:

Stadio con piste da corsa, settori, campo da calcio, tribune spettatori;

Campi da pallavolo-3, basket-1, tennis con tribune.

IMPIANTI SPORTIVI INDOOR

Piscina-25m;

Atletica leggera;

Sale specializzate: giochi sportivi, boxe, sollevamento pesi, lotta, simulatori-3, speciali. miele. gruppi.

MINISTERO DELL'ISTRUZIONE E DELLA SCIENZA DELLA FEDERAZIONE RUSSA

ISTITUZIONE EDUCATIVA DEL BILANCIO DELLO STATO FEDERALE DELL'ISTRUZIONE PROFESSIONALE SUPERIORE

"STATO RUSSO DEL SUD

UNIVERSITÀ TECNICA

(ISTITUTO POLITECNICO NOVOCHERKASSKIY) "

PROGRAMMA DI LAVORO

per disciplina

"Educazione fisica"

Didattica a distanza e studi esterni per tutte le aree di preparazione di una laurea specialistica e bachelor

Novocherkassk

^ MINISTERO DELL'ISTRUZIONE E DELLA SCIENZA DELLA FEDERAZIONE RUSSA

BILANCIO DELLO STATO FEDERALE ISTITUZIONE EDUCATIVA

FORMAZIONE PROFESSIONALE SUPERIORE

^ "UNIVERSITÀ TECNICA STATALE DELLA RUSSIA DEL SUD

(ISTITUTO POLITECNICO NOVOCHERKASSKIY) "

"Approvo"

Vicerettore per OD L. I. Shcherbakova

"" _________________ 2012

^ PROGRAMMA DI LAVORO

in poi Cultura fisica .

Per Didattica a distanza e studi esterni tutte le aree di specializzazione e laurea

Istituto di Educazione Fisica e Sport

Bene io  II  III  IV .

Semestre 1  2  3  4  5  6  7  8 .

Totale per disciplina 408 (ora)

Il programma di lavoro è stato redatto sulla base del curriculum di lavoro per SES,

approvato dal Consiglio Accademico di FGBOU VPO YURSTU (NPI) Verbale n. 7 del 28.03.2007. e il protocollo riapprovato n. 11 del 30/05/12.

Programma di esempio nella disciplina "cultura fisica"

Federazione

Il programma di lavoro è stato redatto ^ Direttore di IFViS Mogilinets N.N., insegnante senior Serova N.A., insegnante senior Tyurina E.I..

rettore

Il programma di lavoro è stato discusso nella riunione del consiglio IFViS

Direttore di IFViS N. N. Mogilinets

. Il programma di lavoro è stato concordato:

Decano della FIiOP _____________________________ E.B. Kolbachev

Decano della FAU _____________________________ V.L. Kondrashov

FIT Dean _____________________________ D.V. Grinchenkov

Decano della FMF _____________________________ V.V. Nefedov

Preside EMF _____________________________ B. N. Lobov

Decano del Consiglio della Federazione _____________________________ G.M. Skibin

Dean HTF _____________________________ E.A. Yatsenko

Decano del Ministero delle Finanze _____________________________ V.M. Berdnik

Preside ENF _____________________________ V. I. Nagay

Dean FGGiNGD _____________________________ Yuri I. Razorenov

standard educativo statale per disciplina

« Educazione fisica"

Cultura fisica in generale, formazione culturale e professionale di uno specialista. Le sue basi socio-biologiche. Cultura fisica e sport come fenomeni sociali della società. La legislazione della Federazione Russa sulla cultura fisica e lo sport. Cultura fisica di una persona; le basi di uno stile di vita sano. Caratteristiche dell'uso della cultura fisica significa ottimizzare le prestazioni; formazione fisica generale e speciale nel sistema di educazione fisica; sport, scelta individuale di sport o sistemi di esercizio; allenamento fisico applicato professionalmente; le basi della metodologia dell'autoapprendimento e dell'autocontrollo sullo stato del proprio corpo.

^ 1. SCOPI E OBIETTIVI DELLA DISCIPLINA,il suo posto nel processo educativo

1.1 Scopo del corso:

^ 1.2. Obiettivi del corso nello studio della disciplina:

Per raggiungere questo obiettivo, si prevede di risolvere i seguenti compiti educativi, educativi, di sviluppo e ricreativi:

comprendere il ruolo sociale della cultura fisica nello sviluppo della personalità e prepararla all'attività professionale;
conoscenza dei fondamenti scientifici, biologici e pratici della cultura fisica e di uno stile di vita sano;
la formazione di un atteggiamento motivazionale e olistico nei confronti della cultura fisica, atteggiamenti verso uno stile di vita sano, auto-miglioramento fisico e autoeducazione, necessità di esercizio fisico regolare e sport;
padroneggiare un sistema di abilità e abilità pratiche che assicurino la conservazione e il rafforzamento della salute, il benessere mentale, lo sviluppo e il miglioramento delle capacità psicofisiche, delle qualità e dei tratti della personalità, l'autodeterminazione nella cultura fisica;
fornire idoneità fisica generale e applicata professionalmente, che determina la prontezza psicofisica di uno studente per una futura professione;
acquisire esperienza nell'uso creativo della cultura fisica e delle attività sportive per raggiungere obiettivi di vita e professionali.

^ 1.3 Requisiti per il livello di padronanza dei contenuti del corso.

Sulla base degli standard educativi statali dell'istruzione professionale superiore nei curricula delle facoltà dell'università in tutte le aree e specialità dell'istruzione professionale superiore nel ciclo delle discipline umanitarie e socioeconomiche generali, è prevista l'assegnazione di titoli accademici obbligatori ore nella misura di 408 ore per la disciplina “Cultura fisica” per l'intero periodo di studio.

Lo studente dovrebbe sapere:

educazione fisica nella formazione sociale e professionale degli studenti;
le basi della cultura fisica e uno stile di vita sano;

Lo studente dovrebbe essere in grado di:

utilizzare i mezzi dell'educazione fisica per ottimizzare le prestazioni;

Lo studente deve possedere:

un sistema di abilità e abilità pratiche che assicurino la conservazione e il rafforzamento della salute, lo sviluppo e il miglioramento delle capacità e delle qualità psicofisiche (con l'adempimento degli standard stabiliti per la formazione fisica generale e tecnico-sportiva).

^ 1.4 Il posto del corso nel sistema dell'educazione sociale e umanitaria.

La "cultura fisica" è presentata come una disciplina accademica e la componente più importante dello sviluppo olistico di una personalità. Essendo una componente della cultura generale, della formazione psicofisica e della formazione professionale di uno studente durante l'intero periodo di studi, "Cultura fisica" è una delle discipline obbligatorie del ciclo "Discipline umanitarie generali e socio-economiche".

Le sue funzioni educative e di sviluppo "Cultura fisica" sono più pienamente svolte nel processo pedagogico mirato dell'educazione fisica.

La "cultura fisica" è strettamente connessa non solo con lo sviluppo fisico e il miglioramento dei sistemi funzionali del corpo di un giovane, ma anche con la formazione di qualità mentali vitali, proprietà e tratti di personalità per mezzo della cultura fisica e dello sport.

Tutto questo nel suo insieme si riflette nell'affidabilità psicofisica del futuro specialista, nel livello richiesto e nella stabilità della sua prestazione professionale.

^ 2. CONTENUTO DEL CORSO

La disciplina accademica "Cultura fisica" per corrispondenza e studenti esterni comprende, come minimo obbligatorio, le seguenti unità didattiche che integrano gli argomenti del materiale didattico teorico, autonomo e di controllo:

cultura fisica in generale formazione culturale e professionale degli studenti;
fondamenti socio-biologici della cultura fisica;
le basi di uno stile di vita e uno stile di vita sani;
sistemi di miglioramento della salute e sport (teoria, metodologia e pratica);
preparazione fisica applicata professionalmente degli studenti.

Il materiale didattico di ciascuna unità didattica è differenziato attraverso le seguenti sezioni e sottosezioni del programma:

teorico, che forma il sistema di visione del mondo della conoscenza scientifica e pratica e dell'atteggiamento nei confronti della cultura fisica;
indipendente, contribuire all'acquisizione di esperienza in attività creative e pratiche, allo sviluppo di prestazioni amatoriali nella cultura fisica e nello sport al fine di raggiungere la perfezione fisica, aumentare il livello delle capacità funzionali e motorie, finalizzate alla formazione di qualità e tratti di personalità;
controllo, definire una rendicontazione differenziata e oggettiva del processo e dei risultati delle attività formative degli studenti.

Il materiale del programma include due componenti di contenuto correlati : necessario(di base), fornendo la formazione delle basi della cultura fisica dell'individuo, e variabile, basato sulla base, integrandola e tenendo conto dell'individualità di ogni studente, delle sue motivazioni, interessi, bisogni.

2.1. Parte teorica

Il contenuto delle lezioni richieste in forma generalizzata comprende: concetti e termini di base; principali idee scientifiche; leggi fondamentali, teorie, principi, disposizioni che rivelano l'essenza dei fenomeni nella cultura fisica, connessioni oggettive tra loro; informazioni tematiche e fatti scientifici che spiegano e modellano le credenze. Su alcuni argomenti, le lezioni includono raccomandazioni sull'uso soggetto-operativo delle conoscenze acquisite e l'acquisizione di esperienza pratica nella pratica di uno sport prescelto o di un sistema di esercizi fisici. Per ogni lezione, il Dipartimento di Educazione Fisica fornisce agli studenti un elenco di letteratura consigliata (disponibile). Domande di prova per argomenti obbligatori 1-5.

2.1.1. I nomi degli argomenti delle lezioni, il loro contenuto, volume in ore per corsi:

Primo grado.

Argomento 1 . Le basi di uno stile di vita sano per gli studenti (2 ore).

Concetti di base: salute, salute fisica e mentale, stile di vita sano, stile di vita sano, capacità di lavorare, capacità di lavoro, autoregolazione e autostima.

Letteratura:___5 __

Argomento 2. Autocontrollo di coloro che praticano esercizi fisici e sport. (2 ore).

Letteratura sezione 5

Secondo corso.

^ Argomento 3. Lesioni, caratteristiche delle lesioni, pronto soccorso. Metodi riabilitativi (2 ore).

Concetti di base: lesioni, classificazione delle lesioni, caratteristiche delle lesioni e dei loro sintomi, pronto soccorso, misure per prevenire le lesioni, metodi di riabilitazione

Letteratura sezione 5

Terzo corso.

^ Argomento 4 . Le basi della metodologia dell'esercizio fisico autonomo (2 ore.)

Concetti di base: forme di autoapprendimento, motivazione alla scelta.

Letteratura 5

Quarto anno di università.

^ Argomento 5 . Formazione fisica applicata professionalmente (PPFP) degli studenti (2 ore).

Letteratura __5

^ 2.2. Lavoro indipendente.

Le lezioni indipendenti prevedono la padronanza dei metodi e dei modi di base per formare abilità e abilità educative, professionali e di vita attraverso la cultura fisica e lo sport.

Ginnastica igienica mattutina .

preparazione fisica generale

I gruppi sono formati, di regola, secondo il principio dell'età. L'allenamento fisico è la forma più efficace per mantenere il livello di salute.

Aerobica del benessere

L'aerobica ricreativa è un mezzo efficace per aumentare il livello di sviluppo dell'allenamento del sistema cardiovascolare, respiratorio, di tutte le qualità fisiche e della salute in generale.

Camminata Benessere

È usato come mezzo di riabilitazione attiva. Per motivi di salute, si consiglia di camminare 4-5 volte a settimana per 40-60 minuti. La lunghezza della distanza è da 3 a 5 km.

Fare jogging salutare

Nuoto

Il nuoto elimina qualsiasi sovraccarico del sistema muscolo-scheletrico, consente alle persone con peso corporeo in eccesso di allenarsi.

Analizzando sensazioni soggettive (stato di salute, umore, grado di affaticamento, sonno, appetito, ecc.) e indicatori oggettivi dello stato del corpo (frequenza cardiaca, respirazione, sudorazione, peso, ecc.), si studiano i cambiamenti che si verificano nel tuo corpo sotto l'influenza dell'attività fisica.

^ 2.3. Sezione di controllo.

L'orientamento professionale del processo educativo nella cultura fisica unisce tutte e tre le sezioni del programma, svolgendo una funzione di collegamento, coordinamento e attivazione.

^ 3.distribuzione degli argomenti, ore di lezione per semestre

№№ semestre		№№ argomenti delle lezioni	^ Numero di ore per sezioni di programma
№№ semestre		№№ argomenti delle lezioni	Teorico	Lavoro indipendente	Totale
1		1	2	66	68
2		2	2	66	68
In un solo corso			4	128	136
3	3		2	66	68
4	-		-	68	68
In sole 2 portate			2	134	136
5	4		2	32	34
6	-		-	34	34
In sole 3 portate			2	66	68
7	5		2	32	34
8	-		-	34	34
In sole 4 portate			2	66	68
Totale:			10	398	408

TOTALE: L'intensità di lavoro totale della disciplina "Cultura fisica" è di 408 ore, di cui 10 ore di lezione frontale e 398 ore di studio autonomo.

^ 4.1. Lezioni di laboratorio, il loro nome e volume in ore

4.2. Sezioni del progetto del corso, lavoro del corso, saggio, compiti a casa, loro contenuto e caratteristiche.

Il curriculum non è previsto

^ 5. FORMA DI CONTROLLO FINALE

Valutazione dello sviluppo del materiale didattico del programma

Gli studenti che hanno completato il curriculum di lavoro in ogni semestre sostengono un test di educazione fisica nell'8° semestre. Condizione per l'ammissione alla prova è la regolarità della frequenza delle lezioni teoriche, e lo svolgimento di un'attività lavorativa autonoma, con la tenuta obbligatoria di un diario di autocontrollo.

^ 6. Domande di controllo per le lezioni obbligatorie sulla disciplina "Cultura fisica .

Argomento 1. Fondamenti dello stile di vita sano di uno studente.

Il concetto di "salute", i suoi contenuti ei suoi criteri. Capacità funzionali della manifestazione della salute umana in varie sfere della vita. L'impatto dello stile di vita sulla salute. L'impatto delle condizioni ambientali sulla salute. Eredità e misure sanitarie. Il loro impatto sulla salute. La salute nella gerarchia dei bisogni di una persona colta. L'influenza dello sviluppo culturale della personalità sull'atteggiamento verso se stessi. Sistema di conoscenza della salute. L'orientamento del comportamento umano per garantire la loro salute. Metodi per determinare le caratteristiche psicologiche individuali di una persona. Il rapporto tra cultura fisica e attività sportive e sviluppo culturale generale degli studenti. L'orientamento dello stile di vita degli studenti, le sue caratteristiche. Modi per regolare il modo di vivere.

^ Tema 2. Autocontrollo di coloro che sono coinvolti nell'esercizio fisico e nello sport.

Diagnostica dello stato del corpo con esercizio fisico regolare e sport. Tipi di diagnostica, loro scopi e obiettivi. Esame clinico. Il controllo medico come condizione per l'ammissione all'esercizio fisico e sportivo, suo contenuto e frequenza. Il controllo pedagogico, il suo contenuto. Tipi di controllo pedagogico. L'autocontrollo, il suo scopo e obiettivi. Metodi di base di autocontrollo. Indicatori oggettivi e soggettivi di autocontrollo. Criteri di valutazione dell'autocontrollo. Diario di autocontrollo. Metodi di standard, indici antropometrici, nomogrammi, test funzionali, test da sforzo per valutare lo sviluppo fisico, fisico, stato funzionale del corpo, forma fisica. Correzione del contenuto e della metodologia degli esercizi fisici e sportivi in base ai risultati degli indicatori di controllo.

^ Argomento 3. Lesioni, caratteristiche delle lesioni, pronto soccorso. Metodi di riabilitazione.

Fondamenti degli effetti fisiologici e terapeutici delle azioni fisiche sul corpo . Il concetto di trauma e malattia traumatica Mezzi di terapia fisica per varie lesioni. Indicazioni e controindicazioni alla terapia fisica. Requisiti generali per il metodo della cultura fisica medica. Caratteristiche generali dei mezzi riabilitativi (fisioterapia, esercizio su simulatori, fisioterapia, idroterapia, terapia manuale, massaggio). Lesioni, traumi bianchi, pronto soccorso per commozioni cerebrali, contusioni, distorsioni, rotture e fratture.

^ Argomento 4. Fondamenti di metodi di esercizio fisico indipendente.

Attività fisica ottimale e suoi effetti sulla salute e sulle prestazioni. Formazione di motivi e organizzazione di esercizi fisici indipendenti. Forme di autoapprendimento. Contenuto dell'autoapprendimento. Caratteristiche di età del contenuto delle classi. Caratteristiche dello studio autonomo per le donne. Pianificare il volume e l'intensità dell'esercizio fisico tenendo conto dell'attività di apprendimento mentale. Gestione del processo di autoapprendimento. Determinazione dell'obiettivo. Tenendo conto delle caratteristiche individuali. Contabilità preliminare, attuale e finale del carico di lavoro e correzione dei piani di allenamento. Il limite dell'intensità dell'attività fisica per le persone in età da studente. La relazione tra l'intensità dell'esercizio e la frequenza cardiaca. Segni di abuso. Modalità di impulso del carico di allenamento razionale per gli studenti. HR / TANM (soglia frequenza cardiaca / metabolismo anaerobico) in persone di età diverse. Consumo energetico durante l'attività fisica di varia intensità. Partecipazione a competizioni sportive nel processo di studi indipendenti. Igiene autodidatta: alimentazione, regime alimentare, cura della pelle. Requisiti igienici durante le lezioni: luoghi di lavoro, abbigliamento, calzature, prevenzione degli infortuni. Autocontrollo sull'efficacia dello studio personale.

^ Argomento 5. Allenamento fisico applicato professionalmente (PPFP) degli studenti.

1a parte. Disposizioni generali. Breve cenni storici. Necessità personale di preparazione psicofisica di una persona al lavoro. Disposizioni che determinano la necessità socio-economica della preparazione psicofisica di una persona al lavoro. Definizione del concetto di PPFP, dei suoi scopi e obiettivi. Il posto del PPAP nel sistema di educazione fisica. I principali fattori che determinano il contenuto specifico della PAPP degli studenti. Ulteriori fattori che influenzano il contenuto di PPAP. Metodologia per la selezione dei fondi PPFP. Organizzazione, forme e mezzi del PPFP in ateneo. PPFP degli studenti in classe e fuori dall'aula. Sistema di controllo della forma fisica applicata professionalmente degli studenti.

Requisiti di credito e standard per PPFP per anni (semestri) di formazione per gli studenti di questa facoltà. PPFP nella certificazione finale nella disciplina "Cultura fisica".

^ 7. SUPPORTO DIDATTICO E METODOLOGICO

CORSO

Letteratura principale

Barchukov I. S. Cultura fisica e sport: metodologia, teoria, pratica: libro di testo / Barchukov I. S.; A. Nesterov; ed. N.N. Malikova. - 3a ed., Erased .. - M.: Academy, 2009. - 528 p.

Grishina Yu. I. Allenamento fisico generale: conoscere ed essere in grado di: libro di testo. indennità / Yu. I. Grishina; ... - 2a ed.. - Rostov n / a: Phoenix, 2012 .-- 249 p.

Kobyakov Yu. P. Cultura fisica: fondamenti di uno stile di vita sano: libro di testo. indennità / Yu.P. Kobyakov; ... - Rostov n / a: Phoenix, 2012 .-- 252 p.

Salnikov A.N. Cultura fisica [Risorsa elettronica]: Appunti delle lezioni.- M .: Casa editrice precedente, 2009.- 128.- Modalità di accesso: http: /www.knigafund/ru

letteratura aggiuntiva

Gorbunov GD Psicologia della cultura fisica e dello sport: libro di testo per le università / Gorbunov GD; E. Gogunov; ... - M.: Accademia, 2009 .-- 256 p.

Sakun EI Costruzione del processo educativo per l'educazione fisica degli studenti di un'università: libro di testo. assegno / Sakun E. I.; ... - M.: Dashkov e K, 2008 .-- 208 p.

Zheleznyak Yu. D. Fondamenti dell'attività scientifica e metodologica nella cultura fisica e nello sport: libro di testo. manuale per università / Zheleznyak Yu. D.; P.K. Petrov; ... - M.: Accademia, 2009 .-- 272 p.

Raccolta di linee guida per l'organizzazione del processo educativo con gli studenti nella disciplina "Cultura fisica" / Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Federazione Russa, Agenzia federale per l'istruzione, SRSTU (NPI). - Novocherkassk: Casa editrice di YRSTU (NPI), 2008 .-- 128 p.

Mogilinets N.N. Viste moderne sull'organizzazione dell'addestramento per i combattenti: libro di testo. indennità / N. N. Mogilinets; YURSTU (NPI). - Novocherkassk: Casa editrice di YRSTU (NPI), 2011 .-- 68 p.

Vilensky M.Ya. Cultura fisica e stile di vita sano di uno studente: libro di testo. Manuale / Vilensky M. Ya .; Gorshkov A.G.;. - M.: Gardariki, 2007.218p.

Weiner E.N. Cultura fisica terapeutica [Risorsa elettronica]: Libro di testo / E.N. Weiner.- M.-: Flint: Science, 2009.- 424 p.- Modalità di accesso: http: /www.knigafund/ru
Yakovlev B.P. Fondamenti di psicologia dello sport [Risorsa elettronica]: Libro di testo / B.P. Yakovlev - M.: sport sovietico, 2010. - 2008. - Modalità di accesso: http: /www.knigafund/ru

La base sportiva dell'ateneo è rappresentata da:

Stadio con piste da corsa, settori, campo da calcio, tribune spettatori;

Campi da pallavolo-3, basket-1, tennis con tribune.

IMPIANTI SPORTIVI INDOOR

Piscina-25m;

Atletica leggera;

Sale specializzate: giochi sportivi, boxe, sollevamento pesi, lotta, simulatori-3, speciali. miele. gruppi.

PROGRAMMA DI LAVORO DELLA DISCIPLINA FORMATIVA

EDUCAZIONE FISICA

per la specialità:

2014

Il programma di lavoro della disciplina accademica è sviluppato sulla base dello standard educativo statale federale (di seguito - FSES) nella specialità dell'istruzione professionale secondaria (di seguito SPE)

270802 "Costruzione e gestione di edifici e strutture"

Organizzazione - sviluppatore: Istituto educativo di bilancio statale regionale di Tambov per l'istruzione professionale secondaria "Uvarovsky Chemical-Technological College"

Sviluppatori:

N.V. Rudakova Docente, TOGBOU SPO "Uvarovskiy Chemical-Technological College"

1. PASSAPORTO DEL PROGRAMMA DISCIPLINARE DI ESEMPIO

Ambito del programma

Il curriculum della disciplina accademica fa parte del principale programma educativo professionale nella specialità della formazione professionale

270802 "Costruzione e gestione di edifici e strutture"

1.2. Il posto della disciplina accademica nella struttura del principale programma educativo professionale:

la disciplina fa parte del ciclo socio-economico umanitario generale.

1.3. Obiettivi e obiettivi della disciplina - requisiti per i risultati della padronanza della disciplina.

Lo scopo dello studio della disciplina.

Lo scopo dell'educazione fisica degli studenti è la formazione della cultura fisica dell'individuo e la capacità di utilizzare una varietà di mezzi di cultura fisica e sportiva per la conservazione e il rafforzamento della salute, l'allenamento psicofisico e l'auto-preparazione per la futura attività professionale.

I compiti di studio della disciplina.

Per raggiungere questo obiettivo, si prevede di risolvere i seguenti problemi educativi, di sviluppo e di salute:

comprendere il ruolo sociale della cultura fisica nello sviluppo della personalità e nella preparazione all'attività professionale;
conoscenza dei fondamenti scientifici, biologici e pratici della cultura fisica e di uno stile di vita sano;
padroneggiare un sistema di abilità pratiche (in modo indipendente), garantendo la conservazione e il rafforzamento della salute, del benessere mentale, lo sviluppo e il miglioramento delle capacità psicofisiche, delle qualità e dei tratti della personalità necessari nella vita e nell'attività professionale.

Avere un'idea:sull'impatto dell'esercizio fisico sulla salute e sulle prestazioni.

Come risultato della padronanza della disciplina accademica, lo studente dovrebbe essere in grado di:

Possedere un sistema di competenze e abilità teoriche e pratiche che assicurino la conservazione e il rafforzamento della salute, lo sviluppo e il miglioramento delle capacità psicofisiche;

Soddisfare il minimo richiesto degli standard RLD 5 passaggi, 6 passaggi - in base ai dati sull'età;

attività creativa attiva, scelta e formazione di uno stile di vita sano

Come risultato della padronanza della disciplina accademica, lo studente deve conoscere:

Immobilizzazioni e metodi che determinano il contenuto della preparazione fisica applicata per il miglioramento della salute e ricreativa, generale, sportiva e professionale (PPFP).

Sul ruolo della cultura fisica nella formazione culturale e professionale generale degli studenti;

Le basi di uno stile di vita sano;

Abilità fisiche di una persona;

Fondamenti di allenamento fisico e sportivo;

Sport nell'educazione fisica degli studenti;

Allenamento fisico applicato;

Tutti i requisiti dello standard statale per il contenuto minimo obbligatorio e i requisiti per le conoscenze e le abilità sono presi in considerazione dal programma.

Il tecnico del software deve avere competenze generali che includono la capacità di:

OK 2. Organizzare le proprie attività, scegliere metodi e modalità standard per svolgere compiti professionali, valutarne l'efficacia e la qualità.

OK 3. Prendere decisioni in situazioni standard e non standard e assumersene la responsabilità.

OK 6. Lavorare in team e in team, comunicare in modo efficace con i colleghi, il management, i consumatori.

OK 10. Svolgere il servizio militare, compreso l'utilizzo delle conoscenze professionali acquisite.

il carico massimo di studio di uno studente è di 252 ore, di cui:

carico didattico obbligatorio in aula dello studente 10 ore;

lavoro autonomo dello studente 242 ore.

2. STRUTTURA E CONTENUTO DELLA DISCIPLINA EDUCATIVA

La disciplina accademica “Cultura fisica comprende, come minimo obbligatorio, le seguenti unità didattiche che integrano gli argomenti del materiale didattico teorico e di controllo:

Fondamenti di uno stile di vita sano di uno studente.
Abilità fisiche di una persona.
Fondamenti di allenamento fisico e sportivo.
Lo sport nell'educazione fisica.
Allenamento fisico applicato.

Il materiale didattico di ciascuna unità didattica è differenziato attraverso le seguenti sezioni del programma:

teorico, formare il sistema di visione del mondo della conoscenza scientifica e pratica e degli atteggiamenti nei confronti della cultura fisica;

Controllo , (controllo intermedio) definire una rendicontazione differenziata e oggettiva del processo e dei risultati delle attività formative degli studenti.

2.1. Il volume della disciplina e i tipi di lavoro educativo

Tipo di lavoro educativo	Volume dell'orologio

Carico di studio in aula obbligatorio (totale)
Compreso:
Lezioni teoriche
Test
Lavoro autonomo dello studente (totale)
Compreso:
il tema del lavoro indipendente extracurricolare preparazione di abstract
Certificazione finale sotto forma di test

Lavoro indipendente per studenti

Lo standard educativo statale dell'istruzione professionale nella cultura fisica obbliga gli studenti ad avere un'idea della storia dello sviluppo della cultura fisica, delle basi della cultura fisica e di uno stile di vita sano, del raggiungimento degli obiettivi di vita e professionali, dell'uso della cultura fisica e attività sportive per rafforzare la salute. Il compito principale della cultura fisica per questa categoria di studenti è acquisire le basi delle conoscenze teoriche e metodologiche sull'argomento con un ulteriore uso competente di mezzi, forme e metodi in esercizi fisici sezionali e indipendenti.

Le tecniche per monitorare il lavoro autonomo degli studenti sono: colloquio (consulenza di gruppo, individuale, on-line); verifica dei singoli incarichi; offset sull'argomento, sezione; prova; autocertificazioni;

I criteri per valutare i risultati del lavoro indipendente di uno studente possono essere:

Il livello di padronanza da parte di uno studente di materiale didattico;
- la capacità dello studente di utilizzare le conoscenze teoriche nello svolgimento di compiti pratici;
- la validità e la chiarezza dell'enunciazione della risposta;
- registrazione del materiale secondo i requisiti delle norme;

Competenze formate in conformità con gli obiettivi e gli obiettivi dello studio della disciplina.

"Cultura fisica" 3 portate

Nomi di sezioni e argomenti		Volume di ore	Livello di sviluppo

Radel1. teorico
Argomento1. "Uno stile di vita sano"
Argomento 1.1. Riserve corporee. Ambiente esterno
Argomento 1.2. Ambiente interno. Modalità razionale di lavoro e riposo	Cultura fisica e stile di vita sano (HLS). Il ruolo dei ritmi nella vita umana.
	1. Per padroneggiare la conoscenzaFisico la cultura studia. manuali per gli studenti dell'istruzione professionale secondaria. - 8a ed., M .: Centro editoriale "Academy", 2008.-176 p. (pagg. 76-93). Argomento 1. Stile di vita sano... (pagg. 76-93) Domande: 3. Per la formazione delle competenze praticante.
Totale
2.2 Piano tematico e contenuto della disciplina accademica"Cultura fisica" 4 portate
Nomi di sezioni e argomenti		Volume di ore	Livello di sviluppo
Sezione 1.teorica Argomento 1. Fisico capacità umana
Sezione 1.teorica Argomento 1. Fisico capacità umana
Argomento 1.1. Potenza. Resistenza. Velocità, flessibilità, manualità.	Forza assoluta, relativa. Sviluppo della forza.
Argomento 2. Fondamenti di allenamento sportivo
Argomento 2.1 Schema della struttura della lezione. Tipi di allenamento sportivo. L'autocontrollo nel processo di educazione fisica.	Un modulo di esempio per la compilazione di un diario di autocontrollo.
Argomento 2.2. Consigli per esercitarsi da soli.	Esercizi mattutini. Modellamento del corpo. Sviluppo della resistenza generale. Sviluppo della forza. Ginnastica atletica. Sviluppo delle qualità velocità-potenza. Ginnastica ritmica
	Lavoro autonomo degli studenti: Temi di lavoro autonomo extrascolastico: 1. Per padroneggiare la conoscenza: lettura del testo (libro di testo, fonte originale, letteratura aggiuntiva); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G. I. PogadaevFisico la cultura studia. manuali per gli studenti dell'istruzione professionale secondaria. - 8a ed., M .: Centro editoriale "Academy", 2008.-176 p. (pp. 96-122). Stesura di un piano di testo; annotazione del testo; estratti dal testo; lavorare con i dizionari per ufficiali penitenziari; familiarizzazione con i documenti normativi; l'uso della tecnologia informatica e di Internet, ecc. 2. Consolidare e sistematizzare la conoscenza: lavorare con gli appunti delle lezioni (elaborazione del testo); lavoro ripetitivo su materiale didattico (libro di testo, letteratura aggiuntiva); - redigere un progetto e tesi di risposta; studio di materiali normativi; risposte a domande di sicurezza; Argomento 1. Abilità fisiche di una persona(pagg. 96-100) Domande: Argomento 2. Fondamenti di allenamento fisico e sportivo(pagg. 102-122) Domande: - elaborazione analitica del testo (annotazione, revisione, abstract); preparazione di messaggi per la presentazione al seminario; ; - preparazione di abstract, relazioni, recensioni, revisioni della letteratura e altri tipi di lavori scritti; - compilazione di bibliografia, cruciverba tematica; test, ecc .; -intervista, giochi di ruolo aziendali, discussioni; 3. Per la formazione delle competenze: autoadempimento dei compiti in classe; -esecuzione di una serie di esercizi secondo il campione; - risolvere compiti situazionali (professionali); progettazione e modellazione di varie tipologie e componenti dell'attività professionale; - analisi riflessiva delle competenze professionali; Esercitazioni di carattere sportivo e ricreativo, esercitazioni al simulatore; - svolgere vari tipi di lavoro indipendente, compresa la cultura fisica (esercitazioni pratiche) durante l'istruzione e l'industria praticante.
Totale

Piano tematico e contenuto della disciplina accademica"Cultura fisica" 5 portate

Nomi di sezioni e argomenti		Volume di ore	Livello di sviluppo

Sezione 1. Teorico
Argomento 1. Lo sport nell'educazione fisica degli studenti
Argomento 1.1 Attività sportiva e classificazione sportiva
Argomento 1.2. La scelta dello sport.
Argomento 2. Allenamento fisico applicato professionalmente
Argomento 2.1 Scopi, obiettivi e mezzi dell'allenamento fisico applicato professionalmente.	Principali qualità psicofisiche nella professione.
Argomento 2.2 Moduli allenamento fisico applicato professionalmente. Ginnastica industriale.	Professiogramma della tua professione
	Test
	Lavoro autonomo degli studenti: Temi del lavoro indipendente extracurriculare 1. Per padroneggiare la conoscenza: lettura del testo (libro di testo, fonte originale, letteratura aggiuntiva); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G. I. PogadaevFisico la cultura studia. manuali per gli studenti dell'istruzione professionale secondaria. - 8a ed., M .: Centro editoriale "Academy", 2008.-176 p. (pp. 127-130; 144-148). Stesura di un piano di testo; annotazione del testo; estratti dal testo; lavorare con i dizionari per ufficiali penitenziari; familiarizzazione con i documenti normativi; l'uso della tecnologia informatica e di Internet, ecc. 2. Consolidare e sistematizzare la conoscenza: lavorare con gli appunti delle lezioni (elaborazione del testo); lavoro ripetitivo su materiale didattico (libro di testo, letteratura aggiuntiva); - redigere un progetto e tesi di risposta; studio di materiali normativi; risposte a domande di sicurezza; Argomento1. Lo sport nell'educazione fisica degli studenti.(pagg. 127-130;). Domande: (pp. 144-148). Domande: - elaborazione analitica del testo (annotazione, revisione, abstract); preparazione di messaggi per la presentazione al seminario; ; - preparazione di abstract, relazioni, recensioni, revisioni della letteratura e altri tipi di lavori scritti; - compilazione di bibliografia, cruciverba tematica; test, ecc .; -intervista, giochi di ruolo aziendali, discussioni; 3. Per la formazione delle competenze: autoadempimento dei compiti in classe; -esecuzione di una serie di esercizi secondo il campione; - risolvere compiti situazionali (professionali); progettazione e modellazione di varie tipologie e componenti dell'attività professionale; - analisi riflessiva delle competenze professionali; Esercitazioni di carattere sportivo e ricreativo, esercitazioni al simulatore; - svolgere vari tipi di lavoro indipendente, compresa la cultura fisica (esercitazioni pratiche) durante l'istruzione e l'industria praticante.
Totale

Totale 252

3. CONDIZIONI PER L'ATTUAZIONE DELLA DISCIPLINA EDUCATIVA

3.1. Requisiti logistici minimi

L'attuazione di una disciplina accademica richiede un'aula studio.

Attrezzatura della classe:

Posti per numero di studenti

Posto di lavoro dell'insegnante

Una serie di sussidi didattici.

Ausili tecnici per la formazione:

Computer con software concesso in licenza e proiettore multimediale.

3.2. Supporto informativo alla formazione

Fonti principali (OI)

P/p n.	Nome		Editore e anno di pubblicazione
OI1	Fisico la cultura studia. manuali per gli studenti dell'istruzione professionale secondaria. - M., 2008.-176s.	N.V. Reshetnikov Yu.L. Kislitsyn	Manuale. manuali per gli studenti dell'istruzione professionale secondaria. - 8a ed., M .: Centro editoriale "Academy", 2008.-176 p.
OI2	Basket: Teoria e Metodologia Didattica	D. I. Nesterovsky	Manuale. indennità. - 4a ed., - M.: Izd. centro "Accademia", 2010
OI3	Giochi sportivi: tecnica. Tattiche, metodi di insegnamento	Y.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnova	Educativo per studenti 6a ed., M: Izd. centro "Accademia", 2010
OI4	Atletica	NG Ozolin, V.I. Voronkin, Yu.N.	Manuale. indennità - M.: FiS. 1989.
OI5	Ginnastica	I L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya,	Manuale. manuale-2a ed., - M .: Casa editrice. centro "Accademia" 2002.

Fonti aggiuntive (IC)

P/p n.	Nome		Editore e anno di pubblicazione
DI1	Lavoro indipendente degli studenti nella cultura fisica.	Turevsky I.M	Guida allo studio - M. 2003
DI2	Teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport	J.C. Kholodov, V.S. Kuznetsov	Uch. indennità. - 6a ed., Cancellato. - M.: Ed. centro "Accademia", 2008
DI3	Manuale dell'insegnante di educazione fisica.	B.I.Mishin	M: Astrel - ATTO, 2002.
DI4	Stile di vita sano e miglioramento fisico.	G.S. Tumanyan	Uch. indennità. - M.: Ed. prezzi. "Accademia", 2009.
DI5	Igiene dell'educazione fisica e dello sport	G.I.Koval	Uch.pos. per stallone. ed. Prezzo "Accademia", 2009.
DI6	Stile di vita sano nelle moderne istituzioni educative	S.P. Timofeev V. V. Lukhanin	Method.recom.-Belgorod., Regione. ist., 2004
DI7	Storia della cultura fisica e dello sport	B.R.Goloshchapov
DI8	Teoria e metodi di insegnamento della materia "Cultura fisica"	Y.D. Zheleznyak V.M. Minbulatov	Uch.pos. per stallone. ed. Prezzo "Accademia", 2010.
Risorse Internet (I-R)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	Http://lesgaft.spb.ru/3208

Elenco della letteratura nell'istituto di istruzione:

Ozolin N.G., V.I. Voronkin, Yu.N. Primakov. Atletica: libro di testo. indennità - M.: FiS. 1989 .-- 671 s.
I L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya, N.V. Kazakevich. Ginnastica: libro di testo. manuale, 2a ed., - M .: Centro editoriale "Accademia" 2002. - 448 p.
J.C. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport: libro di testo. indennità. - 6a ed., Cancellato. - M.: Centro editoriale "Accademia", 2008. - 480 anni.
Manuale dell'insegnante di educazione fisica / Ed. prof. LIBBRE. Kofman: Ed. - compr. G.I. Pogadaev: Prefazione. V.V. Kuchina, N.D. Nikandrov. - M.: Cultura fisica e sport, 1998.
Mishin B.I. Manuale dell'insegnante di educazione fisica. - M: Astrel - ATTO, 2002.
J.C. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Workshop sulla teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport: libro di testo. Manuale - 3a ed., - M .: Centro editoriale "Accademia" 2005. - 144 p.
N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G. I. PogadaevFisico la cultura studia. manuali per gli studenti dell'istruzione professionale secondaria. - 8a ed., M .: Centro editoriale "Academy", 2008.-176 p.
Butin I.M. Sci: libro di testo. manuale per stallone. più alto. ped. educativo istituzioni. - M .: Centro editoriale "Accademia", 2000. - 368 p.
D.I. Nesterovsky. Basket: Teoria e metodi didattici: Libro di testo. indennità. - 4a ed., - M .: Centro editoriale "Academy", 2008. - 336 p.
L.A. Vyatkin, E.V. Sidorchuk. Turismo e orienteering: libro di testo. indennità. –M .: Centro editoriale "Accademia", 2009. - 208 p.
P.K. Petrov. Tecnologie dell'informazione nella cultura fisica e nello sport: libro di testo. indennità. - M.: Centro editoriale "Accademia", 2008. - 288 p.
Goloshchapov B.R. Storia della cultura fisica e dello sport: libro di testo. Manuale. - M .: Centro editoriale "Accademia". 2002.-312 s.
Turevsky I.M. Lavoro indipendente degli studenti nella cultura fisica: libro di testo. - M. 2003
G.I. Popov. Biomeccanica: libro di testo. indennità. - M .: Centro editoriale "Accademia", 2009. - 256 p.
S.N. Popov, N.M. Valeev. Cultura fisica correttiva: libro di testo. indennità. - 7a ed., - - M .: Centro editoriale "Academy", 2009. - 416 p.
G.S. Tumanyan. Stile di vita sano e miglioramento fisico: libro di testo. indennità. - M .: Centro editoriale "Accademia", 2009. - 336 p.
Zheleznyak Yu.D. Petrov P.K. Fondamenti dell'attività scientifica e metodologica nella cultura fisica e nello sport: libro di testo. indennità. - M .: Centro editoriale "Accademia", 2002. - 264 p.
Lubysheva L.I. Sociologia della Cultura Fisica - M. 2001
Zheleznyak Yu.D. Cultura fisica pedagogica e competizione sportiva - M. 2002
Makarov A.N. Atletica leggera - M.: Educazione, 1990
Kovalev V.D. Giochi sportivi - M.: Educazione, 1989
22. P. Portnov Yu.M. Giochi sportivi-. M. 2002

23. Legge federale del 29.04.99 n. 80-FZ "Sulla cultura fisica e lo sport nella Federazione Russa".

24. Legge "Sulla cultura fisica e lo sport nella regione di Tambov" del 17.05.98 Ordine del Ministero della Pubblica Istruzione della Federazione Russa del 16.07.2002 n. 2715/227/166/19 "Sul miglioramento del processo di educazione fisica nell'istituto di istruzione della Federazione Russa."

25. Vilensky M.Ya., Ilyinich V.I. Cultura fisica dei lavoratori della conoscenza. - M: Conoscenza, 1987.

26. Kuhn L. Storia mondiale della cultura fisica e dello sport. ed. V.V. Stolbov. - M.: Raduga. 1982

27 Laptev A.P., Polievsky S.A. Igiene: un libro di testo per istituti e scuole tecniche di educazione fisica -M.: FiS, 1990.

28. Lee V.I. Le capacità motorie degli scolari: i fondamenti della teoria e dei metodi di sviluppo. - M.: Terra-Sport, 2001.

4. CONTROLLO E VALUTAZIONE DEI RISULTATI DELL'APPRENDIMENTO DELLA DISCIPLINA EDUCATIVA

Il controllo e la valutazione dei risultati della padronanza della disciplina vengono effettuati dall'insegnante nel processo di conduzione di lezioni pratiche, test e adempimento di compiti individuali da parte degli studenti.

Risultati di apprendimento (abilità apprese, conoscenze apprese)

Abilità:
Avere un sistema di abilità e abilità pratiche che assicurino la conservazione e il rafforzamento della salute, lo sviluppo e il miglioramento delle capacità e delle qualità psicofisiche.	Forme di controllo dell'apprendimento: Compiti pratici per lavorare con le informazioni Compiti a casa di natura problematica Tenere un calendario di autoosservazione. Valutazione dei frammenti di lezioni (lezioni) preparate dallo studente con giustificazione dell'opportunità di utilizzare i mezzi di cultura fisica, modalità di carico e riposo. controllo operativo controllo corrente
Acquisire esperienza personale nell'uso della cultura fisica e delle attività sportive per aumentare le proprie capacità funzionali e motorie, per raggiungere obiettivi personali e professionali;
Utilizzare le conoscenze e le abilità acquisite in classe quando si fanno i compiti e nelle lezioni di educazione fisica indipendenti; Per soddisfare il minimo richiesto degli standard TRP di 5a fase, 6a fase - in base ai dati sull'età; Utilizzare le conoscenze e le abilità acquisite nella pratica e nella vita quotidiana per: organizzazione e conduzione di attività ricreative individuali, collettive e familiari, partecipazione a competizioni sportive di massa; Attività creativa attiva, scelta e formazione di uno stile di vita sano.
Conoscenza:
La cultura fisica come disciplina accademica. Fondamenti fisiologici della cultura fisica e dello sport. Misure preventive, riabilitative e riparative nel processo di attività fisica esercizi.	Controllo operativo, autocontrollo, controllo finale Controllo operativo, autocontrollo, controllo finale

Le competenze dello studente, formate come risultato della padronanza della disciplina

Risultati di apprendimento (sviluppo delle competenze generali)		Forme e metodi di monitoraggio e valutazione dei risultati di apprendimento
Cifra	Nome
OK 2	Organizzare le proprie attività, scegliere metodi e modalità standard per svolgere compiti professionali, valutarne l'efficacia e la qualità.	Svolgimento di compiti pratici e individuali, loro analisi, valutazione e autovalutazione.
OK 3	Prendere decisioni in condizioni standard e non standard e assumersene la responsabilità.	Elaborazione di un piano personale per l'esercizio indipendente. Partecipazione a concorsi. Attuazione di compiti pratici, consegna di standard di controllo e standard TRP.
OK 6	Lavora in squadra e in team, comunica efficacemente con colleghi, management, consumatori.	Interazione in sessioni di gruppo e di squadra. Osservare la valutazione dell'interazione del team e dei ruoli dei partecipanti in classe.
OK 10	Adempiere al dovere militare, compreso l'utilizzo delle conoscenze professionali acquisite (giovani).	Test di controllo. Compiti pratici.

Compiti di prova nella cultura fisica, per studenti per corrispondenza

Opzione A
1. La cultura fisica è:
a) parte della cultura generale
b) sessioni periodiche di promozione della salute
c) il fenomeno della cultura generale associato allo sviluppo umano
d) processo pedagogico
2. Quali sono il ruolo e l'importanza dell'educazione fisica per una persona:
A) contribuire allo sviluppo della cultura umana
b) ottimizzazione dei processi mentali e fisiologici
c) una delle condizioni per lo sviluppo integrale di una persona
d) migliorare le capacità fisiche di una persona
3. Cosa si intende per indurimento:
A) il processo di aumento della resistenza del corpo
b) il processo di aumento della resistenza del corpo alle influenze esterne
c) migliorare il metabolismo e l'energia
d) migliorare le proprietà immunitarie del corpo
4. Cosa si chiama postura:
A) la forma della colonna vertebrale
b) la posizione verticale del corpo umano
c) la postura abituale di una persona in posizione eretta
d) caratteristiche del fisico di una persona
5. La resistenza umana non dipende da:
A) la funzionalità dei sistemi di alimentazione
b) dati antrometrici di una persona
c) resistenza e capacità di sopportare la fatica
d) le proprietà contrattili dei muscoli
6.HR nelle persone sane è in media:
A) 40-50 bpm
B) 60-80 bpm
B) 100-120 bpm
7. Gli standard e i requisiti di igiene sono regolamentati:
A) norme sanitarie speciali
B) per ordine del direttore dell'istituto di istruzione
C) istruzioni dell'insegnante

8. Il Comitato Olimpico Internazionale è stato creato in:
A) Olimpia
B) Parigi
C) Lucerna
D) Londra
9. Quale città ha ospitato i Giochi Olimpici XX1 nel 2010?
A. Oslo
B) Sapporo
C) Vancouver
10. I Giochi Paralimpici si svolgono con:
A) 1984
B) 1988
B) 1992
11. Il luogo di nascita della pallamano è:
A) Cecoslovacchia
B) Svezia
C) Danimarca
12. Lo sviluppo individuale di un organismo è inteso come
A) genesi
B) ontogenesi
C) filogenesi
13. Quale distanza nell'atletica leggera non è classica:
A) 100 m
B) 200 m
B) 500 m
14. La corsa campestre è indicata come …… .. (genere)

Attività di provaper studenti per corrispondenza
Opzione B
1. Quale paese si è prefissato il compito di entrare nel 21° secolo senza tabacco:
A) Svezia
B) Singapore
NEGLI USA
2. Viene concesso il diritto di ospitare i Giochi Olimpici;
A) la città
B) il villaggio
B) la regione
D) paese
3.100° anniversario del Movimento Olimpico, la comunità mondiale ha celebrato:
A) 1992
B) 1996
B) 1994
D) 1998
4. Il metodo più efficace per sviluppare la resistenza generale è:
A) ripetuto
B) continuo
B) circolare
D) intervallo
5.Per quale scopo è pianificata la routine quotidiana:
A) una dieta razionale
B) le prestazioni del corpo
C) organizzazione dell'attualità
6. In caso di lievi contusioni è necessario:
A) strofinare il punto contuso
B) applicare calore
B) applicare il ghiaccio
7. Qual è la base della cultura fisica:
A) sviluppo fisico
B) esercizio fisico
C) forma fisica
D) miglioramento fisico
8.Come vengono dosati gli esercizi di flessibilità:
A) prima che compaia la sudorazione
B) diminuzione della gamma di movimento
C) 20 esercizi in serie
D) la comparsa del dolore
9. Qual è l'effetto dell'alcol sull'apparato digerente:
A) lo sviluppo di gastrite, cancro, ulcere allo stomaco
B) inibisce la funzione del pancreas
C) tubercolosi dell'intestino crasso
10.Malattia virale, che caratterizza la soppressione dell'immunità cellulare, lo sviluppo di infezioni secondarie, che porta alla morte del paziente:
A) epatite
B) AIDS
C) influenza
11. Il ruolo determinante per lo stato della salute umana è svolto da:
A) stile di vita
B) eredità
C) clima
12. L'indicatore della frequenza cardiaca caratterizza principalmente:
A) lo stato del sistema cardiovascolare
B) prestazioni umane speciali
C) le capacità dell'apparato respiratorio
13. Entrare nel campo di un sostituto al posto di un giocatore della squadra principale nella pallavolo è inteso come ………… .. (aggiungere una parola)
14. Quali metodi di massaggio e automassaggio calmano;
A) toccando
B) accarezzare, strofinare
B) vibrazione
15. Per la prima volta furono formulate le regole del basket:

A) James Naismith B) Michael Jordan C) Shaquille O Neil D) Bill Russell

Test compiti per studenti part-time
Opzione B
1 ... Sviluppo fisico significa:
A) il processo di modifica delle proprietà morfo-funzionali del corpo umano; b) il processo di allenamento fisico; c) il processo pedagogico per la formazione della postura e lo sviluppo muscolare
2. Le lezioni di cultura fisica sono focalizzate sul miglioramento:

a) qualità fisiche e mentali di una persona; b) tecniche di azioni motorie; c) proprietà psicofisiche naturali e caratteristiche di una persona.
3. La resistenza umana non dipende da:

a) la funzionalità dei sistemi di alimentazione; b) dati antrometrici di una persona; c) le proprietà contrattili dei muscoli
4. Quali esercizi non sono efficaci nel modellare il fisico:a) esercizi per aumentare la forza; b) esercizi per aumentare la velocità di movimento; c) aumento della resistenza
5. Quale dei seguenti principi di tempra è il più significativo:a) la corrispondenza dei tipi e dei modi di indurimento; b) sostituzione coerente e graduale di tipologie e modalità di procedura; c) alternanza regolare di tipologie di procedure
6. Qual è lo scopo della routine quotidiana?:

a) una dieta razionale; b) mantenimento dell'efficienza; c) chiara organizzazione dell'attualità
7. In caso di lievi contusioni è necessario:

a) strofinare il punto contuso; b) applicare calore; c) applicare freddo
8. Quali sono le cause delle cattive abitudini:

a) mancanza di interessi e hobby nella vita; b) malattia e infermità; c) qualità volitive non formate
9. La salute è intesa come una condizione umana in cui:

a) le condizioni avverse sono facilmente tollerabili; b) benessere fisico, psicologico e morale
c) resistenza alle malattie infettive e virali
10. Il Comitato Olimpico Internazionale è stato istituito nel :

a) Olimpia; b) Parigi; c) Lucerna; d) Londra
11. Lo sviluppo individuale di un organismo è designato come:

a) genesi; b) ontogenesi;c) filogenesi; d) educazione
12. La forma di esercizio è caratterizzata da:

a) la progettazione di attrezzature, involucri; b) lo stile di esecuzione; c) disponibilità tecnica; d) parametri spazio-temporali
13. Come vengono dosati gli esercizi di flessibilità:

a) prima della comparsa del sudore; b) fino a quando l'ampiezza del movimento diminuisce; c) alle sensazioni dolorose

14. Il calcio d'inizio nella pallavolo che mette in gioco il pallone è chiamato:

a) accoglienza; b) trasferimento; c) presentazione; d) lanciare
15. Il tema della formazione nel campo dell'educazione fisica è……………………….

Opzione D
1. Il complesso di cultura fisica "Pronto per il lavoro e la difesa dell'URSS" è stato introdotto in:

a) 1928; b) 1931; c) 1940; d) 1951
2. Disporre in ordine cronologico le città in cui si sono svolti i Giochi Olimpici, a partire dai Giochi XX11:

1. Atlanta, 2. Atene, 3. Barcellona, 4. Los Angeles, 5. Mosca, 6. Seoul, 7. Sydney. Risposte: a) 6.4.5.3.1.7.2; b) 4.5.2.3.6.7.c) 5.4.6.3.1.7.d) 7.6.5.4.3.2.1.
3. Cosa si intende per testare la forma fisica:

a) misurazione dell'altezza e del peso; b) misurazione degli indicatori dei sistemi cardiovascolare e respiratorio; c) misurare il livello delle qualità fisiche
4.Il tema della formazione nel campo dell'educazione fisica è……………………….
5. Quali fattori determinano prevalentemente la manifestazione della resistenza generale

a) capacità di velocità-forza; b) qualità personali e mentali; c) fattori di efficienza funzionale; d) capacità aerobica
6. Il luogo di nascita della pallamano è…

a) Cecoslovacchia; b) Svezia; c) Danimarca; d) Francia
7. Per quali Giochi Olimpici era l'emblema olimpico proposto per cinque anelli intrecciati

a) 1908; b) 1912; c) 1920
8. Il documento principale del concorso, che è guidato dalla giuria principale, è:

a) il programma; b) orario; c) calendario
9. La forma principale di allenamento degli atleti è…………………………………..
10. Frequenza cardiaca ottimale per lo sviluppo della resistenza generale:a) 110 e seguenti;B) 111-130 battiti al minuto; c) 131-150; d) 151-170
11. Lo sviluppo del movimento olimpico contribuisce a:

a) la creazione di nuovi valori materiali; b) un aumento del numero di persone regolarmente coinvolte nell'educazione fisica; sviluppo economico e tecnico dello stato d) l'emergere di nuovi stadi, un aumento della produzione di attrezzature sportive
12. La tecnica dell'esercizio fisico è solitamente chiamata:

a) risoluzione di un problema motorio; b) la sequenza dei movimenti e degli elementi; c) eseguire esercizi con il minor dispendio energetico; d) il ritmo dell'esercizio
13. Cosa si intende per indurimento:

a) la resistenza dell'organismo ai raffreddori; b) la resistenza dell'organismo a fattori esterni; c) migliorare le proprietà immunitarie del corpo
14. La cultura fisica è

a) parte della cultura generale; b) classi regolari per migliorare la salute c) un fenomeno di cultura generale associato allo sviluppo fisico e spirituale; d) processo pedagogico
15. Quali sono le cause delle cattive abitudini:

a) insoddisfazione; b) mancanza di qualità volitive; c) malattia e malattia; d) mancanza di interessi e hobby

Opzione D
1.1 le Olimpiadi invernali si sono svolte in:

a) 1920, Belgio; b) 1924, Francia;C) 1926, Germania; d) 1928, Svizzera
2. Durante l'adolescenza, l'allenamento della forza può fungere da ostacolo all'aumento………………………………………
3. Viene chiamato un attrezzo sportivo per il lancio, che è una palla interamente metallica attaccata da un cavo all'impugnatura……………………………….
4. Il metodo più efficace per sviluppare la resistenza generale è:

a) ripetuto; b) continuo; c) circolare; d) intervallo
5. Per la prima volta furono formulate le regole del basket:

a) James Naismith; b) Michele Giordano;C) Shakir O Nil; d) Bill Russell
6. Il principale mezzo specifico di educazione fisica è:

a) qualità fisica; b) esercizio fisico; c) attività fisica
7. Per l'educazione alla velocità vengono utilizzati:

a) giochi all'aperto; b) azioni motorie ad alto ritmo; c) esercizi per velocità di reazione; d) esercizi di forza
8. Il segno distintivo dell'abilità è:a) automazione delle azioni motorie; b) parametri di azione stereotipati; c) eliminazione degli errori durante l'esecuzione degli esercizi di guida; d) la formazione di collegamenti tra i centri motori
9. Con lo sviluppo della resistenza, vengono utilizzate le modalità di carico, che di solito sono suddivise in miglioramento della salute, supporto, sviluppo e allenamento. Quale frequenza cardiaca provoca il regime di mantenimento?

a) 110-1120 battiti. In pochi minuti; b) 120-140; c) 140-160; d) oltre 160 bpm
10. Quale dei seguenti sport non è incluso nel programma di pentathlon moderno:a) scherma; b) equitazione; c) ginnastica; d) tiro
11. Le norme, che sono alla base dell'assegnazione delle categorie sportive, sono contenute nella disciplina sportiva ……………………………………
12. Il metodo del nuoto sportivo, nato come un tipo di rana, si chiama …………………………………………………………… ..

13. Determinare la risposta più corretta alla domanda "quali sono le regole di base della prevenzione degli infortuni nell'esercizio fisico"

a) è necessario monitorare la funzionalità dell'inventario, delle calzature, b) controllare le dimensioni del carico; c) effettuare un riscaldamento obbligatorio; d) rispetto delle regole di comportamento in sala
14. La comparsa in campo di un sostituto al posto di un giocatore della composizione principale nella pallavolo significacome…………………………………………………………………………
15. L'attività congiunta delle persone nell'uso e nella valorizzazione dei valori della cultura fisica è solitamente indicata comecultura fisica ………………………………

DOMANDE DI CONTROLLO

(Elenco delle domande di verifica sugli argomenti del contenuto della disciplina)

3 Corso. Argomento 1. Stile di vita sano.

Domande:

1. Dare una definizione del concetto di "salute".

2. Che cos'è uno stile di vita sano?

3. Parlaci delle riserve del corpo.

4. Quali fattori di uno stile di vita sano conosci? Descrivili

5. Che cos'è una corretta alimentazione?

6. Raccontaci delle cattive abitudini e dei loro effetti sul corpo umano.

7. Qual è la corretta organizzazione del programma di lavoro dello studente?

8. Qual è il ruolo dell'attività fisica in uno stile di vita sano?

4 Corso. Argomento 1. Abilità fisiche di una persona.

Domande:

Elencare le principali abilità fisiche (qualità).
Cos'è la forza assoluta e relativa? Quali sono i metodi per lo sviluppo della forza?
Cos'è la Resistenza? In che modo è correlato alla condizione dei sistemi cardiovascolare e respiratorio? Parlaci della metodologia per sviluppare la forza.
Cos'è la velocità? Quali metodi del suo sviluppo conosci? Da quali indicatori dipende la velocità della corsa a una distanza di 100 m?
Che cos'è la flessibilità? Parlaci della metodologia per il suo sviluppo.
Definisci la manualità. In quali sport si manifesta maggiormente?

Argomento 2. Fondamenti di allenamento fisico e sportivo.

Domande:

Come viene valutata la tua forma fisica in base ai test del programma?
Quali qualità fisiche sei sottosviluppato? Come pensi di affrontare questa carenza?
Come sono cambiati la tua altezza e il tuo peso corporeo in 1 anno (2 anni)?
In relazione al cambiamento di altezza e peso corporeo, come è cambiata la tua forza assoluta e relativa?
Analizza lo stato della supervisione medica nel tuo college.

5 portate. Argomento 1. Lo sport nell'educazione fisica degli studenti.

Domande:

Quali eccezionali studenti atleti conosci?
Che cos'è la classificazione sportiva unificata per tutta la Russia?
Qual è la base per scegliere uno sport per l'esercizio regolare?
Dai un nome agli sport che sviluppano forza, resistenza, agilità.

Argomento 2. Allenamento fisico applicato professionalmente.

Domande:

Che cos'è l'allenamento fisico applicato?
Quali qualità psicofisiche stanno portando nella tua professione?
Quali tipi di sport ed esercizio fisico contribuiscono allo sviluppo di qualità importanti nella tua professione?
Fai un professiogramma della tua professione.

Compiti

Per completare il testper disciplina"Educazione fisica"

Opzione numero 1

1. La cultura fisica in generale la formazione culturale e professionale degli studenti.

2. Le basi della tecnica di tempra.

Opzione numero 2

1. Le basi di uno stile di vita sano.

2. Modalità di organizzazione e conduzione di esercizi fisici e sportivi individuali.

Opzione numero 3

1. Caratteristiche socio-psicologiche e psicofisiologiche degli studenti.

2. I metodi più semplici di autovalutazione della capacità lavorativa, fatica, affaticamento e l'uso della cultura fisica significano regolare la capacità lavorativa.

Opzione numero 4

1. Formazione fisica e sportiva generale nel sistema di educazione fisica.

2. Nozioni di base sulla tecnica dell'automassaggio.

3. Metodi per condurre la ginnastica industriale, tenendo conto delle condizioni date e della natura del lavoro.

Opzione numero 5

1. Le basi della metodologia degli esercizi fisici indipendenti.

2. Metodo di ginnastica correttiva per gli occhi.

3. Il metodo di autocontrollo sul livello di sviluppo delle qualità e dei tratti della personalità professionalmente significativi.

Opzione n.6

1. Organizzazione e metodi per condurre lezioni di educazione fisica in un dipartimento educativo speciale.

2. Il metodo per compilare e condurre gli esercizi fisici indipendenti più semplici o l'orientamento all'allenamento.

3. Metodi di conduzione della ginnastica industriale, tenendo conto delle condizioni date e della natura del lavoro.

Opzione numero 7

1. Autocontrollo di coloro che sono coinvolti nell'esercizio fisico e nello sport. 2. Metodologia di conduzione delle sessioni educative e formative

3. Metodi di esecuzione della ginnastica industriale, tenendo conto delle condizioni e delle caratteristiche del lavoro fornite.

Opzione numero 8.

1. Contenuti della parte praticacurriculum con gli studenti assegnati per motivi di salute ad un gruppo medico speciale.

2. Metodi per valutare e correggere la postura e il fisico.

3. Il metodo di padronanza indipendente dei singoli elementi del PPFP.

Opzione numero 9

1. Formazione fisica applicata professionale degli studenti.

2. Metodi di autocontrollo della salute e dello sviluppo fisico (standard, indici, programmi, formule, ecc.).

3. Il metodo di autocontrollo sul livello di sviluppo delle qualità e dei tratti della personalità professionalmente significativi.

Opzione numero 10

1. Cultura fisica inattività professionale specialista.

2. Metodi di autocontrollo dello stato funzionale dell'organismo (test funzionali).

3. Metodi di conduzione della ginnastica industriale, tenendo conto delle condizioni date e della natura del lavoro.

Istituzione educativa regionale statale autonoma

Centro Educativo "Passi"

CONSIDERATO

Capo di ShMO

Nome e cognome

"_____"__________ venti____G.

CONCORDATO

Vicedirettore dell'UMR

E. N. Popova

"_____"__________ venti____G.

APPROVATO DA

per ordine di OGAOU

Centro Educativo "Passi"

del __________ n. ______

Programma di lavoro

sul tema "Cultura fisica (AFC)"

per gli studenti delle classi 5

A cura di: G.R. Kiseleva

insegnante superiore qualificazione

Birobidzhan,2016 novembre

Nota esplicativa

Programma di lavoro per educazione fisica adattativa per 5 classe compilata basato:

Legge RF n. 273-FZ del 29 dicembre 2012 "Sull'istruzione nella Federazione russa" (articoli 9, 13, 14, 15, 32, 79);

Ordinanza del comitato per l'istruzione« Sull'approvazione del curriculum regionale di base delle istituzioni educative della Regione Autonoma Ebraica, attuativo dei programmi di istruzione generale, per l'anno accademico 2014-2015 n. 254 del27 maggio 2014G.;

Ordine del Ministero della Pubblica Istruzione della Federazione Russa del 5 marzo 2004 n. 1089« Sull'approvazione della componente federale degli standard educativi statali per l'istruzione primaria generale, generale di base e secondaria (completa)»;

Risoluzione del capo sanitario statale della Federazione Russa del 29 dicembre 2010 n. 189« Sull'approvazione di SanPiN 2.4.2.2821-10« Requisiti sanitari ed epidemiologici per le condizioni e l'organizzazione dell'istruzione negli istituti di istruzione generale», registrato presso il Ministero della Giustizia della Russia il 3 marzo 2011, numero di registrazione 199;

Lettera del Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Russia n. 06-1254 del 30 settembre 2009 "Raccomandazioni per creare le condizioni per l'apprendimento a distanza per i bambini con disabilità che devono essere insegnati a casa";

Lettera della Direzione dell'Educazione Speciale del Ministero della Pubblica Istruzione della Federazione Russa del 28 febbraio 2003 n. 27 / 2643-6 "Raccomandazioni metodologiche per l'organizzazione delle attività delle istituzioni educative dell'istruzione domiciliare";

Lettera del Ministero della Pubblica Istruzione della RSFSR del 14 novembre 1987, n. 17-253-6 "Sull'educazione individuale dei bambini malati a casa";

Decreto del governo della Federazione Russa del 18 luglio 1996 n. 861 "Approvazione della procedura per l'educazione e l'educazione dei bambini disabili a casa e nelle istituzioni educative non statali";

Lettera del Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Russia del 10.12.12. n. 07-832 "Linee guida per l'organizzazione dell'educazione domiciliare per i bambini disabili utilizzando le tecnologie di apprendimento a distanza";

Questo programma si basa su programmi:

programma per studenti del gruppo medico speciale delle istituzioni educative "Cultura fisica" 1-11 gradi M. "Bustard" 2006;

programma per studenti di un gruppo medico speciale di istituzioni educative "Cultura fisica 1-11 gradi Bustard, Mosca 2006.

Il programma di lavoro adattivo per la cultura fisica adattiva è in grado di promuovere lo sviluppo fisico completo e armonioso degli studenti, garantendo la sicurezza e il rafforzamento della loro salute, ampliando l'esperienza motoria, sviluppando e rafforzando l'interesse per l'esercizio fisico indipendente.

Obbiettivo: correzione delle deviazioni nella salute e nello sviluppo fisico degli studenti.

Compiti:

aumentare l'attività fisiologica degli organi e dei sistemi corporei degli studenti indeboliti dalla malattia;
aumentare le prestazioni fisiche e mentali;
acquisizione di conoscenze sul corpo umano, prevenzione e possibile correzione di deviazioni di salute;
formazione delle capacità degli studenti di uno stile di vita sano;

Il programma si basa sul curriculum di base regionale per bambini disabili, bisognosi di formazione individuale inserita nel progetto "Sviluppo della formazione a distanza bambini disabili ".

Il programma è caratterizzato dalla continuità con il programma di lavoro per gli studenti della scuola primaria.

Ginnastica migliorativa e correttiva, esercizi di sviluppo generale.

Esercizi con oggetti: bastone da ginnastica, corda, cerchio; esercizi di postura in atto e in movimento.

Esercizi con la palla - lancio della presa con una o due mani in posizione e in movimento, presa dopo aver colpito il pavimento, il muro, presa dopo turni e squat.

Esercizi al muro ginnico - piegamento, oscillazione, piegamento ed estensione delle braccia con appoggio sul muro.

Complessi di esercizi speciali, tenendo conto della salute individuale degli studenti.

Ginnastica con le basi dell'acrobazia

Esercizi per camminare in modi diversi (sulla punta dei piedi, sui talloni, sollevando le ginocchia, sulle gambe dritte, oscillando in avanti, ai lati); con esercizi, in direzioni diverse, in posizioni diverse.

Esercizi con il superamento di vari ostacoli (in equilibrio, trasporto di oggetti, in un'area limitata);

Esercizi di salto: alternati, simultanei, sul posto, in movimento, saltando su una collina e saltando giù.

Acrobazie: rotola in un gruppo, un ponte.

Atletica

Conoscenza della tecnica di partenza alta e bassa. Lanciare una pallina al bersaglio, alla distanza di rimbalzo, nel corridoio

Come risultato della padronanza del materiale del programma, lo studente deve:

Conoscere

regole per la costruzione di lezioni di ginnastica correttiva e salutare;

regole di dosaggio dell'esercizio fisico

Essere in grado di

eseguire complessi di esercizi fisici di orientamento al miglioramento della salute sulla base di indicazioni mediche individuali;

arrampicarsi su una parete ginnica in diverse direzioni;

saltare la corda con movimento in avanti

Dimostrare i risultati dell'aumento delle qualità fisiche di base nei seguenti esercizi di controllo:

flessibilità: sporgersi in avanti da una posizione seduta;

rapidità: la velocità di una semplice reazione (righello che cade);

forza: lancio della palla da dietro la testa (da una posizione seduta sul pavimento).

Risultati personali

possesso di conoscenze sulle caratteristiche individuali dello sviluppo fisico e della forma fisica

la capacità di gestire le tue emozioni

capacità di pianificare una routine quotidiana

essere in grado di valutare la situazione, prendere decisioni rapidamente

Risultati del metasoggetto

comprensione della cultura fisica come mezzo per uno stile di vita sano

rispetto per gli altri

atteggiamento responsabile nei confronti del caso assegnato

possesso di esercizi fisici e azioni motorie

Materia

conoscenza della storia dello sviluppo dello sport in campo e del movimento olimpico

capacità di organizzare lo studio autonomo

la capacità di comporre complessi di esercizi fisici

Giustificazione selezione di un programma di lavoro.

Il programma è progettato per formare idee generali sulla cultura fisica, rafforzare e mantenere la propria salute per lungo tempo, acquisire abilità e abilità vitali nel correre, camminare, saltare, arrampicarsi, lanciare.

Gli studenti hanno un certificato di esenzione dalla lezione di educazione fisica adattiva fino alla fine dell'anno scolastico. A questo proposito, sono stati trasferiti al corso di studi per corrispondenza. Studiano di persona per 5 ore, il resto delle ore è dedicato allo studio indipendente.

Il programma è progettato per 17 ore all'anno.

Pianificazione della lezione

T/b alle lezioni di atletica leggera

Complesso esercizi con il soggetto

Inizio alto. Esecuzione dei comandi "Start", "Attenzione", "Marzo"

Complesso con bandiere

Esercizi di rilassamento muscolare, esercizi di respirazione, costruzione della postura, esercizi di equilibrio.

Lanciare la palla da un posto all'altro, precisione.

T/b alle lezioni di ginnastica

Una serie di esercizi con un bastone da ginnastica

Rotoli di provenienza diversa disposizioni. Esercizi per sviluppare la coordinazione dei movimenti.

Test

Certificazione intermedia

Studio autonomo - 12 ore

TS Conoscere i tipi di atletica leggera.

Prepara una serie di esercizi mattutini.

Conoscenza della tecnica del lancio della palla da tre passaggi della corsa.

Componi una serie di esercizi per la prevenzione dei disturbi della postura.

Conoscenza della tecnica di esecuzione dell'esercizio acrobatico "ponte da posizione prona".

9-10

TS "I benefici per la salute della camminata e della corsa dosate"

Prepara una serie di esercizi per correggere i piedi piatti (rafforzando l'arco del piede.

Conoscenza di blocchi e soste in acrobazie,

superare gli ostacoli in vari modi.

11-13

TS "Compatrioti - partecipanti ai Giochi Olimpici"

Esercizi di respirazione, esercizi di rilassamento muscolare, esercizi di modellamento della postura.

Conoscenza della tecnica dei passaggi e dei lanci nel basket con due mani dal petto. Fermarsi di colpo. Camminare con la palla.

14-15

Тс "Regole di igiene personale"

Crea una serie di esercizi per rafforzare i muscoli della schiena, per alleviare l'affaticamento degli occhi.

Conoscenza delle regole del gioco del basket.

Conoscenza della tecnica del dribbling.

16-17

Impara a contare la frequenza cardiaca.

Crea una serie di esercizi mattutini con un attrezzo.

Conoscenza dello stand di un giocatore di pallavolo, movimenti nella pallavolo, passaggio su se stessi. Conoscenza delle regole del gioco della pallavolo.

Supporto didattico - metodico

Programmi per studenti del gruppo medico speciale delle istituzioni educative "Cultura fisica" 1-11 gradi M. "Bustard" 2006.

Programmi di esempio per materie accademiche "Cultura fisica 5-9 grado M. Istruzione 2011.

Risorse elettroniche

Videolezioni;

Musica per la parte preparatoria della lezione;

Esercitazioni video.

Attrezzatura

Palle, bastoncini da ginnastica, tappetini da ginnastica, tappetini da ginnastica, cerchi, nastri da ginnastica, fasce elastiche, tappetini per massaggi;

simulatori