Guida allo studio corsi opzionali di cultura fisica. Corsi opzionali di formazione specialistica. L'ambito della disciplina e i tipi di lavoro educativo

Sezioni: Sport a scuola e salute dei bambini

Il programma del corso facoltativo in cultura fisica "OFP" è stato sviluppato per studenti di 9 classi del livello di profilo, tenendo conto dello sviluppo fisico degli studenti, delle capacità della base sportiva e in base ai requisiti per gli studenti che si diplomano al livello generale di base istruzione ed è progettato per 34 ore o 1 ora alla settimana.

Scopo: aumentare l'attività fisica degli studenti, la formazione delle basi di uno stile di vita sano, il miglioramento generale del corpo.

insegnare allo studente le modalità di applicazione creativa delle conoscenze acquisite, abilità e abilità per mantenere un alto livello di prestazioni fisiche e mentali, salute, migliorare le competenze formate;
miglioramento di azioni motorie specifiche, sviluppo di abilità motorie, formazione di abilità per allenarsi e svolgere autonomamente attività di miglioramento della salute e sportive; ?
consentire allo studente di realizzare il proprio interesse per l'argomento;
chiarire la prontezza e la capacità dello studente di padroneggiare la materia scelta a livello avanzato;
creare le condizioni per la preparazione di un esame elettivo nella materia "Cultura fisica";
per consentire agli studenti di utilizzare le conoscenze acquisite nella loro vita futura e nelle attività pratiche.

La base metodologica di questo programma del corso elettivo sono gli standard educativi del Basic educazione generale in educazione fisica (livello di base e di profilo).

Il sistema di disposizione del materiale, la completezza della presentazione delle informazioni, la natura della selezione del materiale sono finalizzati al raggiungimento degli obiettivi educativi, educativi, informativi indicati nello Standard statale: migliorare la salute, promuovere uno sviluppo armonioso, acquisire il conoscenze necessarie nel campo della cultura fisica e dello sport, promuovere l'educazione delle qualità morali e volitive, lo sviluppo dei processi mentali e dei tratti della personalità.

La base materiale e tecnica della scuola consente di includere nei corsi designati classi nei seguenti sport: atletica leggera, pallavolo, basket, ping pong, ginnastica con elementi di acrobazia, modellatura.

Questo programma di lavoro è un programma di tipo 2, poiché il numero di ore assegnate per la padronanza del materiale didattico differisce significativamente da quello del programma degli autori V.I. Lyakh e A.A. Zdanevich. Inoltre, nel programma proposto, il materiale educativo è integrato da sezioni come "Tennis da tavolo" e "Shaping", e il materiale della sezione "Fondamenti di conoscenza sulla cultura fisica" è studiato nel contesto di uno sport specifico e ha un valore di primo piano nella natura applicata di questo corso facoltativo.

1. Nozioni di base

caratteristiche dello sviluppo dello sport prescelto;
fondamenti pedagogici, fisiologici e psicologici dell'insegnamento delle azioni motorie e dell'educazione delle qualità fisiche, forme moderne di costruzione di classi e sistemi di esercizi fisici con diverso orientamento funzionale;
caratteristiche biodinamiche e contenuto degli esercizi fisici di orientamento evolutivo e correttivo generale, le basi del loro uso nella risoluzione dei problemi di sviluppo fisico e promozione della salute;
caratteristiche legate all'età dello sviluppo dei principali processi mentali e qualità fisiche, possibilità di formazione di tratti individuali e tratti della personalità attraverso una regolare educazione fisica;
caratteristiche psico-funzionali del proprio organismo;
metodi individuali per controllare lo sviluppo delle proprietà adattative del corpo, rafforzare la salute e aumentare la forma fisica;
metodi per organizzare esercizi fisici indipendenti con diverso orientamento funzionale, regole per l'uso di attrezzature e attrezzature sportive, principi per creare le strutture sportive e i campi da gioco più semplici;
regole di igiene personale, prevenzione degli infortuni e fornitura di primo soccorso durante l'esercizio fisico.

2. Atletica

Corsa a passo costante: 20-25 min. (ragazzi), 15–20 min. (ragazze);
Jogging a ritmo variabile: 10-15 minuti.

3. Giochi sportivi:

Pallavolo

posizione e movimento del giocatore;
passare la palla;
alimentazione dal basso;
ricevere la palla dopo aver servito;
gioco a due facce;
colpo d'attacco diretto;
blocco unico.

Pallacanestro

stare in piedi, muoversi, fermarsi, passare e prendere la palla;
dribblare la palla con la mano destra e sinistra;
lanciare la palla con uno o due da un posto e in movimento.

4. Ginnastica con elementi di acrobazia

volta con gambe piegate;
acrobazie: rollback; stare sulle scapole, gira di lato; due rulli in avanti; salto verso l'alto piegandosi.

5. Tennis da tavolo

movimento;
colpisce e serve da sinistra e da destra;
colpi diritti con rotazione;
Gioco per giocatore singolo.

6. Modellare

esercizi di impatto generale;
esercizi per i muscoli addominali;
esercizi per i muscoli della schiena;
esercizi per i muscoli glutei;
esercizi per i muscoli abduttori della coscia;
muscoli estensori dell'anca;
esercizi per i muscoli della cintura scapolare superiore;
lo sviluppo dei vari gruppi muscolari con una variazione del dosaggio in termini di tempo, quantità e intensità dell'esercizio.

Requisiti per preparare gli studenti:

Al termine dello studio del programma del corso "OFP", gli studenti devono dimostrare quanto segue conoscenza :

Caratteristiche dell'educazione fisica e dello sport individuali;

Concetti base di uno stile di vita sano;

Nozioni di igiene sportiva;

Dosaggio della cultura fisica individuale e lezioni di sport.

Abilità e abilità motorie:

Tecnicamente corretto per eseguire i movimenti di base negli sport proposti;

Dimostrare l'adempimento di un insieme sviluppato individualmente di esercizi di idoneità fisica generale.

Lezione introduttiva
per disciplina
"Corsi opzionali
sulla cultura fisica"

http://www.kspu.ru/division/97/

In conformità con lo standard educativo statale federale per l'istruzione superiore
la cultura fisica e lo sport sono implementati:
sopra
- "Cultura fisica" nella quantità di almeno 72
ore accademiche (2 unità di credito);
- Corsi opzionali di educazione fisica in
volume di almeno 328 ore (0 punti di credito).
Questi
accademico
orologio
sono
obbligatorio.

Si fa "Cultura fisica"
sotto forma di lezioni.
Corsi opzionali in fisica
la cultura si realizza nella forma
allenamento fisico per tipo
sport: atletica leggera, pallavolo,
tennis da tavolo, badminton,
allenamento di sci, ginnastica, ecc.

I gruppi di studio si formano dopo la visita medica
secondo l'ordine del KSPU loro. V.P.
Astafieva, tenendo conto dello stato di salute
impegnato.
Il gruppo principale è 15
Umano;
gruppo medico speciale - 8-12 persone.
Studenti liberati dalla condizione
salute dall'attività fisica, preparare e
difendere il lavoro astratto su argomenti,
proposto dal Dipartimento di Educazione Fisica e
salute, all'inizio di ogni semestre.

Uno studente regolarmente impegnato nello sport
sezione e avere i risultati del test secondo
ottima forma fisica, o eccellente e
buono o buono, può frequentare le lezioni liberamente
discipline Corsi opzionali di cultura fisica.
La base per la frequenza gratuita delle lezioni
I corsi opzionali di educazione fisica sono
dichiarazione personale dello studente, alla quale si allegano:
attestati di regolare frequenza alla sezione sportiva
KSPU loro. V.P. Astafiev o educativo
organizzazioni sportive dell'entità costituente della Federazione Russa in
l'anno accademico in corso,
risultati del test di idoneità fisica per
eccellente, o eccellente e buono, o buono.

Il dipartimento dispone di:
2 palestre e una sala da tennis a Vzletnaya 20;
2 su Marx 100;
base sci.
Condizioni per l'ottenimento del credito
a) frequentare tutte le lezioni (o lavorare fuori)
perse);
b) superamento delle prove: corsa 100m, 2/3km, flessioni,
corda per saltare, pull-up, addominali, salto in lungo con
posti;
d) abstract (requisiti per la scrittura sul sito
Dipartimento)
c) classi in sezioni (come concordato).

Tutte le situazioni controverse vengono risolte in
seguente sequenza:
insegnante principale - capo. sedia
(Popovanova N.A., stanza 1-33; mar, gio 14: 00-18: 00).

Cellulari, giocatori dentro
ripulire il tempo delle lezioni.
Studente in ritardo o no
ammesso - soddisfa
passaggio.

La visita medica viene effettuata per ordine di
facoltà e gruppi;
studenti che non hanno superato la visita medica, a
le lezioni non saranno ammesse.
Informazioni per SMG (speciale
gruppo medico) sono trasferiti al leader
insegnante.
Dopo l'esame fisico (ottobre), la finale
completare l'SMG.
Quando si passa a un altro insegnante
i debiti vengono trasferiti.

La cultura fisica viene effettuata solo su
1-2-3 corsi (crediti in 2, 4 e 5 semestri),
ulteriormente solo in modo indipendente;
Se uno studente è malato, allora un certificato
l'istruttore principale assicura
posto di pronto soccorso (Lebedeva, 80) - le lezioni no
sono in fase di elaborazione
Dopo una lunga malattia, la domanda con
l'insegnante principale decide l'abstract.
Il test si svolge allo stadio 2
una volta all'anno - in autunno (da metà settembre) e
in primavera (da metà maggio).

Tutte le classi sono solo in abbigliamento sportivo,
scarpe.
Bando per corsi per studenti; dalla classe
per l'insegnante 60 min.
Nessuna uscita indipendente dalla classe,
solo con il permesso dell'insegnante
Il riscaldamento è d'obbligo.
I ritardatari non sono ammessi!

Non dovrebbe essere lasciato dentro
spogliatoi oggetti di valore o
i soldi possono essere depositati
insegnante.
C'è un problema di sicurezza
di cose!
Raccogli le cose dimenticate dalla scatola in
insegnamento!)

Parole chiave: "Corsi opzionali in cultura fisica", studenti del primo anno dell'istituto, gruppi medici preparatori e speciali, forme ricreative e riabilitative dell'attività fisica.

Annotazione. L'articolo analizza il contenuto dei "Corsi opzionali in cultura fisica" per studenti di gruppi di medicina preparatoria e speciale in un'università non specializzata. Le forme ricreative e riabilitative dell'attività fisica e degli sport intellettuali (scacchi, dama) sono le più efficaci per gli studenti di questi gruppi.

"Corsi opzionali di educazione fisica" per studenti di gruppi medici preparatori e speciali in un istituto di istruzione superiore

Dott. Somkin A. A., EdD, Professore, Onorato Allenatore della Russia;

Konstantinov S. A., PhD, Professore associato, Dipartimento di Educazione Fisica, Presidente; Demidenko O. V., PhD, Professore Associato, Dipartimento di Educazione Fisica, Vicepresidente. Ns. Istituto statale di cinema e televisione di San Pietroburgo.

Parole chiave: "Corsi opzionali di educazione fisica", studenti dell'istituto junior, gruppi medici preparatori e speciali, forme di attività motoria ricreative e riabilitative.

Astratto. Questo articolo fornisce l'analisi del contenuto dei "Corsi opzionali di educazione fisica" per studenti di gruppi medici preparatori e speciali in istituti di istruzione superiore non specializzati. Le forme ricreative e riabilitative dell'attività motoria, degli sport intellettuali (scacchi, dama) sono le più efficaci per questi gruppi di studenti.

introduzione

La formazione di un bisogno sostenibile di educazione fisica costante e sistematica e la coltivazione della cosiddetta "moda per uno stile di vita attivo e sano" sono i compiti più importanti di discipline educative come "Cultura fisica" e "Corsi opzionali in cultura fisica". "negli istituti di istruzione superiore Federazione Russa... Particolare attenzione dovrebbe essere prestata a tale direzione delle attività dei dipartimenti di educazione fisica e sport come contrasto alla "passività della cultura fisica" tra gli studenti relativa allo stato della loro salute ai gruppi preparatori (PG) e medici speciali (SMG) . Per tali studenti, le lezioni di cultura fisica dovrebbero essere considerate, prima di tutto, come uno strumento di miglioramento della salute volto ad aumentare la loro attività fisica, che ottimizzerà il processo di socializzazione di un individuo in un nuovo ambiente educativo.

Pertanto, è importante una transizione metodica dalle forme tradizionali di conduzione di lezioni pratiche di cultura fisica a un programma di miglioramento della salute orientato alla personalità. La specificità delle classi con studenti di PG e SMG è associata all'estrema eterogeneità di questo contingente di soggetti impegnati in una serie di caratteristiche:

identita `di genere;
controindicazioni in alcuni tipi di attività fisica;
livello di sviluppo fisico;
la presenza di esperienze motorie individuali e altre.

Di conseguenza, l'efficacia delle lezioni con tali studenti è determinata da un approccio individuale che avrà un effetto positivo sulla loro salute e ridurrà al minimo i possibili rischi. A questo proposito, è rilevante utilizzare le disposizioni e le tecniche di base utilizzate nella "cultura fisica adattiva", finalizzata alla riabilitazione e all'adattamento al normale ambiente socio-culturale delle persone con disabilità.

parte metodica

In conformità con lo standard educativo statale federale di istruzione superiore "3 Plus" (FSES VO 3+), studenti a tempo pieno presso l'Istituto statale di cinema e televisione di San Pietroburgo (SPbGIKiT) sulla parte base del blocco 1 "Discipline ( moduli)" del corso di laurea in cultura fisica e sport, si svolgono le seguenti discipline accademiche:

"Cultura fisica" per un importo di 72 ore accademiche (16 ore - lezione frontale; 16 ore pratiche, lezioni seminariali; 20 ore - studi indipendenti) al primo anno;
"Corsi opzionali di cultura fisica" per un importo di 328 ore accademiche (lezioni pratiche) nei corsi primo - terzo.

I "Corsi opzionali in cultura fisica" presuppongono un passaggio graduale in SPbGIKiT da forme di allenamento obbligatorie a una scelta individuale del tipo di cultura fisica e attività sportiva da parte degli studenti stessi. Come corsi opzionali presso il Dipartimento di Educazione Fisica, SPbGIKiT, agli studenti vengono offerti: in primo luogo, sessioni di formazione standard secondo il programma (due volte a settimana per due ore accademiche); in secondo luogo, varie forme di classi sezionali, che si concentrano su sport non commerciali di altissimo rendimento, cultura fisica e sport di condizionamento, discipline applicate, forme di attività fisica ricreative e riabilitative, sport intellettuali (Fig.).

Quando si organizzano lezioni educative e sezionali nella disciplina "Corsi opzionali in cultura fisica", viene alla ribalta la cosiddetta componente motivazionale, che dovrebbe formare nei giovani un atteggiamento emotivo positivo nei confronti delle lezioni e un costante desiderio di applicare al allo stesso tempo gli sforzi volitivi abbastanza coscienti miravano al miglioramento fisico della personalità.

Per riflettere l'importanza di questo problema, abbiamo analizzato i risultati di un esame medico approfondito (UMO), che gli studenti del primo anno si sottopongono a settembre - ottobre, negli ultimi cinque anni - dal 2011 al 2015 (Tabella). I risultati dello studio statistico hanno mostrato che la percentuale di studenti che entrano nell'istituto e che hanno varie deviazioni nella salute è piuttosto ampia - dal 36 al 50 percento del numero totale di studenti.

Consideriamo le principali forme di classi sezionali presso il Dipartimento di Educazione Fisica dell'Università di St.

Riso. Disciplina "Corsi opzionali in cultura fisica" presso il Dipartimento di Educazione Fisica dell'Istituto Statale di Cultura e Tecnologia di San Pietroburgo

1. Lo sport d'élite non commerciale implica prestazioni di successo in competizioni di alto livello, ma senza ricevere una ricompensa finanziaria significativa. Per gli studenti di SPbGIKiT, specializzati in arti marziali wushu sanda, questi sono i campionati della Russia, grandi e prestigiosi tornei internazionali, anche in Cina, nella "patria" di questo sport. Wushu sanda è un'arte marziale combinata che incorpora le migliori tecniche delle arti marziali cinesi. Grazie all'ampio arsenale di tecniche consentite dal Regolamento di Gara, nei combattimenti di wushu sanda, gli atleti possono utilizzare pugni e calci a pieno contatto, afferrando l'avversario e lanciandosi su una piattaforma chiamata “lei-tai”. Con un alto livello di formazione dei principali atleti-studenti dell'istituto di wushu sanda (tecnico, funzionale, fisico, tattico), sono in grado, con un certo adattamento del processo educativo e formativo, di rappresentare la squadra dell'istituto in varie discipline "affilate" - "shock" (karate, taekwondo, boxe, kickboxing - nelle sezioni "full contact" e "full contact con low-kick"), "wrestling" (sambo, judo), "mixed "(jiu-jitsu, combattimento corpo a corpo, sport-combattimento sambo) arti marziali.

2. Lo sport di cultura e condizionamento fisico (o cosiddetto "di massa") è un tipo di sport pubblico (ordinario), finalizzato principalmente alla cultura fisica e all'allenamento sportivo, che contribuisce alla conservazione della forma fisica acquisita in precedenza (a scuola età) con partecipazione rigorosamente regolamentata a concorsi ... Qui, il risultato obiettivo dell'attività è focalizzato non sul massimo risultato possibile, ma sul livello di sviluppo fisico e spirituale necessario affinché ogni persona mantenga la sua capacità di azione e un adeguato stato di salute. Allo stesso tempo, il tempo dedicato alle lezioni dovrebbe essere ridotto al minimo in modo ottimale e non interferire con il principale tipo di attività socialmente necessario di uno studente che riceve un'istruzione superiore.

I risultati dell'esame medico approfondito (UMO) degli studenti del 1 ° anno dell'Istituto statale di cultura e tecnologia di San Pietroburgo nel 2011-2015



Studenti del 1° anno che hanno superato l'UMO
Apparteneva al gruppo principale
Apparteneva al gruppo preparatorio (PG)
Assegnato a un gruppo speciale (SMG)
Esente da educazione fisica

Nota. * il numero di studenti che hanno superato l'UMO e attribuiti a un determinato gruppo per motivi di salute; ** percentuale di studenti assegnati al gruppo corrispondente.

Presso SPbGIKiT vengono organizzate regolarmente lezioni sezionali nei seguenti sport:

giochi sportivi - calcio, pallavolo, basket, ping pong;
arti marziali - kickboxing, taekwondo, sambo, judo;
sport atletici (atletismo) - braccio di ferro, powerlifting, sollevamento con kettlebell;
cheerleader.

Dai migliori studenti frequentanti le sezioni, sono state formate le squadre nazionali dell'istituto, per le quali la competizione principale è la Spartakiad delle università di San Pietroburgo.

3. Discipline applicate. Il problema dell'autodifesa individuale di una persona nelle condizioni di una moderna metropoli sta diventando estremamente urgente in questo momento. Non è quindi un caso che in SPbGIKiT, le sezioni sulle discipline applicate siano molto apprezzate dagli studenti (sia maschi che femmine) che non hanno la voglia di allenarsi regolarmente per partecipare alle competizioni:

autodifesa - basata sulle tecniche delle tradizionali scuole di wushu;
KENPO - vero combattimento corpo a corpo;
aikido, anche con l'uso di armi;
CrossFit è un sistema del cosiddetto allenamento a circuito funzionale che utilizza esercizi di varie arti marziali (boxe, taekwondo, judo, sport-combat sambo).

Le lezioni in sezioni come l'autodifesa e l'aikido, di regola, non richiedono agli studenti un alto livello di sviluppo delle loro capacità fisiche e la padronanza di tecniche complesse.

4. Il prossimo gruppo di sezioni è convenzionalmente unito da forme ricreative e riabilitative dell'attività motoria degli studenti. Nel processo di allenamento in queste sezioni, gli esercizi fisici e alcuni elementi dello sport vengono utilizzati in forme accessibili e semplificate per risolvere i seguenti compiti:

mantenere e rafforzare la salute;
riposo attivo e sano;
passare a un altro tipo di attività;
ripristino della capacità lavorativa;
organizzazione di attività ricreative emotivamente ricche;
miglioramento della salute degli studenti relativo al loro stato di salute a PG e SMG.

La sezione fitness è rivolta agli studenti che non presentano deviazioni nel loro stato di salute. Le lezioni di fitness si svolgono sotto forma di cosiddette "classi miste" - ovvero la presenza di esercizi sia aerobici che di forza, che sono presenti nel programma di allenamento. Per gli studenti classificati in base ai risultati da UMO a PG e SMG, vengono organizzate sezioni di nuoto ricreativo e yoga. Gli studenti frequentano la sezione di nuoto ricreativo una volta alla settimana. La lezione dura 45 minuti e comprende:

riscaldamento in palestra, il luogo principale in cui è occupato da esercizi di stretching a bassa intensità (15 minuti);
nuoto in piscina sotto forma di "bagno libero" - varie forme di movimento nell'ambiente acquatico (30 minuti).

Le lezioni in piscina migliorano il funzionamento dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, l'apparato neuromuscolare, attivano i processi metabolici nel corpo, l'attività mentale degli studenti.

La sezione yoga è organizzata per studenti con diversi livelli di forma fisica. Il primo giorno della settimana è prevista una lezione per i principianti (principalmente studenti del primo anno) e quelli relativi allo stato di salute a PG o SMG, che dura fino a un'ora. Il secondo giorno della settimana è una lezione per studenti (corsi II-IV) con precedente esperienza nello yoga, ad esempio, al primo anno. Questa lezione dura dai 75 ai 90 minuti.

5. Infine, la sezione sugli sport intellettuali - scacchi e dama - alla quale sono guidati gli studenti che presentano deviazioni di salute o sono esentati dalle lezioni pratiche. Dai migliori giocatori, secondo i risultati degli allenamenti di controllo, si formano le squadre nazionali dell'istituto in questi sport, che partecipano regolarmente a tornei regionali e cittadini, nelle università Spartakiad di San Pietroburgo.

Conclusione

Introduzione nelle università della Federazione Russa del nuovo Stato federale standard educativo"3 plus" e l'assegnazione nel Blocco 1 - la parte base di "Discipline (moduli)" - il soggetto "Corsi opzionali in cultura fisica" ha permesso di andare all'Istituto statale di cinema e televisione di San Pietroburgo:

dalle forme tradizionali di conduzione di esercizi pratici nella cultura fisica a un programma di miglioramento della salute orientato alla personalità;
dagli allenamenti obbligatori alla scelta individuale del tipo di cultura fisica e attività sportiva da parte degli studenti stessi.

In base ai risultati di un'approfondita visita medica degli studenti del primo anno negli ultimi cinque anni (2011-2015), è stato determinato che la percentuale di studenti che entrano nell'istituto e che presentano varie deviazioni di salute va dal 36 al 50 percento del totale degli studenti. Per questo contingente di studenti relativi a PG e SMG, presso SPbGIKiT sono offerte le seguenti lezioni pratiche (sezionali):

forme ricreative e riabilitative di attività fisica - yoga, nuoto ricreativo e, in parte, discipline applicate (aikido, difesa personale);
sport intellettuali - scacchi, dama.

Grazie a questo approccio individuale, gli studenti del primo anno hanno sviluppato un atteggiamento emotivo positivo nei confronti delle lezioni del Dipartimento di Educazione Fisica e un forte desiderio di continuarle nei corsi successivi.

Letteratura

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Una raccolta di corsi opzionali (profilo difesa-sportivo) è rivolta agli insegnanti delle istituzioni educative che attuano la formazione specializzata per gli scolari.

Nikiforov A.A..

Capo del Gabinetto di Cultura Fisica e Tecnologia BelRIPKPPS

Sereda N.S.

metodologo dell'ufficio di cultura fisica e tecnologia BelRIPKPPS

Ministero della Pubblica Istruzione della Federazione Russa (Ministero della Pubblica Istruzione della Russia)

Dipartimento di Educazione Generale e Prescolare

14-51-277 / 13 del 13.11.2003

Corsi opzionali in formazione specialistica

I corsi opzionali (corsi opzionali) svolgono un ruolo importante nel sistema di istruzione specializzata a livello di scuola superiore. A differenza dei corsi opzionali che esistono ora nella scuola, i corsi opzionali sono obbligatori per gli studenti delle scuole superiori.

In conformità con il concetto di educazione del profilo al livello senior dell'istruzione generale, approvato dal Ministero della Pubblica Istruzione della Russia, la differenziazione del contenuto dell'istruzione nei gradi superiori viene effettuata sulla base di varie combinazioni di corsi di tre tipi : base, specializzato, elettivo. Ciascuno di questi tre tipi di corsi contribuisce a risolvere i problemi dell'istruzione specialistica. Tuttavia, è possibile individuare una serie di attività a cui viene assegnata la priorità per ciascun tipo di corso.

I corsi di istruzione generale di base riflettono la parte invariante dell'istruzione obbligatoria per tutti gli scolari e mirano a completare l'istruzione generale degli studenti. I corsi di profilo forniscono un approfondimento delle singole materie e sono focalizzati, prima di tutto, a preparare i diplomati per l'ulteriore formazione professionale. I corsi opzionali sono associati, prima di tutto, alla soddisfazione degli interessi educativi, dei bisogni e delle inclinazioni individuali di ogni studente. Sono loro che, in sostanza, sono i mezzi più importanti per costruire programmi educativi individuali, tk. nella massima misura associata alla scelta del contenuto dell'istruzione da parte di ciascuno studente, a seconda dei suoi interessi, delle sue capacità, dei successivi piani di vita. I corsi opzionali sembrano "compensare" in molti modi abbastanza opportunità limitate corsi di base e specialistici per soddisfare le diverse esigenze educative degli studenti delle scuole superiori.

Questo ruolo dei corsi opzionali nel sistema della formazione specialistica determina un'ampia gamma delle loro funzioni e compiti.

Su appuntamento, sono previste diverse tipologie di corsi opzionali. Alcuni di essi possono essere, per così dire, una "sovrastruttura" di corsi specializzati e fornire agli scolari più talentuosi un maggiore livello di studio di una determinata materia. Altri opzionali dovrebbero fornire connessioni interdisciplinari e fornire l'opportunità di studiare materie accademiche correlate a un livello specializzato. Un esempio di tali corsi opzionali sono i corsi: "Statistica matematica" per gli studenti che hanno scelto un profilo economico, "Computer Graphics" per un profilo industriale e tecnologico, o "Storia dell'arte" per un profilo umanitario. Il terzo tipo di corsi opzionali aiuterà uno studente che studia in una classe specializzata, in cui una delle materie è studiata a livello base, per prepararsi all'USO in questa materia a livello avanzato. Un altro tipo di corsi opzionali può essere focalizzato sull'acquisizione di risultati educativi da parte degli scolari per una promozione di successo nel mercato del lavoro. Un esempio di tali corsi possono essere i corsi "Office Work" o "Business English", corsi di preparazione al lavoro nel settore dei servizi, ecc. Infine, gli interessi cognitivi di molti studenti delle scuole superiori possono spesso andare oltre l'ambito delle materie scolastiche tradizionali, estendendosi ad ambiti dell'attività umana al di fuori della cerchia del profilo educativo prescelto. Ciò determina l'emergere di corsi opzionali nelle classi superiori, che sono di natura "non-soggettiva" o "sovra-soggettiva". Un esempio di tali corsi sono opzionali come "Fondamenti di alimentazione razionale" o "Preparazione di un automobilista".

Quando si valuta la possibilità e la fattibilità pedagogica di introdurre determinati corsi opzionali, si dovrebbero anche ricordare compiti così importanti come la formazione di abilità e metodi di attività per risolvere compiti praticamente importanti nel loro studio, la continuazione del lavoro di orientamento professionale, la consapevolezza delle possibilità e le modalità di attuazione del percorso di vita prescelto, ecc. ecc.

I corsi opzionali sono implementati nella scuola a spese del tempo assegnato al componente dell'istituzione educativa.

Quando si introducono corsi opzionali nell'istruzione scolastica, è necessario tenere conto del fatto che stiamo parlando non solo dei loro programmi e sussidi didattici, ma anche dell'intero sistema metodologico di insegnamento di questi corsi nel suo insieme. Dopotutto, la formazione specializzata non è solo la differenziazione del contenuto dell'istruzione, ma, di regola, un processo educativo diversamente strutturato. Ecco perché nei curricula approssimativi dei singoli profili entro il tempo assegnato ai corsi opzionali, sono previste ore nelle classi 10-11 per l'organizzazione di pratiche educative, progetti, attività di ricerca. Queste forme di apprendimento, insieme allo sviluppo dell'auto-dipendenza attività didattiche gli studenti, utilizzando nuovi metodi di insegnamento (ad esempio, apprendimento a distanza, business game educativi, ecc.), diventeranno un fattore importante per lo svolgimento di successo dei corsi opzionali.

L'organizzazione proposta della formazione necessita di dividere la classe in almeno due sottogruppi.

I corsi opzionali come la parte più differenziata e variabile dell'istruzione scolastica richiederanno nuove soluzioni nella loro organizzazione. L'ampiezza e la variegata natura degli opzionali possono mettere una singola scuola in una posizione di difficoltà, determinata dalla mancanza di personale docente, dalla mancanza di un adeguato supporto didattico e metodologico. In questi casi, le forme di interazione in rete delle istituzioni educative acquistano un ruolo speciale. I moduli di rete prevedono l'unificazione, la cooperazione del potenziale educativo di diverse istituzioni educative, comprese le istituzioni di istruzione primaria, secondaria, professionale superiore e aggiuntiva.

La preparazione della letteratura didattica per questi corsi svolgerà un ruolo speciale nell'attuazione di successo dei corsi opzionali.

Il Ministero sta attualmente lavorando in questa direzione. La Fondazione Nazionale per la Formazione, su indicazione del Ministero, ha indetto un concorso per sussidi didattici per corsi a scelta. A seguito del concorso sono stati predisposti programmi, materiali didattici e metodologici per 8-10 corsi opzionali per ciascuno soggetto accademico... Nei prossimi mesi è in preparazione la pubblicazione di una raccolta di programmi per questi elettivi, che sarà inviata alle autorità educative delle entità costituenti della Federazione Russa. Il lavoro dei collettivi di autori sta volgendo al termine sulle raccomandazioni dei manuali didattici e metodologici e la loro pubblicazione è prevista per l'inizio del 2004.

Sottolineiamo che i libri di testo per i corsi opzionali, per il lavoro in circolo, così come la letteratura scientifica popolare, le pubblicazioni di riferimento possono essere utilizzati anche come letteratura educativa per i corsi opzionali.

L'esperienza di alcune regioni partecipanti all'esperimento di formazione specialistica dimostra che università pedagogiche, le scuole locali stanno creando le proprie versioni di corsi opzionali. Molti di loro sono interessanti e meritano sostegno. A questo proposito, è possibile raccomandare alle autorità educative regionali e comunali di creare banche dati per corsi opzionali, organizzare supporto informativo e scambiare esperienze nell'introduzione di corsi opzionali.

L'istituzione educativa prende una decisione ed è responsabile del contenuto e dello svolgimento dei corsi opzionali secondo le modalità stabilite dal fondatore.

La creazione di corsi opzionali è una parte essenziale per garantire l'introduzione di una formazione specializzata. Pertanto, il loro sviluppo e la loro attuazione dovrebbero entrare a far parte dei Programmi Regionali per il passaggio alla formazione specialistica.

L'esperienza di creazione e introduzione di corsi opzionali, questioni di supporto educativo e metodologico di elettivi sarà ampiamente trattata dalla stampa pedagogica, prima di tutto, nella rivista "Profile School" istituita dal Ministero della Pubblica Istruzione della Russia e dall'Accademia Russa di Formazione scolastica.

NS programma del corso

Metodi di insegnamento delle basi della teoria e

metodi di educazione fisica e sport

Ildar Latypov, Ph.D. RGUFK. Mosca

Nota esplicativa

Il corso facoltativo "Metodi di insegnamento dei fondamenti della teoria e della metodologia dell'educazione fisica e dello sport" è rivolto agli studenti delle classi 10-11 a livello di profilo

Scopo e obiettivi del corso

Il contenuto del programma di formazione del profilo nel campo della cultura fisica al livello senior dell'istruzione generale prevede lo studio delle principali questioni della teoria e della metodologia dell'educazione fisica e dello sport. L'argomento "Teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport" è fondamentale nel curriculum per gli specialisti della formazione nelle università di cultura fisica, poiché la padronanza del contenuto di questa disciplina accademica funge da base teorica necessaria per padroneggiare le conoscenze, le abilità e le abilità dello sport e discipline pedagogiche.

Ecco perché è consigliabile introdurre un corso facoltativo "Fondamenti di teoria e metodi di educazione fisica e sportiva" nelle classi 10-11 del profilo sportivo e pedagogico, progettato per 68 ore di formazione.

Lo studio di questo corso consentirà di approfondire le conoscenze degli studenti nel campo della cultura fisica, di comprendere le peculiarità della formazione di abilità e abilità motorie, educazione delle abilità motorie nel processo di educazione fisica.

Allo stesso tempo, il contenuto del corso ha un marcato carattere propedeutico, che presuppone un adattamento particolarmente attento di materiale teorico complesso in relazione al livello di formazione degli studenti della classe pedagogico-sportiva.

Lo scopo del corso è lo sviluppo delle conoscenze sulla cultura fisica, la sua connessione con l'educazione fisica e l'allenamento sportivo e la formazione di un'idea olistica dell'attività professionale di uno specialista nel campo della cultura fisica e dello sport tra gli scolari.

Obiettivi del corso:

–La padronanza delle conoscenze sulla metodologia dell'insegnamento delle azioni motorie, dell'allenamento fisico e sportivo per il miglioramento della salute;

- conoscenza delle principali forme di attività professionale di un insegnante di cultura fisica e di un allenatore in un tipo di sport;

- padroneggiare le abilità e le abilità iniziali dell'attività pedagogica.

Il materiale didattico comprende lezioni teoriche (lezioni frontali), esercitazioni pratiche e seminari. Nel contenuto seminari include materiale per approfondire le conoscenze e sviluppare capacità cognitive e creative degli studenti, testando le loro conoscenze. In queste classi vengono attivamente condotte discussioni educative su questioni problematiche, giochi educativi aziendali; compiti educativi e cognitivi vengono risolti.

Nelle lezioni pratiche, agli studenti vengono insegnate abilità pedagogiche e abilità dell'attività professionale di uno specialista in cultura fisica. Gli studenti padroneggiano i metodi di insegnamento e formazione, le forme di organizzazione delle lezioni, i metodi di utilizzo degli esercizi fisici al fine di influenzare direttamente le funzioni dei singoli organi, sistemi e del corpo nel suo insieme.

Il corso della teoria e della metodologia dell'educazione fisica e dello sport si conclude con la pratica educativa e metodologica finalizzata alla formazione di abilità e abilità pedagogiche, alla familiarizzazione con le principali forme di attività professionale di un insegnante di educazione fisica a scuola.

Piano didattico-tematico per lo studio del corso
"Fondamenti di teoria e metodi dell'educazione fisica e dello sport"

Argomento 1. Concetti di base della cultura fisica.

Obiettivi del corso "Fondamenti di teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport".

Concetti di base: "cultura fisica", "educazione fisica", "sviluppo fisico", "allenamento fisico", "perfezione fisica", "sport". Caratteristiche generali della cultura fisica. Funzioni della cultura fisica. Educazione fisica di base. Cultura fisica ricreativa. Cultura fisica applicata professionalmente.

1. Dare una definizione del concetto di "cultura fisica". Raccontaci della sua connessione con la cultura di una persona e della società.

2. Espandere il contenuto dei concetti di "educazione fisica" e "sport".

3. Denominare i tipi e la struttura della cultura fisica.

Argomento 2. Il sistema di educazione fisica in Russia.

Il concetto di educazione fisica come sistema. Lo scopo e gli obiettivi del moderno sistema di educazione fisica. Struttura sistema domestico educazione fisica. Le principali direzioni nell'educazione fisica: allenamento fisico generale, allenamento fisico applicato professionalmente, allenamento sportivo. Fondamenti di educazione fisica in Russia.

Principi di educazione fisica. La connessione dell'educazione fisica con l'educazione e l'educazione. Forme organizzative di educazione fisica: scuola materna istituzioni educative, scuole di istruzione generale, istituti di istruzione primaria e secondaria formazione professionale, università, istituti di formazione complementare di orientamento sportivo (DYUKFP, CYSS, ecc.), società e associazioni sportive. Educazione fisica nell'esercito e nella marina.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Espandi l'essenza del sistema di educazione fisica in Russia.

2. Denominare l'obiettivo e gli obiettivi principali dell'educazione fisica.

3. Denominare i principi socio-pedagogici generali dell'educazione fisica.

Argomento 3. Mezzi di educazione fisica.

Il concetto generale dei mezzi di educazione fisica. Varietà di mezzi di educazione fisica come sistema integrale di influenza. Mezzi di base e ausiliari dell'educazione fisica.

L'esercizio fisico è il mezzo principale e specifico dell'educazione fisica. Caratteristiche generali dell'esercizio fisico. Classificazione dell'esercizio fisico. Giochi, ginnastica e turismo come mezzi di educazione fisica.

Forze naturali della natura e fattori igienici come mezzo di educazione fisica.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Cosa si intende per esercizio fisico?

2. Indicare le differenze significative tra l'esercizio fisico e le altre forme di attività fisica (lavoro, vita quotidiana, ecc.).

3. Nomina altri mezzi di educazione fisica.

Argomento 4. Metodi di educazione fisica.

Il concetto generale dei metodi di educazione fisica e la loro base strutturale. Classificazione dei metodi di insegnamento: metodi pedagogici generali e metodi pratici. Il metodo di utilizzo della parola. Metodo della percezione visiva: dimostrazione di azioni motorie, dimostrazione di ausili visivi, allarmi sonori e luminosi. Metodi pratici: metodo di esercizio rigorosamente regolamentato, metodo di gioco, metodo di competizione.

Metodi di insegnamento delle azioni motorie e metodi di educazione delle capacità motorie.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Dai un nome ai metodi di educazione fisica.

2. Che cos'è un metodo di insegnamento? Quali sono i metodi di insegnamento?

3. Qual è l'essenza del gioco e dei metodi competitivi?

Argomento 5. Caratteristiche generali dell'educazione fisica degli scolari.

Il valore e gli obiettivi dell'educazione fisica degli scolari. Regolamento sull'educazione fisica degli studenti delle scuole secondarie.

Educazione fisica dei bambini più piccoli età scolastica... Lo scopo e gli obiettivi dell'educazione fisica. Educazione fisica significa. Caratteristiche della tecnica.

Educazione fisica dei bambini in età scolare. Obiettivo e compiti. Educazione fisica significa. Caratteristiche della tecnica.

Educazione fisica dei bambini delle scuole superiori. Obiettivo e compiti. Educazione fisica significa. Caratteristiche della tecnica.

Educazione fisica degli studenti assegnati per motivi di salute a un gruppo medico speciale. Compiti di educazione fisica. Educazione fisica significa. Caratteristiche della tecnica.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Espandi l'essenza e i compiti principali dell'educazione fisica degli scolari.

2.Come si svolge l'educazione fisica a scuola?

3. Elencare i principali mezzi e metodi utilizzati nell'organizzazione del tempo libero culturale e dello stile di vita sano degli scolari.

Argomento 6. Nozioni di base sull'insegnamento delle azioni motorie.

Allenamento nelle azioni motorie. Abilità e abilità motorie. Il valore delle capacità motorie. Regolarità della formazione delle capacità motorie e delle capacità motorie. Struttura della formazione. Fasi dell'insegnamento delle azioni motorie: fase di familiarizzazione con l'azione motoria, fase di apprendimento, fase di miglioramento. Utilizzo di metodi di insegnamento nelle diverse fasi dell'insegnamento delle azioni motorie. Caratteristiche dell'insegnamento delle azioni motorie in accordo con la soluzione di problemi educativi, educativi e di salute.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Cosa si intende con i concetti di "abilità motoria" e "abilità motoria"?

2. Denominare le fasi dell'apprendimento delle azioni motorie.

3. Elencare le regole di base della padronanza indipendente delle azioni motorie.

Argomento 7. Qualità fisiche. Educazione delle capacità motorie dei bambini in età scolare.

Definizione del concetto di "qualità fisiche". Classificazione delle qualità fisiche, loro caratteristiche. La forza come qualità fisica. La rapidità come qualità fisica. Flessibilità come qualità fisica. Resistenza come qualità fisica. Sviluppo delle qualità fisiche legato all'età. Il concetto di periodi di sviluppo sensibili (sensibili). Realizzazione delle qualità fisiche nelle azioni motorie.

Capacità di forza dei bambini e metodi di educazione. Compiti, mezzi e metodi dell'educazione alle abilità di velocità. Caratteristiche dell'educazione alla flessibilità nei bambini in età scolare. Resistenza e metodologia per il suo sviluppo. I componenti principali dei carichi durante lo sviluppo della resistenza. Capacità di coordinamento degli scolari e metodi del loro miglioramento. Caratteristiche della metodologia per lo sviluppo delle capacità motorie nei bambini in età scolare.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Dare una definizione ai concetti di "qualità fisiche" e "capacità motorie".

2. Elenca le principali qualità fisiche.

3. Qual è la particolarità della metodologia per lo sviluppo delle capacità motorie degli scolari?

Argomento 8. Forme di organizzazione delle lezioni di educazione fisica.

Classificazione delle forme di occupazione nell'educazione fisica. Forme di organizzazione dell'educazione fisica degli scolari. Forme di educazione fisica nella giornata scolastica. Ginnastica prima della lezione. Minuti di cultura fisica e pause di cultura fisica. Giochi ed esercizi durante la ricreazione. Ora sportiva al GPA. Esercizio extrascolastico. Forme di attività extrascolastiche. Organizzazione e conduzione di viaggi turistici con studenti. Forme extrascolastiche di organizzazione delle lezioni di educazione fisica.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Dai un nome alle forme di educazione fisica a scuola.

2. Espandi il significato della ginnastica igienica mattutina, i suoi compiti principali.

3. Perché trascorri l'educazione fisica e le pause per la cultura fisica?

Argomento 9. Lezione di cultura fisica - la principale forma di organizzazione dell'educazione fisica degli scolari.

La lezione di cultura fisica è la forma principale di organizzazione dell'educazione fisica degli scolari. L'unità dell'orientamento educativo, educativo e di miglioramento della salute della lezione di cultura fisica. Caratteristiche caratteristiche di una lezione di educazione fisica e requisiti generali per essa. La struttura e il contenuto di una lezione di educazione fisica. Definizione degli obiettivi della lezione. Organizzazione delle attività degli studenti in classe. Preparare l'insegnante per la lezione. Organizzazione e svolgimento della lezione. Dosaggio del carico durante la lezione. Densità generale e motoria della lezione. Valutazione delle attività degli studenti in classe. Compiti di educazione fisica.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Perché una lezione di educazione fisica è la principale forma di educazione fisica per gli scolari?

2. Parlaci della struttura della lezione di educazione fisica.

3. Qual è la densità totale e motoria della lezione?

Argomento 10. Studio autonomo degli studenti nella cultura fisica.

Il concetto di attività indipendente. Metodologia per insegnare agli scolari allo studio autonomo. Contenuto dell'autoapprendimento. Insegnare agli studenti a una lezione di cultura fisica a fare esercizi fisici indipendenti. Compiti a casa. Caratteristiche della pianificazione e del contenuto delle lezioni indipendenti nell'allenamento fisico generale.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Espandere il contenuto e l'orientamento delle lezioni individuali di cultura fisica indipendenti nel regime quotidiano.

2. Quali sono i principali esercizi fisici e regimi di carichi individuali per l'autoapprendimento per lo sviluppo delle qualità fisiche?

3.Qual è la particolarità dei compiti di educazione fisica?

Tema 11. Pianificazione e controllo nell'educazione fisica.

Essenza e significato della pianificazione. Requisiti per la redazione dei piani. Forme e fasi della progettazione. Pianificazione del lavoro educativo. Pianificazione del lavoro extrascolastico sull'educazione fisica degli scolari. Requisiti per l'organizzazione di attività extrascolastiche in educazione fisica. Collettivo scolastico di cultura fisica. Club sportivo.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1.Come è pianificato il lavoro educativo di un insegnante di educazione fisica?

2. Come si svolge a scuola la programmazione delle attività di educazione fisica extrascolastiche?

3.Cos'è un collettivo di cultura fisica e un club sportivo scolastico? Perché vengono creati?

Argomento 12. Fondamenti di allenamento fisico e sportivo generale.

Il concetto di "allenamento fisico". Allenamento fisico generale e speciale. Attività fisica umana. Concetto di allenamento fisico. Esercizi per la forma fisica generale.

Comprensione generale dell'allenamento nello sport. Il concetto di "allenamento sportivo". I compiti principali e il sistema di allenamento sportivo. Caratteristiche del sistema di allenamento sportivo. La natura a lungo termine dell'allenamento degli atleti.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Dare una definizione ai concetti di "allenamento fisico" e "allenamento sportivo".

2. Cosa si intende per forma fisica generale e forma fisica?

3. Denominare le caratteristiche distintive delle lezioni di idoneità fisica generale. Raccontaci della loro attenzione sulla promozione della salute.

Argomento 13. L'allenamento sportivo come processo a lungo termine.

L'allenamento come parte integrante dell'allenamento sportivo. Il ruolo dell'allenamento nella preparazione degli atleti. Fattori che determinano l'efficacia dell'allenamento sportivo. Le sezioni principali dell'allenamento di un giovane atleta nel processo di allenamento. Allenamento tecnico. Allenamento fisico. Formazione tattica. Preparazione psicologica. Formazione teorica. Mezzi e metodi di allenamento sportivo. I principi dell'allenamento sportivo. La struttura di costruzione del processo di formazione dei giovani atleti. Caratteristiche dell'allenamento sportivo per giovani atleti.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Dai un nome alle sezioni principali dell'allenamento sportivo per i giovani atleti.

2. Quali sono le principali modalità di allenamento sportivo?

3. Parlaci dei principi di dosaggio del carico, della frequenza e della durata degli esercizi fisici, a seconda del livello di forma fisica.

Argomento 14. Nozioni di base sulla costruzione di sessioni di formazione.

Struttura generale delle sessioni di formazione. Orientamento pedagogico delle classi. Tipi di attività. Carichi nella lezione. Organizzazione delle classi.

Il riscaldamento come componente strutturale di una seduta di allenamento: essenza e obiettivi. Nozioni di base generali sulla costruzione di un riscaldamento. La struttura e il contenuto del riscaldamento. Caratteristiche del riscaldamento prima della gara.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Quali sono le caratteristiche della costruzione dell'allenamento per i giovani atleti?

2. Qual è la differenza tra una lezione di educazione fisica e una lezione di allenamento?

3. A cosa serve il riscaldamento? Quali sono le basi generali per costruire un riscaldamento.

Argomento 15. Le competizioni sportive come base dello sport.

La competizione è la base dell'esistenza dello sport. Il sistema delle competizioni sportive. Tipi di competizioni sportive. Regolamento e modalità di svolgimento delle gare. Determinazione del risultato in gara. Regolamento Concorrenza. Regole di concorrenza. Competizioni nel sistema di allenamento per giovani atleti. Organizzazione e svolgimento di competizioni sportive a scuola.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Dai un nome ai tipi di competizioni sportive.

2. Qual è il ruolo della competizione nel sistema di allenamento degli atleti?

3. Quali sono i principali documenti che regolano l'organizzazione e lo svolgimento del concorso?

Argomento 16. Orientamento e selezione sportiva.

I concetti di "orientamento sportivo" e "selezione sportiva". Capacità e inclinazioni atletiche. Talento sportivo e talento sportivo. Criteri di orientamento e selezione sportiva. La scelta dello sport. Orientamento sportivo negli sport per bambini. Il valore e le caratteristiche generali della selezione sportiva. Scopi, obiettivi e funzioni della selezione. Selezione nel sistema a lungo termine di allenamento degli atleti. Livelli di selezione. Organizzazione della selezione. Le principali fasi della selezione nel CYSS.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Definire i concetti di "orientamento sportivo" e "selezione sportiva".

2. Qual è la base per la scelta di uno sport?

3. Descrivere le fasi principali del sistema di selezione per una scuola sportiva.

Argomento 17. Lesioni e malattie nello sport. Regole di sicurezza per l'esercizio.

Le principali cause di malattie e infortuni nello sport. Lesioni acute e croniche. Fattori di rischio generali e specifici. Prevenzione di infortuni e malattie durante l'esercizio e lo sport. Norme di sicurezza per le lezioni di cultura fisica e sport a scuola. Pronto soccorso per infortuni e incidenti. Mezzi di ripristino e stimolazione della capacità lavorativa nel sistema di allenamento fisico e sportivo.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1.Perché si verificano lesioni durante l'educazione fisica?

2.Come evitare lesioni e malattie nel processo di educazione fisica e formazione nella varietà?

3. Che cos'è il primo soccorso in caso di infortuni e incidenti?

Argomento18. Sistemi moderni di allenamento fisico per il miglioramento della salute.

Il concetto di allenamento fisico che migliora la salute. Il focus e il contenuto dell'allenamento fisico che migliora la salute. Nuovi tipi di cultura fisica e attività sportive.

L'aerobica come mezzo di educazione fisica e come sport. Peculiarità dell'allenamento fisico aerobico.

Braccio di ferro.

Bodybuilding come mezzo di educazione fisica e come sport. Tecnica di esercizio.

Powerlifting: caratteristiche generali. Tecnica di esercizio. Familiarizzazione e formazione nella tecnica della panca piana. Conoscenza della tecnica di squat e insegnamento. Familiarizzare con la tecnica dello stacco e insegnarla.

Allungamento. Regole e tecnica per l'esecuzione degli esercizi. Caratteristiche dell'esecuzione di OFT sullo stretching.

Modellare. L'importanza della modellatura per migliorare la salute e migliorare il fisico. Tecnica di esercizio. Selezione di esercizi e loro insegnamento nelle lezioni di educazione fisica.

Domande per monitorare la conoscenza degli studenti

1. Dare una definizione del concetto di "allenamento fisico che migliora la salute".

2. Quali sono i benefici per la salute dell'esercizio?

3. Quali sono le caratteristiche della metodologia della ginnastica ritmica e dell'atletismo?

Argomento19. Supporto materiale e tecnico di educazione fisica e sport.

Inventario e attrezzature sportive. Requisiti per attrezzature e attrezzature sportive. Dotazioni fuori standard. Campi da gioco della scuola. Segnaletica per palazzetti dello sport. Installazione e riempimento della pista di pattinaggio a scuola. Attrezzatura da sci: selezione e preparazione. Produzione di scorte e attrezzature. Simulatori nel sistema di allenamento fisico e sportivo. Garantire la sicurezza negli impianti sportivi (regole di comportamento e azioni in situazioni di emergenza).

Requisiti di base per il livello di preparazione degli studenti

Durante il corso, gli studenti dovrebbero imparare a:

- selezionare mezzi, metodi e forme di classi per risolvere problemi specifici di educazione fisica, dosare l'attività fisica;

–Elaborare piani di lavoro di base e tenerne traccia nelle varie parti dell'educazione fisica;

–Elaborare piani di manifestazioni sportive, regolamenti sulle competizioni, organizzare e condurre gare;

–Valutare i risultati del lavoro degli studenti, il loro successo, coordinare e dirigere il lavoro autonomo degli studenti;

–Creare e utilizzare sussidi didattici tecnici e attrezzature non standard.

ESEMPIO DI SCHEMA DELLA LEZIONE N. 1 in classe 10 (2 ore)

Argomento della lezione: "Concetti di base della cultura fisica"

1.1 Caratteristiche del corso "Teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport"

La teoria e la metodologia dell'educazione fisica come disciplina scientifica ed educativa nel sistema educativo è progettata per formare un complesso di conoscenze fondamentali che determina la qualità dell'attività professionale di uno specialista nel campo della cultura fisica e dello sport.

La teoria dell'educazione fisica è un sistema dinamico delle disposizioni scientifiche più moderne che riflette l'essenza dell'educazione fisica. La teoria dell'educazione fisica consente di creare la prospettiva di migliorare il processo di educazione fisica nel suo insieme, generalizza le leggi particolari dell'educazione fisica e le rende disponibili a tutti i metodi di educazione fisica. La metodologia dell'educazione fisica è intesa come un sistema di tecniche e metodi che garantiscono l'efficacia dell'attuazione dei compiti dell'educazione fisica.

1.2. La cultura fisica come una delle forme di cultura

Il concetto di cultura e le sue forme. Cultura fisica come tipo di attività; i suoi valori e il rapporto con altre forme di cultura. I concetti di "cultura fisica", "educazione fisica", "sviluppo fisico". L'essenza della cultura fisica.

L'educazione fisica con le sue funzioni, obiettivi, compiti è parte integrante di un concetto più ampio: la cultura fisica come processo e risultato dell'attività umana per trasformare la sua natura fisica. Solo attraverso l'educazione fisica possiamo raggiungere un certo livello di cultura fisica.

La cultura fisica è un fenomeno sociale complesso e sfaccettato, che si esprime nell'attività di una persona di "coltivare" la propria natura, di sviluppare e realizzare le capacità psicofisiche in essa inerenti. L'attività specificata è associata all'educazione fisica, allo sport, alla ricreazione fisica, alla riabilitazione motoria (cultura fisica correttiva e cultura fisica per persone con capacità motorie limitate).

Un rapporto particolarmente stretto si osserva tra la cultura del fisico e dello spirituale, che si formano nella persona stessa, costituendo la sua cultura generale, e la base della loro compenetrazione sono le conoscenze scientifiche, le competenze, i valori etici ed estetici. E questi sono valori culturali molto importanti.

Lo sport (dall'inglese sport - un gioco, divertimento, intrattenimento) si manifesta nella specifica attività umana (competitiva), finalizzata al raggiungimento del livello più alto delle proprie capacità psicofisiche e in una preparazione speciale (attraverso l'allenamento sportivo). In alcuni suoi aspetti, lo sport va oltre la cultura fisica. Ciò vale in particolare, ad esempio, per i cosiddetti grandi sport, sport tecnici (aeromodellismo, corse automobilistiche, ecc.), sport che non sono direttamente correlati a un'elevata attività fisica (tiro a segno, scacchi, ecc.). Ecco perché si trova spesso l'espressione "cultura fisica e sport".
Lo sport come componente della cultura fisica. Lo sport nella società moderna. Funzioni degli sport moderni. Sport di massa (sport per tutti). Sport per bambini e ragazzi. Sport delle più alte conquiste (sport olimpici). Sport professionistici. Sport per disabili.

L'educazione fisica è un processo organizzato pedagogicamente associato al trasferimento e all'assimilazione dei valori della cultura fisica della società nell'ambito del sistema di "formazione - educazione". Nella teoria della cultura fisica, questi valori e processi specializzati della loro acquisizione si riflettono nei concetti di "sviluppo fisico", "prontezza funzionale", "prontezza fisica", "idoneità fisica" (generale e speciale).

Lo sviluppo fisico è il processo di modifica delle proprietà morfologiche (dal greco morphe - forma) e funzionali (dal latino functio - performance) del corpo umano durante la sua vita. Gli indicatori quantitativi esterni dello sviluppo fisico, che caratterizzano principalmente la costituzione di una persona, sono cambiamenti di altezza, peso, capacità vitale dei polmoni, ecc. Qualitativamente, lo sviluppo fisico è caratterizzato, prima di tutto, da cambiamenti significativi nelle capacità funzionali. Si esprime sia in un cambiamento nel livello delle qualità fisiche individuali di una persona - velocità, forza, resistenza, flessibilità, destrezza, e in generale nel livello delle prestazioni fisiche e dipende dal funzionamento di tutti i sistemi del corpo (cardiovascolare, respiratorio , muscoloscheletrico, ecc.). Pertanto, si distingue il concetto di "prontezza funzionale".

Più generale, rispetto ai precedenti, è il concetto di "idoneità fisica". È caratterizzato da indicatori di sviluppo fisico e dal livello di prontezza funzionale, nonché dal grado di possesso di varie abilità e abilità motorie. Inoltre, padroneggiare metodi razionali per controllare i propri movimenti e creare, quindi, un ricco fondo personale di capacità e abilità motorie, nonché prerequisiti per padroneggiare qualsiasi nuova azione motoria, è l'aspetto più importante della forma fisica.

I processi specializzati volti a raggiungere un certo tipo di preparazione portano gli stessi nomi, ad esempio "allenamento fisico", "allenamento psicofisico". Esistono concetti di idoneità fisica generale volti a raggiungere un certo livello di sviluppo di tutte le qualità fisiche e le prestazioni; per padroneggiare abilità e abilità vitali e un allenamento fisico speciale finalizzato a un certo tipo di attività, ad esempio un allenamento fisico speciale nello sport o per il lavoro professionale. Quest'ultimo è chiamato allenamento fisico applicato professionalmente. Tutti i processi specializzati elencati fanno parte del processo generale di educazione fisica.

Quindi, probabilmente possiamo già capire che l'essenza della cultura fisica è nelle sue effettive possibilità di influenzare la natura umana attraverso lo sviluppo delle forze naturali del corpo, attraverso la trasformazione (coltivazione) della sua personalità, come risultato di essere in grado di realizzarsi con successo in uno stile di vita sano e produttivo, professionale e qualsiasi altra attività. In altre parole, la sua essenza risiede nella possibilità fondamentale della formazione della cultura fisica di una persona.

Abbiamo già sottolineato il ruolo della cultura fisica nella formazione e nello sviluppo della personalità a tutto tondo. Puoi ottenere una conoscenza più approfondita di tutto dalla letteratura consigliata.

domande di prova

1. Che cos'è la cultura e quali sono le sue caratteristiche?

2. Dare una definizione del concetto di "cultura fisica". Espandere la sua connessione con la cultura di una persona e della società.

3. Espandere il contenuto dei concetti di "educazione fisica" e "sport".

4. Cosa caratterizza l'educazione fisica come parte integrante della cultura fisica?

5. Espandere i concetti di "sviluppo fisico", "forma fisica" e "forma fisica".

Letteratura

1. Balsevich V.K. Cultura fisica per tutti e tutti. - M.: Cultura fisica e sport, 1988.

2. Maksimenko AM Fondamenti di teoria e metodi della cultura fisica: libro di testo. manuale per studenti universitari. - Ed. 2°, rivisto e aggiunto. - M., 2001.

3. Matveev L.P. Teoria e metodologia della cultura fisica: Introduzione all'argomento: libro di testo. per specifiche superiori. fisico studio. testa - 3a ed. - SPb.: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Esame di educazione fisica: domande e risposte. - M .: Casa editrice VLADOS-PRESS, 2003. (insegnante di cultura fisica B-ka).

5. Manuale dell'insegnante di educazione fisica / Ed. LIBBRE. Kofman; Aut.-comp. G.I. Pogadaev; prefazione V.V. Kuzina, N.D. Nikandrov. - M.: Cultura fisica e sport, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Allenamento di un giovane atleta. - K.: Sono contento. shk., 1988.

7. Talaga E. Enciclopedia degli esercizi fisici / Per. dal polacco - M.: Cultura fisica e sport, 1998.

8. Teoria e metodologia dello sport: libro di testo per RBM / Under total. ed. F.P. Suslova, J.K. Colodova. - M., 1997.

9. Teoria e metodologia dell'educazione fisica: libro di testo. manuale per studenti di pediatria. in-tov e scuole pedagogiche su speciali. N. 2115 "Inizio. militare preparazione e fisica. istruzione "e №1910" Phys. cultura "/ B.М. Shiyan, BA Ashmarin, B.N. Minaev et al., Ed. B.M. Shiyana. - M.: Educazione, 1988.

10. Cultura fisica e sport in una scuola di educazione generale: una guida per insegnanti / VP Bogoslovsky, MN Davydenko, V.I. Drobyshev et al., Ed. M.D. Rips. - M.: Educazione, 1985. (insegnante di educazione fisica B-ka).

11. Cultura fisica: un libro di testo per la preparazione agli esami. - SPb.: Pietro, 2004.

12. Cultura fisica. 9a e 11a classe di laurea / Avt.-comp. V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. - M.: SCUOLA AST-PRESS, 2005. (Domande e risposte esame. Esame per 5).

Programma del corso

"Sicurezza spirituale e psicologica dell'individuo"

T. Berseneva, candidata di scienze pedagogiche, metodologa del Centro per la sicurezza della vita, SPbPPO

Nota esplicativa

Questo corso può essere presentato come un corso elettivo interdisciplinare separato di formazione pre-profilo per studenti di grado 9 con un livello base di conoscenze, abilità e abilità, ed essere anche incluso nel contenuto del corso sulle basi della sicurezza della vita per qualsiasi profilo .

Il volume del corso è di 17 ore (1 ora a settimana, un semestre). Il programma del corso può essere ampliato a 34 ore (1 ora a settimana durante l'anno accademico) per una più approfondita considerazione dei contenuti proposti.

Obbiettivocorso- la formazione della comprensione olistica da parte degli studenti della struttura di una persona e delle situazioni pericolose di natura psicologica, mentale e spirituale che possono sorgere nella loro vita, sulle modalità di riconoscimento e sulle misure di protezione contro tali conseguenze.

L'obiettivo formulato stabilisce quanto segue Obiettivi del corso:

Familiarizzazione degli studenti con i pericoli di natura psicologica, mentale e spirituale che minacciano una persona nella vita moderna,

Studio di metodi e tecniche di protezione dalle influenze spirituali e psicologiche e che permettano di ridurre al minimo i possibili danni all'individuo, alla sua salute, vita e benessere,

Sviluppare la capacità di resistere all'impatto spirituale e psicologico distruttivo.

Metodi didattici di base sono un metodo di ricerca di problemi di presentazione di nuovo materiale, finalizzato alla comprensione creativa e all'accettazione delle posizioni espresse dal docente, conversazioni con elementi di discussione, metodi didattici interattivi. È consigliabile in aula il lavoro di gruppo con la successiva presentazione dei risultati della discussione di alcuni problemi e delle conclusioni tratte dal gruppo. Le lezioni sulla sicurezza psicologica durante la comunicazione, sul prendere decisioni e mettere in pratica la capacità di dire "no" in una situazione problematica comprendono laboratori, situazioni di formazione e modelli di gioco.

Forme di organizzazione delle attività gli studenti sono tradizionali: ascoltare in modo significativo e rispondere alle domande, lavorare con la letteratura, prendere appunti e partecipare in modo innovativo alle discussioni, parlare alla classe con messaggi, lavorare in piccoli gruppi.

I risultati attesi possono essere riassunti in una visione olistica della struttura umana, come segue:

Sviluppo della cultura psicologica degli studenti in generale e, in particolare, sviluppo dell'aspetto psicologico della cultura della sicurezza della vita;

L'acquisizione da parte degli studenti di conoscenze e abilità pratiche per riconoscere e superare situazioni pericolose di natura spirituale e psicologica che possono sorgere nella loro vita, circa le modalità e le misure di protezione nei loro confronti;

Sviluppare la capacità degli studenti di resistere all'impatto spirituale e psicologico distruttivo su di loro sulla base di

La sintesi e la valutazione delle attività degli studenti possono essere svolte sotto forma di lezione di credito: lavoro di controllo, sondaggio, test, relazione su un determinato argomento. Il risultato finale può essere una lezione aperta con l'invito dell'amministrazione e dei docenti della scuola, una conferenza finale.

Piano tematico-accademico

Numero lezione	Titolo della sezione e argomento delle lezioni	Numero di ore	Forma di conduzione
	Lezione introduttiva		conversazione
	Come funziona una persona corpo - psiche - anima - spirito?
	Atteggiamenti e comportamenti di una persona, come coltivare il carattere in se stessi
	Il concetto di impatto mentale distruttivo
	Sicurezza mentale
	Informazioni di sicurezza

	Tecniche di manipolazione della mente
			Tavola rotonda
11-12	Sicurezza spirituale		Guardando un film
	Comunicazione e sicurezza psicologica
	Il concetto di tolleranza, una persona può dire "no"
	Algoritmo decisionale
	Come dire di no in una situazione problematica
	Lezione finale		compensare
	Ore totali	17

Lezione 1. Lezione introduttiva

Disposizioni generali sul corso pre-profilo: finalità, obiettivi, organizzazione del lavoro, domande di verifica delle conoscenze. Il concetto di sicurezza psicologica dell'individuo e il ventaglio delle problematiche considerate nel corso. Motivazione dell'interesse degli studenti allo studio del corso e desideri per l'inclusione di alcuni aspetti dell'argomento che li interessano.

Lezione 2. Come è organizzata una persona: corpo - psiche - anima-spirito.

Il concetto della trinità dell'uomo: corporeo, mentale e spirituale. Come funziona la psiche umana e perché una persona dovrebbe saperlo. Psicosomatica. Anima umana. La costituzione spirituale di una persona. Due approcci alla comprensione della spiritualità. Il rapporto dello spirituale con il mentale e il fisico. Gerarchia nella dispensazione umana: cosa scegliamo. La libertà della nostra scelta e la conseguenza della libertà di scelta.

Lezione 3. Atteggiamenti e comportamento umano: come coltivare il carattere

Cosa sono gli atteggiamenti e come influenzano il comportamento umano. Da dove vengono le impostazioni. Atteggiamenti che aggirano la coscienza e gli atteggiamenti coscienti. Chi siamo. È necessario e possibile educare il proprio carattere. Come sviluppare il tuo carattere. L'astinenza concetto. Mezzi e modi di educazione del carattere. Il punto di riferimento principale è una vita di coscienza.

Lezione 4. Il concetto di impatto mentale distruttivo

Atteggiamenti che distruggono la personalità. Atteggiamenti che distruggono idee sul presente e sul futuro. Che cos'è "impatto mentale distruttivo e distruttivo". Come mantenere la mente e i sensi da informazioni psichiche distruttive. Cosa si può opporre all'impatto mentale distruttivo.

Lezione 5. Sicurezza mentale

Cosa si intende per sicurezza mentale. Le principali fonti di pericolo per la psiche di un adolescente. Come proteggersi dal pericolo che ne deriva. Come e da cosa proteggere i propri sentimenti. Come e da cosa proteggere la tua mente. "Un'immagine può uccidere, un'immagine può salvare". Esempi di "inquinamento" della psiche.

Lezioni 6-7. Informazioni di sicurezza

Tipi di informazioni distruttive per l'adolescenza. Modi per proteggere la psiche dalle informazioni distruttive e le forme della sua presentazione. Analisi dei materiali (prodotti audio e video, pubblicazioni stampate, giochi per computer, ecc.) per un effetto distruttivo sulla persona. Un promemoria per un adolescente su come preservare la psiche dalle influenze dell'informazione.

Bandi promozionali e realtà. Informazioni affidabili e disinformazione. Manipolazione della coscienza per raggiungere obiettivi specifici. Workshop per identificare gli obiettivi nascosti della pubblicità. Prodotto e valori. Tecniche pubblicitarie di base. Pubblicità e stile di vita. Pubblicità e cultura popolare. Kitsch. Lo stile di vita che scegliamo.

Lezione 9. Tecniche per manipolare la coscienza

Cosa si intende per manipolazione della coscienza. Chi ha bisogno di manipolare la coscienza umana e perché. Come non diventare un giocattolo nelle mani dei manipolatori. Tecniche di base per manipolare la coscienza. La conoscenza e l'esperienza di vita come barriera alla manipolazione della coscienza umana.

Salute mentale: salute dei sensi, salute della mente e una sana volontà. I consigli dello psicologo sul mantenimento della salute mentale in adolescenza: situazioni critiche e ricerca di una via d'uscita. Rafforzamento della volontà, educazione dei sentimenti e sviluppo del pensiero come mezzo per mantenere la salute mentale. Salute mentale personale e salute mentale delle persone intorno.

Lezione 11-12. Sicurezza spirituale

Concetto di sicurezza spirituale. Quali pericoli spirituali attendono una persona. Dove sono chiamati dalle ultime pagine dei giornali. Sensitivi, indovini, astrologi. Religioni e sette del mondo. Schiavitù spirituale (violenza). Il concetto generale di tecniche per cambiare la coscienza. Protezione dalle influenze spirituali distruttive. Prevenzione della dipendenza spirituale e mentale.

Lezione 13. Comunicazione e sicurezza psicologica

Ho bisogno di essere socievole. Cos'è la comunicazione. Tipi di comunicazione. Come capire l'espressione: la mia lingua è il mio nemico. I peccati della “lingua” ei pericoli che ne derivano: oscenità, volgarità; falso; verbosità e verbosità; condanna e maldicenza. Come vincere i peccati della "lingua". Non offenderti, impara a perdonare. Vanità e orgoglio. Invidia.

Lezione 14. Il concetto di tolleranza: una persona può dire "no"

Amicizia e influenza tra pari. Il concetto di tolleranza, pazienza e tolleranza. Qual è la comunanza e la differenza tra questi concetti. Tolleranza e libertà di scelta di una persona. Una persona può dire di no. Casi in cui una persona dovrebbe dire di no. Criteri per selezionare le situazioni in cui è consigliabile che una persona dica "sì" e quando è necessario dire "no".

Lezione 15. Algoritmo decisionale

Come prendere la decisione giusta. Cosa significa per me "decisione giusta". Algoritmo decisionale: capire qual è il problema; cosa devi sapere per prendere la decisione giusta; considerare quali possono essere le opzioni per risolvere il problema; quale opzione mi piace di più; quali sono i pro ei contro di questa soluzione; quale delle persone vicine è influenzata dalla mia scelta. La mia scelta. La pratica di padroneggiare l'algoritmo decisionale.

Lezione 16. Come dire di no in una situazione problematica

Stili di comportamento umano: fiducioso, incerto, benevolo, aggressivo. Caratteristiche per ogni stile di comportamento. Otto modi per dire di no in una situazione problematica. Quanto è sicuro per te stesso dire di no. Correlazione della risposta "no" con lo stile del comportamento umano. Riprodurre situazioni problematiche.

Lezione 17. Lezione finale

Riassumendo i risultati del lavoro sul programma del corso e valutando le attività degli studenti: lezione aperta (crediti) con l'invito dell'amministrazione e dei docenti della scuola.

La logistica:

1 Aggressione virtuale. Film video diretto da Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 Da mostrare a studenti, genitori, insegnanti.

2 Aggressività alcolica e droga. Registrazione video del discorso del professor Zhdanov VG - Vicepresidente della Società di Novosibirsk "Per uno stile di vita sobrio"

3 Sahaja Yoga (parte 2) Film video diretto da Sofia Livandovskaya, Associazione Creativa "Crossroads", 1998.

Letteratura:

Dvorkin A.L. Settologia. Sette totalitarie. Esperienza di ricerca sistematica. -3a edizione, riveduta e aggiunta. - N. Novgorod, 2003.
Kuraev A.V. Adulti sulla fede dei bambini. Teologia scolastica. 5a edizione, add. - Rostov sul Don: Trinity Words, 2002.
Nikiforov Yu.B. Sii forte nello spirito e nel corpo. - M.: Casa editrice. Centro di consulenza di S. Giusto. Giovanni di Kronstadt, 2003.
Khvylya-Olinter A.I. Nuove associazioni religiose in Russia di natura distruttiva e occulta: libro di riferimento / informazione e bollettino analitico n. 1. - Belgorod, 2002.
Peresypkina A.V. Insegnante, religione, diritto: guida metodologica. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
Rivista mensile informativa e scientifico-metodica “OBZH. Fondamenti di sicurezza della vita "N. 10, 2006
Rivista mensile informativa e scientifico-metodica “OBZH. Fondamenti di sicurezza della vita "2004-2007.

Programma del corso

"Conosci te stesso"

A.A. Nikiforov, capo

aula di educazione fisica e

tecnologie BelRIPKPPS

Nota esplicativa

Per studiare l'influenza degli esercizi fisici sulle persone coinvolte nella cultura fisica e nello sport delle persone, vengono effettuati studi sullo stato funzionale del corpo o dei suoi sistemi individuali. A tale scopo vengono utilizzati test e test funzionali, con l'aiuto dei quali vengono determinati l'adattamento di un atleta a un particolare carico fisico, il periodo di recupero, il livello di prestazione e l'effetto dell'allenamento. Gli indicatori dello stato funzionale sono parametri fisiologici dei sistemi cardiovascolare e respiratorio come frequenza cardiaca (HR), frequenza respiratoria (RR), pressione sanguigna (BP), consumo massimo di ossigeno (MOC), capacità vitale dei polmoni (VC) , eccetera.

Corso a scelta "Conosci te stesso" consente agli studenti di acquisire le conoscenze necessarie per ampliare i propri orizzonti nel campo della cultura fisica e dello sport.

Il corso opzionale è progettato per 17 ore... Viene prestata sufficiente attenzione al lavoro autonomo e pratico dei bambini che utilizzano ausili didattici tecnici. Il programma affronta i temi dello studio approfondito dello sviluppo fisico e della valutazione dello stato funzionale di una persona.

Lo scopo della formazione- la formazione della cultura fisica della personalità dello studente attraverso la padronanza dei fondamenti del contenuto dell'attività di cultura fisica con un orientamento evolutivo generale.

In conformità con lo scopo, sono formati compiti corso a scelta:

Formazione di conoscenze sulla cultura fisica, riflettendo le basi psicologiche, pedagogiche e medico-biologiche;

assicurare una padronanza duratura e consapevole da parte degli studenti del sistema di cultura fisica speciale e conoscenze e abilità sportive;

Integrazione dell'istruzione di base e aggiuntiva nel campo della cultura fisica e dello sport.

Il materiale incluso nel programma può essere utilizzato per vari gruppi (categorie) di scolari e contiene conoscenze che suscitano l'interesse cognitivo degli studenti ed è di valore pratico per determinare una valutazione completa della salute di un individuo.

Piano tematico-accademico

№ p / p	Argomento della lezione	Numero di ore	lezioni	Pratico quali attività	forma di controllo
1	Introduzione. Metodi moderni ricerca umana (sinossi)	1	1
2		2	1	1	Controllo di prova
3	Test funzionali	8	4	4	Laboratorio. Lavoro
4		2	1	1	Laboratorio. Lavoro
5	Valutazione del livello individuale di forma fisica e determinazione dell'età motoria degli scolari	3	1	2	Laboratorio. Lavoro
6	Lezione finale	1		1	compensare
	Ore totali	17	8	9

1. Introduzione. Metodi di ricerca moderni

Metodi generali di ricerca scientifica. Metodi di ricerca teorica. Metodi di ricerca empirica. Metodi di ricerca fisiometrica.

2. Metodi di ricerca e valutazione dello stato funzionale di una persona

L'effetto dell'esercizio sugli esseri umani. Test e test funzionali. Indicatori dello stato funzionale di una persona.

3. Test funzionali

Test funzionali: scopi, obiettivi. Caratterizzazione dei test funzionali. La prova di Martina. Prova Kotov - Deshin. Campione S.P. Letunova. Test di Harvard. Determinazione della frequenza cardiaca (FC). Il test di Ruffier. Impulso di allenamento individuale (ITP).

4. Metodi di ricerca dello sviluppo fisico umano

Metodi per misurare gli indicatori dello sviluppo fisico. Metodi di esame esterno di una persona. Somatoscopia. Metodi per la ricerca strumentale dello sviluppo fisico umano. Antropometria. Fisiometria.

5. Valutazione del livello individuale di idoneità fisica e determinazione dell'età motoria degli scolari

Test. Metodi di esecuzione dei test. Idoneità fisica. Livello di forma fisica. Attività fisica. Età motoria. Indicatori di forma fisica. Standard di valutazione dell'età. Protocollo di test di idoneità motoria

Questo corso opzionale è raccomandato per essere incluso nel curriculum scolastico per gli studenti delle classi 10-11 nel quadro sia dei profili di difesa-sportivi che universali. È inoltre possibile utilizzare un corso facoltativo nell'ambito del profilo chimico e biologico, aumentando l'argomento "Metodi per lo studio dello sviluppo fisico umano" fino a 5 ore a spese dell'argomento "Valutazione del livello individuale di idoneità fisica e determinazione dell'età motoria degli scolari".

Per uno svolgimento di alta qualità del corso facoltativo "Conosci te stesso", si consiglia di includere la formazione interattiva nella parte di lezione (8 ore), utilizzando attivamente attrezzature multimediali e attrezzature video.

Per la parte pratica (9 ore), si consiglia di utilizzare simulatori informativi e formativi, attrezzature mediche e ausili tecnici alla formazione.

Controlla domande e compiti.

1. Quali sono i principali metodi di ricerca scientifica generale?

2. Cosa si intende per “metodi di ricerca fisiometrica”?

3. Da quali indicatori viene determinato lo stato funzionale di una persona?

4. Cosa significa il termine "test funzionale"?

5. Test funzionali: obiettivi, obiettivi?

6. Quali sono i metodi per studiare lo sviluppo fisico di una persona?

7. Elencare i modi principali per misurare gli indicatori di sviluppo fisico?

8. Cosa c'entra con i metodi di ricerca strumentale dello sviluppo fisico umano?

9. Che cos'è l'"attività fisica"?

10. Cosa significa il termine "Idoneità fisica"?

11. Come viene determinata l'età motoria di una persona?

12. Descrivi la metodologia per condurre lo step test di Harvard?

13. Descrivi il metodo del campione di SP Letunov?

14. Quali sono i test e i test funzionali più comuni?

Compiti pratici

Esercizio 1. La frequenza cardiaca di un adulto non allenato normalmente varia da 60 a 90 battiti al minuto.

Misura la tua frequenza cardiaca a riposo. Se la sua frequenza è 41-60 battiti / min - un risultato eccellente; 61-74 - buono; 75- 90 - soddisfacente; più di 90 battiti/min - insoddisfacente (consultare il proprio medico).

Compito 2. Fai un test di squat.

In piedi (piedi uniti), conta il polso per 30 secondi. Quindi, a un ritmo lento, esegui 20 squat, alzando le braccia in avanti e mantenendo il busto dritto e allargando le ginocchia ai lati. Dopo lo squat, conta di nuovo la frequenza cardiaca.

Un aumento della frequenza cardiaca indica lo stato del corpo: meno del 25% - eccellente; del 25-50% - soddisfacente; 75% o più - insoddisfacente.

Compito 3. Sali le scale fino al 4° piano.

Se dopo il sollevamento è facile respirare, non ci sono sensazioni spiacevoli, allora puoi considerare buono il grado della tua forma fisica. L'aspetto della mancanza di respiro (rapidità e difficoltà nella respirazione) al 4 ° piano indica un grado medio di forma fisica, al 3 ° piano - scarso. Dati più accurati per questo test possono essere ottenuti misurando il polso a riposo, e poi subito dopo essere saliti al 4° piano. Se, dopo il sollevamento, la frequenza cardiaca è di 100 battiti / min e inferiore - eccellente; 101 -120 - buono; 121-140 - soddisfacente; sopra 140 battiti / min - male.

Compito 4. Determina la tua condizione posturale. Per fare ciò, misura la larghezza delle spalle e l'arco della schiena. L'istruzione di misurazione è la seguente. Cerca punti ossei prominenti sopra le articolazioni della spalla. Prendi il metro con la mano sinistra alla divisione zero e premilo fino al punto sinistro. Con la mano destra, tira il nastro lungo la linea della clavicola fino al punto giusto. Il numero risultante mostra la larghezza delle spalle. Quindi sposta il nastro sopra la testa e allungalo lungo la linea del bordo superiore della scapola dal punto sinistro a quello destro. Il numero risultante indica la dimensione dell'arco posteriore. Fai un calcolo usando la formula:

larghezza spalle, cm

------------- x 100%

dimensione arco posteriore, cm

Norma: 100-110%.

Indice 90% indica una grave violazione della postura. Con una diminuzione di questo indicatore a 85-90% o aumentando a 125-130% devi consultare un ortopedico.

Compito 5.(Per ragazzi). Rivela il tuo livello di forma fisica, confrontalo con la media e fai esercizi per aumentare il tuo livello.

ma) Potenza. Posizione di partenza: supporto con le mani sdraiate sul pavimento. Eseguire la massima flessione ed estensione possibile delle braccia (flessioni dal pavimento), mantenendo il corpo dritto. La media per i ragazzi di 16-17 anni è di 15 flessioni dal pavimento.

B) Rapidità. Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura. Siediti velocemente e allunga le braccia in avanti. Quindi alzati, alzati in punta di piedi, abbassa le mani.

Posizione di partenza: in piedi, gambe divaricate, braccio destro sopra, sinistro sotto. Cambia rapidamente la posizione delle mani.

Viene preso in considerazione il numero di ripetizioni in 6 secondi. Valore medio per ragazzi di 16 anni: squat - 6 volte, cambio di posizione delle mani - 16 volte; per ragazzi di 17 anni; squat - 7 volte, cambiando la posizione delle mani - 17 volte.

in) Agilità... Prendi due piccoli oggetti facili da afferrare con la mano (palline da tennis, pietre lisce) e lanciali uno per uno, prima con la mano sinistra e poi con la mano destra.

Viene presa in considerazione la durata della continuità dell'esercizio con ciascuna mano. Indicatori medi di agilità per i giovani: 16 anni - 45 s. sinistra e 75 s. mano destra; 17 anni - 60 p. sinistra e 90 s. Giusto.

G ) Flessibilità... La posizione di partenza è la posizione principale. Piegati in avanti il più possibile con le gambe dritte. Se riesci a toccare il pavimento con i palmi di entrambe le mani, allora hai una buona flessibilità, in caso contrario, dovrebbe essere sviluppato.

L'obiettivo6. Esercita l'automonitoraggio della tua salute e del tuo sviluppo fisico. Annotare le osservazioni in un diario almeno 1-3 volte a settimana. Il diario contiene dati oggettivi registrati dai dispositivi (lunghezza e peso corporeo, frequenza cardiaca, pressione sanguigna, ecc.) e sensazioni soggettive (umore, benessere, diminuzione delle prestazioni, diminuzione del sonno, appetito, disagio e dolore, ecc.). Si consiglia inoltre di annotare il contenuto delle lezioni.

L'obiettivo7. L'automonitoraggio delle prestazioni può essere oggettivamente effettuato dal test di Ruthier-Dixon, che viene eseguito

nel seguente modo.

Sdraiati sulla schiena, conta la frequenza cardiaca in 15 secondi (P1) - Quindi alzati e fai 30 squat in 45 secondi. Sdraiati di nuovo e conta immediatamente la frequenza cardiaca in 15 secondi. entro il primo minuto (P2) e per gli ultimi 15 s. dallo stesso primo minuto (P3). La prestazione (A) è calcolata secondo la formula:

A = (P1 + P2 + P3) x 4 -200

I risultati sono valutati come segue: 0-3 - buono; 4-6 - medio; 7-8 - soddisfacente; più di 8 anni - male

Compito 8. Determinare la frequenza cardiaca a riposo (FC)?

Compito 9. Trova la tua frequenza cardiaca di allenamento individuale (ITP)?

Affinché l'educazione fisica sia vantaggiosa, tutti devono sapere come scegliere il carico giusto e controllarlo. Questo può essere fatto utilizzando la formula Kervonen, che consente di determinare l'impulso di allenamento individuale (ITP) mediante semplici calcoli matematici. Per fare ciò, è necessario sedersi su una sedia, contare la frequenza cardiaca a riposo per un minuto e, dopo una serie di calcoli, ottenere l'espressione digitale dell'ITP.

1. Dal numero 220 devi sottrarre l'importo (la tua età in anni più frequenza cardiaca a riposo per 1 min.)

2. Moltiplica la cifra risultante per 0,6 e aggiungi la frequenza cardiaca a riposo.

Esempio: Se hai 16 anni e la tua frequenza cardiaca a riposo è 66 bpm, i calcoli mostreranno che la tua PTI è (220- (16 + 66) x 0,6 +66 = 148 bpm

Compiti 10. Misurare la pressione sanguigna (BP) due volte mentre si è seduti e qual è la pressione sanguigna massima (sistolica) e la pressione sanguigna minima (diastolica)?

Letteratura:

1. Akhundov R.A. Fondamenti di attività scientifica e metodologica nella cultura fisica e nello sport: Libro di testo - Belgorod: Casa editrice di BelSU, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. La teoria della cultura fisica: libro di testo. - 2 - ed., Rev. - M.: Sport sovietico, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. e altri Cultura fisica: 9-11 gradi: libro di testo. Un manuale per studenti generici. Istituzione - M.: Humanit. Ed. Centro VLADOS, 2003.

4. Ashmarin BA Teoria e metodologia della ricerca pedagogica in educazione fisica.- Mosca: Cultura fisica e sport, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Valutazione del livello individuale di condizione fisica // Cultura fisica a scuola. - 1997. - N. 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. fondamenti dell'attività scientifica e pedagogica. Formazione scolastica. Mosca: 1996yu

7. Guida alle esercitazioni di laboratorio sull'igiene dei bambini e degli adolescenti: libro di testo. Manuale / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. e altri - scuola K. Vyscha. Casa editrice capo, 1989.