Il programma di lavoro per il dipartimento di corrispondenza è un programma di lavoro di educazione fisica sull'argomento. Programma di lavoro sull'argomento "Cultura fisica (PFC)" forma di istruzione part-time e part-time (grado 5) Disciplina dell'educazione fisica a tempo parziale
BILANCIO DELLO STATO FEDERALE ISTITUTO EDUCATIVO DI ISTRUZIONE SUPERIORE PROFESSIONALE
"STATO SUD-RUSSO
UNIVERSITÀ TECNICA
(ISTITUTO POLITECNICO NOVOCHERKASSKY)"
PROGRAMMA DI LAVORO
Per disciplina
"Cultura fisica"
Formazione per corrispondenza e studio esterno per tutte le aree di formazione per una laurea specialistica e di laurea
Novocherkassk
^ MINISTERO DELL'ISTRUZIONE E DELLE SCIENZE DELLA FEDERAZIONE RUSSA
ISTITUTO EDUCATIVO DI BILANCIO DELLO STATO FEDERALE
ISTRUZIONE PROFESSIONALE SUPERIORE
^ "UNIVERSITÀ TECNICA STATALE DELLA RUSSA MERIDIONALE
(ISTITUTO POLITECNICO NOVOCHERKASSKY)"
"Approvo"
Vicerettore per OD L.I. Shcherbakova
«» _________________ 2012^ PROGRAMMA DI LAVORO
su Cultura fisica .
Per Formazione per corrispondenza e studi esterni tutte le aree di specializzazione e di laurea
Istituto educazione fisica e sport
Bene io II III IV .
Semestre 1 2 3 4 5 6 7 8 .
Totale per disciplina 408
(ora)
Programma di lavoro compilato sulla base del curriculum di lavoro per il SES,
approvato dal Consiglio accademico dell'Istituto statale per l'istruzione di bilancio dell'istruzione professionale superiore SRSTU (NPI) Protocollo n. 7 del 28/03/2007 e riapprovato il protocollo n. 11 del 30.05.12.
Esempio di programma per disciplina" Cultura fisica»
Federazioni
Il programma di lavoro era ^ Direttore di IFVS Mogilinets N.N., Senior Lecturer Serova N.A., Senior Lecturer Tyurina E.I..
direttore
Il programma di lavoro è stato discusso in una riunione del Consiglio IFViS
Direttore di IFViS N.N. Mogilinets
. Programma di lavoro concordato:
Decano della FI&EP _________________________ EB Kolbachev
FAU Dean _________________________ V.L.Kondrashov
Decano di FIT _________________________ D.V. Grinchenkov
Decano della FMF _________________________ V.V. Nefedov
Decano di EMF _________________________ BN Lobov
Decano del Consiglio della Federazione _____________________________ G.M. Skibin
Decano di XTF _____________________________ E.A. Yatsenko
Decano di MF _________________________ VM Berdnik
ENF Dean _________________________ V.I.Nagai
Decano di FGGiNGD _________________________ Yu.I. Razorenov
standard educativo statale per la disciplina
« Cultura fisica"
La cultura fisica nella formazione culturale e professionale generale di uno specialista. I suoi fondamenti socio-biologici. Cultura fisica e sport come fenomeni sociali della società. Legislazione Federazione Russa sulla cultura fisica e sullo sport. Cultura fisica dell'individuo; basi di uno stile di vita sano. Caratteristiche dell'uso dei mezzi di cultura fisica per ottimizzare le prestazioni; formazione fisica generale e speciale nel sistema di educazione fisica; sport, scelta individuale di sport o sistemi di esercizi fisici; allenamento fisico professionale; le basi della metodologia dell'autoapprendimento e dell'autocontrollo sullo stato del proprio corpo.
^ 1. OBIETTIVI E OBIETTIVI DELLA DISCIPLINA,il suo posto nel processo educativo
1.1 Scopo del corso:
Lo scopo dell'educazione fisica degli studenti universitari è la formazione della cultura fisica dell'individuo e la capacità di utilizzare vari mezzi di cultura fisica, sportiva e turistica per la conservazione e promozione della salute, l'allenamento psicofisico e l'autopreparazione per il futuro. attività professionale.
^ 1.2 Compiti del corso nello studio della disciplina:
Per raggiungere questo obiettivo, si prevede di risolvere i seguenti compiti educativi, educativi, di sviluppo e ricreativi:
comprensione del ruolo sociale della cultura fisica nello sviluppo della personalità e nella sua preparazione all'attività professionale;
conoscenza dei fondamenti scientifici, biologici e pratici della cultura fisica e di uno stile di vita sano;
formazione di un atteggiamento motivazionale e olistico nei confronti della cultura fisica, atteggiamenti verso uno stile di vita sano, auto-miglioramento fisico e autoeducazione, necessità di regolari esercizi fisici e sportivi;
padroneggiare il sistema di abilità pratiche che assicurano la conservazione e il rafforzamento della salute, il benessere mentale, lo sviluppo e il miglioramento delle capacità psicofisiche, delle qualità e dei tratti della personalità, l'autodeterminazione nella cultura fisica;
fornire idoneità fisica generale e applicata professionalmente, che determina la preparazione psicofisica dello studente per una futura professione;
acquisizione di esperienza nell'uso creativo della cultura fisica e delle attività sportive per raggiungere obiettivi di vita e professionali.
^ 1.3 Requisiti per il livello di padronanza dei contenuti del corso.
Basato sullo stato standard educativi più alto formazione professionale i curricula delle facoltà dell'Ateneo in tutti gli ambiti e specialità dell'istruzione professionale superiore nel ciclo delle discipline umanitarie e socioeconomiche generali prevedono l'assegnazione di ore di insegnamento dell'obbligo nella misura di 408 ore per la disciplina "Cultura fisica" per l'intero periodo di studio.
Lo studente deve conoscere:
cultura fisica nella formazione pubblica e professionale degli studenti;
basi della cultura fisica e di uno stile di vita sano;
utilizzare i mezzi di cultura fisica per ottimizzare le prestazioni;
un sistema di abilità pratiche che assicuri la conservazione e il rafforzamento della salute, lo sviluppo e il miglioramento delle capacità e qualità psicofisiche (con l'attuazione di standard stabiliti per la formazione fisica e sportiva generale e tecnica).
^ 1.4 Collocazione del corso nel sistema di educazione socio-umanitaria.
La "cultura fisica" è presentata come una disciplina accademica e la componente più importante dello sviluppo integrale dell'individuo. Essendo una componente della cultura generale, dello sviluppo psicofisico e della formazione professionale dello studente durante l'intero periodo di studio, la "Cultura fisica" è una delle discipline obbligatorie del ciclo "Discipline umanitarie e socioeconomiche generali".
La "cultura fisica" svolge le sue funzioni educative e di sviluppo in modo più completo nel processo pedagogico mirato dell'educazione fisica.
La "cultura fisica" è strettamente connessa non solo con lo sviluppo fisico e il miglioramento dei sistemi funzionali del corpo di un giovane, ma anche con la formazione di qualità mentali vitali, proprietà e tratti della personalità attraverso la cultura fisica e lo sport.
Tutto questo nel suo insieme si riflette nell'affidabilità psicofisica del futuro specialista, nel livello richiesto e nella stabilità della sua prestazione professionale.
^ 2. CONTENUTO DEL CORSO
La disciplina accademica "Educazione fisica" per gli studenti di corsi per corrispondenza e di studi esterni prevede come minimo obbligatorio le seguenti unità didattiche, integrando le tematiche del materiale didattico teorico, autonomo e di controllo:
cultura fisica nella formazione culturale e professionale generale degli studenti;
fondamenti socio-biologici della cultura fisica;
le basi di uno stile di vita e di uno stile di vita sani;
sistemi sanitari e sport (teoria, metodologia e pratica);
allenamento fisico professionale degli studenti.
teorico, che forma il sistema di visione del mondo della conoscenza scientifica e pratica e dell'atteggiamento nei confronti della cultura fisica;
indipendente, contribuire all'acquisizione di esperienza in attività creative e pratiche, allo sviluppo di prestazioni amatoriali nella cultura fisica e nello sport al fine di raggiungere la perfezione fisica, aumentare il livello delle capacità funzionali e motorie, la formazione diretta di qualità e proprietà della personalità;
controllo, determinare un resoconto differenziato e oggettivo del processo e dei risultati attività didattiche studenti.
2.1.sezione teorica
Il materiale della sezione prevede che gli studenti padroneggino il sistema di conoscenze scientifiche, pratiche e speciali necessarie per comprendere i processi naturali e sociali del funzionamento della cultura fisica della società e dell'individuo, la capacità di adattarli, l'uso creativo per uso personale e sviluppo professionale, auto-miglioramento, organizzazione di uno stile di vita sano nello svolgimento di attività educative, professionali e socio-culturali.
Il contenuto delle lezioni obbligatorie in forma generalizzata comprende: concetti e termini di base; principali idee scientifiche; modelli di base, teorie, principi, disposizioni che rivelano l'essenza dei fenomeni nella cultura fisica, connessioni oggettive tra di loro; informazioni tematiche e fatti scientifici che spiegano e formano credenze. Su alcuni argomenti, le lezioni prevedono raccomandazioni sull'uso soggetto-operativo delle conoscenze acquisite e sull'acquisizione di esperienze pratiche nella pratica di uno sport prescelto o di un sistema di esercizi fisici. Per ogni lezione, il Dipartimento di Educazione Fisica fornisce agli studenti un elenco di letteratura consigliata (disponibile). Domande di controllo su argomenti obbligatori 1-5.
2.1.1. Nome degli argomenti delle lezioni, loro contenuto, volume in ore per corso:
Primo corso.
Argomento 1 . Fondamenti di uno stile di vita sano per gli studenti (2 ore).
Concetti di base: salute, salute fisica e mentale, stile di vita sano, stile di vita sano, capacità di lavoro, capacità di lavorare, autoregolazione e autostima.
Sommario. La salute umana come valore e fattori che la determinano. Requisiti di base per l'organizzazione di uno stile di vita sano, criteri per l'efficacia di uno stile di vita sano. Autoeducazione fisica e miglioramento personale in uno stile di vita sano. Criteri per l'efficacia di uno stile di vita sano.
Letteratura:___5 __
Argomento 2. Autocontrollo coinvolto negli esercizi fisici e nello sport. (2 ore).
Concetti di base: controllo medico, diagnosi, diagnostica dello stato di salute, test funzionali, criteri per lo sviluppo fisico, indicatori antropometrici, controllo pedagogico, test, nomogramma, autocontrollo.
Sommario. Diagnosi e autodiagnosi dello stato del corpo durante l'esercizio fisico regolare e lo sport. Controllo medico, il suo contenuto. Il controllo pedagogico, il suo contenuto. L'autocontrollo, i suoi metodi principali, gli indicatori e il diario dell'autocontrollo. Utilizzando i metodi di standard, indici antropometrici, nomogrammi di test funzionali, esercizi - test per valutare lo sviluppo fisico, il fisico, lo stato funzionale del corpo, l'idoneità fisica. Correzione del contenuto e della metodologia degli esercizi fisici e sportivi in base ai risultati degli indicatori di controllo.
Letteratura sezione 5
Secondo corso.
^ Argomento 3. Lesioni, caratteristiche delle lesioni, pronto soccorso. Metodi di riabilitazione (2 ore).
Concetti di base: lesioni, classificazione delle lesioni, caratteristiche delle lesioni e loro sintomi, pronto soccorso, misure per prevenire gli infortuni, metodi di riabilitazione
Sommario. Lesioni e loro classificazione per parti del corpo e per tipo di lesione. Lesioni meccaniche: aperto, chiuso. Tipi di lesioni: commozione cerebrale, contusioni e distorsioni, strappi di legamenti e tendini, fratture ossee. Primo soccorso: freddo, riposo, immobilizzazione, anestesia, termale e fisioterapia, nei casi più gravi - la lotta contro lo svenimento e lo shock doloroso. Metodi, fasi e mezzi di base della riabilitazione.
Letteratura sezione 5
Terzo corso.
^ Tema 4 . Fondamenti della metodologia degli esercizi fisici indipendenti (2 ore.)
Concetti di base: forme di autoapprendimento, motivazione alla scelta.
Organizzazione di esercizi fisici indipendenti di vario genere. La natura del contenuto delle classi a seconda dell'età. Caratteristiche dell'autoapprendimento per le donne. Progettazione e gestione dello studio autonomo. I confini dell'intensità dei carichi nelle condizioni di autoapprendimento in persone di età diverse. La relazione tra l'intensità dei carichi e il livello di forma fisica. Igiene dell'autoapprendimento. Autocontrollo sull'efficacia dello studio personale. Partecipazione a competizioni sportive.
Letteratura 5
Quarto anno di college.
^ Tema 5 . Allenamento fisico professionale (PPPP) degli studenti (2 ore).
Concetti di base: allenamento fisico professionale; forme (tipi), condizioni e natura del lavoro; conoscenza applicata, qualità fisiche, mentali e speciali, abilità e abilità applicate; sport applicati. Disposizioni generali di allenamento fisico professionale. Caratteristiche degli studenti PPFP nell'area di formazione o specialità prescelta. Schema di presentazione della sezione ad ogni facoltà: i principali fattori che determinano il PPFP del futuro specialista di questo profilo; ulteriori fattori che influenzano il contenuto del PPFP nella professione scelta; il contenuto principale del PPFP del futuro scapolo e specialista; sport applicati e loro elementi. Requisiti del test e standard per PPFP per anni di studio (semestri) per gli studenti della facoltà.
Sommario. Necessità personale e socio-economica di una preparazione psicofisica speciale di una persona al lavoro. Definizione del concetto di PPFP, suoi scopi, obiettivi, mezzi. Il posto della PPFP nel sistema di educazione fisica degli studenti. Fattori che determinano il contenuto specifico di PPFP. Metodologia per la selezione dei fondi PPFP. Organizzazione, forme e mezzi degli studenti PPFP all'università. Controllo sull'efficacia dell'idoneità fisica applicata professionalmente degli studenti. Definizione del concetto di PPFP, suoi scopi, obiettivi, mezzi. Il posto della PPFP nel sistema di sviluppo fisico degli studenti. Fattori che determinano il contenuto specifico di PPFP. Metodologia per la selezione dei fondi PPFP. Organizzazione, forme e mezzi degli studenti PPFP all'università. Controllo sull'efficacia dell'idoneità fisica applicata professionalmente degli studenti.
Letteratura __5
^ 2.2. Lavoro indipendente.
La cultura fisica nei Fondamenti della legislazione della Federazione Russa sulla cultura fisica e lo sport è presentata in alto istituzioni educative come disciplina accademica e componente essenziale dello sviluppo olistico dell'individuo. Essendo parte integrante della cultura generale e della formazione professionale di uno studente durante il periodo di studio, la cultura fisica è una sezione obbligatoria nella componente umanitaria dell'educazione. Le funzioni educative e di sviluppo della cultura fisica sono pienamente implementate nel processo pedagogico mirato dell'educazione fisica.
Il materiale didattico della sezione è volto ad aumentare il livello delle capacità funzionali e motorie, a formare le qualità e i tratti della personalità necessari, a padroneggiare i metodi e i mezzi della cultura fisica e delle attività sportive e ad acquisire esperienza personale nell'uso diretto della cultura fisica e gli sport.
L'autoapprendimento prevede lo sviluppo dei metodi e dei modi di base per formare abilità e abilità educative, professionali e di vita attraverso la cultura fisica e lo sport.
Gli studenti impegnati in modo indipendente dovrebbero conoscere le regole per lo svolgimento delle lezioni, i principali meccanismi per ottenere un effetto formativo. Sia la conoscenza che il possesso di capacità di autocontrollo sono importanti.
Altrettanto importanti sono la scelta della forma delle classi, del luogo in cui svolgerle, dell'attrezzatura giusta, dell'attrezzatura sportiva o delle sue controparti fatte in casa. Il lavoro indipendente degli studenti di educazione fisica dovrebbe mirare al mantenimento e al rafforzamento della salute; sviluppo e miglioramento delle qualità fisiche.
I mezzi più accessibili ed efficaci per l'educazione fisica a casa sono la ginnastica igienica mattutina (UGG), le lezioni sul principio del GPP (allenamento fisico generale), l'aerobica, la camminata, la corsa, il nuoto, ecc.
Ginnastica igienica mattutina .
Gli esercizi UGG come una delle principali forme di autoapprendimento contribuiscono a un più rapido adattamento del corpo umano al ritmo della giornata lavorativa. Ciò è dovuto al fatto che la corteccia cerebrale riceve un flusso di impulsi nervosi da molti recettori situati in muscoli, tendini, legamenti, articolazioni, che, a causa di connessioni temporanee, forniscono un adattamento più perfetto del corpo, riducendo il periodo di lavorando. È meglio eseguire esercizi UGG all'aperto o in un'area ben ventilata e terminare con procedure in acqua o una doccia, che aiutano ad aumentare la resistenza del corpo ai fattori di freddo.
preparazione fisica generale
I gruppi GPP esistono in tutti gli stadi, le piscine, ecc. Gli studenti coinvolti nei gruppi GPP possono utilizzare uno schema di lezione approssimativo: da 10-15 a 30 minuti. esercizi generali di sviluppo (ORU) ed esercizi di corsa, poi nuoto per 20-30 minuti, o giochi all'aperto (pallavolo, basket, calcio, ecc.). Dal punto di vista dell'aumento dell'attività fisica, l'uso di vari mezzi di allenamento in tali gruppi può migliorare il livello di salute e la capacità lavorativa.
I gruppi sono formati, di regola, secondo il principio dell'età. Le lezioni sul principio dell'educazione fisica generale sono la forma più efficace per mantenere il livello di salute.
Benessere aerobica
Per organizzare lo studio da soli, devi prima familiarizzare con gli esercizi che verranno utilizzati. Al momento, ci sono un numero significativo di videocassette con varie serie di esercizi e gli studenti possono esercitarsi nel tempo libero.
L'aerobica del benessere è uno strumento efficace per aumentare il livello di sviluppo dell'allenamento dell'apparato cardiovascolare, respiratorio, di tutte le qualità fisiche e della salute generale.
Passeggiate benessere
È usato come mezzo di riabilitazione attiva. Per motivi di salute, si consiglia di camminare 4-5 volte a settimana per 40-60 minuti. La lunghezza della distanza è da 3 a 5 km.
Percorso benessere
Un modo efficace per migliorare la salute del corpo. Per motivi di salute, si consiglia di allenarsi 3-4 volte a settimana da 25 a 40 minuti. Volume di marcia settimanale - 25-40 km. La corsa è la più accessibile per l'allenamento individuale.
Nuoto
È uno dei mezzi più efficaci per allenarsi e mantenere il livello di salute. Si consiglia di allenarsi almeno 3-4 volte a settimana per 30-45 minuti. Oltre all'effetto significativo dei movimenti, i cambiamenti positivi si ottengono anche semplicemente stando in acqua (il metabolismo energetico raddoppia, poiché l'acqua è 700 volte più densa dell'aria). Si consiglia di nuotare da 800 a 1500 metri, alternando diversi metodi di nuoto.
Il nuoto elimina qualsiasi sovraccarico del sistema muscolo-scheletrico, permette alle persone in sovrappeso di allenarsi.
Iniziando esercizi fisici indipendenti, ognuno dovrebbe delineare da sé non solo i mezzi e il programma di allenamento più accessibili, ma anche scegliere metodi di autocontrollo regolare sui cambiamenti nelle proprie prestazioni.
Analizzando le sensazioni soggettive (benessere, umore, grado di affaticamento, sonno, appetito, ecc.) e gli indicatori oggettivi dello stato del corpo (frequenza cardiaca, respirazione, sudorazione, peso, ecc.), si studiano i cambiamenti che si verificano nel tuo corpo sotto l'influenza di carichi fisici.
Queste osservazioni dovrebbero essere regolarmente registrate nel diario dell'autocontrollo. Oltre alle sensazioni soggettive, è imperativo registrare il tempo dedicato all'allenamento, la lunghezza della distanza di corsa, le variazioni di peso e la frequenza cardiaca.
^ 2.3. Sezione di controllo.
Le classi di controllo, tenendo un diario di autocontrollo di studi e test indipendenti, forniscono informazioni operative, attuali e finali sul grado di padronanza delle conoscenze e abilità teoriche e metodologiche sullo stato e sulla dinamica dello sviluppo fisico, sulla preparazione fisica e professionale applicata di ciascuno alunno.
Il controllo finale (test) consente di identificare il livello di formazione della cultura fisica e di autodeterminazione dello studente in essa attraverso un esame completo delle conoscenze, abilità metodologiche e pratiche, caratteristiche della preparazione fisica, sportiva e tecnica generale di lo studente, la sua disponibilità psicofisica all'attività professionale, frutto di un costante autoapprendimento, con la tenuta obbligatoria di un diario di autocontrollo.
L'orientamento professionale del processo educativo nella cultura fisica unisce tutte e tre le sezioni del programma, svolgendo una funzione di collegamento, coordinamento e attivazione.
^
3. distribuzione degli argomenti, ore di lezione per semestri
| №№ semestre | №№ argomenti di lezione | ^ Numero di ore per sezioni di programma |
|||
| Teorico | Lavoro indipendente | Totale |
|||
| 1 | 1 | 2 | 66 | 68 |
|
| 2 | 2 | 2 | 66 | 68 |
|
| Solo per 1 portata | 4 | 128 | 136 |
||
| 3 | 3 | 2 | 66 | 68 |
|
| 4 | - | - | 68 | 68 |
|
| In totale per 2 portate | 2 | 134 | 136 |
||
| 5 | 4 | 2 | 32 | 34 |
|
| 6 | - | - | 34 | 34 |
|
| In totale per 3 portate | 2 | 66 | 68 |
||
| 7 | 5 | 2 | 32 | 34 |
|
| 8 | - | - | 34 | 34 |
|
| In totale per 4 portate | 2 | 66 | 68 |
||
| Totale: | 10 | 398 | 408 |
||
TOTALE: L'intensità di lavoro totale della disciplina "Educazione fisica" è di 408 ore, di cui 10 ore di lezione e 398 ore di studio autonomo.
^ 4.1. Classi di laboratorio, il loro nome e volume in ore
4.2. Sezioni del progetto del corso, lavoro del corso, abstract, compiti a casa, loro contenuto e caratteristiche.
Il curriculum non include
^ 5. FORMA DEL CONTROLLO FINALE
Valutazione della padronanza del materiale didattico del programma
Studenti che hanno completato il lavoro curriculum in ogni semestre superano una prova di cultura fisica nell'8° semestre. Condizione per l'ammissione alla prova è la regolarità della frequenza alle lezioni teoriche, e lo svolgimento di un lavoro autonomo, con l'obbligo di tenere un diario di autocontrollo.
Il criterio per il successo della padronanza del materiale didattico da parte di uno studente è revisione di esperti docente sulla regolarità della frequenza alle lezioni teoriche obbligatorie e sui risultati della tenuta di un diario di autocontrollo.
^ 6. Domande di controllo per le lezioni obbligatorie sulla disciplina "Cultura fisica .
Argomento 1. Fondamenti di uno stile di vita sano di uno studente.
Il concetto di "salute", il suo contenuto ei suoi criteri. Possibilità funzionali di manifestazione della salute umana in vari ambiti della vita. L'impatto dello stile di vita sulla salute. L'impatto delle condizioni ambientali sulla salute. Ereditarietà e misure sanitarie. Il loro impatto sulla salute. La salute nella gerarchia dei bisogni di una persona colta. L'influenza dello sviluppo culturale dell'individuo sull'atteggiamento verso se stessi. sistema di conoscenza della salute. Orientamento del comportamento umano per garantire la loro salute. Metodi per determinare le caratteristiche psicologiche individuali di una persona. Il rapporto tra cultura fisica e attività sportive e lo sviluppo culturale generale degli studenti. L'orientamento dello stile di vita degli studenti, le sue caratteristiche. Modi per regolare lo stile di vita.
Atteggiamento adeguato e inadeguato alla salute, alla sua autovalutazione da parte degli studenti e alla riflessione sul reale comportamento dell'individuo. Orientamento alla salute nelle persone classificate come interne ed esterne. Orientamenti di valore degli studenti su uno stile di vita sano. Riflessione di uno stile di vita sano nelle forme di vita degli studenti. L'essenza e il significato dell'uso della psicoprofilassi e della psicoigiene nella vita. La necessità di attività individuale per familiarizzare con uno stile di vita sano. Criteri di vita, psicologici, funzionali e comportamentali per l'uso di uno stile di vita sano. L'autoeducazione fisica e l'auto-miglioramento come condizione necessaria per uno stile di vita sano.
^ Argomento 2. Autocontrollo coinvolto negli esercizi fisici e nello sport.
Diagnosi dello stato del corpo con esercizio fisico regolare e sport. Tipi di diagnostica, loro scopi e obiettivi. Visita medica. Il controllo medico come condizione per l'ammissione a esercizi fisici e sport, suo contenuto e frequenza. Il controllo pedagogico, il suo contenuto. Tipi di controllo pedagogico. Autocontrollo, il suo scopo e compiti. Metodi di base di autocontrollo. Indicatori oggettivi e soggettivi di autocontrollo. Criteri per valutare l'autocontrollo. Diario dell'autocontrollo. Metodi di standard, indici antropometrici, nomogrammi, test funzionali, test da sforzo per la valutazione dello sviluppo fisico, fisico, stato funzionale del corpo, idoneità fisica. Correzione del contenuto e della metodologia degli esercizi fisici e sportivi in base ai risultati degli indicatori di controllo.
^ Argomento 3. Lesioni, caratteristiche delle lesioni, pronto soccorso. Metodi di riabilitazione.
Fondamenti di azione fisiologica e terapeutica azioni fisiche sul corpo . Il concetto di trauma e malattia traumatica I mezzi della terapia fisica per varie lesioni. Indicazioni e controindicazioni per la cultura fisica terapeutica. Requisiti generali per il metodo di cultura fisica terapeutica. Caratteristiche generali dei mezzi riabilitativi (esercizio terapia, esercizi su simulatori, fisioterapia, idroterapia, terapia manuale, massaggio). Traumi, lesioni, pronto soccorso per commozioni cerebrali, contusioni, distorsioni, strappi e fratture.
^ Argomento 4. Fondamenti della metodologia degli esercizi fisici indipendenti.
Un'attività fisica ottimale e il suo impatto sulla salute e sulle prestazioni. Formazione di motivazioni e organizzazione di esercizi fisici indipendenti. Forme di autoapprendimento. Il contenuto dell'autoapprendimento. Caratteristiche dell'età del contenuto delle lezioni. Caratteristiche dell'autoapprendimento per le donne. Pianificare il volume e l'intensità degli esercizi fisici, tenendo conto delle attività di apprendimento mentale. Gestire il processo di autoapprendimento. Definizione obiettivo. Contabilità delle caratteristiche individuali. Contabilità preliminare, corrente e finale del carico formativo e adeguamento dei piani formativi. Limite di intensità dell'attività fisica per gli studenti. Relazione tra intensità di esercizio e frequenza cardiaca. Segni di superlavoro. Modalità a impulsi di carico di allenamento razionale per gli studenti. Frequenza cardiaca/PANO (frequenza cardiaca/soglia del metabolismo anaerobico) in persone di età diverse. Consumo di energia durante attività fisica di diversa intensità. Partecipazione a competizioni sportive nel processo di autoapprendimento. Igiene in autoapprendimento: alimentazione, regime alimentare, cura della pelle. Requisiti igienici durante le lezioni: luoghi di lavoro, abbigliamento, calzature, prevenzione infortuni. Autocontrollo sull'efficacia dello studio personale.
^ Argomento 5. Allenamento fisico professionale (PPPP) degli studenti.
1a parte. Disposizioni generali. Brevi cenni storici. Necessità personale di preparazione psicofisica di una persona al lavoro. Disposizioni che determinano la necessità socio-economica della preparazione psicofisica di una persona al lavoro. Definizione del concetto di PPFP, suoi scopi e obiettivi. Il posto della PPFP nel sistema di educazione fisica. I principali fattori che determinano il contenuto specifico del PPFP degli studenti. Ulteriori fattori che influenzano il contenuto di PPFP. Metodologia per la selezione dei fondi PPFP. Organizzazione, forme e mezzi del PPFP in ambito universitario. PPFP degli studenti in aula e durante il tempo extracurriculare. Sistema di controllo della prontezza fisica professionale degli studenti.
2a parte. Tipi e forme di lavoro professionale di uno scapolo e di uno specialista. I fattori principali e aggiuntivi che determinano il PPFP dei futuri specialisti - laureati della facoltà. le loro condizioni di lavoro. La natura del lavoro. Carichi psicofisici. Il budget del lavoro e del tempo libero di uno specialista di questo profilo. Caratteristiche della fatica e dinamica delle prestazioni durante la giornata lavorativa, la settimana, la stagione. L'influenza delle condizioni geografiche, climatiche, regionali sulla vita dei lavoratori.
Requisiti del test e standard per PPFP per anni (semestri) di studio per gli studenti di questa facoltà. PPFP nella certificazione finale nella disciplina "Educazione Fisica".
^ 7. SUPPORTO EDUCATIVO E METODOLOGICO
CORSO
Letteratura principale
Barchukov I. S. Cultura fisica e sport: metodologia, teoria, pratica: guida allo studio / Barchukov I. S.; Nesterov A.A.; ed. N. N. Malikova. - 3a ed., cancellata.. - M.: Academy, 2009. - 528 p.
Grishina Yu. I. Allenamento fisico generale: conoscere ed essere in grado: libro di testo. indennità / Grishina Yu. I.; . - 2a edizione - Rostov n / D: Phoenix, 2012. - 249 p.
Kobyakov Yu. P. Cultura fisica: le basi di uno stile di vita sano: libro di testo. indennità / Kobyakov Yu. P.; . - Rostov n / a: Phoenix, 2012. - 252 p.
Salnikov AN Cultura fisica [risorsa elettronica]: Dispense.- M.: Prior-Casa editrice, 2009.- 128.- Modalità di accesso: http:/www.knigafund/ru
letteratura aggiuntiva
Gorbunov G. D. Psicologia della cultura fisica e dello sport: un libro di testo per le università / Gorbunov G. D.; Gogunov E.N.; . - M.: Accademia, 2009. - 256 p.
Sakun E. I. Costruzione del processo educativo per l'educazione fisica degli studenti all'università: libro di testo. indennità / Sakun E. I.; . - M.: Dashkov i K, 2008. - 208 pag.
Zheleznyak Yu. D. Fondamenti di attività scientifica e metodologica nella cultura fisica e nello sport: libro di testo. indennità per le università / Zheleznyak Yu. D.; Petrov PK; . - M.: Accademia, 2009. - 272 p.
Raccolta di raccomandazioni metodologiche sull'organizzazione del processo educativo e formativo con gli studenti della disciplina "Cultura fisica" / Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Federazione Russa, Agenzia federale per l'istruzione, SRSTU (NPI). - Novocherkassk: casa editrice di YuRGTU (NPI), 2008. - 128 p.
Mogilinets NN Viste moderne sull'organizzazione della formazione dei lottatori: libro di testo. indennità / Mogilinets N. N.; YuRGTU(NPI). - Novocherkassk: casa editrice di YuRGTU (NPI), 2011. - 68 p.
Vilensky M.Ya. Cultura fisica e stile di vita sano di uno studente: libro di testo. Indennità / Vilensky M. Ya.; Gorshkov AG;. - M.: Gardariki, 2007. -218s.
Weiner E.N. Cultura fisica terapeutica [risorsa elettronica]: libro di testo / E.N. Weiner.- M.- : Flinta: Science, 2009.- 424 p.- Modalità di accesso: http:/www.knigafund/ru
Yakovlev B.P. Fondamenti di psicologia dello sport [risorsa elettronica]: libro di testo / B.P. Yakovlev.- M.: Sport sovietico, 2010.- 2008.- Modalità di accesso: http:/www.knigafund/ru
La base sportiva dell'università è rappresentata da:
Stadio con piste da corsa, settori, campo da calcio, tribune per gli spettatori;
Campi da pallavolo-3, campi da basket-1, campo da tennis con tribune.
IMPIANTI SPORTIVI AL COPERTO
Piscina-25m;
Arena di atletica leggera;
Sale specializzate: giochi sportivi, pugilato, sollevamento pesi, wrestling, simulatori-3, speciali. Miele. gruppi.
PROGRAMMA DI LAVORO DELLA DISCIPLINA
CULTURA FISICA
per la specialità:
2014
Programma di lavoro disciplina accademica sviluppato sulla base dello standard educativo statale federale (di seguito - GEF) nella specialità dell'istruzione professionale secondaria (di seguito SVE)
270802 "Costruzione e gestione di edifici e strutture"
Organizzazione - sviluppatore: Tambov Regional State Budgetary Educational Institution of Secondary Vocational Education "Uvarov Chemical Technology College"
Sviluppatori:
Rudakova N.V. Docente, TOGBOU SPO "Uvarovsk Chemical-Technological College"
1. PASSAPORTO DEL PROGRAMMA ESEMPIO DELLA DISCIPLINA EDUCATIVA
- Ambito del programma
Il programma della disciplina accademica fa parte delle principali professioni programma educativo laureandosi in SPO
270802 "Costruzione e gestione di edifici e strutture"
1.2. Il posto della disciplina accademica nella struttura del principale programma educativo professionale:
la disciplina è inserita nel ciclo socio-economico umanitario generale.
1.3. Obiettivi e obiettivi della disciplina accademica: requisiti per i risultati della padronanza della disciplina accademica.
Lo scopo dello studio della disciplina.
Lo scopo dell'educazione fisica degli studenti è la formazione della cultura fisica dell'individuo e la capacità di utilizzare vari mezzi di cultura fisica e sportiva per la conservazione e la promozione della salute, l'allenamento psicofisico e l'autoformazione per le future attività professionali.
Compiti di studio della disciplina.
Per raggiungere questo obiettivo, si prevede di risolvere i seguenti compiti educativi, di sviluppo e ricreativi:
- comprensione del ruolo sociale della cultura fisica nello sviluppo personale e nella preparazione alle attività professionali;
- conoscenza dei fondamenti scientifici, biologici e pratici della cultura fisica e di uno stile di vita sano;
- padroneggiare il sistema di abilità e abilità pratiche (indipendentemente), garantendo la conservazione e il rafforzamento della salute, il benessere mentale, lo sviluppo e il miglioramento delle capacità psicofisiche, delle qualità e dei tratti della personalità necessari nella vita e nell'attività professionale.
Avere un'idea:sull'impatto dell'esercizio sulla salute e sulle prestazioni.
Come risultato della padronanza della disciplina accademica, lo studente dovrebbe essere in grado di:
Possedere un sistema di competenze teoriche e pratiche che assicuri la conservazione e il rafforzamento della salute, lo sviluppo e il miglioramento delle capacità psicofisiche;
Per soddisfare il minimo richiesto dalle Norme TRP della 5a fase, la 6a fase - in base ai dati sull'età;
attività creativa attiva, scelta e formazione di uno stile di vita sano
Come risultato della padronanza della disciplina accademica, lo studente dovrebbe sapere:
I principali mezzi e metodi che determinano il contenuto dell'allenamento fisico migliorativo e ricreativo, preparatorio generale, sportivo e professionale (PPFP).
Sul ruolo della cultura fisica nella formazione culturale e professionale generale degli studenti;
Fondamenti di uno stile di vita sano;
Le capacità fisiche di una persona;
Fondamenti di allenamento fisico e sportivo;
Sport nell'educazione fisica degli studenti;
Allenamento fisico professionale;
Tutti i requisiti dello standard statale per il contenuto minimo obbligatorio e i requisiti per le conoscenze e le abilità sono presi in considerazione dal programma.
Il tecnico del software dovrebbe avere competenze generali che includono la capacità di:
OK 2. Organizzare le proprie attività, scegliere metodi e metodi standard per svolgere compiti professionali, valutarne l'efficacia e la qualità.
OK 3. Prendere decisioni in standard e situazioni non standard e assumersi la responsabilità per loro.
OK 6. Lavorare in team e team, comunicare in modo efficace con i colleghi, il management, i consumatori.
OK 10. Svolgere il servizio militare, anche utilizzando le conoscenze professionali acquisite.
il carico di studio massimo di uno studente è di 252 ore, comprensive di:
carico didattico d'aula obbligatorio dello studente 10 ore;
lavoro autonomo dello studente 242 ore.
2. STRUTTURA E CONTENUTI DELLA DISCIPLINA EDUCATIVA
La disciplina accademica "Cultura fisica" prevede come minimo obbligatorio le seguenti unità didattiche, integrando le tematiche del materiale didattico teorico e di controllo:
- Fondamenti di uno stile di vita sano di uno studente.
- Le capacità fisiche di una persona.
- Fondamenti di allenamento fisico e sportivo.
- Lo sport nell'educazione fisica.
- Allenamento fisico applicato professionalmente.
Il materiale didattico di ciascuna unità didattica è differenziato attraverso le seguenti sezioni del programma:
- teorico, formare un sistema di visione del mondo di conoscenza scientifica e pratica e atteggiamenti nei confronti della cultura fisica;
- Controllo , (controllo terminale), che determina la contabilizzazione differenziata e oggettiva del processo e dei risultati delle attività formative degli studenti.
2.1. Volume di disciplina accademica e tipi di lavoro educativo
Tipo di lavoro di studio | Guarda il volume |
Carico didattico d'aula obbligatorio (totale) | |
Compreso: | |
Lezioni teoriche | |
Lavoro indipendente dagli studenti (totale) | |
Compreso: | |
temi del lavoro autonomo extracurriculare preparazione di abstract | |
Certificazione finale sotto forma di test |
Lavoro autonomo per studenti
Lo standard educativo statale dell'istruzione professionale nella cultura fisica obbliga gli studenti ad avere un'idea della storia dello sviluppo della cultura fisica, delle basi della cultura fisica e di uno stile di vita sano, del raggiungimento della vita e degli obiettivi professionali, dell'uso della cultura fisica e attività sportive per migliorare la salute. Il compito principale della cultura fisica per questa categoria di studenti è acquisire le basi delle conoscenze teoriche e metodologiche sull'argomento con un ulteriore uso competente di mezzi, forme e metodi negli esercizi fisici sezionali e indipendenti.
Le modalità di monitoraggio del lavoro autonomo degli studenti sono: colloquio (counseling di gruppo, individuale, on-line); verifica dei singoli compiti; credito sull'argomento, sezione; test; autovalutazioni;
I criteri per valutare i risultati del lavoro autonomo di uno studente possono essere:
Il livello di padronanza del materiale didattico da parte dello studente;
-capacità dello studente di utilizzare le conoscenze teoriche nello svolgimento di compiti pratici;
-validità e chiarezza di presentazione della risposta;
- registrazione del materiale secondo i requisiti delle norme;
Competenze formate in conformità con gli scopi e gli obiettivi dello studio della disciplina.
"Cultura fisica" 3 corso
Nome di sezioni e argomenti | Guarda Volume | Livello di sviluppo |
|
Sezione 1. teorico | |||
Argomento 1. "Uno stile di vita sano" | |||
Argomento 1.1. riserve corporee. Ambiente esterno | |||
Argomento 1.2. Ambiente interno. Modalità razionale di lavoro e riposo | Cultura fisica e stile di vita sano (HLS). Il ruolo dei ritmi nella vita umana. | ||
1. Per acquisire conoscenzaFisico cultura manuale indennità per gli studenti della formazione professionale secondaria. - 8a ed., M.: Centro editoriale "Academy", 2008.-176 p. (pp. 76-93). Argomento 1. Stile di vita sano. (pag.76-93) Domande: 3.
Per la formazione delle competenze praticante. | |||
Totale | |||
2.2 Piano tematico e contenuti della disciplina"Cultura fisica" 4 corso |
|||
Nome di sezioni e argomenti | Guarda Volume | Livello di sviluppo |
|
Sezione 1. teorico Argomento 1. Fisico capacità umana | |||
Argomento 1.1. Forza. Resistenza. Velocità, flessibilità, agilità. | Potenza assoluta, relativa. Sviluppo della forza. | ||
Argomento 2. Fondamenti di formazione sportiva | |||
Argomento 2.1 Schema di costruzione di una lezione. Tipi di allenamento sportivo. Autocontrollo nel processo di educazione fisica. | Un modulo di esempio per la compilazione di un diario di autocontrollo. | ||
Argomento 2.2. Suggerimenti per i lavoratori autonomi. | Ginnastica mattutina. Correzione della figura. Sviluppo della resistenza generale. Sviluppo della forza. Ginnastica atletica. Sviluppo delle qualità velocità-forza. Ginnastica ritmica | ||
Lavoro autonomo dello studente: Argomenti del lavoro indipendente extracurriculare: 1. Per acquisire conoscenza: lettura del testo (libro di testo, fonte primaria, letteratura aggiuntiva); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, RL Paltievich, GI PogadaevFisico cultura manuale indennità per gli studenti della formazione professionale secondaria. - 8a ed., M.: Centro editoriale "Academy", 2008.-176 p. (pp. 96-122). Stesura di un piano testuale; prendere appunti sul testo; estratti dal testo; lavorare con i dizionari di correzione; familiarizzazione con i documenti normativi; uso della tecnologia informatica e di Internet, ecc. 2.
Consolidare e sistematizzare le conoscenze: lavorare con dispense (elaborazione testi); lavoro ripetuto su materiale educativo (libro di testo, letteratura aggiuntiva); Argomento 1. Abilità fisiche di una persona.(pagg.96-100) Domande: Argomento 2. Fondamenti di allenamento fisico e sportivo.(pag.102-122) Domande:
3.
Per la formazione delle competenze: svolgimento autonomo dei compiti in classe; Esercizi di natura sportiva e salutare, esercizi su simulatore; | |||
Totale | |||
Piano tematico e contenuto della disciplina"Cultura fisica" 5 corso
Nome di sezioni e argomenti | Guarda Volume | Livello di sviluppo |
|
Sezione 1. Teorico | |||
Argomento 1. Lo sport nell'educazione fisica degli studenti | |||
Argomento 1.1 Attività sportive e classificazioni sportive | |||
Argomento 1.2. Scelta dello sport. | |||
Argomento 2. Allenamento fisico applicato professionalmente | |||
Tema 2.1 Obiettivi, obiettivi e mezzi dell'allenamento fisico applicato professionalmente. | Qualità psicofisiche di spicco nella professione. | ||
Argomento 2.2 Moduli allenamento fisico professionale. Ginnastica industriale. | Professiogramma della tua professione | ||
Test | |||
Lavoro autonomo dello studente: Temi di lavoro autonomo extracurriculare 1. Per acquisire conoscenza: lettura del testo (libro di testo, fonte primaria, letteratura aggiuntiva); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, RL Paltievich, GI PogadaevFisico cultura manuale indennità per gli studenti della formazione professionale secondaria. - 8a ed., M.: Centro editoriale "Academy", 2008.-176 p. (pp. 127-130; 144-148). Stesura di un piano testuale; prendere appunti sul testo; estratti dal testo; lavorare con i dizionari di correzione; familiarizzazione con i documenti normativi; uso della tecnologia informatica e di Internet, ecc. 2.
Consolidare e sistematizzare le conoscenze: lavorare con dispense (elaborazione testi); lavoro ripetuto su materiale educativo (libro di testo, letteratura aggiuntiva); Argomento 1. Lo sport nell'educazione fisica degli studenti.(pagg. 127-130;). Domande: (pp. 144-148). Domande:
3.
Per la formazione delle competenze: svolgimento autonomo dei compiti in classe; Esercizi di natura sportiva e salutare, esercizi su simulatore; | |||
Totale |
Totale 252
3. CONDIZIONI PER L'ATTUAZIONE DELLA DISCIPLINA EDUCATIVA
3.1. Requisiti logistici minimi
L'attuazione della disciplina accademica richiede la presenza di un'aula studio.
Attrezzatura della sala studio:
Posti per numero di studenti
Il posto di lavoro dell'insegnante
Una serie di sussidi didattici e visivi.
Ausili per la formazione tecnica:
Computer con software con licenza e proiettore multimediale.
3.2. Supporto informativo della formazione
Fonti primarie (MI)
No. p / p | Nome | Editore e anno di pubblicazione |
|
OG1 | Fisico cultura manuale indennità per gli studenti della formazione professionale secondaria. - M., 2008.-176s. | N.V. Reshetnikov Yu.L. Kislitsyn | Proc. indennità per gli studenti della formazione professionale secondaria. - 8a ed., M.: Centro editoriale "Academy", 2008.-176 p. |
OG2 | Basket: teoria e metodi di insegnamento | DI Nesterovsky | Proc. indennità. - 4a ed., - M.: Ed. Centro "Accademia", 2010 |
OG3 | Giochi sportivi: tecnica. Tattiche, metodi di insegnamento | Yu.D.Zheleznyak, Yu.M. Portonova | Didattica per studenti - 6a ed., M: Ed. Centro "Accademia", 2010 |
OG4 | Atletica | NG Ozolin, VI Voronkin, Yu.N. | Proc. indennità - M.: FiS. 1989. |
OG5 | Ginnastica | I L. Zhuravin, NK Menshikov, OV Zagryadskaya, | Proc. indennità-2a ed., - M.: Ed. Centro "Accademia" 2002. |
Fonti aggiuntive (CI)
No. p / p | Nome | Editore e anno di pubblicazione |
|||
CI1 | Lavoro indipendente degli studenti in cultura fisica. | Turevsky I.M. | Esercitazione - M. 2003 |
||
CI2 | Teoria e metodi dell'educazione fisica e dello sport | JK Kholodov, V.S. Kuznetsov | Uch. indennità. - 6a ed., Sr. – M.: Ed. Centro "Accademia", 2008 |
||
CI3 | Manuale di un insegnante di cultura fisica. | BI Mishin | M: Astrel - ACT, 2002. |
||
CI4 | Stile di vita sano e miglioramento fisico. | GS Tumanyan | Uch. indennità. - M.: Ed. prezzi. "Accademia", 2009. |
||
CI5 | Igiene dell'educazione fisica e dello sport | GI Koval | Uch.pos. per stallone. ed. Prezzo "Accademia", 2009. |
||
CI6 | Stile di vita sano nel moderno istituzioni educative | SP Timofeev V.V. Lukhanin | Metodo.consigliato-Belgorod., regione. inst., 2004 |
||
CI7 | Storia della cultura fisica e dello sport | BR Goloshchapov | |||
CI8 | Teoria e metodi di insegnamento della materia "Cultura fisica" | Yu.D.Zheleznyak VM Minbulatov | Uch.pos. per stallone. ed. Prezzo "Accademia", 2010. |
||
Risorse Internet (I-R) |
|||||
http://www.fizkult-ura.ru/books/theory | |||||
http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859 | |||||
http://lesgaft.spb.ru/3208 | |||||
Elenco della letteratura nell'istituto di istruzione:
- Ozolin NG, VI Voronkin, Yu.N. Primakov. Atletica: proc. indennità - M.: FiS. 1989. - 671 pag.
- I L. Zhuravin, NK Menshikov, OV Zagryadskaya, NV Kazakevič. Ginnastica: proc. indennità - 2a ed., - M.: Centro editoriale "Academy" 2002. - 448 p.
- JK Kholodov, V.S. Kuznetsov. Teoria e metodi dell'educazione fisica e dello sport: Proc. indennità. - 6a ed., Sr. - M.: Centro Editoriale "Academy", 2008. - 480s.
- Manuale dell'insegnante di cultura fisica / Ed. prof. LIBBRE. Kofman: Auth. - comp. GI Pogadaev: Premessa. VV Kuchina, ND Nikandrov. - M.: Cultura fisica e sport, 1998.
- Mishin BI Manuale di un insegnante di cultura fisica. - M: Astrel - ACT, 2002.
- JK Kholodov, V.S. Kuznetsov. Workshop sulla teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport: Uchebn. Manuale - 3a ed., - M.: Centro Editoriale "Academy" 2005. - 144 p.
- N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, RL Paltievich, GI PogadaevFisico cultura manuale indennità per gli studenti della formazione professionale secondaria. - 8a ed., M.: Centro editoriale "Academy", 2008.-176 p.
- Butin I.M. Sci: proc. indennità per gli studenti. più alto libro di testo pedagogico stabilimenti. - M.: Centro editoriale "Accademia", 2000. - 368 p.
- DI Nesterovsky. Basket: Teoria e metodi di insegnamento: Proc. indennità. - 4a ed., - M.: Centro editoriale "Academy", 2008. - 336 p.
- LA Vyatkin, EV Sidorchuk. Turismo e orientamento: Proc. indennità. -M.: Centro Editoriale "Accademia", 2009. - 208 p.
- PK Petrov. Le tecnologie dell'informazione nella cultura fisica e nello sport: Proc. indennità. - M.: Centro Editoriale "Accademia", 2008. - 288 p.
- Goloshchapov BR Storia della cultura fisica e dello sport: libro di testo. indennità - M.: Centro Editoriale "Accademia". 2002. -312 pag.
- Turevsky I.M. Lavoro indipendente degli studenti in cultura fisica: libro di testo. - M. 2003
- GI Popov. Biomeccanica: Proc. indennità. - M.: Centro Editoriale "Accademia", 2009. - 256 p.
- SN Popov, NM Valeev. Cultura fisica terapeutica: Proc. indennità. - 7a ed., - - M.: Centro editoriale "Accademia", 2009. - 416 p.
- GS Tumanyan. Stile di vita sano e miglioramento fisico: Proc. indennità. - M.: Centro Editoriale "Accademia", 2009. - 336 p.
- Zheleznyak Yu.D. Petrov P.K. Fondamenti di attività scientifiche e metodologiche nella cultura fisica e nello sport: Proc. indennità. - M.: Centro Editoriale "Accademia", 2002. - 264 p.
- Lubysheva LI Sociologia della cultura fisica - M. 2001
- Zheleznyak Yu.D. Cultura fisica pedagogica e competizione sportiva - M. 2002
- Makarov AN Atletica leggera.- M.: Educazione., 1990
- Kovalev V.D. Giochi sportivi - M.: Educazione., 1989
22. P. Portnov Yu.M. Giochi sportivi-. M. 2002
23. Legge federale del 29 aprile 1999 n. 80-FZ "Sulla cultura fisica e lo sport nella Federazione Russa".
24. Legge "Sulla cultura fisica e lo sport nella regione di Tambov" del 17 maggio 1998. Ordine del Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa del 16 luglio 2002 n. 2715/227/166/19 "Sul miglioramento del processo di educazione fisica nell'istituto scolastico della Federazione Russa".
25. Vilensky M.Ya., Ilinich V.I. Cultura fisica dei lavoratori mentali. - M: Conoscenza, 1987.
26. Kuhn L. La storia del mondo cultura fisica e sport. Sotto la direzione generale. VV Stolbov. - M.: Arcobaleno. 1982
27 Laptev A.P., Polievsky SA Igiene: un libro di testo per istituti e scuole tecniche di cultura fisica - M.: FiS, 1990.
28. Lee VI Abilità motorie degli scolari: fondamenti di teoria e metodi di sviluppo. - M.: Terra-Sport, 2001.
4. CONTROLLO E VALUTAZIONE DEI RISULTATI DEL PADRONEGGIAMENTO DELLA DISCIPLINA EDUCATIVA
Il controllo e la valutazione dei risultati della padronanza della disciplina vengono effettuati dall'insegnante nel processo di conduzione di lezioni pratiche, test e esecuzione di compiti individuali da parte degli studenti.
Risultati di apprendimento (capacità apprese, conoscenze acquisite) | |
Abilità: | |
Possedere un sistema di abilità pratiche che garantiscano la conservazione e il rafforzamento della salute, lo sviluppo e il miglioramento delle capacità e qualità psicofisiche. | Forme di controllo dell'apprendimento: Compiti pratici per lavorare con le informazioni Compiti problematici Mantenere un calendario di monitoraggio. Valutazione di frammenti di classi (classi) preparati dallo studente con la giustificazione dell'opportunità di utilizzare i mezzi di cultura fisica, modalità di carico e riposo. controllo operativo controllo attuale |
Acquisire esperienza personale nell'uso della cultura fisica e delle attività sportive per migliorare le proprie capacità funzionali e motorie, per raggiungere obiettivi personali e professionali; |
|
Utilizzare le conoscenze e le abilità acquisite in classe quando si fanno i compiti e nelle classi indipendenti di educazione fisica; Per soddisfare il minimo richiesto dalle Norme TRP della 5a fase, la 6a fase - in base ai dati sull'età; Utilizzare le conoscenze e le abilità acquisite nelle attività pratiche e nella vita quotidiana per:
Attività creativa attiva, scelta e formazione di uno stile di vita sano. |
|
Conoscenza: | |
La cultura fisica come disciplina accademica. Basi fisiologiche della cultura fisica e dello sport. Misure preventive, riabilitative e di recupero nel processo di attività fisica esercizi. | Controllo operativo, autocontrollo, controllo finale Controllo operativo, autocontrollo, controllo finale |
Competenze dello studente, formate a seguito della padronanza della disciplina
Risultati di apprendimento (sviluppo delle competenze generali) | Forme e metodi di monitoraggio e valutazione dei risultati di apprendimento |
|
Cifra | Nome | |
OK 2 | Organizzare le proprie attività, scegliere metodi e metodi standard per svolgere compiti professionali, valutarne l'efficacia e la qualità. | Attuazione di compiti pratici e individuali, loro analisi, valutazione e autovalutazione. |
OK 3 | Prendere decisioni in condizioni standard e non standard e assumersene la responsabilità. | Elaborazione di un piano personale di esercizi fisici indipendenti. Partecipazione a concorsi. Adempimento di compiti pratici, consegna di standard di controllo e standard del PRT. |
OK 6 | Lavorare in team e team, comunicare efficacemente con colleghi, management, consumatori. | Interazione nelle attività di gruppo e di gruppo. Osservazione della valutazione dell'interazione del team e dei ruoli dei partecipanti in classe. |
OK 10 | Svolgere il servizio militare, anche con l'applicazione delle conoscenze professionali acquisite (giovani). | Test di controllo. Adempimento di compiti pratici. |
Compiti di prova nella cultura fisica, per gli studenti reparto corrispondenza
Opzione A
1. La cultura fisica è:
a) parte di una cultura comune
b) corsi regolari di promozione della salute
c) un fenomeno di cultura generale legato allo sviluppo umano
G) processo pedagogico
2. Qual è il ruolo e l'importanza della cultura fisica per una persona:
A) contribuire allo sviluppo della cultura umana
b) ottimizzazione dei processi mentali e fisiologici
c) una delle condizioni per lo sviluppo integrale dell'uomo
d) migliorare le capacità fisiche di una persona
3. Cosa si intende per tempra:
A) il processo di aumento della resistenza del corpo
b) il processo di aumento della resistenza del corpo alle influenze esterne
c) miglioramento del metabolismo e dell'energia
d) miglioramento delle proprietà immunitarie dell'organismo
4. Cosa si chiama postura:
A) la forma della colonna vertebrale
b) la posizione verticale del corpo umano
c) la postura abituale di una persona in posizione eretta
d) caratteristiche del corpo umano
5. La resistenza umana non dipende da:
A) la funzionalità dei sistemi di alimentazione
b) dati antropometrici umani
c) resistenza e capacità di sopportare la fatica
d) proprietà contrattili dei muscoli
6. La frequenza cardiaca nelle persone sane è in media:
A) 40-50 bpm
B) 60-80 bpm
C) 100-120 bpm
7. Le norme ei requisiti igienici sono regolamentati:
A) norme sanitarie speciali
B) per ordine del direttore dell'istituto scolastico
B) istruzioni dell'insegnante
8. Il Comitato Olimpico Internazionale è stato istituito in:
A) Olimpia
B) Parigi
B) Lucerna
D) Londra
9. Quale città ha ospitato i Giochi Olimpici 2010-XX1
A.Oslo
B) Sapporo
B) Vancouver
10. I Giochi Paralimpici si svolgono da:
A) 1984
B) 1988
C) 1992
11. Il luogo di nascita della pallamano è:
R) Cecoslovacchia
B) Svezia
B) Danimarca
12. Lo sviluppo individuale di un organismo è indicato come
A) genesi
B) ontogenesi
B) filogenesi
13. Quale distanza nell'atletica leggera non è classica:
A) 100 m
B) 200 m
B) 500 m
14. La corsa campestre è indicata come…….. (vedi)
Compiti di provaper gli studenti per corrispondenza
Opzione B
1. Quale paese ha fissato l'obiettivo di entrare nel 21° secolo senza tabacco:
A) Svezia
B) Singapore
NEGLI USA
2. Viene concesso il diritto di ospitare i Giochi Olimpici;
Una città
B) villaggio
B) regione
D) Paese
3. Il centenario del Movimento Olimpico è stato celebrato dalla comunità mondiale:
A) 1992
B) 1996
C) 1994
D) 1998
4. Il metodo più efficace per sviluppare la resistenza generale è:
A) ripetuto
B) continuo
B) circolare
D) intervallo
5. A quale scopo è pianificata la routine quotidiana:
A) una dieta equilibrata
B) prestazione corporea
C) organizzazione dell'attualità
6. In caso di lievi contusioni è necessario:
A) strofinare l'area contusa
B) applicare il calore
B) applicare il ghiaccio
7. Qual è la base della cultura fisica:
A) sviluppo fisico
B) esercizio fisico
B) allenamento fisico
D) miglioramento fisico
8. Come dosare gli esercizi di flessibilità:
A) prima della comparsa del sudore
B) diminuzione del raggio di movimento
C) 20 esercizi in una serie
D) la comparsa del dolore
9. Qual è l'effetto dell'alcol sugli organi digestivi:
A) lo sviluppo di gastrite, cancro, ulcere allo stomaco
B) inibisce la funzione del pancreas
B) tubercolosi dell'intestino crasso
10. Malattia virale, che caratterizza la soppressione dell'immunità cellulare, lo sviluppo di infezioni secondarie, che porta alla morte del paziente:
A) epatite
B) AIDS
B) l'influenza
11. Il ruolo determinante per lo stato di salute umana è svolto da:
A) stile di vita
B) eredità
B) clima
12. L'indicatore della frequenza cardiaca caratterizza principalmente:
A) lo stato del sistema cardiovascolare
B) prestazioni umane speciali
B) le capacità dell'apparato respiratorio
13. L'ingresso nel campo di un sostituto al posto di un giocatore della squadra principale di pallavolo è indicato come…………..(aggiungi una parola)
14. Quali tecniche di massaggio e automassaggio leniscono;
A) picchiettare
B) accarezzare, strofinare
B) vibrazione
15. Per la prima volta, le regole del basket sono state formulate da:
A) James Naismith B) Michael Jordan C) Shaquille O'Neal D) Bill Russell
Test compiti per studenti part-time
Opzione B
1
. Sviluppo fisico significa:
A) il processo di modifica delle proprietà morfo-funzionali del corpo umano; b) il processo di allenamento fisico; c) il processo pedagogico per la formazione della postura e lo sviluppo dei muscoli
2. Le lezioni di educazione fisica sono incentrate sul miglioramento:
a) qualità fisiche e mentali di una persona; b) tecniche di azioni in movimento; c) proprietà e caratteristiche psicofisiche naturali di una persona.
3. La resistenza umana non dipende da:
a) funzionalità dei sistemi di alimentazione; b) dati antropometrici umani; c) proprietà contrattili dei muscoli
4. Quali esercizi non sono efficaci nel modellare il fisico:a) esercizi che aumentano la forza; b) esercizi che aumentano la velocità dei movimenti; c) maggiore resistenza
5. quale dei seguenti principi di hardening è il più significativo:a) rispetto dei tipi e delle modalità di indurimento; b) sostituzione coerente e graduale di tipologie e regimi di procedure; c) regolare alternanza di tipologie di procedure
6. Qual è lo scopo del regime giornaliero:
a) dieta razionale; b) mantenimento delle prestazioni; c) una chiara organizzazione dell'attualità
7. Se si verificano lievi lividi, è necessario:
a) strofinare il punto livido; b) applicare calore; c) applicare a freddo
8. Quali sono le cause delle cattive abitudini:
a) mancanza di interessi e hobby nella vita; b) malattie e malattie; c) qualità volitive non formate
9. La salute è intesa come uno stato di una persona in cui:
a) le condizioni avverse sono facilmente tollerabili; b) benessere fisico, psicologico e morale
c) resistenza alle malattie infettive e virali
10. Il Comitato Olimpico Internazionale è stato creato nel :
a) Olimpia b) Parigi; c) Lucerna; d) Londra
11. Lo sviluppo individuale di un organismo è indicato come:
a) genesi; b) ontogenesi;c) filogenesi; d) educazione
12. Si caratterizza la forma dell'esercizio:
a) la progettazione di attrezzature, proiettili; b) stile di esecuzione; c) preparazione tecnica; d) parametri spazio-temporali
13. Come dosare gli esercizi di flessibilità:
a) prima della comparsa del sudore; b) fino a quando l'ampiezza dei movimenti diminuisce; c) al dolore
14. Il calcio iniziale nella pallavolo, mettendo in gioco la palla, si chiama:
a) accettazione; b) trasferimento; c) presentazione; d) lanciare
15. Le materie di formazione nel campo dell'educazione fisica sono……………………….
Opzione D
1. Il complesso sportivo "Pronto per il lavoro e la difesa dell'URSS" è stato introdotto in:
a) 1928; b) 1931; c) 1940; d) 1951
2. Disporre in ordine cronologico le città in cui si sono svolti i Giochi Olimpici, a partire dai XX11 Giochi:
1. Atlanta, 2. Atene, 3. Barcellona, 4. Los Angeles, 5. Mosca, 6. Seoul, 7. Sydney. Risposte: a) 6.4.5.3.1.7.2; b) 4.5.2.3.6.7.c) 5.4.6.3.1.7.d) 7.6.5.4.3.2.1.
3. Cosa si intende per test di idoneità fisica:
a) misurazione dell'altezza e del peso; b) misurazione degli indicatori dell'apparato cardiovascolare e respiratorio; c) misurare il livello delle qualità fisiche
4. L'oggetto della formazione nel campo dell'educazione fisica sono……………………….
5. Quali fattori determinano principalmente la manifestazione della resistenza generale
a) capacità di velocità-forza; b) qualità personali e mentali; c) fattori di economia funzionale; d) capacità aerobica
6. Il luogo di nascita della pallamano è…
a) Cecoslovacchia; b) Svezia; c) Danimarca; d) Francia
7. A cui i Giochi Olimpici erano l'emblema olimpico dei loro cinque anelli intrecciati proposti
a) 1908; b) 1912; c) 1920
8. Il documento principale del concorso, che è guidato dalla giuria principale, è:
a) il programma; b) orario; c) calendario
9. La principale forma di allenamento per gli atleti è…………………………………..
10. Modalità pulsata ottimale durante lo sviluppo della resistenza generale:a) 110 e seguenti;B) 111-130 battiti al minuto; c) 131-150; d) 151-170
11. Lo sviluppo del movimento olimpico contribuisce a:
a) creazione di nuovi valori materiali; b) un aumento del numero di persone regolarmente impegnate nell'educazione fisica; sviluppo economico e tecnico dello stato d) l'emergere di nuovi stadi, un aumento della produzione di attrezzature sportive
12. È consuetudine chiamare la tecnica degli esercizi fisici:
a) risolvere un problema motorio; b) la sequenza dei movimenti e degli elementi; c) eseguire esercizi con il minor dispendio energetico; d) il ritmo degli esercizi
13. Cosa si intende per tempra:
a) la resistenza dell'organismo al raffreddore; b) la resistenza dell'organismo a fattori esterni; c) miglioramento delle proprietà immunitarie dell'organismo
14. La cultura fisica lo è
a) parte della cultura generale; b) promozione regolare della salute c) un fenomeno culturale comune legato allo sviluppo fisico e spirituale; d) processo pedagogico
15. Quali sono le cause delle cattive abitudini:
a) insoddisfazione b) mancanza di capacità volitive; c) malattie e malattie; d) mancanza di interessi e hobby
Opzione D
1.1 si sono svolte le Olimpiadi invernali:
a) 1920, Belgio; b) 1924, Francia;B) 1926, Germania; d) 1928, Svizzera
2. Nell'adolescenza, l'allenamento della forza può fungere da ostacolo all'aumento………………………………………
3. Viene chiamato un proiettile sportivo per il lancio, che è una palla interamente di metallo fissata a un'impugnatura tramite un cavo……………………………….
4. Il metodo più efficace per sviluppare la resistenza generale è:
a) ripetuto; b) continuo; c) circolare; d) intervallo
5. Per la prima volta ha formulato le regole del basket:
a) James Naismith b) Michele Giordano;B) Shakir O Neil; d) Bill Russell
6. Il principale mezzo specifico di educazione fisica è:
a) qualità fisica; b) esercizio fisico; c) attività fisica
7. Per l'educazione della velocità sono usati:
a) giochi all'aperto; b) azioni motorie ad alto ritmo; c) esercizi per la velocità di reazione; d) allenamento della forza
8. Un segno distintivo dell'abilità è:a) automazione delle azioni motorie; b) parametri di azione stereotipati; c) eliminazione degli errori nell'esecuzione delle esercitazioni preliminari; d) formazione di collegamenti tra centri motori
9. Quando si sviluppa la resistenza, vengono utilizzate le modalità di carico, che di solito sono suddivise in miglioramento della salute, supporto, sviluppo e allenamento. Quale frequenza cardiaca causa la modalità di manutenzione:
a) 110-1120 battiti. al minuto; b) 120-140; c) 140-160; d) oltre 160 battiti/min
10. Quale dei seguenti sport non è incluso nel programma del pentathlon moderno:a) recinzione b) equitazione; c) ginnastica; d) tiro
11. Le norme che stanno alla base dell'assegnazione delle categorie sportive sono contenute negli sport……………………………………………
12. Il metodo del nuoto sportivo, nato come una specie di rana, si chiama…………………………………………………………………..
13. Determina la risposta più corretta alla domanda "quali sono le regole di base per prevenire gli infortuni negli esercizi fisici"
a) è necessario monitorare la funzionalità di attrezzature, scarpe, b) controllare l'entità del carico; c) condurre un riscaldamento obbligatorio; d) rispetto delle regole di comportamento in sala
14. L'apparizione in campo di un sostituto al posto di un giocatore della squadra principale nella pallavolo significacome…………………………………………………………………………
15.
L'attività congiunta delle persone per utilizzare e aumentare i valori della cultura fisica è solitamente indicata comeeducazione fisica………………………………
DOMANDE DA CONTROLLARE
(Elenco delle domande di prova sugli argomenti dei contenuti della disciplina)
3 portate. Argomento 1. Stile di vita sano.
Domande:
1. Definire il concetto di "salute".
2. Che cos'è uno stile di vita sano?
3. Parlaci delle riserve del corpo.
4. Quali fattori conosci di uno stile di vita sano? Descrivili
5. Che cos'è una corretta alimentazione?
6. Raccontaci delle cattive abitudini e dei loro effetti sul corpo umano.
7. Qual è la corretta organizzazione del regime di lavoro dello studente?
8. Qual è il ruolo dell'attività fisica in uno stile di vita sano?
4 portate. Argomento 1. Abilità fisiche di una persona.
Domande:
- Elenca le principali abilità fisiche (qualità).
- Che cos'è la forza assoluta e relativa? Dai un nome ai metodi di sviluppo della forza.
- Cos'è la resistenza? Come è correlato allo stato del sistema cardiovascolare e respiratorio? Parlaci del metodo per sviluppare la forza.
- Cos'è la velocità? Quali metodi di sviluppo conosci? Da quali indicatori dipende la velocità di una corsa a una distanza di 100 m?
- Che cos'è la flessibilità? Parlaci del metodo del suo sviluppo.
- Definisci la manualità. In quale sport si manifesta di più?
Argomento 2. Fondamenti di allenamento fisico e sportivo.
Domande:
- Come viene valutata la tua forma fisica nei test del programma?
- Quali qualità fisiche sono sottosviluppate in te? Come pensi di lavorare per eliminare questa lacuna?
- Come sono cambiati altezza e peso in 1 anno (2 anni)?
- In connessione con il cambiamento di altezza e peso corporeo, come è cambiata la tua forza assoluta e relativa?
- Analizza lo stato del controllo medico nel tuo college.
5 portate. Argomento 1. Lo sport nell'educazione fisica degli studenti.
Domande:
- Quali eccezionali studenti atleti conosci?
- Che cos'è la classificazione sportiva unificata tutta russa?
- Qual è la base per scegliere uno sport per la pratica regolare?
- Nomina gli sport che sviluppano forza, resistenza, agilità.
Argomento 2. Allenamento fisico applicato professionalmente.
Domande:
- Che cos'è l'allenamento fisico professionale?
- Quali qualità psicofisiche stanno guidando nella tua professione?
- Quali sport ed esercizi fisici contribuiscono allo sviluppo di qualità importanti nella tua professione?
- Fai un professiogramma della tua professione.
Compiti
Per eseguire il lavoro di controlloper disciplina"Cultura fisica"
Opzione numero 1
1.La cultura fisica nella formazione culturale e professionale generale degli studenti.
2. Fondamenti della tecnica di tempra.
Opzione numero 2
1. Fondamenti di uno stile di vita sano.
2.Metodologia di organizzazione e conduzione di esercizi fisici e sportivi individuali.
Opzione numero 3
1. Caratteristiche sociopsicologiche e psicofisiologiche degli studenti.
2. I metodi più semplici di autovalutazione della capacità lavorativa, della fatica, della fatica e l'uso della cultura fisica nella regolazione della capacità lavorativa.
Opzione numero 4
1. La formazione fisica e sportiva generale nel sistema dell'educazione fisica.
2. Fondamenti della tecnica dell'automassaggio.
3. La metodologia per condurre la ginnastica industriale, tenendo conto delle condizioni date e della natura del lavoro.
Opzione numero 5
1. Fondamenti della metodologia degli esercizi fisici indipendenti.
2.Metodologia della ginnastica correttiva per gli occhi.
3.Metodologia dell'autocontrollo sul livello di sviluppo delle qualità e dei tratti della personalità professionalmente significativi.
Opzione n.6
1. Organizzazione e metodi per condurre lezioni di educazione fisica in un dipartimento educativo speciale.
2. Metodologia di compilazione e conduzione dei più semplici esercizi fisici indipendenti o orientamento all'allenamento.
3. Il metodo di conduzione della ginnastica industriale, tenendo conto delle condizioni date e della natura del lavoro.
Opzione numero 7
1. Autocontrollo coinvolto negli esercizi fisici e nello sport. 2. Metodologia per lo svolgimento di una sessione di formazione
3. Il metodo di conduzione della ginnastica industriale, tenendo conto delle condizioni date e delle caratteristiche del lavoro.
Opzione numero 8.
1.Contenuto della sezione praticacurriculum con studenti assegnati a un gruppo medico speciale per motivi di salute.
2.Metodi per la valutazione e la correzione della postura e del fisico.
3.Metodologia di sviluppo indipendente dei singoli elementi di PPFP.
Opzione numero 9
1. Formazione fisica applicata professionale degli studenti.
2.Metodi di autocontrollo dello stato di salute e di sviluppo fisico (norme, indici, programmi, formule, ecc.).
3.Metodologia dell'autocontrollo sul livello di sviluppo delle qualità e dei tratti della personalità professionalmente significativi.
Opzione numero 10
1.La cultura fisica inattività professionale specialista.
2.Metodi di autocontrollo sullo stato funzionale dell'organismo (test funzionali).
3. Il metodo di conduzione della ginnastica industriale, tenendo conto delle condizioni date e della natura del lavoro.
Considerato Concordato Approvato
in una riunione del Vicedirettore del Ministero della Difesa del WRM Direttore della scuola serale (turno) n. 7
Ispodnikova Yu.E. _________ Vlasova I.E.
Protocollo n. ___ del _______ 09/01/2017 Ordine n. del 09/01/2017
Istituzione scolastica di bilancio municipale della città di Ulyanovsk "Scuola serale (turno) n. 7"
Programma di lavoro
(un livello base di)
Nome del soggetto: Cultura fisica
Classi: 11 B
Forma di studio: corrispondenza.
Livello educazione generale: istruzione generale secondaria
Insegnante di biologia: Kayumova L.K., prima categoria di qualificazione
Orario del curriculum: 1 ora a settimana 36 settimane in 11 gradi, 36 ore all'anno.
Il programma di lavoro si basa su: Programma statale esemplare di istruzione generale secondaria a livello di base in cultura fisica per le istituzioni educative che implementano la componente federale dello standard statale di istruzione generale nel 2004.
Ulyanovsk
anno accademico 2017-2018
Cultura fisica e attività ricreative
Modulo 1. Giochi sportivi13 ore
Pallacanestro.
Movimenti, fermate, posizioni dei giocatori, turni. Prendere e passare la palla a due e una mano, sul dischetto e in movimento, in coppia, in cerchio, in colonna, con un rimbalzo da terra; in condizioni semplici e complicate; senza resistenza e con la resistenza del difensore. Dribbling sul posto, in movimento, in linea retta con cambio di velocità, altezza e direzione di rimbalzo, secondo un segnale visivo e uditivo; in condizioni semplici e complicate; senza resistenza e con la resistenza di un partner. Lancia con una mano, sul posto, in movimento, dal petto, dalla spalla; lanciare dopo aver preso e dopo aver dribblato, lanciando la palla in condizioni semplici e difficili, senza resistenza e con la resistenza del difensore. Attacco. Attacco a canestro. Protezione. Interazioni di gioco su uno e due anelli. Il gioco si basa sulle regole semplificate del basket. Giochi educativi per uno e due anelli. Gare a staffetta con passaggi, dribbling, lanci di palla.
Calcio.
Calciare la palla con i piedi: la parte interna del piede, la parte centrale del collo del piede, la parte interna ed esterna, la punta, il tallone, dall'estate, dal mezzo volo. Colpire la palla con la testa in un salto, la fronte da un punto, il lato della testa. La pallina si ferma: lato interno del piede, suola, lato esterno del piede. Dribbling: palleggiare o spingere la palla. Movimenti ingannevoli (finte). Contrasto con la palla: intercettazione, spinta, placcaggio. Lanciare la palla. Prendere la palla: da sotto, in alto, di lato, in basso. colpire la palla unoedue mani. calcio di palla con uno o due pugni. lanci di palla superiore, laterale, inferiore ed entrambe le mani. Padroneggiare le azioni tattiche. individuale, gtattiche di gruppo e di squadra. Gare a staffetta, giochi educativi, giochi sportivi.
Palla a mano
Pallavolo
Modulo 2. Sambo7 ore
Ginnastica.4 h
Gli sport; combinazioni acrobatiche di sei elementi, tra cui una lunga capriola in avanti su un ostacolo, un ribaltamento laterale ed elementi acrobatici. Volte dei giovani: gamba divaricata sul cavallo (in lunghezza); ragazze: un salto ad angolo con una corsa ad angolo rispetto al proiettile e una spinta con un piede (cavallo largo), ragazze: una corsa obliqua con un'oscillazione di uno, una spinta con l'altro, un salto ad angolo sopra il cavallo. Dall'impiccagione, dal sollevamento con un colpo di stato a distanza ravvicinata con la forza, dall'impiccagione, dal sollevamento con la forza a distanza ravvicinata, dall'impiccagione, dal piegarsi, dal piegarsi, da dietro; flessione ed estensione delle braccia in enfasi sulle barre irregolari, angolo in enfasi, stare sulle spalle da una gamba grigia divaricata. Ascensore colpo di stato , dallo stop, piegato sulle mani, sollevando il kip nelle gambe grigie divaricate, smontando con un colpo all'indietro. Arrampicata su corda con (senza aiuto) gambe. Pull-up sospesi su una traversa alta (bassa). Esercizi in impiccagione e stop, con manubri, palline imbottite. Esercizi con panca ginnica, su trave di equilibrio, su parete ginnica, attrezzatura ginnica. Gare a staffetta, giochi, percorsi ad ostacoli con l'utilizzo di attrezzi e attrezzi ginnici.
Sambo "Autodifesa" 3 ore
Ripetizione di esercizi preparatori speciali studiati nelle fasi precedenti della formazione. Miglioramento di vari metodi di autoassicurazione in condizioni difficili: in movimento, con aumento dell'altezza delle cadute, per precisione di atterraggio, con capacità limitate (senza mani, gambe legate, ecc.), ecc.
Miglioramento delle tecniche di Sambo in posizione prona e lanci appresi nelle fasi precedenti dell'allenamento.
Familiarizzazione e apprendimento delle tecniche di Autodifesa: rilascio dalle prese in posizione eretta e sdraiata: dalle prese con una mano (anteriore, posteriore, laterale) - maniche, braccia, risvolto degli indumenti; dalle catture con due mani (anteriore, posteriore, laterale) - mani, braccia, maniche, risvolti di vestiti, gambe; liberarsi dalle circonferenze del corpo davanti e dietro, con e senza braccia; svincolo dalle prese al collo (tentativi di soffocamento) con le dita, spalla e avambraccio, cintura (anteriore, posteriore, laterale).
Addestramento tattico. Giochi di compito. Combattimenti su incarico a coppie e gruppi di studenti. Situazioni modellistiche di autodifesa.
Modulo 3. Atletica 4 ore
Migliorare la tecnica della camminata sportiva. Migliorare la tecnica di corsa a distanze sprint (60, 100 m), tenendo conto del tempo. Migliorare la tecnica di "correre fuori" da varie posizioni di partenza e di accelerazione in partenza; correre una distanza di sprint (accelerazione iniziale, velocità di mantenimento, arrivo); staffetta in condizioni prossime all'agonismo (ricezione-trasmissione del testimone; entrata e uscita dal "corridoio"). Migliorare la tecnica degli ostacoli (per un po'); superamento di ostacoli verticali di varia altezza. Tattiche pratiche per la corsa a medie e lunghe distanze. Migliorare la tecnica del salto in lungo da un posto e una corsa (per il risultato); correre salto in alto. Migliorare la tecnica del lancio di proiettili (per il risultato). Un percorso ad ostacoli che include il superamento di vari ostacoli e il consolidamento delle abilità di atletica leggera acquisite.
Giochi di attività che utilizzano elementi di giochi sportivi: basket, calcio e pallamano.
Modulo 4
Sciare su una pista di allenamento (pista da sci, su terreno pianeggiante e accidentato). Esercizi di imitazione eseguiti senza dispositivi; con infissi. Passo scorrevole. Movimento sugli sci in modo classico: (movimenti alternati - due passi e quattro passi; movimenti simultanei - stepless, un passo e due passi). Sciare con il pattinaggio: semi-pattinaggio simultaneo; pattinare senza spingere con le mani (con altalene e senza altalene); pattinaggio a un passo simultaneo, pattinaggio a due passi alternato. Esercizi finalizzati all'esecuzione coordinata e unitaria dei principali elementi dei movimenti classici e di pattinaggio. Pendenze in discesa in posizioni alte, medie e basse. Superare le salite con un passo a spina di pesce, mezza spina di pesce, passo, scivolamento, corsa. Frenare con "aratro", "enfasi", "svolta", scivolare, cadere. Si accende sul posto e in movimento. Discese, salite, frenate. Gare a staffetta, giochi - gare, giochi sportivi, giochi - compiti
Modulo 5 Nuoto 11 ore
L'allenamento fisico generale in acqua comprende esercizi identici alle fasi precedenti dell'allenamento, inclusi elementi di pallanuoto, sport e giochi all'aperto. Uno studio approfondito della tecnica delle partenze e delle virate. Studio approfondito della tecnica dei metodi sportivi del nuoto (crawl sul petto, sulla schiena; rana). Imparare la tecnica di nuoto - farfalla. Allenamento in movimento sincrono coordinato di braccia e gambe, movimenti ondulatori di tutto il corpo. Uno studio approfondito dei metodi applicati per nuotare e trasportare una persona che sta annegando.
Forme di organizzazione delle sessioni di formazione: consultazioni.
Forme di organizzazione delle principali tipologie di attività educative: Forma frontale di organizzazione delle attività educative (tipo di attività nella lezione, quando tutti gli studenti della classe, sotto la diretta supervisione dell'insegnante, svolgono un compito comune), Forma individuale di organizzazione delle attività educative degli studenti(prevede lo svolgimento autonomo da parte dello studente degli stessi compiti per tutta la classe senza contatto con altri studenti, ma allo stesso ritmo per tutti), Forma di gruppo di organizzazione delle attività educative degli studenti(prevede la creazione di piccoli gruppi all'interno della stessa classe).
Piano didattico e tematico
| № sezione | Nome di sezioni e argomenti | Numero di ore incompreso su: |
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| Secondo il programma di lavoro (ore) | Lavoro pratico | Prove |
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| Giochi sportivi | ||||
| Sambo. Ginnastica | ||||
| Atletica | ||||
| allenamento sugli sci | ||||
| Sambo. difesa personale | ||||
| Nuoto | ||||
| Totale | ||||
Risultati pianificati della padronanza della materia :
Come risultato dello studio della cultura fisica, lo studente deve
conoscere/capire
l'influenza dei sistemi di educazione fisica che migliorano la salute sulla promozione della salute, sulla prevenzione delle malattie professionali e delle cattive abitudini;
modalità di monitoraggio e valutazione dello sviluppo fisico e della forma fisica;
regole e metodi di pianificazione dei sistemi di esercizi fisici individuali di vario orientamento al bersaglio;
essere in grado di
eseguire complessi selezionati individualmente di cultura fisica che migliora la salute e adattativa (terapeutica), composizioni di ginnastica ritmica e aerobica, complessi di esercizi di ginnastica atletica;
eseguire semplici tecniche di automassaggio e rilassamento;
superare ostacoli artificiali e naturali utilizzando una varietà di modalità di movimento;
eseguire tecniche di protezione e autodifesa, assicurazioni e autoassicurazioni;
svolgere una cooperazione creativa in forme collettive di lezioni di cultura fisica;
utilizzare le conoscenze e le abilità acquisite nelle attività pratiche e nella vita di tutti i giorni per
aumento della capacità lavorativa, conservazione e rafforzamento della salute;
preparazione all'attività professionale
organizzazione e conduzione di attività ricreative individuali, collettive e familiari, partecipazione a competizioni sportive di massa;
attività creativa attiva, scelta e formazione di uno stile di vita sano.
Progettazione tematica
in cultura fisica grado 11
| № n\n | Argomento della lezione | Numero di ore | Tipo di lezione | Elementi del contenuto della lezione (minimo obbligatorio). Concetti base della lezione. | Requisiti per il livello di formazione degli studenti | Supporto ICT | Forme di controllo | Compiti a casa | data di Piano | Data di fatto |
|
| Sport di base del curriculum scolastico |
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| Giochi sportivi. 13 ore |
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| Pallacanestro. Controllo dell'ingresso | Consultazione | Allenamento tecnico. Movimento, arresti, posizioni dei giocatori, turni. Muoversi con passi laterali e incrociati, lateralmente, faccia e indietro in avanti. Fermati con due passi e un salto. Si gira senza palla e con la palla, di fronte e indietro in avanti. Attaccante e difensore stanno in piedi. Prendere e passare la palla. Prendere e passare la palla a due e una mano, sul dischetto e in movimento, in coppia, in cerchio, in colonna, con un rimbalzo da terra. Prendere e passare la palla in condizioni semplici e difficili. Senza resistenza e con la resistenza del difensore. Dribbling. Dribbling sul posto, in movimento, in linea retta con cambio di velocità, altezza e direzione di rimbalzo, secondo un segnale visivo e uditivo. Dribbling in condizioni semplici e difficili, senza resistenza e con la resistenza di un compagno. Tiri. Lanciare la palla con una mano, sul dischetto, in movimento, dal petto, dalla spalla; lanciare dopo aver preso e dopo aver dribblato, lanciando la palla in condizioni semplici e difficili, senza resistenza e con la resistenza del difensore. Lo sviluppo degli sport di squadra (calcio, basket) in Russia. Il significato e il posto del calcio e della pallacanestro nel sistema di educazione fisica. Competizioni di calcio e basket russi: campionati e coppe russe. Il calcio e il basket sono lo sviluppo moderno dello sport. Associazioni russe di calcio e basket, famose squadre russe, allenatori, giocatori. Storia della pallamano. Le regole del gioco. Famose squadre russe e mondiali. | Conoscere lo sviluppo degli sport di squadra. Comprendere il significato e il posto della pallacanestro nel sistema di educazione fisica. Avere un'idea, analizzare lo stato attuale degli sport di squadra e prevedere le modalità del loro sviluppo. | Presentazione1 | Indagine frontale | ||||||
| Pallacanestro | Consultazione | Conoscere ed essere in grado di presentare al pubblico informazioni teoriche e la propria posizione sulle moderne associazioni sportive, famose squadre russe | Presentazione2 | Controllo esterno | |||||||
| Pallacanestro | Consultazione | Presentazione3 | Indagine frontale | ||||||||
| Consultazione | Presentazione 4 | ||||||||||
| Consultazione | Presentazione 5 | Indagine frontale | |||||||||
| Consultazione | Conoscere ed essere in grado di presentare i successi di eccezionali atleti olimpici nazionali e il movimento olimpico nel suo insieme. | Presentazione 6 | Indagine frontale | ||||||||
| Pallavolo | Consultazione | Presentazione 6 | Controllo selettivo | ||||||||
| Pallavolo | Consultazione | Le principali azioni e tecniche tecniche e tattiche negli sport di squadra, migliorando la tecnica dei movimenti nello sport scelto. | Conoscere, nominare e comprendere le azioni e le tecniche tecniche e tattiche di base negli sport di squadra. Sulla base della conoscenza, analizza i tuoi risultati per migliorare la tecnica dei movimenti nello sport prescelto. | Presentazione 6 | Controllo esterno | ||||||
| Pallavolo | Consultazione | Presentazione 7 | Controllo selettivo | ||||||||
| Consultazione | Allenamento fisico Lo sviluppo di qualità fisiche e capacità funzionali che garantiscono l'efficacia e l'affidabilità delle azioni di gioco. Allenamento tecnico Tecnica del movimento. Tecnica del giocatore sul campo. Colpi per precisione, forza, portata, con una valutazione della situazione tattica prima dell'esecuzione dell'attacco, mascherando il momento e la direzione dell'attacco previsto. La capacità di misurare la forza d'impatto, dare alla palla una diversa traiettoria di volo, eseguire con precisione passaggi lunghi, eseguire colpi da posizioni difficili (lateralmente, tornare nella direzione dell'impatto e saltare, con una caduta); la capacità di effettuare tiri in porta in modo accurato, rapido e inaspettato per il portiere. Colpire la palla con la testa in un salto, eseguirli con resistenza attiva, prestando attenzione a un salto in alto, vincere il combattimento singolo e la precisione della direzione della palla. Fermare la palla in vari modi, eseguire tecniche con il minimo dispendio di tempo, ad alta velocità di movimento, portare la palla in una posizione comoda per ulteriori azioni. Dribblare la palla in vari modi con il piede destro e sinistro ad alta velocità, cambiare la direzione e il ritmo del movimento, eseguire finte, controllare la palla in modo sicuro e osservare l'ambiente di gioco. Esecuzione di tecniche finte nelle condizioni di esercizi e giochi di gioco. Selezionare la palla con le tecniche studiate nelle condizioni di gioco, esercizi e giochi. La capacità di determinare (prevedere) l'intenzione dell'avversario in possesso di palla, il momento per la selezione della palla e applicare accuratamente il metodo scelto per padroneggiare la palla. Lanciare la palla da varie posizioni di partenza da un punto, dopo una rincorsa per precisione e distanza di rimessa, per fermarla con tecniche apprese a un partner in piedi e in movimento. Tecnica del portiere. | Classificare, caratterizzare ed eseguire qualitativamente esercizi volti allo sviluppo delle qualità fisiche. Per essere in grado di eseguire azioni tecniche, è significativo applicare in una situazione mutevole. Essere in grado di interagire con i partner e l'insegnante. Conoscere e comprendere il linguaggio della comunicazione non verbale. Padroneggia i metodi delle azioni tattiche. Essere in grado di rispondere rapidamente a situazioni mutevoli. Essere in grado di lavorare in gruppo. La capacità di gestire il proprio stato psicofisico. Alto livello di umore motivazionale | Presentazione 8 | Controllo esterno, autocontrollo | |||||||
| Consultazione | Presentazione 9 | Controllo selettivo | |||||||||
| Consultazione | Presentazione 10 | ||||||||||
| Lavoro pratico N. 1 "Preparazione di messaggi sull'argomento" La storia dell'origine dei giochi sportivi " | Consultazione | Presentazioni degli studenti | Controllo dell'insegnante | ||||||||
| Sambo. Ginnastica 4 ore |
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| Ginnastica con elementi di acrobazia | Consultazione | Allenamento fisico generale e speciale. Esercizi fisici generali per lo sviluppo della destrezza, dell'equilibrio, della coordinazione dei movimenti, del mantenimento della postura corretta, ecc. Esercizi per sviluppare la forza dei muscoli degli arti inferiori e superiori, busto (schiena, petto, addome, glutei) con usando la resistenza proprio peso, manubri, altre attrezzature sportive in varie posizioni di partenza: in piedi, seduti, sdraiati. Esercizi speciali per sviluppare la forza delle mani e rafforzare i piedi. Complessi di esercizi fisici di varie direzioni con l'uso di varie attrezzature sportive e senza di essa | Conoscere esercizi fisici generali. Esegui esercizi di allenamento della forza usando la resistenza del tuo stesso peso corporeo e varie attrezzature sportive, tenendo conto del fisico individuale preparazione e livello Salute. essere in grado di farlo da soli comporre e implementare un piano individuale di esercizi fisici che tenga conto della forma fisica e del livello di salute individuali. Conoscere ed eseguire esercizi per mani e piedi. Possedere in precedenza studiato e padroneggiare nuovi vari complessi di esercizi fisici per lo sviluppo della forma fisica generale e delle singole parti del corpo. Essere in grado di mettere in pratica la conoscenza degli effetti sulle varie parti del corpo di esercizi fisici utilizzando il peso del proprio corpo e le varie attrezzature sportive | Presentazione11 | Indagine frontale | ||||||
| Ginnastica con elementi di acrobazia | Consultazione | Presentazione11 | Controllo selettivo | ||||||||
| Ginnastica con elementi di acrobazia | Consultazione | Ginnastica con elementi di acrobazia. Sviluppo dell'equilibrio, della forza, della flessibilità e della destrezza mediante la ginnastica con elementi di acrobazia: colpi di stato; Combo acrobatiche di sei elementi, inclusa una lunga capriola in avanti su un ostacolo, side flip ed elementi acrobatici | Presentazione11 | Controllo selettivo | P21, ripetizione | ||||||
| Prova n. 1 | Lezione di controllo della conoscenza | Controllo ZUN | |||||||||
| Atletica 4 ore |
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| Atletica | Consultazione | Classificazione sportiva moderna. Prospettive per lo sviluppo degli sport moderni. Movimento Olimpico in mondo moderno. Caratteristiche degli sport inseriti nel programma dei Giochi Olimpici invernali ed estivi. Risultati eccezionali degli atleti russi Cultura fisica e VFSK "TRP" oggi. Principi di base della teoria e metodi dell'educazione fisica. Orientamento sociale e forme di organizzazione delle lezioni di cultura fisica. Interrelazione tra cultura fisica e soggetti dei cicli umanitari, naturali-scientifici e fisico-matematici. Cultura fisica dentro società moderna. Selezione di esercizi e compiti per lo sviluppo delle qualità fisiche. Valutazione dell'efficacia dell'autoapprendimento. Peculiarità della preparazione individuale alla partecipazione a manifestazioni sportive, ricreative e di cultura fisica. L'impatto dello stile di vita sulla salute e sullo sviluppo fisico. Il rapporto tra lo sviluppo fisico di una persona e l'educazione fisica. Cultura fisica e preparazione alla futura professione. Elaborazione di piani individuali per lo studio autonomo e la preparazione per la consegna delle buche del complesso VFSK "GTO". L'allenamento fisico e il suo impatto sulla promozione della salute e sullo sviluppo delle qualità fisiche. Regole per l'organizzazione e lo svolgimento di gare di atletica leggera. Organizzazione e partecipazione all'arbitraggio di manifestazioni sportive di massa di atletica leggera. Organizzazione di lezioni indipendenti di atletica leggera. | Conoscere e comprendere gli aspetti dello sviluppo degli sport moderni, la classificazione sportiva Rivela e caratterizzano il movimento olimpico, gli sport olimpici invernali ed estivi, le conquiste degli atleti russi. Spiegare l'importanza e il ruolo del VFSK "TRP" per il paese. | Presentazione12 | Indagine frontale | ||||||
| Atletica | Consultazione | Conoscere e caratterizzare i principi ei metodi di base dell'educazione fisica; influenza sulla società moderna e sulle persone. Rivelare i concetti di base dell'educazione fisica Spiegare il rapporto della cultura fisica con altre materie ed essere in grado di applicare nella pratica le conoscenze e le abilità esistenti. Determinare le principali direzioni di sviluppo della cultura fisica nella società moderna e il suo impatto sulle persone. | Presentazione12 | Controllo selettivo | |||||||
| Atletica | Consultazione | Conoscere, comprendere e spiegare l'impatto positivo della cultura fisica sulla salute, lo sviluppo delle qualità fisiche, la formazione di tratti positivi della personalità. Essere in grado di pianificare e condurre lezioni di educazione fisica indipendenti; prepararsi per eventi sportivi; alla consegna delle norme del complesso VFSK "GTO". Essere in grado di realizzare complessi per studi indipendenti; organizzare e condurre eventi sportivi. Pianificare ed essere in grado di condurre autonomamente lezioni in preparazione alla consegna delle buche del complesso VFSK "GTO". | Presentazione12 | Indagine frontale | |||||||
| Lavoro pratico n. 2 "Preparazione di messaggi su famosi atleti russi" | Consultazione | Presentazioni degli studenti | Controllo selettivo | ||||||||
| Allenamento sci 3 ore |
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| allenamento sugli sci | Consultazione | La storia dello sviluppo dello sci. Sciatori russi ai Giochi Olimpici. | Conoscere la storia dello sviluppo dello sci. Essere in grado di presentare al pubblico le conoscenze sugli sciatori russi ai Giochi Olimpici | Presentazione13 | Indagine frontale | ||||||
| allenamento sugli sci | Consultazione | Il concetto di tecnica sciistica. Classificazione dei movimenti di sci classici. Composizione delle fasi e struttura dei movimenti alternati a due passi e movimenti simultanei con gli sci Errori tipici quando ci si muove con gli sci classici. Classificazione dello sci di pattinaggio. | Conoscere ed essere in grado di presentare al pubblico informazioni sulla classifica dello sci classico e pattinaggio. Avere un'idea della composizione delle fasi, della struttura e degli errori tipici dei movimenti degli sci. | Presentazione13 | Controllo selettivo | ||||||
| allenamento sugli sci | Consultazione | Salute e stile di vita sano. Requisiti igienici per le lezioni e il riposo, la dieta. Il significato e il contenuto dell'autocontrollo nel processo di sci. Requisiti di sicurezza e pronto soccorso per infortuni durante l'educazione fisica e sportiva. Primo soccorso per congelamento. | Conoscere le informazioni teoriche sulla salute. Esaudire regole necessarie stile di vita sano nella vita di tutti i giorni. Conoscere e rispettare i requisiti di sicurezza in classe. Saper fornire il primo soccorso per lesioni e congelamento. | Presentazione13 | Indagine frontale | ||||||
| Sambo. Autodifesa 3 ore |
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| Elementi di arti marziali | Consultazione | Fondamenti di biomeccanica degli esercizi di Sambo. La loro influenza sul fisico, l'educazione delle qualità volitive. Aspetti applicati del Sambo. Le possibilità del sistema Sambo come base per l'autodifesa, la sopravvivenza in una metropoli moderna, la preparazione al servizio nell'esercito russo e le forze dell'ordine. Sport e allenamento sportivo. Complesso sportivo e culturale tutto russo "Pronto per il lavoro e la difesa". | Conoscere le basi della biomeccanica degli esercizi di ginnastica e degli esercizi di Sambo, la loro influenza sul fisico, lo sviluppo di qualità volitive. Conoscere gli aspetti applicativi di Sambo e le diverse possibilità del sistema Sambo. Conoscere la storia e lo sviluppo moderno del complesso sportivo e culturale tutto russo "Pronto per il lavoro e la difesa" | Presentazione14 | Indagine frontale | ||||||
| Elementi di arti marziali | Consultazione | Esercizi preparatori speciali Ripetizione degli esercizi studiati nelle precedenti fasi di preparazione. Miglioramento di vari metodi di autoassicurazione in condizioni difficili: in movimento, con aumento dell'altezza delle cadute, per precisione di atterraggio, con capacità limitate (senza mani, gambe legate, ecc.), ecc. | Essere in grado di caratterizzare autonomamente le opzioni di autoassicurazione. Essere in grado di caratterizzare in modo indipendente le varianti di speciali esercizi preparatori per la tecnica | Presentazione14 | Controllo selettivo | ||||||
| Elementi di arti marziali | Consultazione | Allenamento tecnico. Migliorare le tecniche apprese nelle fasi precedenti della formazione. difesa personale Esenzione dalle prese in posizione eretta e prona: dalle prese con una mano (anteriore, posteriore, laterale) - maniche, braccia, risvolto degli indumenti; dalle catture con due mani (anteriore, posteriore, laterale) - mani, braccia, maniche, risvolti dei vestiti, gambe. Esenzione dalla circonferenza del corpo davanti e dietro, con e senza braccia. Esenzione dalle catture per il collo (tentativi di soffocamento) con dita, spalla e avambraccio, cintura (anteriore, posteriore, laterale). | Saper valutare correttamente la situazione (grado di rischio) se è necessario utilizzare tecniche di autodifesa | Presentazione14 | Controllo selettivo | ||||||
| Nuoto 11 ore |
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| Nuoto | Consultazione | Il sistema delle competizioni di nuoto internazionali e russe. I successi dei più forti nuotatori russi. | Conoscere lo sviluppo moderno del nuoto, il sistema delle competizioni internazionali e russe, i risultati di eccezionali nuotatori. | Presentazione15 | Indagine frontale | ||||||
| Nuoto | Consultazione | Il posto del nuoto nel sistema di educazione fisica. Il concetto delle basi della moderna tecnologia dei metodi sportivi del nuoto. I principali fattori che influenzano l'efficienza e l'economia della tecnica dei metodi di nuoto sportivo. Biomeccanica del nuoto. | Conoscere il ruolo, il luogo e l'importanza del nuoto nel sistema di educazione fisica. Conoscere ed essere in grado di presentare al pubblico le basi della moderna tecnologia dei metodi di nuoto sportivo, i fattori che ne influenzano l'efficienza e l'economia, la biomeccanica del nuoto. | Presentazione15 | Controllo selettivo | ||||||
| Nuoto | Consultazione | Brevi informazioni sulla struttura e le funzioni del corpo umano (circolazione cardiaca e sanguigna, respirazione e scambio gassoso). Correzione della postura e del fisico. Nuoto ricreativo. | Conoscere le basi della fisiologia umana e l'impatto del nuoto ricreativo sulla salute. | Presentazione15 | Indagine frontale | ||||||
| Lavoro pratico n. 3 "Preparazione di messaggi sull'argomento "Mantenere uno stile di vita sano" | Consultazione | Presentazioni degli studenti | Controllo selettivo, controllo dell'insegnante | ||||||||
| Ripetizione degli argomenti "Calcio", "Pallavolo", "Pallamano" | Consultazione | Presentazione 16 | Indagine frontale | ||||||||
| Consultazione | Presentazione17 | Indagine frontale | |||||||||
| Consultazione | Presentazione18 | Indagine frontale | |||||||||
| Generalizzazione del materiale trattato | Consultazione | Presentazione19 | Indagine frontale | ||||||||
| Prova n. 2 al corso di 11° grado | Lezione di controllo della conoscenza | Controllo ZUN | Individuale. Controllo dell'insegnante | ||||||||
| Analisi del credito | Consultazione | Ripetizione degli argomenti "Ginnastica con elementi di acrobatica", "Atletica" Ripetizione degli argomenti "Allenamento sci", "Elementi di arti marziali", "Nuoto" | Indagine frontale | ||||||||
| Ripetizione del materiale per il corso della classe 11 | Consultazione | Indagine frontale | |||||||||
Istituzione Educativa Generale Autonoma Regionale dello Stato
"Centro Educativo "Passi"
CONSIDERATOCapo di ShMO
Nome e cognome
"_____"__________ venti____G.
CONCORDATO
Vicedirettore per MMR
EN Popova
"_____"__________ venti____G.
APPROVATO
per ordine di OGAOU
"Centro Educativo "Passi"
da __________ n. ______
Programma di lavoro
sul tema "Cultura fisica (PFC)"
per gli studenti delle classi 5
Compilato da: Kiseleva G.R.
insegnante di istruzione superiore qualificazione
Birobidzhan,2016
Nota esplicativa
Programma di lavoro per educazione fisica adattativa per 5 classe compilata basato:
Legge della Federazione Russa n. 273-FZ del 29 dicembre 2012 "Sull'istruzione nella Federazione Russa" (articoli 9, 13, 14, 15, 32, 79);
Ordine della Commissione Educazione« In approvazione del curricolo di base regionale delle istituzioni educative della Regione Autonoma Ebraica attuanti programmi di istruzione generale per l'a.a. 2014-2015 n. 254 del27 maggio 2014G.;
Ordine del Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa del 5 marzo 2004 n. 1089« Su approvazione della componente federale degli standard educativi statali per l'istruzione elementare generale, generale di base e secondaria (completa).»;
Decreti del capo medico sanitario statale della Federazione Russa del 29 dicembre 2010 n. 189« Su approvazione di SanPiN 2.4.2.2821-10« Requisiti sanitari ed epidemiologici per le condizioni e l'organizzazione dell'istruzione nelle istituzioni educative», registrato presso il Ministero della Giustizia della Russia il 03 marzo 2011, numero di registrazione 199;
Lettera del Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Russia del 30 settembre 2009 n. 06-1254 "Raccomandazioni sulla creazione di condizioni per insegnamento a distanza bambini disabili che necessitano di istruzione domiciliare”;
Lettera d'ufficio educazione speciale Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa del 28 febbraio 2003 n. 27 / 2643-6 " Linee guida sull'organizzazione delle attività delle istituzioni educative di educazione domestica”;
Lettera del Ministero della Pubblica Istruzione della RSFSR del 14 novembre 1987 n. 17-253-6 “On formazione individuale bambini malati a casa”;
Decreto del governo della Federazione Russa del 18 luglio 1996 n. 861 "Sull'approvazione della procedura per l'educazione e l'istruzione dei bambini disabili a casa e negli istituti di istruzione non statali";
Lettera del Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Russia del 10.12.12. N. 07-832 "Raccomandazioni metodologiche per l'organizzazione dell'istruzione domiciliare per bambini con disabilità utilizzando l'apprendimento a distanza tecnologie educative»;
Questo programma si basa sui programmi:
programma per studenti di un gruppo medico speciale di istituzioni educative "Cultura fisica" classi 1-11 M. "Bud" 2006;
programma per studenti di un gruppo medico speciale di istituzioni educative generali "Classi di cultura fisica 1-11 Bustard, Mosca 2006.
Un programma di lavoro adattivo sulla cultura fisica adattativa è in grado di promuovere lo sviluppo fisico completo e armonioso degli studenti, garantire la conservazione e il rafforzamento della loro salute, espandere l'esperienza motoria, sviluppare e consolidare l'interesse per l'esercizio fisico indipendente.
Obbiettivo: correzione delle deviazioni nella salute e nello sviluppo fisico degli studenti.
Compiti:
aumentare l'attività fisiologica degli organi e dei sistemi del corpo degli studenti indeboliti dalla malattia;
aumento delle prestazioni fisiche e mentali;
acquisizione di conoscenze sul corpo umano, prevenzione e possibile correzione delle deviazioni nella salute;
formazione di abilità di stile di vita sano tra gli studenti;
Il programma è progettato tenendo conto del curriculum di base regionale per bambini disabili, coloro che necessitano di formazione individuale, inseriti nel progetto “Sviluppo della formazione a distanza bambini disabili".
Il programma è caratterizzato dalla continuità con il programma di lavoro per gli studenti delle scuole elementari.
Ginnastica migliorativa e correttiva, esercizi generali di sviluppo.
Esercizi con oggetti: un bastone da ginnastica, una corda per saltare, un cerchio; esercizi di postura sul posto e in movimento.
Esercizi con la palla: lancio, presa con una, due mani sul posto e in movimento, presa dopo aver colpito il pavimento, il muro, presa dopo i turni e gli squat.
Esercizi al muro ginnico - inclinazioni, movimenti di oscillazione, flessione ed estensione delle braccia con appoggio contro il muro.
Complessi di esercizi speciali, tenendo conto della salute individuale degli studenti.
Ginnastica con le basi dell'acrobazia
Esercizi nel camminare in diversi modi (sulle punte dei piedi, sui talloni, alzando le ginocchia in alto, su gambe dritte, con un'oscillazione in avanti, ai lati); con esercizi, direzioni diverse, in varie posizioni.
Esercizi con il superamento di vari ostacoli (in equilibrio, portando oggetti, in un'area limitata);
Esercizi di salto: alternati, simultanei, sul posto, in movimento, saltando su una collina e saltando da essa.
Acrobazie - rotoli in raggruppamento, bridge.
Atletica
Familiarizzazione con la tecnica della partenza alta e bassa. Lanciare una pallina verso un bersaglio, alla distanza di rimbalzo, nel corridoio
Come risultato della padronanza del materiale del programma, lo studente deve:
Sapere
regole per la costruzione di classi di ginnastica correttiva e per il miglioramento della salute;
regole di dosaggio per l'esercizio
Essere in grado di
eseguire complessi di esercizi fisici di orientamento salutare sulla base di indicazioni mediche individuali;
eseguire l'arrampicata sulla parete da ginnastica in diverse direzioni;
saltare la corda in avanti
Dimostrare i risultati dell'aumento delle qualità fisiche di base nei seguenti esercizi di controllo:
flessibilità: sporgersi in avanti da una posizione seduta;
velocità: la velocità di una semplice reazione (righello in caduta);
forza: lanciare la palla da dietro la testa (da una posizione seduta sul pavimento).
Risultati personali
possesso di conoscenze sulle caratteristiche individuali dello sviluppo fisico e della forma fisica
la capacità di gestire le proprie emozioni
capacità di pianificare la giornata
essere in grado di valutare la situazione, prendere decisioni rapidamente
Risultati del metasoggetto
comprensione della cultura fisica come mezzo per uno stile di vita sano
rispetto per gli altri
atteggiamento responsabile nei confronti del lavoro assegnato
possesso di esercizi fisici e azioni motorie
argomento
conoscenza della storia dello sviluppo dello sport sul campo e del movimento olimpico
capacità di organizzare lo studio autonomo
capacità di fare complessi di esercizi fisici
Fondamento logico scelta del programma di lavoro.
Il programma è progettato per formare idee generali sulla cultura fisica, rafforzare e mantenere la propria salute a lungo, acquisire abilità e abilità vitali nel correre, camminare, saltare, arrampicarsi, lanciare.
Gli studenti hanno un certificato di esenzione dalla lezione di educazione fisica adattativa fino alla fine dell'anno scolastico. A questo proposito, sono stati trasferiti al modulo di istruzione per corrispondenza. Studiano 5 ore di persona, il resto delle ore è dedicato allo studio indipendente.
Il programma è progettato per 17 ore all'anno.
pianificazione delle lezioni
1T/b alle lezioni di atletica leggera
Complesso esercizi con gli oggetti.
Inizio alto. Esecuzione dei comandi "Start", "Attenzione", "Marcia"
Complesso con bandiere
Esercizi di rilassamento muscolare, esercizi di respirazione, formazione della postura, esercizi di equilibrio.
Lanciare la palla da un posto a una distanza, precisione.
T/b alle lezioni di ginnastica
Una serie di esercizi con un bastone da ginnastica
Rotoli da diverse fonti disposizioni. Esercizi per lo sviluppo del coordinamento dei movimenti.
Test
Certificazione intermedia
Studio autonomo - 12 ore
T.s. Conosci i tipi di atletica leggera.
Fai un complesso di esercizi mattutini.
Conoscenza della tecnica di lancio della palla da tre passaggi della corsa.
Fai una serie di esercizi per la prevenzione dei disturbi della postura.
Conoscenza della tecnica di esecuzione di un esercizio acrobatico "ponte da una posizione prona".
9-10
T.s. "Valore per la salute della camminata e della corsa dosate"
Fai una serie di esercizi per la correzione dei piedi piatti (rafforzando l'arco del piede.
Conoscenza di blocchi e soste in acrobazie,
superare gli ostacoli in vari modi.
11-13
T.s. "Paesani - partecipanti ai Giochi Olimpici"
Esercizi di respirazione, esercizi di rilassamento muscolare, esercizi di formazione della postura.
Conoscenza della tecnica dei passaggi e dei tiri nel basket con due mani dal petto. Ferma il passo. Camminare con la palla.
14-15
T.S. "Norme di igiene personale"
Fai una serie di esercizi per rafforzare i muscoli della schiena, per alleviare l'affaticamento degli occhi.
Introduzione alle regole del basket.
Introduzione alle tecniche di manipolazione della palla.
16-17
Scopri come contare la frequenza cardiaca.
Fai un complesso di esercizi mattutini con un soggetto.
Conoscenza della posizione di un giocatore di pallavolo, movimenti nella pallavolo, passaggio su se stessi. Introduzione alle regole della pallavolo.
Educativo - supporto metodologico
Programmi per studenti di un gruppo medico speciale di istituzioni educative generali "Cultura fisica" classi 1-11 M. "Bud" 2006.
Programmi approssimativi per materie accademiche "Classi di cultura fisica 5-9 M. Educazione 2011.
Risorse elettroniche
Videolezioni;
Musica per la parte preparatoria della lezione;
Video esercizi.
Attrezzatura
Palloni, bastoncini da ginnastica, materassini da ginnastica, materassini da ginnastica, cerchi, nastri da ginnastica, espansori, materassini da massaggio;
simulatori