Թեմայի վերաբերյալ հեռակա բաժնի ֆիզկուլտուրայի աշխատանքային ծրագրի աշխատանքային ծրագիր. «Ֆիզիկական կուլտուրա (ՖՖԿ)» ուսումնական առարկայի աշխատանքային ծրագիր հեռակա ուսուցում (5-րդ դասարան) Կարգապահական ֆիզկուլտուրա հեռակա կրթություն.

ՌՈՒՍԱՍՏԱՆԻ ԴԱՇՆՈՒԹՅԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ԳԻՏՈՒԹՅԱՆ ՆԱԽԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆ

ԴԱՇՆԱԿԱՆ ՊԵՏԱԿԱՆ ԲՅՈՒՋԵՏԱՅԻՆ ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ՀԱՍՏԱՏՈՒԹՅՈՒՆ

«ՀԱՐԱՎԱՅԻՆ ՌՈՒՍԱԿԱՆ ՊԵՏՈՒԹՅՈՒՆ

ՏԵԽՆԻԿԱԿԱՆ ՀԱՄԱԼՍԱՐԱՆ

(ՆՈՎՈՉԵՐԿԱՍԿԻ ՊՈԼԻՏԵԽՆԻԿԱԿԱՆ ԻՆՍՏԻՏՈՒՏ)»

ԱՇԽԱՏԱՆՔԱՅԻՆ ԾՐԱԳԻՐ

Ըստ կարգապահության

"Ֆիզիկական կրթություն"

Հեռավար ուսուցում և արտաքին ուսուցում մասնագետի և բակալավրիատի պատրաստման բոլոր ոլորտների համար

Նովոչերկասկ

^ ՌՈՒՍԱՍՏԱՆԻ ԴԱՇՆՈՒԹՅԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ԳԻՏՈՒԹՅԱՆ ՆԱԽԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆ

ԴԱՇՆԱԿԱՆ ՊԵՏԱԿԱՆ ԲՅՈՒՋԵ ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ՀԱՍՏԱՏՈՒԹՅՈՒՆ

ԲԱՐՁՐ ՄԱՍՆԱԳԻՏԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ

^ «Հարավային ՌՈՒՍԱՍՏԱՆԻ ՊԵՏԱԿԱՆ ՏԵԽՆԻԿԱԿԱՆ ՀԱՄԱԼՍԱՐԱՆ

(ՆՈՎՈՉԵՐԿԱՍԿԻ ՊՈԼԻՏԵԽՆԻԿԱԿԱՆ ԻՆՍՏԻՏՈՒՏ)»

"Ես հաստատում եմ"

OD L. I. Shcherbakova- ի պրոռեկտոր

«» _________________ 2012 թ

^ ԱՇԽԱՏԱՆՔԱՅԻՆ ԾՐԱԳԻՐ

վրա Ֆիզիկական կուլտուրա .

Համար Հեռավար ուսուցում և արտաքին ուսուցում մասնագիտության և բակալավրիատի բոլոր ոլորտները

ինստիտուտ Ֆիզիկական կրթությունև սպորտ

Դե, Ի  II  III  IV .

Կիսամյակ 1  2  3  4  5  6  7  8 .

Ընդհանուր ըստ կարգապահության 408 (ժամ)

Աշխատանքային ծրագիրը կազմվել է SES-ի աշխատանքային ուսումնական պլանի հիման վրա,

հաստատվել է FGBOU VPO YURSTU (NPI) գիտական ​​խորհրդի կողմից Թիվ 7 արձանագրությունը 28.03.2007թ. եւ վերահաստատված թիվ 11 արձանագրությունը 30.05.12թ.

Նմուշ ծրագիր ըստ կարգապահության» Ֆիզիկական կրթություն»

Ֆեդերացիա

Աշխատանքային ծրագիրը կազմվել է ^ IFViS Mogilinets N.N.-ի տնօրեն, ավագ ուսուցիչ Սերովա Ն.Ա., ավագ ուսուցիչ Տյուրինա Է.Ի..

ռեկտոր

Աշխատանքային ծրագիրը քննարկվել է IFViS խորհրդի նիստում

IFViS-ի տնօրեն N. N. Mogilinets

. Աշխատանքային ծրագիրը համաձայնեցվել է.

FIiOP-ի դեկան _________________________________ Է.Բ. Կոլբաչով

ՀՖՀ-ի դեկան _________________________________ Վ.Լ.Կոնդրաշով

FIT դեկան _________________________________ Դ.Վ.Գրինչենկով

FMF-ի դեկան _________________________________ Վ.Վ.Նեֆեդով

Դեկան EMF _________________________________ Բ. Ն. Լոբով

Դաշնային խորհրդի դեկան _________________________________ Գ.Մ.Սկիբին

Դեկան HTF _________________________________ E.A. Yatsenko

Ֆինանսների նախարարության դեկան _________________________________ Վ.Մ.Բերդնիկ

Դեկան ENF _________________________________ V. I. Nagay

Դեկան FGGiNGD _________________________________ Յուրի Ի. Ռազորենով

պետական ​​կրթական չափորոշիչ ըստ կարգապահության

« Ֆիզիկական կրթություն"

Ֆիզիկական կուլտուրա մասնագետի ընդհանուր մշակութային և մասնագիտական ​​պատրաստվածության մեջ. Նրա սոցիալ-կենսաբանական հիմքերը. Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը որպես հասարակության սոցիալական երևույթ. Օրենսդրություն Ռուսաստանի Դաշնությունֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մասին. Մարդու ֆիզիկական կուլտուրա; առողջ ապրելակերպի հիմունքները. Ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցների օգտագործման առանձնահատկությունները՝ կատարողականը օպտիմալացնելու համար. ընդհանուր ֆիզիկական և հատուկ պատրաստվածություն ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում. սպորտ, սպորտի անհատական ​​ընտրություն կամ վարժություն համակարգեր; մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն; ինքնաուսումնասիրության և ձեր մարմնի վիճակի նկատմամբ ինքնատիրապետման մեթոդիկայի հիմունքները:

^ 1. ԿԱՐԳԱՊԱՀՈՒԹՅԱՆ ՆՊԱՏԱԿՆԵՐԸ ԵՎ ՆՊԱՏԱԿՆԵՐԸ,իր տեղը ուսումնական գործընթացում

1.1 Դասընթացի նպատակը.

Համալսարանի ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության նպատակն է անհատի ֆիզիկական կուլտուրայի ձևավորումը և ֆիզիկական կուլտուրայի, սպորտի և զբոսաշրջության տարբեր միջոցներ օգտագործելու ունակությունը առողջության պահպանման և ամրապնդման, հոգեֆիզիկական պատրաստվածության և ապագայի համար ինքնպատրաստվելու համար: . մասնագիտական ​​գործունեություն.

^ 1.2 Դասընթացի նպատակները առարկայի ուսումնասիրության մեջ.

Այս նպատակին հասնելու համար նախատեսվում է լուծել հետևյալ կրթական, դաստիարակչական, զարգացման և ժամանցի խնդիրները.

• 
  հասկանալ ֆիզիկական կուլտուրայի սոցիալական դերը անձի զարգացման մեջ և պատրաստել այն մասնագիտական ​​գործունեությանը.
• 
  ֆիզիկական կուլտուրայի գիտական, կենսաբանական և գործնական հիմունքների և առողջ ապրելակերպի իմացություն.
• 
  Ֆիզիկական կուլտուրայի նկատմամբ մոտիվացիոն և ամբողջական վերաբերմունքի ձևավորում, առողջ ապրելակերպի, ֆիզիկական ինքնակատարելագործման և ինքնակրթության նկատմամբ վերաբերմունք, կանոնավոր վարժությունների և սպորտի անհրաժեշտություն.
• 
  գործնական հմտությունների և կարողությունների համակարգի յուրացում, որն ապահովում է առողջության պահպանումն ու ամրապնդումը, հոգեկան բարեկեցությունը, հոգեֆիզիկական կարողությունների, որակների և անհատականության գծերի զարգացումն ու բարելավումը, ֆիզիկական կուլտուրայում ինքնորոշումը.
• 
  ընդհանուր և մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածության ապահովում, որը որոշում է ուսանողի հոգեֆիզիկական պատրաստվածությունը ապագա մասնագիտության համար.
• 
  կյանքի և մասնագիտական ​​նպատակներին հասնելու համար ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային գործունեության ստեղծագործական օգտագործման փորձ ձեռք բերելը.

^ 1.3 Դասընթացի բովանդակության յուրացման մակարդակին ներկայացվող պահանջները.

Կառավարության վրա հիմնված կրթական չափորոշիչներավելի բարձր մասնագիտական ​​կրթությունՀամալսարանի ֆակուլտետների ուսումնական ծրագրերում բարձրագույն մասնագիտական ​​կրթության բոլոր ուղղություններով և մասնագիտություններով ընդհանուր հումանիտար և սոցիալ-տնտեսական առարկաների ցիկլով նախատեսված է պարտադիր ուսումնական ժամերի հատկացում՝ 408 ժամի չափով: Ֆիզիկական կուլտուրա» ուսումնառության ողջ ժամանակահատվածի համար։

Ուսանողը պետք է իմանա.

• 
  
• 
  ֆիզիկական դաստիարակություն ուսանողների սոցիալական և մասնագիտական ​​վերապատրաստման մեջ.
• 
  ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջ ապրելակերպի հիմունքները.

Ուսանողը պետք է կարողանա.

• 
  օգտագործել ֆիզիկական դաստիարակության միջոցները` կատարողականը օպտիմալացնելու համար.

Ուսանողը պետք է ունենա.

• 
  գործնական կարողությունների և հմտությունների համակարգ, որն ապահովում է առողջության պահպանումն ու ամրապնդումը, հոգեֆիզիկական կարողությունների և որակների զարգացումն ու բարելավումը (ընդհանուր ֆիզիկական և սպորտային-տեխնիկական պատրաստվածության սահմանված չափորոշիչների պահպանմամբ):

^ 1.4 Դասընթացի տեղը սոցիալական և հումանիտար կրթության համակարգում.

«Ֆիզիկական կուլտուրան» ներկայացվում է որպես ակադեմիական առարկա և անձի ամբողջական զարգացման կարևորագույն բաղադրիչ։ Լինելով ուսանողի ընդհանուր մշակույթի, հոգեֆիզիկական ձևավորման և մասնագիտական ​​պատրաստվածության բաղկացուցիչ՝ ուսումնառության ողջ ընթացքում «Ֆիզկուլտուրան» հանդիսանում է «Ընդհանուր մարդասիրական և սոցիալ-տնտեսական առարկաներ» ցիկլի պարտադիր առարկաներից մեկը։

Նրա կրթական և զարգացման գործառույթները «Ֆիզիկական կուլտուրա» առավել լիարժեք իրականացվում է ֆիզիկական դաստիարակության նպատակային մանկավարժական գործընթացում:

«Ֆիզիկական կուլտուրան» սերտորեն կապված է ոչ միայն երիտասարդի մարմնի ֆիզիկական զարգացման և ֆունկցիոնալ համակարգերի կատարելագործման, այլև ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի միջոցով կենսական մտավոր որակների, հատկությունների և անհատականության գծերի ձևավորման հետ:

Այս ամենն ամբողջությամբ արտացոլվում է ապագա մասնագետի հոգեֆիզիկական հուսալիության, նրա մասնագիտական ​​կատարողականի պահանջվող մակարդակի և կայունության մեջ։

^ 2. ԴԱՍԸՆԹԱՑԻ ԲՈՎԱՆԴԱԿՈՒԹՅՈՒՆԸ

Հեռակա և արտաքին ուսանողների համար «Ֆիզիկական կուլտուրա» ակադեմիական առարկան որպես պարտադիր նվազագույն ներառում է հետևյալ դիդակտիկ միավորները, որոնք ինտեգրում են տեսական, անկախ և վերահսկիչ ուսումնական նյութի թեմաները.

• 
  ֆիզիկական կուլտուրա ուսանողների ընդհանուր մշակութային և մասնագիտական ​​վերապատրաստում;
• 
  Ֆիզիկական կուլտուրայի սոցիալ-կենսաբանական հիմքերը.
• 
  առողջ ապրելակերպի և ապրելակերպի հիմունքները;
• 
  առողջության բարելավման համակարգեր և սպորտ (տեսություն, մեթոդաբանություն և պրակտիկա);
• 
  ուսանողների մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն.

Յուրաքանչյուր դիդակտիկ միավորի ուսումնական նյութը տարբերակվում է ծրագրի հետևյալ բաժինների և ենթաբաժինների միջոցով.

• 
  տեսական, որը ձևավորում է գիտական ​​և գործնական գիտելիքների և ֆիզիկական կուլտուրայի նկատմամբ վերաբերմունքի աշխարհայացքային համակարգը.
• 
  անկախ, Նպաստել ստեղծագործական և գործնական գործունեության փորձի ձեռքբերմանը, ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի սիրողական ներկայացումների զարգացմանը՝ ֆիզիկական կատարելության հասնելու, ֆունկցիոնալ և շարժիչ ունակությունների մակարդակի բարձրացմանը՝ ուղղված որակների և անհատականության գծերի ձևավորմանը.
• 
  վերահսկողություն,գործընթացի և արդյունքների տարբերակված և օբյեկտիվ հաշվառման սահմանում ուսումնական գործունեությունուսանողները.

Ծրագրի նյութը ներառում է երկու փոխկապակցված բովանդակային բաղադրիչ Պահանջվում է(հիմնական), ապահովելով անհատի ֆիզիկական կուլտուրայի հիմքերի ձևավորումը և փոփոխական, հիմնվելով հիմնականի վրա՝ լրացնելով այն և հաշվի առնելով յուրաքանչյուր սովորողի անհատականությունը, նրա շարժառիթները, հետաքրքրությունները, կարիքները։

2.1.Տեսական բաժին

Բաժնի նյութը նախատեսում է ուսանողների կողմից գիտական, գործնական և հատուկ գիտելիքների համակարգի տիրապետում, որոնք անհրաժեշտ են հասարակության և անհատի ֆիզիկական կուլտուրայի գործունեության բնական և սոցիալական գործընթացները հասկանալու համար, դրանց հարմարվողական, ստեղծագործական օգտագործման ունակությունը: անձնական և մասնագիտական ​​զարգացում, ինքնակատարելագործում, առողջ ապրելակերպի կազմակերպում կրթական, մասնագիտական ​​և սոցիալ-մշակութային գործունեություն իրականացնելիս։

Ընդհանրացված ձևով պահանջվող դասախոսությունների բովանդակությունը ներառում է՝ հիմնական հասկացություններ և տերմիններ. առաջատար գիտական ​​գաղափարներ; հիմնական օրենքներ, տեսություններ, սկզբունքներ, դրույթներ, որոնք բացահայտում են ֆիզիկական կուլտուրայում երևույթների էությունը, դրանց միջև օբյեկտիվ կապերը. թեմատիկ տեղեկատվություն և գիտական ​​փաստեր, որոնք բացատրում և ձևավորում են համոզմունքները: Որոշ թեմաների շուրջ դասախոսությունները ներառում են առաջարկություններ ձեռք բերված գիտելիքների առարկայական-օպերատիվ օգտագործման և ընտրված սպորտաձևի կամ ֆիզիկական վարժությունների համակարգի կիրառման գործնական փորձի ձեռքբերման վերաբերյալ: Յուրաքանչյուր դասախոսության համար Ֆիզիկական դաստիարակության վարչությունը ուսանողներին տրամադրում է առաջարկվող (հասանելի) գրականության ցանկ: Պարտադիր թեմաների թեստային հարցեր 1-5.

2.1.1. Դասախոսությունների թեմաների անվանումները, դրանց բովանդակությունը, ծավալը ժամերով՝ ըստ դասընթացների.

Առաջին դասարան.

Թեմա 1 . Առողջ ապրելակերպի հիմունքները ուսանողների համար (2 ժամ).

Հիմնական հասկացություններ՝ առողջություն, ֆիզիկական և հոգեկան առողջություն, առողջ ապրելակերպ, առողջ ապրելակերպ, աշխատունակություն, աշխատունակություն, ինքնակարգավորում և ինքնագնահատական:

Ամփոփում.Մարդու առողջությունը որպես արժեք և դրա որոշիչ գործոններ. Առողջ ապրելակերպի կազմակերպման հիմնական պահանջներ, առողջ ապրելակերպի արդյունավետության չափանիշներ. Ֆիզիկական ինքնակրթություն և ինքնակատարելագործում առողջ ապրելակերպում. Առողջ ապրելակերպի արդյունավետության չափանիշներ.

գրականություն:___5 __

Թեմա 2. Ֆիզիկական վարժություններով և սպորտով զբաղվողների ինքնատիրապետում. (2 ժամ).

Հիմնական հասկացություններ՝ բժշկական հսկողություն, ախտորոշում, առողջական վիճակի ախտորոշում, ֆունկցիոնալ թեստեր, ֆիզիկական զարգացման չափանիշներ, անտրոպոմետրիկ ցուցանիշներ, մանկավարժական հսկողություն, թեստ, նոմոգրաֆիա, ինքնավերահսկում:

Ամփոփում.Մարմնի վիճակի ախտորոշում և ինքնուրույն ախտորոշում կանոնավոր վարժությունների և սպորտի ժամանակ. Բժշկական հսկողություն, դրա բովանդակությունը. Մանկավարժական հսկողություն, դրա բովանդակությունը. Ինքնավերահսկումը, դրա հիմնական մեթոդները, ցուցիչները և ինքնավերահսկման օրագիրը. Օգտագործելով ստանդարտների մեթոդները, մարդաչափական ինդեքսները, ֆունկցիոնալ թեստերի նոմոգրամները, վարժություններ  թեստեր ֆիզիկական զարգացման, կազմվածքի, մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակի, ֆիզիկական պատրաստվածության գնահատման համար: Ֆիզիկական վարժությունների և սպորտի բովանդակության և մեթոդաբանության ուղղում ըստ հսկիչ ցուցանիշների արդյունքների.

գրականությունբաժին 5

Երկրորդ դասընթաց.

^ Թեմա 3. Վնասվածքներ, վնասվածքների բնութագրիչներ, առաջին օգնություն. Վերականգնողական մեթոդներ.(2 ժամ).

Հիմնական հասկացություններ՝ վնասվածքներ, վնասվածքների դասակարգում, վնասվածքների բնութագրիչներ և դրանց ախտանիշներ, առաջին օգնություն, վնասվածքների կանխարգելման միջոցներ, վերականգնման մեթոդներ

Ամփոփում.Վնասվածքներ և դրանց դասակարգում ըստ մարմնի մասի և վնասվածքի տեսակի: Մեխանիկական վնասվածքներ՝ բաց, փակ։ Վնասվածքների տեսակները՝ ուղեղի ցնցում, կապտուկներ և ձգումներ, կապանների և ջլերի պատռվածքներ, ոսկորների կոտրվածքներ։ Առաջին օգնություն՝ մրսածություն, հանգիստ, անշարժացում, ցավազրկում, ջերմային և ֆիզիոթերապիա, ծանր դեպքերում՝ ուշագնացության և ցավային շոկի դեմ պայքար։ Վերականգնման մեթոդներ, փուլեր և հիմնական միջոցներ.

գրականությունբաժին 5

Երրորդ դասընթաց.

^ Թեմա 4 . Անկախ ֆիզիկական վարժությունների մեթոդաբանության հիմունքները (2 ժամ.)

Հիմնական հասկացություններ՝ ինքնուսուցման ձևեր, ընտրության մոտիվացիա։

Տարբեր կողմնորոշումների անկախ ֆիզիկական վարժությունների կազմակերպում. Դասերի բովանդակության բնույթը՝ կախված տարիքից։ Ինքնուսուցման առանձնահատկությունները կանանց համար. Ինքնուսուցման պլանավորում և կառավարում: Տարբեր տարիքի անձանց անկախ ուսումնասիրությունների պայմաններում բեռների ինտենսիվության սահմանները. Բեռների ինտենսիվության և ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի հարաբերությունը: Ինքնուսուցման հիգիենա. Ինքնավերահսկողություն ինքնաուսուցման արդյունավետության նկատմամբ. Մասնակցություն սպորտային մրցումներին.

գրականություն 5

Չորրորդ տարի քոլեջում.

^ Թեմա 5 . Ուսանողների մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն (PPFP) (2 ժամ):

Հիմնական հասկացություններ. մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն; աշխատանքի ձևերը (տեսակները), պայմանները և բնույթը. կիրառական գիտելիքներ, ֆիզիկական, մտավոր և հատուկ որակներ, կիրառական հմտություններ և կարողություններ. կիրառական սպորտ. Մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածության ընդհանուր դրույթներ. Ուսանողների PAPP-ի առանձնահատկությունները ընտրված ուսումնական ոլորտում կամ մասնագիտության մեջ. Յուրաքանչյուր ֆակուլտետում բաժնի ներկայացման սխեման. հիմնական գործոնները, որոնք որոշում են այս պրոֆիլի ապագա մասնագետի PPFP-ն. ընտրված մասնագիտության մեջ TFP-ի բովանդակության վրա ազդող լրացուցիչ գործոններ. ապագա բակալավրի և մասնագետի PPFF-ի հիմնական բովանդակությունը. կիրառական սպորտը և դրանց տարրերը. PPFP-ի համար վարկային պահանջները և չափորոշիչները ըստ ուսման տարիների (կիսամյակներ) ֆակուլտետի ուսանողների համար:

Ամփոփում.Աշխատանքի համար անձի հատուկ հոգեֆիզիկական պատրաստվածության անձնական և սոցիալ-տնտեսական անհրաժեշտությունը. PPFP հասկացության սահմանում, դրա նպատակները, խնդիրները, միջոցները: PPFP-ի տեղը ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում. Գործոններ, որոնք որոշում են PAPP-ի կոնկրետ բովանդակությունը. PPFP ֆոնդերի ընտրության մեթոդիկա. Համալսարանում PPFP ուսանողների կազմակերպումը, ձևերը և միջոցները. Ուսանողների մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածության արդյունավետության վերահսկում: PPFP հասկացության սահմանում, դրա նպատակները, խնդիրները, միջոցները: PPAP-ի տեղը ուսանողների ֆիզիկական զարգացման համակարգում. Գործոններ, որոնք որոշում են PAPP-ի կոնկրետ բովանդակությունը. PPFP ֆոնդերի ընտրության մեթոդիկա. Համալսարանում PPFP ուսանողների կազմակերպումը, ձևերը և միջոցները. Ուսանողների մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածության արդյունավետության վերահսկում:

գրականություն __5

^ 2.2. Անկախ աշխատանք.

Ֆիզիկական կուլտուրան Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի վերաբերյալ Ռուսաստանի Դաշնության օրենսդրության հիմունքներում ներկայացված է ամենաբարձր մակարդակով. ուսումնական հաստատություններորպես ակադեմիական դիսցիպլին և անձի ամբողջական զարգացման կարևորագույն բաղադրիչ: Ֆիզիկական կուլտուրան, որպես ուսման ընթացքում սովորողի ընդհանուր մշակույթի և մասնագիտական ​​պատրաստվածության անբաժանելի մաս, կրթության հումանիտար բաղադրիչի պարտադիր բաժինն է: Ֆիզիկական կուլտուրան առավելագույնս իրականացնում է դաստիարակչական և զարգացման գործառույթներ ֆիզիկական դաստիարակության նպատակային մանկավարժական գործընթացում:

Բաժնի ուսումնական նյութը նպատակաուղղված է ֆունկցիոնալ և շարժիչ ունակությունների մակարդակի բարձրացմանը, անհրաժեշտ որակների և անհատականության գծերի ձևավորմանը, ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային գործունեության մեթոդներին և միջոցներին տիրապետելուն, ուղղորդված օգտագործման անձնական փորձի ձեռքբերմանը: ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի միջոցներ.

Անկախ դասերը նախատեսում են ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի միջոցով կրթական, մասնագիտական ​​և կյանքի հմտությունների և կարողությունների ձևավորման հիմնական մեթոդներն ու ուղիները:

Անկախ ներգրավված ուսանողները պետք է իմանան դասերի անցկացման կանոնները, վերապատրաստման էֆեկտ ստանալու հիմնական մեխանիզմները: Կարևոր են և՛ գիտելիքները, և՛ ինքնատիրապետման հմտությունները։

Ոչ փոքր նշանակություն ունեն դասերի ձևի ընտրությունը, դրանց անցկացման վայրը, ճիշտ սարքավորումները, մարզագույքը կամ դրա տնական նմանակները։ Ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում ուսանողների ինքնուրույն աշխատանքը պետք է ուղղված լինի առողջության պահպանմանն ու ամրապնդմանը. ֆիզիկական որակների զարգացում և բարելավում.

Տնային պայմաններում ֆիզիկական դաստիարակության առավել մատչելի և արդյունավետ միջոցներն են առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզությունը (UGG), ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության պարապմունքները, աերոբիկա, քայլելը, վազքը, լողը և այլն։

Առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզություն .

UGG-ի վարժությունները, որպես անկախ ուսումնասիրությունների հիմնական ձևերից մեկը, նպաստում են մարդու մարմնի ավելի արագ հարմարեցմանը աշխատանքային օրվա ռիթմին: Սա ձեռք է բերվում այն ​​պատճառով, որ մկանների, ջլերի, կապանների, հոդերի մեջ տեղակայված բազմաթիվ ընկալիչների նյարդային ազդակների հոսքը ներթափանցում է ուղեղի ծառի կեղև, որը ժամանակավոր կապերի շնորհիվ ապահովում է մարմնի ավելի կատարյալ հարմարվողականություն՝ կրճատելով ակտիվացման ժամանակահատվածը. Լավագույնն այն է, որ UGG վարժությունները կատարեք բաց երկնքի տակ կամ լավ օդափոխվող տարածքում և ավարտեք ջրային պրոցեդուրաներով կամ ցնցուղով, որն օգնում է բարձրացնել օրգանիզմի դիմադրողականությունը մրսածության նկատմամբ:

ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն

Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստության խմբեր կան բոլոր մարզադաշտերում, լողավազաններում և այլն: Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության խմբերում աշխատող ուսանողները կարող են օգտագործել դասերի մոտավոր սխեման՝ 10-15-ից մինչև 30 րոպե: ընդհանուր զարգացման վարժություններ (ORU) և վազքի վարժություններ, այնուհետև 20-30 րոպե լող, կամ բացօթյա խաղեր (վոլեյբոլ, բասկետբոլ, ֆուտբոլ և այլն): Ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման տեսակետից, տարբեր միջոցների օգտագործումը, նման խմբերում դասերը կարող են բարելավել առողջության և աշխատունակության մակարդակը։

Խմբերը կազմվում են, որպես կանոն, տարիքային սկզբունքով։ Ֆիզկուլտուրան առողջության մակարդակը պահպանելու ամենաարդյունավետ ձևն է։

Առողջության աերոբիկա

Ինքնուսուցում կազմակերպելու համար անհրաժեշտ է նախապես ծանոթանալ կիրառվող վարժություններին։ Այս պահին զգալի թվով տեսաերիզներ կան՝ տարբեր վարժությունների հավաքածուներով, և ուսանողները կարող են պարապել ազատ ժամանակ։

Հանգստի աերոբիկան արդյունավետ միջոց է սրտանոթային, շնչառական համակարգի մարզումների, ֆիզիկական բոլոր որակների և ընդհանրապես առողջության զարգացման մակարդակը բարձրացնելու համար:

Առողջության քայլում

Այն օգտագործվում է որպես ակտիվ վերականգնողական միջոց։ Առողջական նպատակներով խորհուրդ է տրվում շաբաթական 4-5 անգամ 40-60 րոպե քայլել։ Հեռավորության երկարությունը 3-ից 5 կմ է։

Առողջական վազք

Օրգանիզմի առողջությունը բարելավելու արդյունավետ միջոց։ Առողջապահական նպատակներով խորհուրդ է տրվում մարզվել շաբաթական 3-4 անգամ 25-ից 40 րոպե տևողությամբ։ Շաբաթական վազքի ծավալը 25-40 կմ է։ Անհատական ​​մարզումների համար վազելն ամենահասանելին է։

Լող

Մարզելու և առողջության պահպանման ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը։ Խորհուրդ է տրվում մարզվել շաբաթական առնվազն 3-4 անգամ 30-ից 45 րոպե տևողությամբ։ Բացի շարժումների նշանակալի ազդեցությունից, պարզապես ջրի մեջ մնալն ունի նաև դրական տեղաշարժեր (էներգիայի նյութափոխանակությունը կրկնապատկվում է, քանի որ ջուրը 700 անգամ ավելի խիտ է, քան օդը): Խորհուրդ է տրվում լողալ 800-ից 1500 մետր հեռավորության վրա՝ հերթափոխով լողի տարբեր մեթոդների:

Լողը վերացնում է հենաշարժական համակարգի ցանկացած ծանրաբեռնվածություն, թույլ է տալիս մարզվել ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց։

Անկախ ֆիզիկական վարժություններ սկսելիս յուրաքանչյուր ոք պետք է իր համար նախանշի ոչ միայն առավել մատչելի միջոցները և մարզման ծրագիրը, այլև ընտրի իրենց կատարողականի փոփոխությունների կանոնավոր ինքնավերահսկման մեթոդներ:

Վերլուծելով սուբյեկտիվ սենսացիաները (առողջական վիճակ, տրամադրություն, հոգնածության աստիճան, քուն, ախորժակ և այլն) և մարմնի վիճակի օբյեկտիվ ցուցանիշները (սրտի հաճախությունը, շնչառությունը, քրտնարտադրությունը, քաշը և այլն), դուք ուսումնասիրում եք այն փոփոխությունները, որոնք. տեղի են ունենում ձեր մարմնում ֆիզիկական ակտիվության ազդեցության տակ:

Այս դիտարկումները պետք է պարբերաբար գրանցվեն ինքնավերահսկման օրագրում: Բացի սուբյեկտիվ սենսացիաներից, այստեղ հրամայական է գրանցել մարզումների վրա ծախսված ժամանակը, վազքի երկարությունը, քաշի փոփոխությունները, ինչպես նաև սրտի զարկերը:

^ 2.3. Վերահսկիչ բաժին.

Վերահսկիչ դասերը, անկախ ուսումնասիրությունների և թեստերի ինքնավերահսկման օրագիր պահելը տալիս է գործառնական, ընթացիկ և վերջնական տեղեկատվություն ֆիզիկական զարգացման վիճակի և դինամիկայի տեսական և մեթոդական գիտելիքների և հմտությունների յուրացման աստիճանի, յուրաքանչյուրի ֆիզիկական և մասնագիտական-կիրառական պատրաստվածության մասին: ուսանող.

Վերջնական ստուգումը (թեստը) հնարավորություն է տալիս բացահայտել ուսանողի ֆիզիկական կուլտուրայի ձևավորման և դրանում ինքնորոշման մակարդակը գիտելիքների, մեթոդական և գործնական հմտությունների համապարփակ ստուգման, ուսանողի ընդհանուր ֆիզիկական, մարզական և տեխնիկական պատրաստվածության բնութագրերի, նրա հոգեֆիզիկական պատրաստակամություն մասնագիտական ​​գործունեության համար՝ մշտական ​​ինքնուրույն ուսումնասիրությունների արդյունքում, պարտադիր ինքնավերահսկման օրագրով.

Ֆիզիկական կուլտուրայում ուսումնական գործընթացի մասնագիտական ​​ուղղվածությունը միավորում է ծրագրի բոլոր երեք բաժինները՝ կատարելով կապող, համակարգող և ակտիվացնող գործառույթ։

^ 3.թեմաների, դասաժամերի բաշխում ըստ կիսամյակի

№№ կիսամյակ		№№ դասախոսությունների թեմաները	^ Ժամերի քանակն ըստ ծրագրի բաժինների
			Տեսական	Անկախ աշխատանք	Ընդամենը
1		1	2	66	68
2		2	2	66	68
Ընդամենը 1 դասընթացում			4	128	136
3	3		2	66	68
4	-		-	68	68
Ընդամենը 2 դասընթացում			2	134	136
5	4		2	32	34
6	-		-	34	34
Ընդամենը 3 դասընթացում			2	66	68
7	5		2	32	34
8	-		-	34	34
Ընդամենը 4 դասընթացում			2	66	68
Ընդամենը:			10	398	408

ԸՆԴԱՄԵՆԸ:«Ֆիզկուլտուրա» առարկայի ընդհանուր աշխատանքային ինտենսիվությունը 408 ժամ է՝ ներառյալ 10 ժամ դասախոսություն և 398 ժամ ինքնուրույն ուսուցում։

^ 4.1. Լաբորատոր պարապմունքներ, դրանց անվանումը և ծավալը ժամերով

4.2. Դասընթացի նախագծի բաժինները, կուրսային աշխատանք, վերացական, տնային առաջադրանք, դրանց բովանդակությունը և բնութագրերը:

Ուսումնական պլանը նախատեսված չէ

^ 5. ՎԵՐՋՆԱԿԱՆ ՀՍԿՈՂՈՒԹՅԱՆ ՁԵՎ

ծրագրի ուսումնական նյութի մշակման գնահատում

Աշակերտները, ովքեր ավարտեցին աշխատանքը ուսումնական պլանյուրաքանչյուր կիսամյակում 8-րդ կիսամյակում թեստ են հանձնում ֆիզկուլտուրայի առարկայից։ Թեստավորման ընդունվելու պայմանը տեսական պարապմունքներին հաճախելու կանոնավորությունն է և ինքնուրույն աշխատանքի կատարումը՝ ինքնատիրապետման օրագրի պարտադիր պահպանմամբ։

Ուսանողի կողմից ուսումնական նյութի յուրացման հաջողության չափանիշն է փորձագիտական ​​վերանայումուսուցիչ՝ պարտադիր տեսական պարապմունքների հաճախելու կանոնավորության և ինքնատիրապետման օրագիր վարելու արդյունքների մասին.

^ 6. Պարտադիր դասախոսությունների վերահսկման հարցեր «Ֆիզկուլտուրա .

Թեմա 1. Ուսանողի առողջ ապրելակերպի հիմունքները.

«Առողջություն» հասկացությունը, դրա բովանդակությունը և չափանիշները. Մարդու առողջության դրսևորման ֆունկցիոնալ հնարավորությունները կյանքի տարբեր ոլորտներում. Ապրելակերպի ազդեցությունը առողջության վրա. Բնապահպանական պայմանների ազդեցությունը առողջության վրա. Ժառանգականության և առողջության պահպանման միջոցառումներ. Դրանց ազդեցությունը առողջության վրա: Առողջությունը կուլտուրական մարդու կարիքների հիերարխիայում: Անհատականության մշակութային զարգացման ազդեցությունը սեփական անձի նկատմամբ վերաբերմունքի վրա. Առողջության գիտելիքների համակարգ. Մարդու վարքագծի կողմնորոշումը նրանց առողջությունն ապահովելու համար. Անձի անհատական ​​հոգեբանական բնութագրերի որոշման մեթոդներ. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային գործունեության փոխհարաբերությունները և ուսանողների ընդհանուր մշակութային զարգացումը: Ուսանողների ապրելակերպի կողմնորոշումը, դրա բնութագրերը: Կյանքը կարգավորելու ուղիներ.

Առողջության նկատմամբ համարժեք և ոչ ադեկվատ վերաբերմունք, ուսանողների կողմից դրա ինքնագնահատականը և դրա արտացոլումը անհատի իրական վարքագծի մեջ: Առողջական կողմնորոշումը մարդկանց մեջ, որոնք դասակարգվում են որպես ներքին և արտաքին: Ուսանողների արժեքային կողմնորոշումները դեպի առողջ ապրելակերպ. Առողջ ապրելակերպի արտացոլումը ուսանողների կյանքի ձևերում. Հոգեբուժության և հոգեհիգիենայի օգտագործման էությունն ու նշանակությունը կյանքում. Առողջ ապրելակերպին ծանոթանալու անհատի ակտիվության անհրաժեշտությունը. Առողջ ապրելակերպի կիրառման կյանքի, հոգեբանական, ֆունկցիոնալ և վարքային չափանիշներ. Ֆիզիկական ինքնակրթությունն ու ինքնակատարելագործումը որպես առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտ պայման.

^ Թեմա 2. Ֆիզիկական վարժություններով և սպորտով զբաղվողների ինքնատիրապետում.

Մարմնի վիճակի ախտորոշում կանոնավոր վարժություններով և սպորտով. Ախտորոշման տեսակները, դրանց նպատակներն ու խնդիրները: Կլինիկական հետազոտություն. Բժշկական հսկողությունը որպես ֆիզիկական վարժությունների և սպորտի ընդունման պայման, դրա բովանդակությունը և հաճախականությունը: Մանկավարժական հսկողություն, դրա բովանդակությունը. Մանկավարժական հսկողության տեսակները. Ինքնավերահսկողություն, դրա նպատակն ու խնդիրները: Ինքնավերահսկման հիմնական մեթոդները. Ինքնատիրապետման օբյեկտիվ և սուբյեկտիվ ցուցանիշներ. Ինքնավերահսկման գնահատման չափանիշներ. Ինքնակառավարման օրագիր. Ստանդարտների մեթոդներ, անտրոպոմետրիկ ինդեքսներ, նոմոգրամներ, ֆունկցիոնալ թեստեր, վարժությունների թեստեր ֆիզիկական զարգացման, կազմվածքի, մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակի, ֆիզիկական պատրաստվածության գնահատման համար: Ֆիզիկական վարժությունների և սպորտի բովանդակության և մեթոդաբանության ուղղում ըստ հսկիչ ցուցանիշների արդյունքների.

^ Թեմա 3. Վնասվածքներ, վնասվածքների բնութագրիչներ, առաջին օգնություն. Վերականգնողական մեթոդներ.

Ֆիզիոլոգիական և բուժական գործողության հիմունքները ֆիզիկական գործողություններմարմնի վրա . Վնասվածքի և տրավմատիկ հիվանդության հայեցակարգը Ֆիզիկական թերապիայի միջոցներ տարբեր վնասվածքների համար. Ֆիզիկական թերապիայի ցուցումներ և հակացուցումներ. Բժշկական ֆիզիկական կուլտուրայի մեթոդի ընդհանուր պահանջներ. Վերականգնողական միջոցների ընդհանուր բնութագրերը (մարզական թերապիա, վարժություն սիմուլյատորների վրա, ֆիզիոթերապիա, հիդրոթերապիա, մանուալ թերապիա, մերսում): Վնասվածքներ, տրավմա սպիտակներ, առաջին օգնություն ցնցումների, կապտուկների, ցրվածության, պատռվածքների և կոտրվածքների դեպքում:

^ Թեմա 4. Անկախ ֆիզիկական վարժությունների մեթոդների հիմունքներ.

Օպտիմալ ֆիզիկական ակտիվությունը և դրա ազդեցությունը առողջության և կատարողականի վրա: Մոտիվների ձևավորում և ինքնուրույն ֆիզիկական վարժությունների կազմակերպում: Ինքնուսուցման ձևերը. Ինքնուսուցման բովանդակությունը. Դասերի բովանդակության տարիքային առանձնահատկությունները. Ինքնուսուցման առանձնահատկությունները կանանց համար. Ֆիզիկական վարժությունների ծավալի և ինտենսիվության պլանավորում՝ հաշվի առնելով մտավոր ուսուցման ակտիվությունը: Ինքնուսուցման գործընթացի կառավարում. Նպատակի որոշում. Հաշվի առնելով անհատական ​​հատկանիշները. Վերապատրաստման ծանրաբեռնվածության նախնական, ընթացիկ և վերջնական հաշվառում և վերապատրաստման պլանների ուղղում: Ուսանողական տարիքի անձանց ֆիզիկական ակտիվության ինտենսիվության սահմանը. Զորավարժությունների ինտենսիվության և սրտի զարկերի միջև կապը: Չափից շատ օգտագործման նշաններ. Ուսանողների համար ռացիոնալ վերապատրաստման բեռի զարկերակային ռեժիմներ: HR / TANM (սրտի հաճախություն / անաէրոբ նյութափոխանակության շեմ) տարբեր տարիքի մարդկանց մոտ: Էներգիայի սպառումը տարբեր ինտենսիվության ֆիզիկական գործունեության ընթացքում: Մասնակցություն սպորտային մրցումներին ինքնուրույն ուսումնասիրությունների գործընթացում. Ինքնուրույն հիգիենա՝ սնուցում, խմելու ռեժիմ, մաշկի խնամք։ Հիգիենիկ պահանջներ դասերի ժամանակ՝ աշխատանքի վայր, հագուստ, կոշիկ, վնասվածքների կանխարգելում: Ինքնավերահսկողություն ինքնաուսուցման արդյունավետության նկատմամբ.

^ Թեմա 5. Ուսանողների մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն (PPFP):

1-ին մաս. Ընդհանուր դրույթներ. Համառոտ պատմական նախապատմություն. Աշխատանքի համար մարդու հոգեֆիզիկական պատրաստման անձնական կարիքը. Դրույթներ, որոնք որոշում են աշխատանքին մարդու հոգեֆիզիկական պատրաստվածության սոցիալ-տնտեսական անհրաժեշտությունը. PPFP-ի հայեցակարգի սահմանում, դրա նպատակներն ու խնդիրները: PPAP-ի տեղը ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում. Ուսանողների PAPP-ի կոնկրետ բովանդակությունը որոշող հիմնական գործոնները. PPAP-ի բովանդակության վրա ազդող լրացուցիչ գործոններ. PPFP ֆոնդերի ընտրության մեթոդիկա. Համալսարանում PPFP-ի կազմակերպումը, ձևերն ու միջոցները. Ուսանողների PPFP դասարանում և դասասենյակից դուրս: Ուսանողների մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածության վերահսկման համակարգ.

2-րդ մաս. Բակալավրի և մասնագետի մասնագիտական ​​աշխատանքի տեսակներն ու ձևերը. Հիմնական և լրացուցիչ գործոնները, որոնք որոշում են ապագա մասնագետների՝ ֆակուլտետի շրջանավարտների TFP-ն. Նրանց աշխատանքային պայմանները. Աշխատանքի բնույթը. Հոգեֆիզիկական սթրես. Այս պրոֆիլի մասնագետի աշխատանքային և ազատ ժամանակի բյուջեն: Աշխատանքային օրվա, շաբաթվա, սեզոնի ընթացքում հոգնածության և կատարման դինամիկայի առանձնահատկությունները: Աշխարհագրական և կլիմայական, տարածաշրջանային պայմանների ազդեցությունը աշխատողների կյանքի վրա:

PPFP-ի համար կրեդիտային պահանջները և չափորոշիչները ըստ այս ֆակուլտետի ուսանողների վերապատրաստման տարիների (կիսամյակների): PPFP-ն «Ֆիզիկական կուլտուրա» մասնագիտության վերջնական հավաստագրման մեջ:

^ 7. ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԵՎ ՄԵԹՈԴԱԿԱՆ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ

ԴԱՍԸՆԹԱՑ

Հիմնական գրականություն

1. 
   Բարչուկով Ի. Ս. Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ. մեթոդաբանություն, տեսություն, պրակտիկա. դասագիրք / Barchukov I. S.; Ա.Նեստերով; Էդ. Ն.Ն.Մալիկովա. - 3-րդ հրատ., Ջնջված .. - Մ.: Ակադեմիա, 2009. - 528 էջ.

1. 
   Գրիշինա Յու. Ի. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն. իմանալ և կարողանալ. Դասագիրք. նպաստ / Yu. I. Grishina; ... - 2-րդ հրատ.. - Ռոստով n / a: Phoenix, 2012 .-- 249 p.

1. 
   Կոբյակով Յու. Պ. Ֆիզիկական կուլտուրա: Առողջ ապրելակերպի հիմունքներ. Դասագիրք. նպաստ / Յու.Պ. Կոբյակով; ... - Ռոստով n / a: Phoenix, 2012 .-- 252 p.

1. 
   Սալնիկով Ա.Ն. Ֆիզիկական կուլտուրա [Էլեկտրոնային ռեսուրս]. Դասախոսության նշումներ:- M .: Prior-Publishing house, 2009.- 128.- Մուտքի ռեժիմ՝ http: /www.knigafund/ru

լրացուցիչ գրականություն

1. 
   Գորբունով Գ.Դ. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի հոգեբանություն. դասագիրք համալսարանների համար / Gorbunov GD; Է.Գոգունով; ... - Մ.: Ակադեմիա, 2009 .-- 256 էջ.

1. 
   Սաքուն Ե.Ի. Ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության ուսումնական գործընթացի կառուցում համալսարանում. Դասագիրք. նպաստ / Sakun E. I.; ... - M.: Dashkov and K, 2008 .-- 208 p.

1. 
   Ժելեզնյակ Յու. Դ. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի գիտական ​​և մեթոդական գործունեության հիմունքները. Դասագիրք. ձեռնարկ համալսարանների համար / Zheleznyak Yu. D.; Պ.Կ. Պետրով; ... - Մ.: Ակադեմիա, 2009 .-- 272 էջ.

1. 
   «Ֆիզիկական կուլտուրա» առարկայի ուսանողների հետ ուսումնական գործընթացի կազմակերպման ուղեցույցների ժողովածու / Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարություն, Կրթության դաշնային գործակալություն, SRSTU (NPI): - Նովոչերկասկ: YRSTU (NPI) հրատարակչություն, 2008 .-- 128 p.

1. 
   Mogilinets N.N. Ժամանակակից տեսակետներ մարտիկների պատրաստության կազմակերպման վերաբերյալ. Դասագիրք. նպաստ / N. N. Mogilinets; YURSTU (NPI). - Նովոչերկասկ: YRSTU (NPI) հրատարակչություն, 2011 .-- 68 էջ.

1. 
   Վիլենսկի Մ.Յա. Ֆիզիկական կուլտուրա և ուսանողի առողջ ապրելակերպ. Դասագիրք. Ձեռնարկ / Vilensky M. Ya .; Գորշկով Ա.Գ.;. - Մ .: Գարդարիկի, 2007.218 էջ.

1. 
   Վայներ Է.Ն. Բուժական ֆիզիկական կուլտուրա [Էլեկտրոնային ռեսուրս]. Դասագիրք / E.N. Weiner.- M.-: Flint: Science, 2009.- 424p. -Մուտքի ռեժիմ՝ http: /www.knigafund/ru
2. 
   Յակովլև Բ.Պ. Սպորտի հոգեբանության հիմունքներ [Էլեկտրոնային ռեսուրս]. Ուսուցողական/ Բ.Պ. Յակովլև. - Մ .: Խորհրդային սպորտ, 2010. - 2008. - Մուտքի ռեժիմ՝ http: /www.knigafund/ru

Համալսարանի սպորտային բազան ներկայացնում են.

Մարզադաշտ՝ վազքուղիներով, սեկտորներով, ֆուտբոլի դաշտով, հանդիսատեսի տրիբունաներով;

Վոլեյբոլի խաղահրապարակներ-3, բասկետբոլ-1, թենիսի խաղահրապարակներ տրիբունաներով:

ՓԱԿ ՍՊՈՐՏԱԿԱՆ ՀԱՍՏԱՏՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

Լողավազան-25մ;

աթլետիկայի ասպարեզ;

Մասնագիտացված դահլիճներ՝ սպորտային խաղեր, բռնցքամարտ, ծանրամարտ, ըմբշամարտ, սիմուլյատորներ-3, հատուկ. մեղր. խմբերը.

ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ԿԱՐԳԱՊԱՀՈՒԹՅԱՆ ԱՇԽԱՏԱՆՔԱՅԻՆ ԾՐԱԳԻՐ

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ

մասնագիտության համար.

2014 թ

Կարգապահության աշխատանքային ծրագիրը մշակվում է Դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտի (այսուհետ՝ FSES) հիման վրա՝ միջին մասնագիտական ​​կրթության (այսուհետ՝ SPE) մասնագիտությամբ:

270802 «Շենքերի և շինությունների կառուցում և շահագործում»

Կազմակերպություն - կառուցապատող՝ Տամբովի մարզային պետական ​​բյուջետային միջնակարգ մասնագիտական ​​ուսումնական հաստատություն «Ուվարովսկու քիմիա-տեխնոլոգիական քոլեջ».

Մշակողները:

Ն.Վ.Ռուդակովա Դասախոս, TOGBOU SPO «Ուվարովսկու քիմիական-տեխնոլոգիական քոլեջ»

1.ԿԱՐԳԱՊԱՀԱԿԱՆ ԾՐԱԳՐԻ ՆՄԻՆԱԿԱՆ ԱՆՁՆԱԳԻՐ

1. Ծրագրի շրջանակը

Ակադեմիական առարկայի ուսումնական պլանը հիմնական մասնագիտական ​​մաս է կազմում կրթական ծրագիրմասնագիտանալով մասնագիտական ​​կրթության ոլորտում

270802 «Շենքերի և շինությունների կառուցում և շահագործում»

1.2. Ակադեմիական կարգապահության տեղը հիմնական մասնագիտական ​​կրթական ծրագրի կառուցվածքում.

կարգապահությունը ընդհանուր մարդասիրական սոցիալ-տնտեսական ցիկլի մի մասն է:

1.3. Կարգապահության նպատակներն ու խնդիրները - կարգապահության յուրացման արդյունքներին ներկայացվող պահանջներ:

Դիցիպլինան ուսումնասիրելու նպատակը.

Ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության նպատակն է ձևավորել անձի ֆիզիկական կուլտուրա և ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի տարբեր միջոցներ օգտագործելու կարողություն՝ առողջության պահպանման և ամրապնդման, հոգեֆիզիկական պատրաստվածության և ապագա մասնագիտական ​​գործունեության համար ինքնապատրաստվելու համար:

Կարգապահության ուսումնասիրման խնդիրները.

Այս նպատակին հասնելու համար նախատեսվում է լուծել հետևյալ կրթական, զարգացման և առողջապահական խնդիրները.

• հասկանալ ֆիզիկական կուլտուրայի սոցիալական դերը անձի զարգացման և մասնագիտական ​​գործունեության նախապատրաստման գործում.
• ֆիզիկական կուլտուրայի գիտական, կենսաբանական և գործնական հիմունքների և առողջ ապրելակերպի իմացություն.
• գործնական հմտությունների համակարգի յուրացում (ինքնուրույն), առողջության, մտավոր բարեկեցության պահպանման և ամրապնդման ապահովում, կյանքի և մասնագիտական ​​գործունեության համար անհրաժեշտ հոգեֆիզիկական կարողությունների, որակների և անհատականության գծերի զարգացում և կատարելագործում:

Մի գաղափար ունեցեք.ֆիզիկական վարժությունների ազդեցության առողջության և կատարողականի վրա:

Ակադեմիական կարգապահությունը յուրացնելու արդյունքում ուսանողը պետք է կարողանա.

Տիրապետել տեսական և գործնական հմտությունների և կարողությունների համակարգին, որն ապահովում է առողջության պահպանումն ու ամրապնդումը, հոգեֆիզիկական կարողությունների զարգացումն ու կատարելագործումը.

Կատարել RLD ստանդարտների պահանջվող նվազագույնը 5 քայլ, 6 քայլ՝ ըստ տարիքային տվյալների;

ակտիվ ստեղծագործական գործունեություն, առողջ ապրելակերպի ընտրություն և ձևավորում

Ակադեմիական կարգապահությունը յուրացնելու արդյունքում ուսանողը պետք է իմանա.

Հիմնական միջոցներ և մեթոդներ, որոնք որոշում են առողջության բարելավման և հանգստի, ընդհանուր նախապատրաստական, սպորտային և մասնագիտական-կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածության բովանդակությունը (PPFP):

Ֆիզիկական կուլտուրայի դերի մասին ուսանողների ընդհանուր մշակութային և մասնագիտական ​​պատրաստվածության մեջ.

Առողջ ապրելակերպի հիմունքները;

Մարդու ֆիզիկական ունակություններ;

Ֆիզիկական և սպորտային պատրաստության հիմունքներ;

Սպորտը ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության մեջ;

Կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն;

Ծրագրում հաշվի են առնվում պետական ​​ստանդարտի բոլոր պահանջները պարտադիր նվազագույն բովանդակության և գիտելիքների և հմտությունների պահանջները:

Ծրագրաշարի տեխնիկը պետք է ունենա ընդհանուր իրավասություններ, որոնք ներառում են կարողությունը՝

OK 2. Կազմակերպեք ձեր սեփական գործունեությունը, ընտրեք մասնագիտական ​​առաջադրանքների կատարման ստանդարտ մեթոդներ և ուղիներ, գնահատեք դրանց արդյունավետությունն ու որակը:

OK 3. Որոշումներ կայացրեք ստանդարտ և ոչ ստանդարտ իրավիճակներում և պատասխանատվություն ստանձնեք դրանց համար:

OK 6. Աշխատեք թիմում և թիմում, արդյունավետ շփվեք գործընկերների, ղեկավարության, սպառողների հետ:

OK 10. Կատարել մարտական ​​հերթապահություն, այդ թվում՝ օգտագործելով ձեռք բերված մասնագիտական ​​գիտելիքները:

Ուսանողի ուսումնական առավելագույն ծանրաբեռնվածությունը 252 ժամ է, ներառյալ.

Ուսանողի պարտադիր լսարանային ուսուցման ծանրաբեռնվածությունը 10 ժամ;

սովորողի ինքնուրույն աշխատանք 242 ժամ.

2. ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ԿԱՐԳԱՎՈՐՄԱՆ ԿԱՌՈՒՑՎԱԾՔԸ ԵՎ ԲՈՎԱՆԴԱԿՈՒԹՅԱՆԸ

«Ֆիզիկական կուլտուրա» ակադեմիական կարգապահությունը որպես պարտադիր նվազագույն ներառում է հետևյալ դիդակտիկ միավորները, որոնք ինտեգրում են տեսական և վերահսկիչ ուսումնական նյութի թեմաները.

• Ուսանողի առողջ ապրելակերպի հիմունքները.
• Մարդու ֆիզիկական կարողությունները.
• Ֆիզիկական և սպորտային մարզումների հիմունքները.
• Սպորտը ֆիզիկական դաստիարակության մեջ.
• Կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն.

Յուրաքանչյուր դիդակտիկ միավորի ուսումնական նյութը տարբերակվում է ծրագրի հետևյալ բաժինների միջոցով.

• տեսական, գիտական ​​և գործնական գիտելիքների և ֆիզիկական կուլտուրայի նկատմամբ վերաբերմունքի աշխարհայացքի համակարգի ձևավորում.

• Վերահսկողություն , (միջանկյալ հսկողություն) սահմանելով ուսանողների կրթական գործունեության գործընթացի և արդյունքների տարբերակված և օբյեկտիվ հաշվառում.

2.1. Կարգապահության ծավալը և ուսումնական աշխատանքի տեսակները

Ուսումնական աշխատանքի տեսակը	Ժամացույցի ծավալը
Պարտադիր դասարանի ուսումնական ծանրաբեռնվածություն (ընդհանուր)
այդ թվում՝
Տեսական դասեր
Փորձարկում
Ուսանողների անկախ աշխատանք (ընդհանուր)
այդ թվում՝
արտադասարանական ինքնուրույն աշխատանքի թեման ռեֆերատների պատրաստում
Վերջնական հավաստագրում թեստի տեսքով

Անկախ աշխատանք ուսանողների համար

Ֆիզիկական կուլտուրայի մասնագիտական ​​կրթության պետական ​​կրթական չափորոշիչը ուսանողներին պարտավորեցնում է պատկերացում կազմել ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման պատմության, ֆիզիկական կուլտուրայի հիմունքների և առողջ ապրելակերպի, կյանքի և մասնագիտական ​​նպատակների հասնելու, ֆիզիկական կուլտուրայի օգտագործման մասին: և առողջությունը ամրապնդելու համար սպորտային գործողություններ: Այս կատեգորիայի ուսանողների համար ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական խնդիրն է ձեռք բերել տեսական և մեթոդական գիտելիքներ առարկայի վերաբերյալ միջոցների, ձևերի և մեթոդների հետագա գրագետ օգտագործմամբ հատվածային և անկախ ֆիզիկական վարժություններում:

Ուսանողների ինքնուրույն աշխատանքի մոնիտորինգի մեթոդներն են՝ հարցազրույց (խմբային, անհատական, առցանց խորհրդատվություն); անհատական ​​առաջադրանքների ստուգում; օֆսեթ թեմայի, հատվածի վրա; փորձարկում; ինքնազեկուցումներ;

Ուսանողի ինքնուրույն աշխատանքի արդյունքների գնահատման չափանիշները կարող են լինել.

Ուսանողի կողմից ուսումնական նյութի յուրացման մակարդակը.
- գործնական առաջադրանքներ կատարելիս տեսական գիտելիքներն օգտագործելու ուսանողի կարողությունը.
- պատասխանի հայտարարության վավերականությունն ու հստակությունը.
- նյութի գրանցում ստանդարտների պահանջներին համապատասխան.

Ձևավորվել են իրավասություններ՝ համապատասխան կարգապահության ուսումնասիրության նպատակներին և խնդիրներին:

«Ֆիզկուլտուրա» 3 դասընթաց

Բաժինների և թեմաների անվանումները		Ժամերի ծավալը	Զարգացման մակարդակը
Ռադել 1. տեսական
Թեմա 1. "Առողջ ապրելակերպ"
Թեմա 1.1. Մարմնի պաշարներ. Արտաքին միջավայր
Թեմա 1.2. Ներքին միջավայր. Աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ	Ֆիզիկական կուլտուրա և առողջ ապրելակերպ (HLS): Ռիթմերի դերը մարդու կյանքում.
	1. Գիտելիքների յուրացման համարՖիզիկական մշակույթը ուսումնասիրություն. ձեռնարկներ միջին մասնագիտական ​​կրթության ուսանողների համար. - 8-րդ հրատ., Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2008.-176 էջ. (էջ 76-93): Թեմա 1. Առողջ ապրելակերպ... (էջ 76-93) Հարցեր. 3. Հմտությունների ձևավորման համար պրակտիկանտ.
Ընդամենը
2.2 Ակադեմիական առարկայի թեմատիկ պլան և բովանդակություն«Ֆիզկուլտուրա» 4 դասընթաց
Բաժինների և թեմաների անվանումները		Ժամերի ծավալը	Զարգացման մակարդակը
Բաժին 1.տեսական Թեմա 1. Ֆիզիկական մարդկային կարողությունը
Թեմա 1.1. Ուժ. Տոկունություն. Արագություն, ճկունություն, ճարտարություն:	Բացարձակ, հարաբերական ուժ։ Ուժի զարգացում.
Թեմա 2. Սպորտային մարզումների հիմունքներ
Թեմա 2.1 Դասի կառուցվածքի դիագրամ. Սպորտային մարզումների տեսակները. Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում ինքնատիրապետում.	Ինքնավերահսկման օրագիր լրացնելու օրինակելի ձև:
Թեմա 2.2. Խորհուրդ՝ ինքնուրույն վարժվելու համար:	Առավոտյան վարժություններ. Մարմնի ձևավորում. Ընդհանուր տոկունության զարգացում. Ուժի զարգացում. Ատլետիկ մարմնամարզություն. Արագություն-ուժային որակների զարգացում. Ռիթմիկ մարմնամարզություն
	Ուսանողների անկախ աշխատանք. Դասից դուրս անկախ աշխատանքի թեմաներ. 1. Գիտելիքների յուրացման համարտեքստի ընթերցում (դասագիրք, բնօրինակ աղբյուր, լրացուցիչ գրականություն); Ն.Վ. Ռեշետնիկով, Յու.Լ. Կիսլիցինը, Ռ.Լ. Պալտիևիչ, Գ. Ի. ՊոգադաևՖիզիկական մշակույթը ուսումնասիրություն. ձեռնարկներ միջին մասնագիտական ​​կրթության ուսանողների համար. - 8-րդ հրատ., Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2008.-176 էջ. (էջ 96-122): Տեքստի պլանի կազմում; տեքստի նշումներ կատարելը; քաղվածքներ տեքստից; աշխատել ուղղիչ սպաների բառարանների հետ. ծանոթացում կարգավորող փաստաթղթերին; համակարգչային տեխնիկայի և ինտերնետի օգտագործումը և այլն։ 2. Համախմբել և համակարգել գիտելիքներըաշխատանք դասախոսական նշումների հետ (տեքստի մշակում); կրկնվող աշխատանք ուսումնական նյութի վրա (դասագիրք, լրացուցիչ գրականություն); - պլանի և պատասխանի թեզերի կազմում. կարգավորող նյութերի ուսումնասիրություն; անվտանգության հարցերի պատասխաններ; Թեմա 1. Մարդու ֆիզիկական կարողությունները(էջ 96-100) Հարցեր. Թեմա 2. Ֆիզիկական և սպորտային պատրաստության հիմունքներ(էջ 102-122) Հարցեր. - տեքստի վերլուծական մշակում (անոտացիա, վերանայում, վերացում); սեմինարին ներկայացման համար հաղորդագրությունների պատրաստում; ; - ռեֆերատների, զեկույցների, ակնարկների, գրականության ակնարկների և գրավոր աշխատանքի այլ տեսակների պատրաստում. - մատենագիտության, թեմատիկ խաչբառերի կազմում; փորձարկում և այլն; -հարցազրույց, բիզնես դերային խաղեր, քննարկումներ; 3. Հմտությունների ձևավորման համարդասարանում առաջադրանքների ինքնուրույն կատարում; - ըստ նմուշի վարժությունների հավաքածուի կատարում. - իրավիճակային (մասնագիտական) խնդիրների լուծում. մասնագիտական ​​գործունեության տարբեր տեսակների և բաղադրիչների նախագծում և մոդելավորում. - մասնագիտական ​​հմտությունների ռեֆլեկտիվ վերլուծություն; Սպորտային և ռեկրեացիոն բնույթի վարժություններ, վարժություններ սիմուլյատորի վրա. - կրթական և արդյունաբերական ընթացքում տարբեր տեսակի ինքնուրույն աշխատանքի, ներառյալ ֆիզիկական կուլտուրայի (գործնական վարժությունների) կատարումպրակտիկանտ.
Ընդամենը

Ակադեմիական կարգապահության թեմատիկ պլան և բովանդակություն«Ֆիզկուլտուրա» 5 դասընթաց

Բաժինների և թեմաների անվանումները		Ժամերի ծավալը	Զարգացման մակարդակը
Բաժին 1. Տեսական
Թեմա 1. Սպորտը սովորողների ֆիզիկական դաստիարակության մեջ
Թեմա 1.1 Սպորտային գործունեություն և սպորտի դասակարգում
Թեմա 1.2. Սպորտի ընտրություն.
Թեմա 2. Մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն
Թեմա 2.1 Մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածության նպատակները, խնդիրները և միջոցները:	Առաջատար հոգեֆիզիկական որակներ մասնագիտության մեջ.
Թեմա 2.2 Ձևեր մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն. Արդյունաբերական մարմնամարզություն.	Ձեր մասնագիտության պրոֆեսիոգրամ
	Փորձարկում
	Ուսանողների անկախ աշխատանք. Արտադասարանական ինքնուրույն աշխատանքի թեմաներ 1. Գիտելիքների յուրացման համարտեքստի ընթերցում (դասագիրք, բնօրինակ աղբյուր, լրացուցիչ գրականություն); Ն.Վ. Ռեշետնիկով, Յու.Լ. Կիսլիցինը, Ռ.Լ. Պալտիևիչ, Գ. Ի. ՊոգադաևՖիզիկական մշակույթը ուսումնասիրություն. ձեռնարկներ միջին մասնագիտական ​​կրթության ուսանողների համար. - 8-րդ հրատ., Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2008.-176 էջ. (էջ 127-130; 144-148): Տեքստի պլանի կազմում; տեքստի նշումներ կատարելը; քաղվածքներ տեքստից; աշխատել ուղղիչ սպաների բառարանների հետ. ծանոթացում կարգավորող փաստաթղթերին; համակարգչային տեխնիկայի և ինտերնետի օգտագործումը և այլն։ 2. Համախմբել և համակարգել գիտելիքներըաշխատանք դասախոսական նշումների հետ (տեքստի մշակում); կրկնվող աշխատանք ուսումնական նյութի վրա (դասագիրք, լրացուցիչ գրականություն); - պլանի և պատասխանի թեզերի կազմում. կարգավորող նյութերի ուսումնասիրություն; անվտանգության հարցերի պատասխաններ; Թեմա 1. Սպորտը ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության մեջ.(էջ 127-130;). Հարցեր. (էջ 144-148): Հարցեր. - տեքստի վերլուծական մշակում (անոտացիա, վերանայում, վերացում); սեմինարին ներկայացման համար հաղորդագրությունների պատրաստում; ; - ռեֆերատների, զեկույցների, ակնարկների, գրականության ակնարկների և գրավոր աշխատանքի այլ տեսակների պատրաստում. - մատենագիտության, թեմատիկ խաչբառերի կազմում; փորձարկում և այլն; -հարցազրույց, բիզնես դերային խաղեր, քննարկումներ; 3. Հմտությունների ձևավորման համարդասարանում առաջադրանքների ինքնուրույն կատարում; - ըստ նմուշի վարժությունների հավաքածուի կատարում. - իրավիճակային (մասնագիտական) խնդիրների լուծում. մասնագիտական ​​գործունեության տարբեր տեսակների և բաղադրիչների նախագծում և մոդելավորում. - մասնագիտական ​​հմտությունների ռեֆլեկտիվ վերլուծություն; Սպորտային և ռեկրեացիոն բնույթի վարժություններ, վարժություններ սիմուլյատորի վրա. - կրթական և արդյունաբերական ընթացքում տարբեր տեսակի ինքնուրույն աշխատանքի, ներառյալ ֆիզիկական կուլտուրայի (գործնական վարժությունների) կատարումպրակտիկանտ.
Ընդամենը

Ընդամենը 252

3. ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ԿԱՐԳԱՊԱՀՈՒԹՅԱՆ ԻՐԱԿԱՆԱՑՄԱՆ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐ.

3.1. Նվազագույն լոգիստիկ պահանջներ

Ակադեմիական կարգապահության իրականացման համար անհրաժեշտ է ուսումնական սենյակ:

Դասասենյակային սարքավորումներ.

Նստատեղերն ըստ ուսանողների թվի

Ուսուցչի աշխատավայր

Ուսումնական միջոցների հավաքածու.

Տեխնիկական վերապատրաստման օժանդակ միջոցներ.

Համակարգիչ լիցենզավորված ծրագրային ապահովումև մուլտիմեդիա պրոյեկտոր:

3.2. Վերապատրաստման տեղեկատվական աջակցություն

Հիմնական աղբյուրները (OI)

P / p No.	Անուն		Հրատարակիչ և հրատարակման տարեթիվ
OI1	Ֆիզիկական մշակույթը ուսումնասիրություն. ձեռնարկներ միջին մասնագիտական ​​կրթության ուսանողների համար. - Մ., 2008.-176 թթ.	Ն.Վ. Ռեշետնիկով Յու.Լ. Կիսլիցինը	Դասագիրք. ձեռնարկներ միջին մասնագիտական ​​կրթության ուսանողների համար. - 8-րդ հրատ., Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2008.-176 էջ.
OI2	Բասկետբոլ. տեսություն և դասավանդման մեթոդիկա	Դ.Ի.Նեստերովսկի	Դասագիրք. նպաստ. - 4-րդ հրատ., - Մ.՝ Իզդ. կենտրոն «Ակադեմիա», 2010 թ
OI3	Սպորտային խաղեր՝ տեխնիկա. Մարտավարություն, ուսուցման մեթոդներ	Յ.Դ.Ժելեզնյակ, Յու.Մ. Պորտնովա	Ուսումնական ուսանողների համար-6-րդ հրատ., M: Izd. կենտրոն «Ակադեմիա», 2010 թ
OI4	աթլետիկա	Ն.Գ.Օզոլին, Վ.Ի.Վորոնկին, Յու.Ն.	Դասագիրք. նպաստ - M .: FiS. 1989 թ.
OI5	Մարմնամարզություն	Ի.Լ. Ժուրավին, Ն.Կ. Մենշիկով, Օ.Վ.Զագրյադսկայա,	Դասագիրք. ձեռնարկ - 2-րդ հրատ., - Մ .: Հրատարակչություն. կենտրոն «Ակադեմիա» 2002 թ.

Լրացուցիչ աղբյուրներ (CI)

P / p No.	Անուն			Հրատարակիչ և հրատարակման տարեթիվ
DI1	Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսանողների ինքնուրույն աշխատանք.	Տուրևսկի Ի.Մ		Ուսումնական ուղեցույց - Մ.2003 թ
DI2	Ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի տեսություն և մեթոդիկա	Ջ.Կ. Խոլոդովը, Վ.Ս. Կուզնեցով		Ուխ. նպաստ. - 6-րդ հրատ., Ջնջված: - Մ.: Էդ. կենտրոն «Ակադեմիա», 2008 թ
DI3	Ֆիզկուլտուրայի ուսուցչի ձեռնարկ.	Բ.Ի.Միշին		M: Astrel - ACT, 2002 թ.
DI4	Առողջ ապրելակերպ և ֆիզիկական բարելավում.	Գ.Ս.Թումանյան		Ուխ. նպաստ. - Մ.: Էդ. գները։ «Ակադեմիա», 2009 թ.
DI5	Ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի հիգիենա	Գ.Ի.Կովալ		Uch.pos. գամասեղի համար. Էդ. Գին.«Ակադեմիա», 2009 թ.
DI6	Ժամանակակից առողջ ապրելակերպ ուսումնական հաստատություններ	Ս.Պ.Տիմոֆեև Վ.Վ.Լուխանին		Method.recom.-Belgorod., մարզ. ինստ., 2004 թ
DI7	Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի պատմություն	Բ.Ռ.Գոլոշչապով
DI8	«Ֆիզիկական կուլտուրա» առարկայի դասավանդման տեսություն և մեթոդներ.	Յ.Դ.Ժելեզնյակ Վ.Մ.Մինբուլատով		Uch.pos. գամասեղի համար. Էդ. Գին.«Ակադեմիա», 2010 թ.
Ինտերնետային ռեսուրսներ (I-R)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	Http://lesgaft.spb.ru/3208

Ուսումնական հաստատության գրականության ցանկ.

1. Օզոլին Ն.Գ., Վ.Ի.Վորոնկին, Յու.Ն. Պրիմակովը։ Աթլետիկա. Դասագիրք. նպաստ - M .: FiS. 1989 .-- 671 s.
2. Ի.Լ. Ժուրավին, Ն.Կ. Մենշիկով, Օ.Վ.Զագրյադսկայա, Ն.Վ. Կազակևիչ. Մարմնամարզություն. Դասագիրք. ձեռնարկ, 2-րդ հրատ., - Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն 2002 թ. - 448 էջ.
3. Ջ.Կ. Խոլոդովը, Վ.Ս. Կուզնեցով. Ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի տեսություն և մեթոդիկա. Դասագիրք. նպաստ. - 6-րդ հրատ., Ջնջված: - Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2008. - 480-ական թթ.
4. Ֆիզկուլտուրայի ուսուցչի ձեռնարկ / Էդ. պրոֆ. L. B. Կոֆման: Էդ. - համ. Գ.Ի. Պոգադաև. Նախաբան. Վ.Վ. Կուչինա, Ն.Դ. Նիկանդրով. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1998 թ.
5. Միշին Բ.Ի. Ֆիզկուլտուրայի ուսուցչի ձեռնարկ. - M: Astrel - ACT, 2002 թ.
6. Ջ.Կ. Խոլոդովը, Վ.Ս. Կուզնեցով. Սեմինար ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի տեսության և մեթոդիկայի վերաբերյալ. Դասագիրք. Ձեռնարկ - 3-րդ հրատ., - Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն 2005 թ. - 144 էջ.
7. Ն.Վ. Ռեշետնիկով, Յու.Լ. Կիսլիցինը, Ռ.Լ. Պալտիևիչ, Գ. Ի. ՊոգադաևՖիզիկական մշակույթը ուսումնասիրություն. ձեռնարկներ միջին մասնագիտական ​​կրթության ուսանողների համար. - 8-րդ հրատ., Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2008.-176 էջ.
8. Բուտին Ի.Մ. Դահուկավազք. Դասագիրք. ձեռնարկ գամասեղի համար. ավելի բարձր: մանկավարժ հաստատությունները։ - Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2000 թ. - 368 էջ.
9. Դ.Ի. Նեստերովսկի. Բասկետբոլ. Տեսություն և դասավանդման մեթոդներ. Դասագիրք. նպաստ. - 4-րդ հրատ., - Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2008 թ. - 336 էջ.
10. Լ.Ա.Վյատկին, Է.Վ. Սիդորչուկ. Զբոսաշրջություն և կողմնորոշում. Դասագիրք. նպաստ. – Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2009 թ. - 208 էջ.
11. Պ.Կ. Պետրով. Տեղեկատվական տեխնոլոգիաները ֆիզիկական կուլտուրայում և սպորտում. Դասագիրք. նպաստ. - Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2008 թ. - 288 էջ.
12. Գոլոշչապով Բ.Ռ. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի պատմություն. Դասագիրք. ձեռնարկ. - Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն: 2002.-312 s.
13. Տուրևսկի Ի.Մ. Սովորողների ինքնուրույն աշխատանք ֆիզիկական կուլտուրայում. Դասագիրք. - M. 2003 թ
14. Պոպով Գ.Ի. Բիոմեխանիկա. Դասագիրք. նպաստ. - Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2009 թ. - 256 էջ.
15. Ս.Ն. Պոպով, Ն.Մ.Վալեև. Վերականգնողական ֆիզիկական կուլտուրա. Դասագիրք. նպաստ. - 7-րդ հրատ., - - Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2009 թ. - 416 էջ.
16. Գ.Ս.Թումանյան. Առողջ ապրելակերպ և ֆիզիկական կատարելագործում. Դասագիրք. նպաստ. - Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2009 թ. - 336 էջ.
17. Ժելեզնյակ Յու.Դ. Petrov P.K. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի գիտական ​​և մեթոդական գործունեության հիմունքները: Դասագիրք. նպաստ. - Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2002 թ. - 264 էջ.
18. Լյուբիշևա Լ.Ի. Ֆիզիկական կուլտուրայի սոցիոլոգիա.- Մ.2001թ
19. Ժելեզնյակ Յու.Դ. Մանկավարժական ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մրցույթ.- Մ. 2002 թ
20. Մակարով Ա.Ն. Աթլետիկա - Մ .: Կրթություն, 1990 թ
21. Կովալև Վ.Դ. Սպորտային խաղեր - Մ .: Կրթություն, 1989 թ
    22. Պ.Պորտնով Յու.Մ. Սպորտային խաղեր -. M. 2002 թ

23. «Ռուսաստանի Դաշնությունում ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մասին» 29.04.99 թիվ 80-FZ դաշնային օրենքը:

24. Օրենք «Տամբովի մարզում ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մասին» 05.17.98 Ռուսաստանի Դաշնության կրթության նախարարության 07.16.2002 թ. թիվ 2715/227/166/19 «Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի բարելավման մասին» հրամանը. Ռուսաստանի Դաշնության ուսումնական հաստատությունում»:

25. Վիլենսկի Մ.Յա., Իլյինիչ Վ.Ի. Գիտելիքի աշխատողների ֆիզիկական կուլտուրա. - M: Գիտելիք, 1987 թ.

26. Կուն Լ. Համաշխարհային պատմությունֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ. Էդ. Վ.Վ. Ստոլբովը։ - Մ.: Ռադուգա: 1982 թ

27 Laptev A.P., Polievsky S.A. Հիգիենա. Դասագիրք ֆիզիկական կուլտուրայի ինստիտուտների և տեխնիկական դպրոցների համար - M .: FiS, 1990 թ.

28. Լի Վ.Ի. Դպրոցականների շարժիչ ունակությունները. զարգացման տեսության և մեթոդների հիմքերը. - M .: Terra-Sport, 2001 թ.

4. ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ԿԱՐԳԱՎՈՐՈՒԹՅԱՆ ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԱՐԴՅՈՒՆՔՆԵՐԻ ՎԵՐԱՀՍԿՈՂՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԳՆԱՀԱՏՈՒՄ.

Կարգապահության յուրացման արդյունքների վերահսկումն ու գնահատումն իրականացվում է ուսուցչի կողմից գործնական պարապմունքների անցկացման, թեստավորման, ինչպես նաև ուսանողների կողմից անհատական ​​առաջադրանքների կատարման գործընթացում:

Ուսուցման արդյունքները (ձեռք բերված հմտություններ, սովորած գիտելիքներ)
Հմտություններ:
Ունենալ գործնական հմտությունների և կարողությունների համակարգ, որն ապահովում է առողջության պահպանումն ու ամրապնդումը, հոգեֆիզիկական կարողությունների և որակների զարգացումն ու կատարելագործումը։	Ուսուցման վերահսկման ձևերը. Տեղեկատվության հետ աշխատելու գործնական առաջադրանքներ Խնդրահարույց բնույթի տնային աշխատանք Ինքնադիտարկման օրացույցի պահպանում. Սովորողի պատրաստած դասերի (դասերի) հատվածների գնահատում` ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցների, ծանրաբեռնվածության և հանգստի եղանակների օգտագործման նպատակահարմարության հիմնավորմամբ. գործառնական վերահսկողություն ընթացիկ հսկողություն
Ձեռք բերել ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային գործունեության օգտագործման անձնական փորձ՝ նրանց ֆունկցիոնալ և շարժիչ կարողությունները բարձրացնելու, անձնական կյանքի և մասնագիտական ​​նպատակներին հասնելու համար.
Օգտագործել դասարանում ձեռք բերված գիտելիքներն ու հմտությունները տնային առաջադրանքները կատարելիս և ֆիզիկական կուլտուրայի անկախ դասերին. Կատարել 5-րդ փուլի TRP ստանդարտների պահանջվող նվազագույնը, 6-րդ փուլը` ըստ տարիքային տվյալների. Ձեռք բերված գիտելիքներն ու հմտությունները գործնականում և առօրյա կյանքում օգտագործել հետևյալի համար. անհատական, կոլեկտիվ և ընտանեկան հանգստի կազմակերպում և անցկացում, մասսայական սպորտային մրցումների մասնակցություն. Ակտիվ ստեղծագործական գործունեություն, առողջ ապրելակերպի ընտրություն և ձևավորում.
Գիտելիք:
Ֆիզիկական կուլտուրան որպես ակադեմիական առարկա. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ֆիզիոլոգիական հիմքերը. Կանխարգելիչ, վերականգնողական և վերականգնողական միջոցառումներ ֆիզիկական ակտիվության գործընթացումվարժություններ.	Գործառնական հսկողություն, ինքնատիրապետում, վերջնական հսկողություն Գործառնական հսկողություն, ինքնատիրապետում, վերջնական հսկողություն

Ուսանողի իրավասությունները, որոնք ձևավորվել են կարգապահության յուրացման արդյունքում

Ուսուցման արդյունքները (ընդհանուր կարողությունների զարգացում)		Ուսուցման արդյունքների մոնիտորինգի և գնահատման ձևերն ու մեթոդները
Ծածկագիր	Անուն
Լավ 2	Կազմակերպել սեփական գործունեությունը, ընտրել մասնագիտական ​​առաջադրանքների կատարման ստանդարտ մեթոդներ և ուղիներ, գնահատել դրանց արդյունավետությունն ու որակը:	Գործնական և անհատական ​​առաջադրանքների կատարում, դրանց վերլուծություն, գնահատում և ինքնագնահատում.
Լավ 3	Որոշումներ կայացրեք ստանդարտ և ոչ ստանդարտ պայմաններում և պատասխանատվություն կրեք դրանց համար։	Անկախ վարժությունների անհատական ​​պլանի կազմում: Մասնակցություն մրցույթներին. Գործնական առաջադրանքների իրականացում, վերահսկման ստանդարտների և TRP ստանդարտների առաքում:
Լավ 6	Աշխատեք թիմում և թիմում, արդյունավետ շփվեք գործընկերների, ղեկավարության, սպառողների հետ:	Փոխազդեցություն խմբային և թիմային նիստերում: Դիտարկելով դասարանում թիմային փոխգործակցության և մասնակիցների դերերի գնահատումը:
Լավ 10	Կատարել մարտական ​​պարտքը, այդ թվում՝ օգտագործելով ձեռք բերված մասնագիտական ​​գիտելիքները (երիտասարդներ).	Վերահսկիչ փորձարկում. Գործնական առաջադրանքներ.

Թեստային առաջադրանքներ ֆիզկուլտուրայի, հեռակա սովորողների համար

Տարբերակ Ա
1. Ֆիզիկական կուլտուրան է.
ա) ընդհանուր մշակույթի մաս
բ) առողջության խթանման կանոնավոր նիստեր
գ) մարդկային զարգացման հետ կապված ընդհանուր մշակույթի երեւույթը
դ) մանկավարժական գործընթացը
2. Ո՞րն է ֆիզիկական դաստիարակության դերն ու նշանակությունը մարդու համար.
Ա) նպաստել մարդկային մշակույթի զարգացմանը
բ) մտավոր և ֆիզիոլոգիական գործընթացների օպտիմալացում
գ) անձի համակողմանի զարգացման պայմաններից մեկը
դ) անձի ֆիզիկական կարողությունների բարելավում
3. Ինչ է նշանակում կարծրացում ասելով.
Ա) օրգանիզմի դիմադրողականության բարձրացման գործընթացը
բ) արտաքին ազդեցությունների նկատմամբ մարմնի դիմադրողականության բարձրացման գործընթացը
գ) նյութափոխանակության և էներգիայի բարելավում
դ) մարմնի իմունային հատկությունների բարելավում
4. Ինչ է կոչվում կեցվածք.
Ա) ողնաշարի ձևը
բ) մարդու մարմնի ուղղահայաց դիրքը
գ) ուղիղ դիրքում գտնվող մարդու սովորական կեցվածքը
դ) անձի կազմվածքի առանձնահատկությունները
5. Մարդկային տոկունությունը կախված չէ.
Ա) էլեկտրամատակարարման համակարգերի ֆունկցիոնալությունը
բ) անձի մարդաչափական տվյալներ
գ) տոկունություն և հոգնածությանը դիմանալու ունակություն
դ) մկանների կծկվող հատկությունները
6. HR առողջ մարդկանց մոտ միջինում.
Ա) 40-50 bpm
Բ) 60-80 bpm
Բ) 100-120 bpm
7. Հիգիենայի չափանիշներն ու պահանջները կարգավորվում են:
Ա) հատուկ սանիտարական կանոններ
Բ) ուսումնական հաստատության տնօրենի հրամանով
Գ) ուսուցչի ցուցումներ

8. Միջազգային օլիմպիական կոմիտեն ստեղծվել է.
Ա) Օլիմպիա
Բ) Փարիզ
Գ) Լյուցեռն
Դ) Լոնդոն
9. Ո՞ր քաղաքն է ընդունել XX1 Օլիմպիական խաղերը 2010 թվականին
Ա.Օսլո
Բ) Սապորո
Գ) Վանկուվեր
10. Պարալիմպիկ խաղերն անցկացվում են.
Ա) 1984 թ
Բ) 1988 թ
Բ) 1992 թ
11. Հանդբոլի ծննդավայրն է:
Ա) Չեխոսլովակիա
Բ) Շվեդիա
Գ) Դանիա
12. Օրգանիզմի անհատական ​​զարգացումը նշանակում է
Ա) Ծննդոց
Բ) օնտոգենեզ
գ) ֆիլոգենեզ
13. Աթլետիկայի ո՞ր տարածությունը դասական չէ.
Ա) 100 մ
Բ) 200 մ
Բ) 500 մ
14. Վազքը նշվում է որպես …… .. (բարի)

Թեստային առաջադրանքներհեռակա ուսանողների համար
Տարբերակ Բ
1. Ո՞ր երկիրն է խնդիր դրել մտնել 21-րդ դար առանց ծխախոտի.
Ա) Շվեդիա
Բ) Սինգապուր
ԱՄՆ-ում
2. Տրվում է օլիմպիական խաղերի անցկացման իրավունք.
Ա) քաղաքը
Բ) գյուղ
Բ) տարածաշրջանը
Դ) երկիր
Օլիմպիական շարժման 3100-ամյակը համաշխարհային հանրությունը նշեց.
Ա) 1992 թ
Բ) 1996 թ
Բ) 1994 թ
Դ) 1998 թ
4. Ընդհանուր տոկունություն կառուցելու ամենաարդյունավետ մեթոդն է:
Ա) կրկնվում է
Բ) շարունակական
Բ) շրջանաձև
Դ) ընդմիջում
5. Ինչ նպատակով է նախատեսված առօրյան.
Ա) ռացիոնալ դիետա
Բ) մարմնի կատարումը
Գ) ընթացիկ գործերի կազմակերպում
6. Թեթև կապտուկների դեպքում անհրաժեշտ է.
Ա) քսել կապտած տեղը
Բ) կիրառել ջերմություն
Բ) կիրառել սառույց
7. Ո՞րն է ֆիզիկական կուլտուրայի հիմքը.
Ա) ֆիզիկական զարգացում
Բ) ֆիզիկական վարժություն
գ) ֆիզիկական պատրաստվածություն
Դ) ֆիզիկական բարելավում
8. Ինչպե՞ս են չափվում ճկունության վարժությունները.
Ա) մինչև քրտինքի հայտնվելը
Բ) շարժման տիրույթի նվազում
Գ) 20 վարժություն անընդմեջ
Դ) ցավի տեսքը
9. Ինչպիսի՞ն է ալկոհոլի ազդեցությունը մարսողական համակարգի վրա.
Ա) գաստրիտների, քաղցկեղի, ստամոքսի խոցի զարգացում
Բ) արգելակում է ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը
Գ) հաստ աղիքի տուբերկուլյոզ
10.Վիրուսային հիվանդություն, որը բնութագրում է բջջային իմունիտետի ճնշումը, երկրորդային վարակների զարգացումը, որը հանգեցնում է հիվանդի մահվան.
Ա) հեպատիտ
Բ) ՁԻԱՀ
Գ) գրիպ
11. Մարդու առողջության վիճակի համար որոշիչ դեր են խաղում.
Ա) ապրելակերպ
Բ) ժառանգականություն
գ) կլիմա
12. Սրտի հաճախության ցուցիչը հիմնականում բնութագրում է.
Ա) սրտանոթային համակարգի վիճակը
Բ) հատուկ մարդկային կատարում
Գ) շնչառական համակարգի հնարավորությունները
13. Վոլեյբոլում հիմնական թիմի խաղացողի փոխարեն փոխարինող խաղացողի խաղահրապարակ մտնելը նշանակում է ………… .. (ավելացնել բառ)
14. Մերսման ու ինքնամերսման ո՞ր մեթոդներն են հանգստացնում;
Ա) թակել
Բ) շոյելը, քսելը
Բ) թրթռում
15. Առաջին անգամ բասկետբոլի կանոնները ձեւակերպվեցին.

Ա) Ջեյմս ՆեյսմիթԲ) Մայքլ Ջորդան Գ) Շաքիլ Օ Նիլ Դ) Բիլ Ռասել

Փորձարկում առաջադրանքներ հեռակա ուսանողների համար
Տարբերակ Բ
1 ... Ֆիզիկական զարգացումը նշանակում է.
Ա) մարդու մարմնի մորֆոֆունկցիոնալ հատկությունների փոփոխման գործընթացը. բ) ֆիզիկական պատրաստվածության գործընթացը. գ) կեցվածքի ձևավորման և մկանների զարգացման մանկավարժական գործընթացը
2. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասերը ուղղված են բարելավելու.

ա) անձի ֆիզիկական և մտավոր որակները. բ) շարժիչային գործողությունների տեխնիկա. գ) մարդու բնական հոգեֆիզիկական հատկությունները և բնութագրերը.
3. Մարդկային տոկունությունը կախված չէ.

ա) էլեկտրամատակարարման համակարգերի ֆունկցիոնալությունը. բ) անձի մարդաչափական տվյալները. գ) մկանների կծկվող հատկությունները
4. Ո՞ր վարժություններն են արդյունավետ չէ կազմվածքը ձևավորելու համար.ա) վարժություններ ուժի բարձրացման համար. բ) շարժման արագությունը մեծացնելու վարժություններ. գ) ավելացել է տոկունություն
5. Հետևյալ կարծրացման սկզբունքներից որն է առավել նշանակալից.ա) կարծրացման տեսակների և եղանակների համապատասխանությունը. բ) ընթացակարգերի տեսակների և եղանակների հետևողական և աստիճանական փոխարինում. գ) ընթացակարգերի տեսակների կանոնավոր փոփոխություն
6. Ո՞րն է առօրյայի նպատակը::

ա) ռացիոնալ դիետա. բ) արդյունավետության պահպանում. գ) ընթացիկ գործերի հստակ կազմակերպում
7. Թեթև կապտուկների դեպքում անհրաժեշտ է.

ա) քսել կապտած տեղը. բ) կիրառել ջերմություն; գ) կիրառել սառը
8. Որո՞նք են վատ սովորությունների պատճառները.

ա) կյանքում հետաքրքրությունների և հոբբիների բացակայություն. բ) հիվանդություն և հիվանդություն. գ) չձևավորված կամային որակներ
9. Առողջությունը հասկացվում է որպես մարդու վիճակ, որի դեպքում.

ա) անբարենպաստ պայմանները հեշտությամբ հանդուրժվում են. բ) ֆիզիկական, հոգեբանական և բարոյական բարեկեցությունը
գ) դիմադրողականություն վարակիչ և վիրուսային հիվանդությունների նկատմամբ
10. Միջազգային օլիմպիական կոմիտեն ստեղծվել է :

ա) Օլիմպիա; բ) Փարիզ; գ) Լյուցեռն; դ) Լոնդոն
11. Օրգանիզմի անհատական ​​զարգացումը նշանակվում է որպես:

ա) ծագում; բ) օնտոգենեզ;գ) ֆիլոգենեզ; դ) կրթություն
12. Վարժության ձևը բնութագրվում է:

ա) սարքավորումների, պատյանների նախագծում. բ) կատարման ոճը. գ) տեխնիկական պատրաստվածություն. դ) տարածություն-ժամանակի պարամետրեր
13. Ինչպես են դոզավորված ճկունության վարժությունները:

ա) մինչև քրտինքի հայտնվելը. բ) մինչև շարժման տիրույթը նվազի. գ) դեպի ցավոտ սենսացիաներ

14. Վոլեյբոլի մեկնարկը, որը գնդակը մտցնում է խաղի մեջ, կոչվում է.

ա) ընդունելություն; բ) փոխանցում; գ) ներկայացում; դ) նետել
15. Ֆիզկուլտուրայի բնագավառում ուսուցման առարկան է……………………….

Տարբերակ Դ
1. «ԽՍՀՄ աշխատանքին և պաշտպանությանը պատրաստ» ֆիզիկական կուլտուրայի համալիրը ներդրվել է.

ա) 1928 թ. բ) 1931 թ. գ) 1940 թ. դ) 1951 թ
2. Ժամանակագրական հաջորդականությամբ դասավորել այն քաղաքները, որտեղ անցկացվել են Օլիմպիական խաղերը՝ սկսած XX11 խաղերից.

1. Ատլանտա, 2. Աթենք, 3. Բարսելոնա, 4. Լոս Անջելես, 5. Մոսկվա, 6. Սեուլ, 7. Սիդնեյ. Պատասխաններ՝ ա) 6.4.5.3.1.7.2; բ) 4.5.2.3.6.7.գ) 5.4.6.3.1.7.դ) 7.6.5.4.3.2.1.
3. Ինչ է նշանակում ֆիզիկական պատրաստվածության ստուգում:

ա) հասակի և քաշի չափում. բ) սրտանոթային և շնչառական համակարգերի ցուցիչների չափում. գ) ֆիզիկական որակների մակարդակի չափում
4.Ֆիզկուլտուրայի բնագավառում ուսուցման առարկան է……………………….
5. Ո՞ր գործոններն են գերակշռում պայմանավորում ընդհանուր տոկունության դրսեւորումը

ա) արագություն-ուժային ունակություններ. բ) անձնական և մտավոր որակները. գ) ֆունկցիոնալ արդյունավետության գործոններ. դ) աերոբ հզորություն
6. Հանդբոլի ծննդավայրն է…

ա) Չեխոսլովակիա; բ) Շվեդիա; գ) Դանիա; դ) Ֆրանսիա
7. Ո՞ր օլիմպիական խաղերի համար էր օլիմպիական խորհրդանիշը, որն առաջարկվում էր հինգ միահյուսված օղակների համար

ա) 1908 թ. բ) 1912 թ. գ) 1920 թ
8. Մրցույթի հիմնական փաստաթուղթը, որն առաջնորդվում է ժյուրիի գլխավոր կազմով:

ա) ծրագիրը; բ) ժամանակացույց; գ) օրացույց
9. Մարզիկների պատրաստման հիմնական ձեւն է…………………………………..
10. Օպտիմալ զարկերակային արագություն ընդհանուր տոկունության զարգացման համար.ա) 110 և ցածր;Բ) րոպեում 111-130 զարկ; գ) 131-150; դ) 151-170 թթ
11. Օլիմպիական շարժման զարգացումը նպաստում է.

ա) նոր նյութական արժեքների ստեղծում. բ) ֆիզիկական դաստիարակությամբ պարբերաբար ներգրավված մարդկանց թվի ավելացում. պետության տնտեսական և տեխնիկական զարգացում դ) նոր մարզադաշտերի առաջացում, մարզագույքի արտադրության ավելացում.
12. Ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկան սովորաբար կոչվում է.

ա) շարժիչի խնդրի լուծում. բ) շարժումների և տարրերի հաջորդականությունը. գ) նվազագույն էներգիայի ծախսով վարժություններ կատարելը. դ) վարժության ռիթմը
13. Ինչ է նշանակում կարծրացում ասելով.

ա) մարմնի դիմադրությունը ցրտերին. բ) մարմնի դիմադրությունը արտաքին գործոններին. գ) մարմնի իմունային հատկությունների բարելավում
14. Ֆիզիկական կուլտուրան է

ա) ընդհանուր մշակույթի մաս. բ) կանոնավոր պարապմունքներ առողջության բարելավման համար, գ) ընդհանուր մշակույթի երևույթ, որը կապված է ֆիզիկական և հոգևոր զարգացման հետ. դ) մանկավարժական գործընթացը
15. Որո՞նք են վատ սովորությունների պատճառները.

ա) դժգոհություն. բ) կամային հատկանիշների բացակայություն. գ) հիվանդություն և հիվանդություն. դ) հետաքրքրությունների և հոբբիների բացակայություն

Տարբերակ Դ
1.1 ձմեռային օլիմպիական խաղերն անցկացվեցին ք:

ա) 1920, Բելգիա; բ) 1924, Ֆրանսիա;Գ) 1926, Գերմանիա; դ) 1928, Շվեյցարիա
2. Դեռահասության շրջանում ուժային մարզումները կարող են խոչընդոտ հանդիսանալ աճի համար………………………………………
3. Նետելու սպորտային ապարատը, որը մալուխով բռնակին ամրացված ամբողջովին մետաղյա գնդակ է կոչվում.……………………………….
4. Ընդհանուր տոկունության զարգացման ամենաարդյունավետ մեթոդն է.

ա) կրկնվող; բ) շարունակական; գ) շրջանաձև; դ) ընդմիջում
5. Առաջին անգամ ձեւակերպվեցին բասկետբոլի կանոնները:

ա) Ջեյմս Նեյսմիթ; բ) Մայքլ Ջորդանը;Գ) Շաքիր Օ Նիլ; դ) Բիլ Ռասել
6. Ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական կոնկրետ միջոցն է:

ա) ֆիզիկական որակ. բ) ֆիզիկական վարժություն. գ) ֆիզիկական ակտիվություն
7. Արագության ուսուցման համար օգտագործվում են:

ա) բացօթյա խաղեր; բ) շարժիչային գործողություններ բարձր տեմպերով. գ) ռեակցիայի արագության վարժություններ. դ) ուժային վարժություններ
8. Հմտության հատկանիշն է.ա) շարժիչի գործողությունների ավտոմատացում. բ) գործողության կարծրատիպային պարամետրեր. գ) կապարի վարժություններ կատարելիս սխալների վերացումը. դ) շարժիչային կենտրոնների միջև կապերի ձևավորում
9. Տոկունության զարգացման հետ մեկտեղ օգտագործվում են ծանրաբեռնվածության ռեժիմներ, որոնք սովորաբար բաժանվում են առողջության բարելավման, աջակցության, զարգացման և մարզման: Սրտի ի՞նչ հաճախականություն է առաջացնում պահպանման ռեժիմը:

ա) 110-1120 զարկ. րոպեներով; բ) 120-140; գ) 140-160; դ) ավելի քան 160 bpm
10. Հետևյալ մարզաձևերից ո՞րն ընդգրկված չէ հնգամարտի ժամանակակից ծրագրում.ա) ցանկապատում; բ) ձիավարություն; գ) մարմնամարզություն; դ) կրակոց
11. Մարզական կատեգորիաների հատկացման համար հիմք հանդիսացող չափորոշիչները ներառված են մարզական ……………………………………………
12. Սպորտային լողի մեթոդը, որն առաջացել է որպես կրծքավանդակի տեսակ, կոչվում է ……………………………………………………………………

13. Որոշե՛ք «որո՞նք են ֆիզիկական վարժություններում վնասվածքների կանխարգելման հիմնական կանոնները» հարցի ամենաճիշտ պատասխանը.

ա) անհրաժեշտ է վերահսկել գույքագրման, կոշիկի սպասարկելիությունը, բ) վերահսկել բեռի չափը. գ) պարտադիր տաքացում իրականացնելը. դ) դահլիճում վարքագծի կանոնների պահպանումը
14. Վոլեյբոլում հիմնական կազմի խաղացողի փոխարեն խաղադաշտ դուրս գալը նշանակում է.ինչպես ………………………………………………………………………………
15. Մարդկանց համատեղ գործունեությունը ֆիզիկական կուլտուրայի արժեքների օգտագործման և ընդլայնման գործում սովորաբար նշվում է որպեսֆիզիկական կուլտուրա ……………………………………

ՎԵՐԱՀՍԿՈՂԱԿԱՆ ՀԱՐՑԵՐ

(Կարգապահության բովանդակության թեմաներով թեստային հարցերի ցանկ)

3 Դասընթաց. Թեմա 1. Առողջ ապրելակերպ.

Հարցեր.

1. Տվեք «առողջություն» հասկացության սահմանումը։

2. Ի՞նչ է առողջ ապրելակերպը:

3. Պատմեք մեզ օրգանիզմի պաշարների մասին։

4. Առողջ ապրելակերպի ի՞նչ գործոններ գիտեք: Նկարագրե՛ք դրանք

5. Ի՞նչ է ճիշտ սնունդը:

6. Պատմե՛ք մեզ վատ սովորությունների և մարդու օրգանիզմի վրա դրանց ազդեցության մասին:

7. Ո՞րն է աշակերտի աշխատանքային գրաֆիկի ճիշտ կազմակերպումը:

8. Ո՞րն է ֆիզիկական ակտիվության դերը առողջ ապրելակերպի մեջ:

4 Դասընթաց. Թեմա 1. Մարդու ֆիզիկական կարողությունները.

Հարցեր.

1. Թվարկե՛ք հիմնական ֆիզիկական կարողությունները (որակները):
2. Ի՞նչ է բացարձակ և հարաբերական ուժը: Որո՞նք են ուժի զարգացման մեթոդները:
3. Ի՞նչ է տոկունությունը: Ինչպե՞ս է դա կապված սրտանոթային և շնչառական համակարգերի վիճակի հետ։ Ասեք մեզ ուժի զարգացման մեթոդաբանության մասին:
4. Ի՞նչ է արագությունը: Դրա մշակման ի՞նչ մեթոդներ գիտեք: Ո՞ր ցուցանիշներից է կախված 100 մ հեռավորության վրա վազքի արագությունը:
5. Ի՞նչ է ճկունությունը: Պատմեք մեզ դրա մշակման մեթոդաբանության մասին:
6. Սահմանեք ճարտարությունը: Ո՞ր մարզաձևերում է այն ամենից շատ դրսևորվում:

Թեմա 2. Ֆիզիկական և սպորտային պատրաստության հիմունքներ.

Հարցեր.

1. Ինչպե՞ս է գնահատվում ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը ծրագրի թեստերի համաձայն:
2. Ֆիզիկական ո՞ր հատկանիշներն եք թերզարգացած: Ինչպե՞ս եք պլանավորում լուծել այս թերությունը:
3. Ինչպե՞ս են փոխվել ձեր հասակը և մարմնի քաշը 1 տարում (2 տարում):
4. Հասակի և մարմնի քաշի փոփոխության հետ կապված ինչպե՞ս են փոխվել ձեր բացարձակ և հարաբերական ուժը։
5. Վերլուծեք ձեր քոլեջում բժշկական հսկողության վիճակը:

5 դասընթաց. Թեմա 1. Սպորտը սովորողների ֆիզիկական դաստիարակության մեջ.

Հարցեր.

1. Ո՞ր ականավոր ուսանող մարզիկների եք ճանաչում:
2. Ո՞րն է սպորտի միասնական համառուսական դասակարգումը:
3. Ինչո՞վ է պայմանավորված կանոնավոր մարզվելու համար սպորտ ընտրելը:
4. Անվանե՛ք այն մարզաձևերը, որոնք զարգացնում են ուժ, տոկունություն, ճարպկություն:

Թեմա 2. Մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն.

Հարցեր.

1. Ի՞նչ է կիրառական ֆիզիկական դաստիարակությունը:
2. Հոգեֆիզիկական ո՞ր հատկանիշներն են առաջատար ձեր մասնագիտության մեջ:
3. Սպորտի ո՞ր տեսակներն ու վարժություններն են նպաստում ձեր մասնագիտության մեջ կարևոր որակների զարգացմանը:
4. Կազմեք ձեր մասնագիտության պրոֆեսիոգրամը:

Առաջադրանքներ

Թեստն ավարտելու համարկարգապահությամբ"Ֆիզիկական կրթություն"

Տարբերակ թիվ 1

1. Ֆիզիկական կուլտուրա ուսանողների ընդհանուր մշակութային և մասնագիտական ​​պատրաստվածության մեջ.

2. Կարծրացման տեխնիկայի հիմունքները.

Տարբերակ թիվ 2

1. Առողջ ապրելակերպի հիմունքները.

2. Անհատական ​​ֆիզիկական վարժությունների և սպորտի կազմակերպման և անցկացման մեթոդներ.

Տարբերակ թիվ 3

1.Ուսանողների սոցիալ-հոգեբանական և հոգեֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները.

2. Աշխատունակության, հոգնածության, հոգնածության ինքնագնահատման ամենապարզ մեթոդները և աշխատունակությունը կարգավորելու գործում ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցների օգտագործումը.

Տարբերակ թիվ 4

1. Ընդհանուր ֆիզիկական և սպորտային պատրաստվածություն ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում.

2. Ինքնամերսման տեխնիկայի հիմունքներ.

3. Արդյունաբերական մարմնամարզության անցկացման եղանակներ՝ հաշվի առնելով տվյալ պայմանները եւ աշխատանքի բնույթը.

Տարբերակ թիվ 5

1. Անկախ ֆիզիկական վարժությունների մեթոդաբանության հիմունքները.

2. Աչքերի ուղղիչ մարմնամարզության մեթոդ.

3. Մասնագիտական ​​նշանակալի որակների և անհատականության գծերի զարգացման մակարդակի վրա ինքնատիրապետման մեթոդը:

Տարբերակ թիվ.6

1. Հատուկ կրթական բաժնում ֆիզկուլտուրայի պարապմունքների կազմակերպում և անցկացման մեթոդներ.

2. Ամենապարզ ինքնուրույն ֆիզիկական վարժությունների կամ մարզումների կողմնորոշման կազմման և անցկացման մեթոդը.

3. Արդյունաբերական մարմնամարզության անցկացման եղանակները՝ հաշվի առնելով տվյալ պայմանները եւ աշխատանքի բնույթը.

Տարբերակ թիվ 7

1. Ֆիզիկական վարժություններով և սպորտով զբաղվողների ինքնատիրապետում. 2.Ուսումնական և վերապատրաստման դասընթացների անցկացման մեթոդիկա

3. Արդյունաբերական մարմնամարզության անցկացման եղանակները՝ հաշվի առնելով աշխատանքի տվյալ պայմաններն ու բնութագրերը.

Տարբերակ թիվ 8.

1. Գործնական բաժնի բովանդակությունըուսումնական պլան առողջական նկատառումներով հատուկ բժշկական խմբում նշանակված ուսանողների հետ:

2. Կեցվածքը և կազմվածքը գնահատելու և շտկելու մեթոդներ.

3. PPFP-ի առանձին տարրերի ինքնուրույն յուրացման մեթոդը.

Տարբերակ թիվ 9

1. Սովորողների մասնագիտական ​​կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն.

2. Առողջության և ֆիզիկական զարգացման ինքնավերահսկման մեթոդներ (չափանիշներ, ինդեքսներ, ծրագրեր, բանաձևեր և այլն):

3. Մասնագիտական ​​նշանակալի որակների և անհատականության գծերի զարգացման մակարդակի վրա ինքնատիրապետման մեթոդը:

Տարբերակ թիվ 10

1.Ֆիզիկական կուլտուրա ինմասնագիտական ​​գործունեություն մասնագետ։

2. Մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակի նկատմամբ ինքնատիրապետման մեթոդներ (ֆունկցիոնալ թեստեր):

3. Արդյունաբերական մարմնամարզության անցկացման եղանակները՝ հաշվի առնելով տվյալ պայմանները եւ աշխատանքի բնույթը.

Վերանայված Համաձայնեցված Հաստատված է

ՊՆ թիվ 7 երեկոյան (հերթափոխային) դպրոցի տնօրենի ՊՆ գծով փոխտնօրենի խորհրդակցությանը

Իսպոդնիկովա Յու.Ե. _________ Ի.Է.Վլասովա

արձանագրություն թիվ ___ թվագրված _______ 01.09.2017թ. հրաման թիվ 01.09.2017թ.

Ուլյանովսկ քաղաքի քաղաքային բյուջետային ուսումնական հաստատություն «Երեկոյան (հերթափոխ) թիվ 7 դպրոց»

Աշխատանքային ծրագիր

(հիմնական մակարդակ)

Թեմայի անվանումը. Ֆիզիկական կրթություն

Դասեր: 11 Բ

Ուսման ձև. նամակագրություն.

Մակարդակ հանրակրթականմիջնակարգ հանրակրթ

Կենսաբանության ուսուցչուհի՝ Կայումովա Լ.Կ., առաջին որակավորման կարգ

Ժամերի քանակն ըստ ուսումնական պլանի՝ շաբաթական 1 ժամ 36 ուսումնական շաբաթ 11 դասարաններում, տարեկան 36 ժամ։

Աշխատանքային ծրագիրը հիմնված է. Ֆիզիկական կուլտուրայի հիմնական մակարդակի միջնակարգ հանրակրթության մոտավոր պետական ​​ծրագիրը ուսումնական հաստատությունների համար, որոնք իրականացնում են հանրակրթության պետական ​​չափորոշչի դաշնային բաղադրիչը 2004 թ.

Ուլյանովսկ

2017-2018 ուսումնական տարի

Ֆիզիկական կուլտուրա և հանգստի գործունեություն

Մոդուլ 1. Սպորտային խաղեր 13 ժ

Բասկետբոլ.

Շարժումներ, կանգառներ, խաղացողի դիրքեր, շրջադարձեր: Երկու և մեկ ձեռքերով գնդակը բռնել և փոխանցել տեղում և շարժման մեջ, զույգերով, շրջանաձև, սյունակով, հատակից անդրադարձով; պարզ և բարդ պայմաններում; առանց դիմադրության և պաշտպանի դիմադրությամբ։ Գնդակի կաթում տեղում, շարժման մեջ, ուղիղ գծով՝ արագության, ցատկման բարձրության և ուղղության փոփոխությամբ՝ ըստ տեսողական և լսողական ազդանշանների. պարզ և բարդ պայմաններում; առանց դիմադրության և գործընկերոջ դիմադրության: Նետում է մի ձեռքով, տեղում, շարժման մեջ, կրծքից, ուսից; նետում բռնելուց և դրիբլինգից հետո, գնդակը նետելով պարզ և դժվարին պայմաններում, առանց դիմադրության և պաշտպանի դիմադրությամբ. Հարձակում. Զամբյուղի հարձակում. Պաշտպանություն. Խաղի փոխազդեցություններ մեկ և երկու օղակների համար: Խաղացեք բասկետբոլի պարզեցված կանոններով: Ուսումնական խաղեր մեկ և երկու օղակների համար. Փոխանցումներով, դրիբլինգներով, գնդակի նետումներով.

Ֆուտբոլ.

Գնդակի հարվածում. ոտքի ներքին կողմը, միջնամասի միջնամասը, ներքին և արտաքին մասը, մատը, կրունկը, ամառվանից, կիսաթռիչքից։Գլխով հարվածել գնդակին ցատկով, ճակատով տեղից, գլխի կողքով. Գլորվող գնդակը կանգ է առնում. ոտքի ներսը, ներբանը, ոտքի արտաքինը:Դրիբլինգ. դրիբլինգ կամ գնդակը հրում: Խարդախ քայլեր (ֆինտներ). Գնդակի հետ վարվելը. ընդհատում, հրում, սահում. Նետում գնդակը: Գնդակը բռնելը. ներքեւից, վերեւից, կողքից, աշնանը։Գնդակի ցատկում մեկևերկու ձեռքերով.Գնդակին հարվածելը մեկ կամ երկու բռունցքով:Գնդակի նետում վերև, կողք, ներքև և երկու ձեռքեր: Տակտիկական գործողությունների տիրապետում. Անհատական, գխմբային և հրամանատարական մարտավարություն. Ռելեներ, ուսումնական խաղեր, սպորտային խաղեր.

Հանդբոլ

Վոլեյբոլ

Մոդուլ 2. Սամբո7 ժ

Մարմնամարզություն 4 ժ

Սպորտաձեւեր; Վեց տարրերի ակրոբատիկ համակցություններ, ներառյալ երկար առաջ գլորում խոչընդոտի վրայով, կողային գլորում և ակրոբատիկ տարրեր: Երիտասարդ տղամարդու ցատկեր. ոտքերն իրարից ցատկել ձիու վրայով (երկարությամբ); աղջիկներ՝ անկյան տակ ցատկել արկի անկյան տակ վազքով և մի ոտքով հրել (ձիու լայնությամբ), աղջիկներ՝ թեք վազքով՝ մեկի ճոճանակով, մյուսով հրել անկյան տակ ցատկել ձիու վրայով։ Կախվելուց, ուժով դեպի մոտ շրջվելով բարձրացնելով, ուժով բարձրացնելով կախվելուց դեպի մոտիկ, կախված, կռացած, կռացած, հետևից; Ձեռքերի ծալում և երկարացում՝ հենարանի վրա անհավասար ձողերի վրա, հենման անկյունը, ուսի դիրքը՝ մոխրագույն ոտքերից բացի: Բարձրանալ հեղաշրջման միջոցով , հենարանից, թեքվելով ձեռքերի վրա, ոտքերը մոխրագույն բացելով, իջեք ճոճվող մեջքով: Պարանով մագլցում (առանց օգնության) ոտքերով. Բարձր (ցածր) բարի վրա կախովի ձգվող ճարմանդներ: Կախովի և հենարանների վարժություններ, համրերով, բժշկական գնդակներով: Վարժություններ մարմնամարզական նստարանով, մարմնամարզական հավասարակշռության ճառագայթով, մարմնամարզական պատի վրա, մարմնամարզական ապարատով: Ռելեներ, խաղեր, խոչընդոտների դասընթացներ մարմնամարզական գործիքների և սարքավորումների օգտագործմամբ:

Սամբո «Ինքնապաշտպանություն» .3 ժ

Նախապատրաստման նախորդ փուլերում ուսումնասիրված հատուկ նախապատրաստական ​​վարժությունների կրկնություն. Ինքնասպասարկման տարբեր տեխնիկայի կատարելագործում դժվարին պայմաններում՝ շարժման մեջ, վայրէջքի բարձրության բարձրացումով, վայրէջքի ճշգրտությամբ, սահմանափակ հնարավորություններով (առանց ձեռքերի, կապած ոտքերի և այլն) և այլն։

Նախապատրաստման նախորդ փուլերում ուսումնասիրված սամբոյի տեխնիկայի կատարելագործում հակված դիրքում և նետում:

Ինքնապաշտպանության տեխնիկայի ծանոթացում և ուսուցում. բռնումներից ազատում կանգնած և հակված դիրքում. մի ձեռքի բռնակներից (առջևի, հետևի, կողքի) - թևեր, թեւեր, հագուստի մատիտ; երկու ձեռքերով բռնակներից (առջևի, հետևի, կողքի) - ձեռքեր, ձեռքեր, թևեր, հագուստի բռունցքներ, ոտքեր; ազատել մարմնի առջևի և հետևի շրջագծերից՝ թեւերով և առանց ձեռքերի; ազատվել պարանոցի բռնակներից (խեղդելու փորձեր) մատներով, ուսի և նախաբազկի, գոտիով (առջևի, հետևի, կողքի):

Մարտավարական պատրաստություն. Խաղ-առաջադրանքներ. Կծկումներ հանձնարարությամբ պրակտիկանտների զույգերով և խմբերով: Ինքնապաշտպանական իրավիճակների մոդելավորում.

Մոդուլ 3. Աթլետիկա 4 ժ

Սպորտային քայլելու տեխնիկայի կատարելագործում. Սպրինտ տարածություններում (60, 100 մ) վազքի տեխնիկայի կատարելագործում՝ հաշվի առնելով ժամանակը. Տարբեր մեկնարկային դիրքերից «վազելու» տեխնիկայի կատարելագործում և մեկնարկային արագացում; վազում արագընթաց տարածություն (մեկնարկային արագացում, արագության պահպանում, ավարտում); փոխանցումավազք մրցակցայինին մոտ պայմաններում (ընդունելություն՝ էստաֆետի փոխանցում, վազք «միջանցք» ներս և դուրս): խոչընդոտներով վազքի տեխնիկայի կատարելագործում (որոշ ժամանակով); տարբեր բարձունքների ուղղահայաց խոչընդոտների հաղթահարում. Միջին և երկար հեռավորությունների վրա վազքի տակտիկական տեխնիկայի կիրառում։ Կանգնած դիրքից և վազքի տեխնիկայի կատարելագործում (արդյունքի համար); բարձր ցատկ՝ վազքի մեկնարկով: Արկի նետման տեխնիկայի կատարելագործում (արդյունքի համար). Խոչընդոտների դասընթաց, որը ներառում է տարբեր խոչընդոտների հաղթահարում և ձեռք բերված աթլետիկայի հմտությունների համախմբում:

Առաջադրանքային խաղեր՝ օգտագործելով սպորտային խաղերի տարրեր՝ բասկետբոլ, ֆուտբոլ և ձեռքի գնդակ:

Մոդուլ 4. Դահուկային մարզում 3 ժ

Դահուկային սպորտ ուղու վրա (դահուկային ուղի, հարթ և խորդուբորդ տեղանք): Առանց սարքերի կատարվող սիմուլյացիոն վարժություններ; հարմարանքներով։ Սահող քայլ. Դահուկավազք դասական եղանակով (փոխարինվող շարժումներ՝ երկքայլ և չորս քայլ, միաժամանակյա շարժումներ՝ ոչ քայլ, մեկ քայլ և երկքայլ)։ Դահուկասահք. միաժամանակյա կիսասահք; չմուշկների դասընթաց՝ առանց ձեռքերով հրելու (ճոճանակներով և առանց ճոճանակների); չմշկասահքի համաժամանակյա միքայլ դասընթաց, փոփոխական երկքայլ չմշկասահքի դասընթաց։ Դասական և չմուշկների շարժումների հիմնական տարրերի համակարգված և շարունակական իրականացմանն ուղղված վարժություններ: Լանջերից իջնելը բարձր, միջին և ցածր դարակաշարերում: Վերելքների հաղթահարում «եղլնաձլ», «կիսածառ», քայլք, սահում, վազող քայլ. Արգելակում «գութանով», «կանգ առ», «պտույտ», սահում, ընկնում։ Շրջվում է տեղում և շարժման մեջ: Իջումներ, վերելքներ, արգելակում. Էստաֆետային մրցավազք, խաղեր՝ մրցումներ, սպորտային խաղեր, խաղեր՝ առաջադրանքներ

Մոդուլ 5. Լող 11 ժ

Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը ջրի վրա ներառում է վարժություններ, որոնք նույնական են մարզման նախորդ փուլերին, ներառյալ ջրագնդակի տարրերը, սպորտը և բացօթյա խաղերը: Մեկնարկների և շրջադարձերի տեխնիկայի խորը ուսումնասիրություն. Լողի սպորտային մեթոդների տեխնիկայի խորը ուսումնասիրություն (սողալ կրծքավանդակի վրա, մեջքի վրա, բրաս): Սովորում ենք լողի տեխնիկա՝ թիթեռ. Ձեռքերի և ոտքերի համակարգված սինխրոն շարժման մարզում, ամբողջ մարմնի ալիքային շարժումներ: Լողալու և խեղդվողին տեղափոխելու կիրառական մեթոդների խորը ուսումնասիրություն.

Դասընթացների կազմակերպման ձևերը.խորհրդակցություններ.

Ուսումնական գործունեության հիմնական տեսակների կազմակերպման ձևերը.Ուսումնական գործունեության կազմակերպման ճակատային ձև (դասի գործունեության տեսակը, երբ դասի բոլոր աշակերտները, ուսուցչի անմիջական հսկողության ներքո, կատարում են ընդհանուր առաջադրանք), Ուսանողների կրթական գործունեության կազմակերպման անհատական ​​ձև(ապահովում է, որ ուսանողը ինքնուրույն կատարի առաջադրանքներ, որոնք նույնն են ամբողջ դասարանի համար՝ առանց այլ ուսանողների հետ շփվելու, բայց բոլորի համար նույն արագությամբ), Ուսանողների ուսումնական գործունեության կազմակերպման խմբակային ձև(նախատեսում է նույն դասարանում փոքր խմբերի ստեղծում):

Ակադեմիական-թեմատիկ պլան

№ Բաժին	Բաժինների և թեմաների անվանումները	Ժամերի քանակըներառյալ՝
		Աշխատանքային ծրագրի համաձայն (ժամեր)	Գործնական աշխատանք	Օֆսեթներ
	Սպորտային խաղեր
	Սամբո. Մարմնամարզություն
	աթլետիկա
	Դահուկային մարզում
	Սամբո. Ինքնապաշտպանություն
	Լող
Ընդամենը

Առարկայի յուրացման պլանավորված արդյունքներ :

Ֆիզիկական կուլտուրա սովորելու արդյունքում ուսանողը պետք է

իմանալ / հասկանալ

Ֆիզիկական դաստիարակության առողջարար համակարգերի ազդեցությունը առողջության խթանման, մասնագիտական ​​հիվանդությունների և վատ սովորությունների կանխարգելման վրա.

ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության վերահսկման և գնահատման մեթոդներ.

տարբեր թիրախային կողմնորոշումների անհատական ​​ֆիզիկական վարժությունների համակարգերի պլանավորման կանոններ և մեթոդներ.

ունակ լինել

կատարել առողջարար և հարմարվողական (թերապևտիկ) ֆիզիկական կուլտուրայի անհատական ​​ընտրված համալիրներ, ռիթմիկ և աերոբիկ մարմնամարզության կոմպոզիցիաներ, մարմնամարզական մարմնամարզության վարժությունների համալիրներ.

կատարել ամենապարզ ինքնամերսման և թուլացման տեխնիկան.

հաղթահարել արհեստական ​​և բնական խոչընդոտները՝ օգտագործելով տրանսպորտային տարբեր մեթոդներ.

իրականացնել պաշտպանության և ինքնապաշտպանության, ապահովագրության և ինքնաապահովագրության տեխնիկա.

ստեղծագործական համագործակցություն իրականացնել ֆիզիկական դաստիարակության կոլեկտիվ ձևերում.

ձեռք բերված գիտելիքներն ու հմտությունները կիրառել գործնականում և առօրյա կյանքումհամար

արդյունավետության բարձրացում, առողջության պահպանում և ամրապնդում;

նախապատրաստում մասնագիտական ​​գործունեությանը

անհատական, կոլեկտիվ և ընտանեկան հանգստի կազմակերպում և անցկացում, մասսայական սպորտային մրցումների մասնակցություն.

ակտիվ ստեղծագործական գործունեություն, առողջ ապրելակերպի ընտրություն և ձևավորում.

Թեմատիկ պլանավորում

ֆիզկուլտուրայի 11-րդ դասարանի մասին

№ n \ n	Դասի թեմա	Ժամերի քանակը	Դասի տեսակը	Դասի բովանդակության տարրեր (պարտադիր նվազագույն): Դասի հիմնական հասկացությունները.		Ուսանողների պատրաստվածության մակարդակի պահանջները	ՏՀՏ աջակցություն	Վերահսկողության ձևերը	Տնային աշխատանք	ամսաթիվը Պլանավորել	Ամսաթիվ Փաստ
Դպրոցական ծրագրի հիմնական մարզաձևեր
Սպորտային խաղեր. 13 ժամ
	Բասկետբոլ. Մուտքային հսկողություն		Խորհրդակցություն	Տեխնիկական ուսուցում. Շարժում, կանգառ, խաղացողի դիրքեր, շրջադարձեր: Շարժվեք կողային և խաչաձև քայլերով, կողք կողքի, դեմքով և ետ դեպի առաջ: Կանգնեք երկու քայլով և ցատկով: Շրջվում է առանց գնդակի և գնդակով, դեմքով և ետ առաջ: Հարձակվողի և պաշտպանի դիրքորոշումը. Բռնել և փոխանցել գնդակը. Երկու և մեկ ձեռքերով գնդակը բռնել և փոխանցել տեղում և շարժման մեջ, զույգերով, շրջանաձև, սյունակով, հատակից անդրադարձով։ Գնդակը բռնել և փոխանցել պարզ և դժվարին պայմաններում։ Առանց դիմադրության և պաշտպանի դիմադրությամբ։ Դրիբլինգ. Գնդակի կաթում տեղում, շարժման մեջ, ուղիղ գծով՝ արագության, ցատկման բարձրության և ուղղության փոփոխությամբ՝ ըստ տեսողական և լսողական ազդանշանների: Դրիբլինգ գնդակը պարզ և դժվարին պայմաններում, առանց դիմադրության և զուգընկերոջ դիմադրությամբ։ Նետում. Գնդակը մի ձեռքով նետել տեղում, շարժման մեջ, կրծքից, ուսից; նետում բռնելուց և դրիբլինգից հետո, գնդակը նետելով պարզ և դժվարին պայմաններում, առանց դիմադրության և պաշտպանի դիմադրությամբ. Թիմային սպորտի (ֆուտբոլ, բասկետբոլ) զարգացում Ռուսաստանում. Ֆուտբոլի և բասկետբոլի նշանակությունն ու տեղը ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում. Ռուսաստանի մրցումներ ֆուտբոլում և բասկետբոլում. Ռուսաստանի առաջնություններ և գավաթներ. Ֆուտբոլը և բասկետբոլը սպորտի ժամանակակից զարգացումն են։ Ռուսաստանի ֆուտբոլի և բասկետբոլի ասոցիացիաներ, ռուսական հայտնի թիմեր, մարզիչներ, խաղացողներ։ Հանդբոլի պատմություն. Խաղի կանոններ. Ռուսաստանի և աշխարհի հայտնի թիմեր.	Իմանալ թիմային սպորտի զարգացման մասին: Հասկանալ բասկետբոլի նշանակությունն ու տեղը ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում: Պատկերացում ունենալ, վերլուծել թիմային սպորտի ներկա վիճակը և կանխատեսել դրանց զարգացման ուղիները։		Ներկայացում 1	Ճակատային հարցում
	Բասկետբոլ		Խորհրդակցություն		Իմանալ և կարողանալ հանդիսատեսին ներկայացնել տեսական տեղեկատվություն և սեփական դիրքորոշում ժամանակակից սպորտային ասոցիացիաների, ռուսական հայտնի թիմերի վերաբերյալ		Ներկայացում 2	Արտաքին վերահսկողություն
	Բասկետբոլ		Խորհրդակցություն				Ներկայացում 3	Ճակատային հարցում
			Խորհրդակցություն				Ներկայացում 4
			Խորհրդակցություն				Ներկայացում 5	Ճակատային հարցում
			Խորհրդակցություն		Իմանալ և կարողանալ ներկայացնել հայրենի օլիմպիական ականավոր մարզիկների հաջողությունները և ընդհանրապես օլիմպիական շարժումը:		Ներկայացում 6	Ճակատային հարցում
	Վոլեյբոլ		Խորհրդակցություն				Ներկայացում 6	Ընտրովի հսկողություն
	Վոլեյբոլ		Խորհրդակցություն	Սպորտով զբաղվելու հիմնական տեխնիկական և տակտիկական գործողություններ և տեխնիկա, ընտրված մարզաձևում շարժումների տեխնիկայի կատարելագործում:	Իմանալ, անվանել և հասկանալ հիմնական տեխնիկական և տակտիկական գործողությունները և տեխնիկան թիմային սպորտում: Գիտելիքների հիման վրա վերլուծեք ձեր սեփական արդյունքները ընտրված մարզաձևում շարժումների տեխնիկայի կատարելագործման հարցում:		Ներկայացում 6	Արտաքին վերահսկողություն
	Վոլեյբոլ		Խորհրդակցություն				Սլայդ 7	Ընտրովի հսկողություն
			Խորհրդակցություն	Ֆիզիկական դաստիարակություն Ֆիզիկական որակների և ֆունկցիոնալ հնարավորությունների զարգացում, խաղային գործողությունների արդյունավետության և հուսալիության ապահովում. Տեխնիկական ուսուցում Շարժման տեխնիկա. Ֆիլդերի տեխնիկա. Ճշգրտության, ուժի, հեռահարության հարվածներ՝ հարվածը կատարելուց առաջ մարտավարական իրավիճակի գնահատմամբ, նախատեսվող հարվածի պահն ու ուղղությունը քողարկելով։ Հարվածի ուժը չափելու, գնդակին թռիչքի այլ հետագիծ տալու, երկար փոխանցումներ ճշգրիտ կատարելու, դժվար դիրքերից հարվածներ (կողք, մեջքով դեպի հարվածի ուղղությամբ և ցատկ, անկումով) կատարելու ունակություն. դարպասապահի համար ճշգրիտ, արագ և անսպասելիորեն դարպասին հարվածներ կատարելու ունակությունը: Գլխով ցատկել գնդակը, դրանք կատարել ակտիվ դիմադրությամբ, ուշադրություն դարձնել բարձր ցատկին, հաղթական մարտարվեստին և գնդակի ուղղության ճշգրտությանը։ Գնդակը տարբեր ձևերով կանգնեցնելը, ժամանակի նվազագույն ծախսերով տեխնիկան կատարելը, շարժման մեծ արագությամբ, գնդակը հարմարավետ դիրքի բերել հետագա գործողությունների համար: Բարձր արագությամբ աջ և ձախ ոտքով գնդակը տարբեր ձևերով դրիբլինգ, շարժման ուղղությունն ու ռիթմը փոխելը, ֆեյնսերի օգտագործումը, գնդակը հուսալիորեն կառավարելը և խաղային իրավիճակին հետևելը։ Կատարվում է կեղծ սովորած տեխնիկայով վարժությունների և խաղերի պայմաններում: Գնդակի ընտրությունը ուսումնասիրված տեխնիկայով վարժությունների և խաղերի պայմաններում: Գնդակին տիրապետող հակառակորդի մտադրությունը որոշելու (կանխատեսելու) կարողություն, գնդակը վերցնելու պահը և գնդակին տիրապետելու ընտրված մեթոդը ճշգրիտ կիրառելու ունակություն։ Գնդակը տարբեր մեկնարկային դիրքերից տեղում նետում, վազքից հետո մինչև նետումի ճշգրտությունն ու հեռավորությունը, այն դադարեցնելու սովորած տեխնիկայով կանգնած և շարժվող գործընկերոջը: Դարպասապահի տեխնիկա.	Դասակարգել, բնութագրել և կատարել ֆիզիկական որակների զարգացմանն ուղղված բարձրորակ վարժություններ. Կարողանալ կատարել տեխնիկական գործողություններ, այն իմաստալից օգտագործել փոփոխվող իրավիճակում: Կարողանալ շփվել գործընկերների և ուսուցչի հետ: Իմանալ և հասկանալ ոչ բանավոր հաղորդակցության լեզուն: Տիրապետել մարտավարական գործողությունների մեթոդներին. Կարողանալ արագ արձագանքել փոփոխվող իրավիճակին: Կարողանալ աշխատել խմբում: Սեփական հոգեֆիզիկական վիճակը կառավարելու ունակություն: Մոտիվացիոն վերաբերմունքի բարձր մակարդակ		Սլայդ 8	Արտաքին վերահսկողություն, ինքնատիրապետում
			Խորհրդակցություն				Սլայդ 9	Ընտրովի հսկողություն
			Խորհրդակցություն				Ներկայացում 10
	Գործնական աշխատանք թիվ 1 «Հաղորդագրությունների պատրաստում» թեմայի շուրջ «Սպորտային խաղերի ծագման պատմությունը» թեմայով.		Խորհրդակցություն				Ուսանողների ներկայացումներ	Ուսուցչի հսկողություն
Սամբո. Մարմնամարզություն 4 ժամ
	Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով		Խորհրդակցություն	Ընդհանուր և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն: Ընդհանուր ֆիզիկական վարժություններ՝ շարժունության, հավասարակշռության, շարժումների համակարգման, ճիշտ կեցվածքի պահպանման և այլնի զարգացման համար։ Վարժություններ ստորին և վերին վերջույթների, միջքաղաքային (մեջքի, կրծքավանդակի, որովայնի, հետույքի) մկանների ուժը զարգացնելու համար. օգտագործելով դիմադրություն սեփական քաշը, համրերը, այլ մարզասարքեր տարբեր մեկնարկային դիրքերում՝ կանգնած, նստած, պառկած: Հատուկ վարժություններ ձեռքերի ուժը զարգացնելու և ոտքերը ամրացնելու համար։ Տարբեր կողմնորոշումների ֆիզիկական վարժությունների համալիրներ տարբեր սպորտային սարքավորումների օգտագործմամբ և առանց դրա	Իմացեք ընդհանուր ֆիզիկական վարժություններ: Կատարեք վարժություններ՝ ուժ զարգացնելու համար՝ օգտագործելով ձեր սեփական մարմնի քաշի դիմադրությունը և տարբեր սպորտային գույք՝ հաշվի առնելով անհատական ​​ֆիզիկական պատրաստվածությունը և մակարդակը առողջություն։ Կարողանալ ինքնուրույն կազմել և իրականացնել ֆիզիկական վարժությունների անհատական ​​պլան՝ հաշվի առնելով անհատական ​​ֆիզիկական պատրաստվածությունը և առողջության մակարդակը։ Իմացեք և կատարեք վարժություններ ձեռքերի և ոտքերի համար: Տիրապետել նախկինում ուսումնասիրված և յուրացնել ֆիզիկական վարժությունների նոր տարբեր համալիրներ ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության և մարմնի առանձին մասերի զարգացման համար: Կարողանալ գործնականում կիրառել գիտելիքները մարմնի տարբեր մասերի վրա ֆիզիկական վարժությունների ազդեցության մասին՝ օգտագործելով ձեր սեփական մարմնի քաշը և տարբեր սպորտային սարքավորումներ.		Ներկայացում 11	Ճակատային հարցում
	Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով		Խորհրդակցություն				Ներկայացում 11	Ընտրովի հսկողություն
	Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով		Խորհրդակցություն	Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով. Հավասարակշռության, ուժի, ճկունության և ճարտարության զարգացում ակրոբատիկայի տարրերով գեղարվեստական ​​մարմնամարզության միջոցով. Հեղաշրջումներ; Ակրոբատիկ համակցություններ վեց տարրերից, ներառյալ երկար առաջ շրջվելը խոչընդոտի վրայով, կողային շրջադարձ և ակրոբատիկ տարրեր			Ներկայացում 11	Ընտրովի հսկողություն	P21, կրկնություն
	Թիվ 1 թեստ		Գիտելիքների վերահսկման դաս	ZUN հսկողություն
Աթլետիկա 4 ժամ
	աթլետիկա		Խորհրդակցություն	Ժամանակակից սպորտային դասակարգում. Ժամանակակից սպորտի զարգացման հեռանկարները. Օլիմպիական շարժումը ժամանակակից աշխարհ. Ձմեռային և ամառային օլիմպիական խաղերի ծրագրում ընդգրկված մարզաձևերի բնութագրերը. Ռուս մարզիկների ակնառու նվաճումները Ֆիզիկական կուլտուրա և VFSK «GTO» այսօր. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդների հիմնական սկզբունքները. Սոցիալական ուղղվածությունը և ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի կազմակերպման ձևերը. Ֆիզիկական կուլտուրայի և մարդասիրական, բնագիտական ​​և ֆիզիկամաթեմատիկական ցիկլերի առարկաների փոխհարաբերությունները: Ֆիզիկական կուլտուրան ժամանակակից հասարակության մեջ. Ֆիզիկական որակների զարգացման համար վարժությունների և առաջադրանքների ընտրություն: Ինքնուսուցման արդյունավետության գնահատում. Սպորտի և ֆիթնեսի և ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցառումներին մասնակցելու անհատական ​​պատրաստության առանձնահատկությունները. Ապրելակերպի ազդեցությունը առողջության և ֆիզիկական զարգացման վրա. Մարդու ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական դաստիարակության միջև կապը. Ֆիզիկական դաստիարակություն և պատրաստում ապագա մասնագիտությանը: Ինքնուսումնասիրության և VFSK «GTO» համալիրի փոսերի առաքման համար անհատական ​​պլանների կազմում: Ֆիզիկական պատրաստվածությունը և դրա ազդեցությունը առողջության խթանման և ֆիզիկական որակների զարգացման վրա: Աթլետիկայի մրցումների կազմակերպման և անցկացման կանոններ. Աթլետիկայի ուղղվածության մասսայական սպորտային միջոցառումների մրցավարության կազմակերպում և մասնակցություն. Անկախ մարզումների կազմակերպում աթլետիկայի բնագավառում.	Իմանալ և հասկանալ ժամանակակից սպորտի զարգացման ասպեկտները, սպորտի դասակարգումը Բացահայտել և բնութագրել օլիմպիական շարժումը, ձմեռային և ամառային օլիմպիական մարզաձևերը, ռուս մարզիկների նվաճումները։ Բացատրեք VFSK «TRP»-ի նշանակությունն ու դերը երկրի համար:		Ներկայացում 12	Ճակատային հարցում
	աթլետիկա		Խորհրդակցություն		Իմանալ և բնութագրել ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական սկզբունքներն ու մեթոդները. ազդեցություն ժամանակակից հասարակության և մարդկանց վրա: Բացահայտել ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական հասկացությունները Բացատրել ֆիզիկական կուլտուրայի հարաբերությունները այլ առարկաների հետ և կարողանալ գործնականում կիրառել առկա գիտելիքներն ու հմտությունները: Որոշել ժամանակակից հասարակության մեջ ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման հիմնական ուղղությունները և դրա ազդեցությունը մարդկանց վրա:		Ներկայացում 12	Ընտրովի հսկողություն
	աթլետիկա		Խորհրդակցություն		Իմանալ, հասկանալ և բացատրել ֆիզիկական կուլտուրայի դրական ազդեցությունը առողջության, ֆիզիկական որակների զարգացման, անհատականության դրական գծերի ձևավորման վրա: Կարողանալ պլանավորել և անցկացնել ֆիզիկական կուլտուրայի անկախ պարապմունքներ; նախապատրաստվել սպորտային իրադարձություններին; VFSK «GTO» համալիրի նորմերի առաքմանը: Կարողանալ ինքնուրույն ուսուցման համար համալիրներ կազմել; զանգվածային սպորտային միջոցառումների կազմակերպում և անցկացում. Պլանավորել և կարողանալ ինքնուրույն անցկացնել վերապատրաստման դասընթացներ VFSK «GTO» համալիրի փոսերի առաքման համար		Ներկայացում 12	Ճակատային հարցում
	Գործնական աշխատանք թիվ 2 «Պատրաստել հաղորդագրություններ ռուս հայտնի մարզիկների մասին»		Խորհրդակցություն				Ուսանողների ներկայացումներ	Ընտրովի հսկողություն
Դահուկների պատրաստում 3 ժամ
	Դահուկային մարզում		Խորհրդակցություն	Դահուկային սպորտի զարգացման պատմությունը. Ռուս դահուկորդները Օլիմպիական խաղերում.	Իմացեք դահուկային սպորտի զարգացման պատմության մասին: Օլիմպիական խաղերում ռուս դահուկորդների մասին գիտելիքները հանդիսատեսին ներկայացնելու հնարավորություն		Ներկայացում 13	Ճակատային հարցում
	Դահուկային մարզում		Խորհրդակցություն	Դահուկային տեխնիկայի հասկացություններ. Դասական դահուկային շարժումների դասակարգում. Փոփոխական երկաստիճան և միաժամանակյա դահուկուղիների փուլային կազմը և շարժումների կառուցվածքը Տիպիկ սխալներ դասական դահուկուղիներով շարժվելիս. Չմշկասահքի վազքուղիների դասակարգում.	Իմանալ և կարողանալ հանդիսատեսին ներկայացնել դասական և չմշկասահքի դահուկային շարժումների դասակարգման մասին տեղեկատվություն: Պատկերացրեք դահուկավազքի փուլային կազմի, կառուցվածքի և բնորոշ սխալների մասին:		Ներկայացում 13	Ընտրովի հսկողություն
	Դահուկային մարզում		Խորհրդակցություն	Առողջություն և առողջ ապրելակերպ. Դասերի և հանգստի, դիետայի հիգիենիկ պահանջներ. Դահուկավազքի գործընթացում ինքնատիրապետման իմաստը և բովանդակությունը. Անվտանգության պահանջներ և առաջին օգնություն ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի ժամանակ վնասվածքների դեպքում: Առաջին օգնություն ցրտահարության համար.	Իմացեք առողջության մասին տեսական տեղեկատվություն: Առօրյա կյանքում հետևեք առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտ կանոններին. Իմացեք և հետևեք դասարանում անվտանգության պահանջներին: Վնասվածքների և ցրտահարության դեպքում առաջին բուժօգնություն ցուցաբերելու հնարավորություն:		Ներկայացում 13	Ճակատային հարցում
Սամբո. Ինքնապաշտպանություն 3 ժամ
	Մարտարվեստի տարրեր		Խորհրդակցություն	Սամբոյի վարժությունների բիոմեխանիկայի հիմունքները. Նրանց ազդեցությունը կազմվածքի վրա, կամային որակների դաստիարակությունը։ Սամբոյի կիրառական ասպեկտները. Սամբոյի համակարգի հնարավորությունները որպես ինքնապաշտպանության հիմք, ժամանակակից մեգապոլիսում գոյատևելու, ռուսական բանակում և ուժային կառույցներում ծառայության պատրաստվելու համար: Սպորտ և սպորտային մարզումներ. Համառուսաստանյան ֆիզկուլտուրայի և սպորտային համալիր «Պատրաստ է աշխատանքի և պաշտպանության».	Իմացեք մարմնամարզական վարժությունների և սամբոյի վարժությունների բիոմեխանիկայի հիմունքները, դրանց ազդեցությունը մարմնի վրա, կամային որակների դաստիարակությունը: Իմացեք սամբոյի կիրառական ասպեկտների, սամբոյի համակարգի տարբեր հնարավորությունների մասին: Իմացեք «Պատրաստ է աշխատանքի և պաշտպանության» համառուսաստանյան ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային համալիրի պատմությունը և ժամանակակից զարգացումը.		Ներկայացում 14	Ճակատային հարցում
	Մարտարվեստի տարրեր		Խորհրդակցություն	Հատուկ նախապատրաստական ​​վարժություններ Նախապատրաստման նախորդ փուլերում սովորած վարժությունների կրկնություն. Ինքնասպասարկման տարբեր տեխնիկայի կատարելագործում դժվարին պայմաններում՝ շարժման մեջ, վայրէջքի բարձրության բարձրացումով, վայրէջքի ճշգրտությամբ, սահմանափակ հնարավորություններով (առանց ձեռքերի, կապած ոտքերի և այլն) և այլն։	Կարողանալ ինքնուրույն բնութագրել ինքնաապահովագրության տարբերակները. Կարողանալ ինքնուրույն բնութագրել տեխնիկայի հատուկ նախապատրաստական ​​վարժությունների տարբերակները		Ներկայացում 14	Ընտրովի հսկողություն
	Մարտարվեստի տարրեր		Խորհրդակցություն	Տեխնիկական ուսուցում. Նախապատրաստման նախորդ փուլերում սովորած տեխնիկայի կատարելագործում: Ինքնապաշտպանություն Ազատվել բռնակներից կանգնած և հակված դիրքում. մի ձեռքով բռնակներից (առջևի, հետևի, կողքի) - թեւեր, թեւեր, հագուստի շրթունքներ; երկու ձեռքով բռնակներից (առջևի, հետևի, կողքի) - ձեռքեր, ձեռքեր, թևեր, հագուստի բռունցքներ, ոտքեր: Ազատվել մարմնի առջևի և հետևի շրջագծերից՝ ձեռքերով և առանց ձեռքերի: Ազատվել պարանոցի բռնակներից (խեղդելու փորձեր) մատներով, ուսի և նախաբազկի, գոտիով (առջևի, հետևի, կողքի):	Կարողանալ ճիշտ գնահատել իրավիճակը (ռիսկի աստիճանը), երբ անհրաժեշտ է օգտագործել ինքնապաշտպանական տեխնիկա.		Ներկայացում 14	Ընտրովի հսկողություն
Լող 11 ժամ
	Լող		Խորհրդակցություն	Լողի միջազգային և ռուսական մրցումների համակարգը. Ռուս ուժեղագույն լողորդների նվաճումները.	Իմանալ լողի ժամանակակից զարգացման, միջազգային և ռուսական մրցումների համակարգի, նշանավոր լողորդների նվաճումների մասին:		Ներկայացում 15	Ճակատային հարցում
	Լող		Խորհրդակցություն	Լողի տեղ ֆիզկուլտուրայի համակարգում. Լողի սպորտային մեթոդների ժամանակակից տեխնոլոգիայի հիմունքների հայեցակարգը: Լողի սպորտային մեթոդների տեխնիկայի արդյունավետության և տնտեսության վրա ազդող հիմնական գործոնները. Լողի բիոմեխանիկա.	Իմանալ լողի դերը, տեղը և նշանակությունը ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում: Իմանալ և կարողանալ հանդիսատեսին ներկայացնել լողի սպորտային մեթոդների ժամանակակից տեխնոլոգիայի հիմունքները, դրա արդյունավետության և արդյունավետության վրա ազդող գործոնները, լողի բիոմեխանիկայի մասին:		Ներկայացում 15	Ընտրովի հսկողություն
	Լող		Խորհրդակցություն	Համառոտ տեղեկատվություն մարդու մարմնի կառուցվածքի և գործառույթների մասին (սրտի և արյան շրջանառություն, շնչառություն և գազափոխանակություն): Կեցվածքի և կազմվածքի շտկում. Առողջության լող.	Իմացեք մարդու ֆիզիոլոգիայի հիմունքները և հանգստի լողի ազդեցությունը առողջության վրա:		Ներկայացում 15	Ճակատային հարցում
	Գործնական աշխատանք թիվ 3 «Առողջ ապրելակերպի պահպանում» թեմայով հաղորդագրությունների պատրաստում.		Խորհրդակցություն				Ուսանողների ներկայացումներ	Ընտրովի հսկողություն, ուսուցչի հսկողություն
	«Ֆուտբոլ», «Վոլեյբոլ», «Հանդբոլ» թեմաների կրկնություն.		Խորհրդակցություն				Ներկայացում 16	Ճակատային հարցում
			Խորհրդակցություն				Ներկայացում 17	Ճակատային հարցում
			Խորհրդակցություն				Ներկայացում 18	Ճակատային հարցում
	Ընդգրկված նյութի ամփոփում		Խորհրդակցություն				Ներկայացում 19	Ճակատային հարցում
	Կրեդիտ թիվ 2 11-րդ դասարանի դրույքաչափով		Գիտելիքների վերահսկման դաս	ZUN հսկողություն				Անհատական. Ուսուցչի հսկողություն
	Օֆսեթ վերլուծություն		Խորհրդակցություն	«Մարմնամարզություն ակրոբատիկայի տարրերով», «Աթլետիկա» թեմաների կրկնություն. «Դահուկային մարզում», «Մարտարվեստի տարրեր», «Լող» թեմաների կրկնություն.				Ճակատային հարցում
	Նյութի կրկնություն 11-րդ դասարանի դասընթացի համար		Խորհրդակցություն					Ճակատային հարցում

Տարածաշրջանային պետական ​​ինքնավար ուսումնական հաստատություն

«Քայլեր» կրթական կենտրոն

ՀԱՄԱՐՎԵԼ Է

ՇՄՕ-ի ղեկավար

Ամբողջական անուն

«_____»__________ քսան____Գ.

ՀԱՄԱՁԱՅՆԵՑԻՆ

UMR-ի փոխտնօրեն

E. N. Պոպովա

«_____»__________ քսան____Գ.

ՀԱՍՏԱՏՎԱԾ Է

ՕԳԱՈՒ-ի հրամանով

«Քայլեր» կրթական կենտրոն

թվագրված __________ թիվ ______

Աշխատանքային ծրագիր

«Ֆիզիկական կուլտուրա (AFC)» թեմայով.

5-րդ դասարանի աշակերտների համար

Կազմող՝ Գ.Ռ.Կիսելևա

բարձրագույն ուսուցիչ որակավորումը

Բիրոբիջան,2016 նոյ.

Բացատրական նշում

համար աշխատանքային ծրագիր հարմարվողական ֆիզիկական դաստիարակություն 5-ի համար դասարանը կազմվել էհիմնված:

ՌԴ 2012 թվականի դեկտեմբերի 29-ի «Ռուսաստանի Դաշնությունում կրթության մասին» թիվ 273-FZ օրենքը (9, 13, 14, 15, 32, 79 հոդվածներ);

Կրթության հանձնաժողովի հրամանը« Հրեական ինքնավար մարզի հանրակրթական ծրագրեր իրականացնող ուսումնական հաստատությունների 2014-2015 ուսումնական տարվա թիվ 254 տարածաշրջանային հիմնական ուսումնական պլանը հաստատելու մասին 2014թ.27 մայիսի, 2014թԳ.

Ռուսաստանի Դաշնության կրթության նախարարության 2004 թվականի մարտի 5-ի թիվ 1089 հրամանը.« Նախնական ընդհանուր, հիմնական ընդհանուր և միջնակարգ (ամբողջական) կրթության պետական ​​կրթական չափորոշիչների դաշնային բաղադրիչի հաստատման մասին.»;

Ռուսաստանի Դաշնության գլխավոր պետական ​​սանիտարական բժշկի 2010 թվականի դեկտեմբերի 29-ի թիվ 189 որոշումը.« SanPiN 2.4.2.2821-10-ի հաստատման մասին« Հանրակրթական հաստատություններում կրթության պայմաններին և կազմակերպմանը վերաբերող սանիտարահամաճարակային պահանջները», գրանցվել է Ռուսաստանի արդարադատության նախարարությունում 2011 թվականի մարտի 03-ին, գրանցման համարը 199;

Ռուսաստանի կրթության և գիտության նախարարության 2009 թվականի սեպտեմբերի 30-ի թիվ 06-1254 նամակ «Առաջարկություններ պայմաններ ստեղծելու համար. Հեռավար ուսուցումտնային կրթության կարիք ունեցող հաշմանդամ երեխաներ»;

Կառավարման նամակ հատուկ կրթությունՌուսաստանի Դաշնության կրթության նախարարության 2003 թվականի փետրվարի 28-ի թիվ 27 / 2643-6 «Մեթոդական առաջարկություններ տնային կրթության ուսումնական հաստատությունների գործունեության կազմակերպման համար»;

ՌՍՖՍՀ հանրակրթության նախարարության 1987 թվականի նոյեմբերի 14-ի թիվ 17-253-6 գրությունը «Մի մասին. անհատական ​​վերապատրաստումհիվանդ երեխաներ տանը »;

Ռուսաստանի Դաշնության Կառավարության 1996 թվականի հուլիսի 18-ի թիվ 861 «Տանը և ոչ պետական ​​ուսումնական հաստատություններում հաշմանդամ երեխաների դաստիարակության և կրթության կարգը հաստատելու մասին» որոշումը.

Ռուսաստանի կրթության և գիտության նախարարության 10.12.12թ. թիվ 07-832 «Հաշմանդամ երեխաների համար հեռավար ուսուցում օգտագործող տնային կրթության կազմակերպման ուղեցույց կրթական տեխնոլոգիաներ»;

Այս ծրագիրը հիմնված է ծրագրերի վրա.

ծրագիր ուսումնական հաստատությունների հատուկ բժշկական խմբի ուսանողների համար «Ֆիզիկական կուլտուրա» 1-11 դասարաններ M. «Bustard» 2006 թ.

ծրագիր ուսումնական հաստատությունների հատուկ բժշկական խմբի ուսանողների համար «Ֆիզիկական կուլտուրա 1-11 դասարաններ Բուստարդ, Մոսկվա 2006 թ.

Հարմարվողական ֆիզիկական կուլտուրայի հարմարվողական աշխատանքային ծրագիրն ի վիճակի է նպաստել ուսանողների համապարփակ և ներդաշնակ ֆիզիկական զարգացմանը, ապահովել նրանց առողջության անվտանգությունն ու ամրապնդումը, ընդլայնել շարժիչ փորձը, զարգացնել և ուժեղացնել հետաքրքրությունը անկախ ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ:

Թիրախ: ուսանողների առողջության և ֆիզիկական զարգացման շեղումների ուղղում:

Առաջադրանքներ.

• հիվանդությամբ թուլացած ուսանողների օրգանների և մարմնի համակարգերի ֆիզիոլոգիական ակտիվության բարձրացում.

  ֆիզիկական և մտավոր կատարողականի բարձրացում;

  մարդու մարմնի մասին գիտելիքների ձեռքբերում, առողջության շեղումների կանխարգելում և հնարավոր շտկում.

  ուսանողների առողջ ապրելակերպի հմտությունների ձևավորում;

Ծրագիրը հիմնված է տարածաշրջանային հիմնական ուսումնական պլանի վրա հաշմանդամ երեխաներ,անհատական ​​վերապատրաստման կարիք ունեցող «Հեռավար կրթության զարգացում հաշմանդամ երեխաներ».

Ծրագրին բնորոշ է տարրական դասարանների աշակերտների աշխատանքային ծրագրի հետ կապված շարունակականությունը:

Բարելավող և ուղղիչ մարմնամարզություն, ընդհանուր զարգացման վարժություններ.

Զորավարժություններ առարկաներով - մարմնամարզական փայտ, պարան, օղակ; կեցվածքի վարժություններ տեղում և շարժման մեջ.

Գնդակի հետ վարժություններ - մեկ կամ երկու ձեռքերով բռնել տեղում և շարժման մեջ, բռնել հատակին, պատին հարվածելուց հետո, պտույտից հետո բռնել և պտտվել:

Զորավարժություններ մարմնամարզական պատի մոտ - թեքում, ճոճում, կռում և ձեռքերի երկարացում պատին հենարանով:

Հատուկ վարժությունների համալիրներ՝ հաշվի առնելով ուսանողների անհատական ​​առողջությունը։

Մարմնամարզություն՝ ակրոբատիկայի հիմունքներով

Զորավարժություններ տարբեր ձևերով քայլելու համար (մատների վրա, կրունկների վրա, ծնկները բարձր բարձրացնելով, ուղիղ ոտքերի վրա, ճոճվելով առաջ, դեպի կողքերը); վարժություններով, տարբեր ուղղություններով, տարբեր դիրքերում։

Զորավարժություններ տարբեր խոչընդոտների հաղթահարմամբ (հավասարակշռություն, առարկաներ կրել, սահմանափակ տարածքում);

Թռիչքային վարժություններ՝ հերթափոխով, միաժամանակյա, տեղում, շարժման մեջ, բլրի վրա ցատկել և դրանից ցատկել։

Ակրոբատիկա - գլորում է խմբով, կամուրջ:

աթլետիկա

Ծանոթություն բարձր և ցածր մեկնարկի տեխնիկայի հետ. Փոքր գնդակ նետել թիրախին, ցատկման հեռավորության վրա, միջանցք

Ծրագրային նյութի յուրացման արդյունքում ուսանողը պետք է.

Իմացիր

Մարմնամարզության ուղղիչ և առողջարարական դասարաններ կառուցելու կանոններ.

ֆիզիկական վարժությունների չափաբաժնի կանոններ

Ունակ լինել

կատարել առողջապահական ուղղվածության ֆիզիկական վարժությունների համալիրներ՝ անհատական ​​բժշկական ցուցումների հիման վրա.

բարձրանալ մարմնամարզական պատը տարբեր ուղղություններով;

ցատկել պարանով առաջ շարժմամբ

Ցույց տվեք հիմնական ֆիզիկական որակների բարձրացման արդյունքները հետևյալ հսկիչ վարժություններում.

ճկունություն - նստած դիրքից առաջ թեքվելը;

արագություն - պարզ ռեակցիայի արագություն (ընկնող քանոն);

ուժ - գնդակը գլխի հետևից նետելը (հատակին նստած դիրքից):

Անձնական արդյունքներ

գիտելիքների տիրապետում ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության անհատական ​​բնութագրերի վերաբերյալ

ձեր զգացմունքները կառավարելու ունակությունը

ամենօրյա ռեժիմ պլանավորելու ունակություն

կարողանալ գնահատել իրավիճակը, արագ որոշումներ կայացնել

Մետաառարկայի արդյունքները

ֆիզիկական կուլտուրայի ըմբռնումը որպես առողջ ապրելակերպի միջոց

հարգանք ուրիշների նկատմամբ

պատասխանատու վերաբերմունք հանձնարարված գործին

ֆիզիկական վարժությունների և շարժիչ գործողությունների տիրապետում

Առարկա

ոլորտում սպորտի զարգացման պատմության և օլիմպիական շարժման իմացություն

ինքնուրույն ուսուցում կազմակերպելու ունակություն

ֆիզիկական վարժությունների համալիրներ կազմելու ունակություն

Հիմնավորում աշխատանքային ծրագրի ընտրություն.

Ծրագիրը նախատեսված է ֆիզիկական կուլտուրայի մասին ընդհանուր պատկերացումներ ձևավորելու, սեփական առողջությունն ամրապնդելու և երկար ժամանակ պահպանելու, վազելու, քայլելու, ցատկելու, մագլցելու, նետելու կենսական հմտություններ և կարողություններ ձեռք բերելու համար:

Աշակերտները մինչև ուսումնական տարվա ավարտ ունեն հարմարվողական ֆիզկուլտուրայի դասաժամից ազատվելու վկայական։ Այդ կապակցությամբ նրանք տեղափոխվել են հեռակա ուսուցման կուրս։ 5 ժամ սովորում են անձամբ, մնացած ժամերը հանվում են ինքնուրույն ուսման։

Ծրագիրը նախատեսված է տարեկան 17 ժամ:

Դասի պլանավորում

1

T / b աթլետիկայի դասերին

Համալիր վարժություններ առարկայի հետ:

Բարձր մեկնարկ. «Սկսել», «Ուշադրություն», «Մարտ» հրամանների կատարում

Դրոշներով համալիր

Մկանների թուլացման վարժություններ, շնչառական վարժություններ, կեցվածքի ձևավորում, հավասարակշռության վարժություններ:

Գնդակը տեղից հեռավորություն նետել, ճշգրտություն.

T / b մարմնամարզության դասերին

Մարմնամարզական փայտիկով վարժությունների հավաքածու

Ռուլետներ տարբեր աղբյուրներից դրույթները։ Զորավարժություններ շարժումների համակարգումը զարգացնելու համար:

Փորձարկում

Միջանկյալ սերտիֆիկացում

Ինքնուսուցում – 12 ժամ

TS Ծանոթացեք աթլետիկայի տեսակներին.

Կազմեք առավոտյան վարժությունների հավաքածու:

Ծանոթություն վազքի երեք քայլից գնդակը նետելու տեխնիկայի հետ.

Կազմեք վարժությունների մի շարք՝ կեցվածքի խանգարումների կանխարգելման համար։

Ծանոթություն ակրոբատիկ վարժության կատարման տեխնիկայի հետ «կամուրջ հակված դիրքից».

9-10

TS «Դոզավորված քայլելու և վազքի առողջության օգուտները»

Կազմեք մի շարք վարժություններ հարթ ոտքերը շտկելու համար (ոտքի կամարի ամրացում.

Ծանոթություն ակրոբատիկայում կախվելու և կանգառների հետ,

տարբեր ձևերով խոչընդոտների հաղթահարում.

11-13

TS «Հայրենակիցներ՝ Օլիմպիական խաղերի մասնակիցներ».

Շնչառական վարժություններ, մկանների թուլացման վարժություններ, կեցվածքի ձևավորման վարժություններ։

Ծանոթություն բասկետբոլում երկու ձեռքով կրծքից փոխանցումների և նետումների տեխնիկայի հետ. Կանգ առ քայլ. Գնդակի հետ քայլելը.

14-15

«Անձնական հիգիենայի կանոններ»

Կազմեք մի շարք վարժություններ՝ մեջքի մկաններն ամրացնելու, աչքերից հոգնածությունը հանելու համար։

Ծանոթացում բասկետբոլի խաղի կանոններին.

Ծանոթություն դրիբլինգի տեխնիկայի հետ.

16-17

Իմացեք, թե ինչպես հաշվել ձեր սրտի զարկերը:

Կազմեք առավոտյան վարժությունների հավաքածու ապարատով։

Ծանոթություն վոլեյբոլիստի դիրքի հետ, շարժումներ վոլեյբոլում, ինքնիր վրայով անցնելը. Ծանոթություն վոլեյբոլի խաղի կանոններին.

Ուսումնական - մեթոդական աջակցություն

Ծրագրեր ուսումնական հաստատությունների հատուկ բժշկական խմբի ուսանողների համար «Ֆիզիկական կուլտուրա» 1-11 դասարաններ M. «Bustard» 2006 թ.

Ակադեմիական առարկաների օրինակելի ծրագրեր «Ֆիզկուլտուրա 5-9 դասարան Մ. Կրթություն 2011 թ.

Էլեկտրոնային ռեսուրսներ

Տեսադասեր;

Երաժշտություն դասի նախապատրաստական ​​մասի համար;

Վիդեո վարժություններ.

Սարքավորումներ

Գնդակներ, մարմնամարզական ձողիկներ, մարմնամարզական գորգեր, մարմնամարզական գորգեր, օղակներ, մարմնամարզական ժապավեններ, դիմադրության ժապավեններ, մերսման գորգեր;

Սիմուլյատորներ